Денеңиздин баарын маанисиз оорутуп, чарчап жатасызбы? Келгиле, фибромиалгия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээ бир күндөр болот, туурабы, денеңиз абдан катуу болуп, бардык жериңиз ооруп, канча уктабаңыз, чарчабай калгандай сезилет. Эртең менен ойгонгондо да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезесиз. Кээде: "Мага эмне болду?" деп ойлоносуз. Бүгүн биз дал ушундай абал жөнүндө сөз кылабыз, ал денеңизге жайылып, акылыңызды оорлотот.

Фибромиалгия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, фибромиалгия - бул узак мөөнөттүү же өнөкөт ден соолук оорусу. Ал денеңиздин бардык жеринде, айрыкча булчуңдарыңызда жана муундарыңызда ооруну жана катуулукту (таяныч-кыймыл системасынын оорусу) пайда кылат. Чарчоо да негизги симптом болуп саналат. Башкача айтканда, бүт денеңиз ооруп жаткандай сезилет. Фибромиалгия менен ооруган адамдарда көбүнчө симптомдорунун кескин күчөгөн мезгилдери болот, биз муну "күчөшүү" деп атайбыз. Элестетсеңиз, кээ бир күндөрү өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн, бирок бул симптомдор күтүүсүздөн күчөгөндө, сиз өзүңүздү абдан чарчаңкы жана көңүлсүз сезесиз. Кээде оору ушунчалык катуу болушу мүмкүн, сиз күнүмдүк иштериңизди да аткара албай каласыз. Бирок эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе, фибромиалгия - бул чыныгы оору жана сиз эмнени сезип жатканыңыз калп эмес. Дарыгерлер бул оорунун эмнеден келип чыкканын так билишпейт. Бирок кээ бир изилдөөлөр айрым медициналык шарттар, стресстин жогорку деңгээли жана жашоодогу олуттуу өзгөрүүлөр (мисалы, кырсык же ири операция) аны козгошу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Ошондой эле, эгер үй-бүлөңүздөгү бирөө, мисалы, апаңыз же атаңыз, бул ооруга чалдыкса, сизде фибромиалгияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору экени аныкталган. Жаңы оору, айрыкча булчуңдарыңызда, фибромиалгиянын алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Андыктан денеңизди угуңуз . Эгерде сизде жаңы оору, чарчоо же башка адаттан тыш симптомдор пайда болсо, алар пайда болуп, жоголуп кетсе да, дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Фибромиалгия кимдерде өрчүй алат?

Чындыгында, бул ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Жаш курагы боюнча чектөө жок, ал тургай жаш балдарда да пайда болушу мүмкүн. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар бул оорудан жапа чегишет. Бирок, статистикага ылайык, аялдарда бул оору эркектерге караганда эки эсе көп кездешет. Ошондой эле, 40 жаштан ашкан адамдарда фибромиалгияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Бирок бул жаштарда бул оору пайда болушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.

Фибромиалгиянын белгилери кандай?

Эки негизги жана эң көп кездешкен симптомдор - бул дененин бардык жеринде оору жана өтө чарчоо . Бирок, булардан тышкары дагы көптөгөн симптомдор болушу мүмкүн. Физикалык симптомдор:

• БулчуңдарОору же сезгичтик: Оору дененин каалаган жеринде, айрыкча моюнда, ийиндерде, көкүрөктө, жамбашта жана тизеде сезилиши мүмкүн. Кээде бул оору күйүү, уюп калуу же сайылгандай сезилиши мүмкүн.
• Өтө чарчоо : Канча уктасаңыз да, өзүңүздү чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн. Бир аз иш кылгандан кийин да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн.
• Бет жана жаак оорусу: Айрым адамдар жаак муунуна байланыштуу ооруну сезиши мүмкүн, аны биз ошондой эле чакмак-жаак муунунун оорулары (TMJ) деп атайбыз.
• Баш оору жана шакый : Тез-тез, катуу баш оору жана шакый да мунун белгиси болушу мүмкүн.
• Тамак сиңирүү көйгөйлөрү: кээ бир адамдарда көөп кетүү , ашказан оорусу , ич өткөк , башкаларында ич катуу . Фибромиалгия кычышкан ичеги синдрому (ИБС) бар адамдарда да байкалат.
• Заара чыгарууну көзөмөлдөө көйгөйлөрү: тез-тез заара ушатуу жана заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары пайда болушу мүмкүн.

Психикалык жана эмоционалдык симптомдор: Фибромиалгия бул физикалык симптомдордон тышкары, психологиялык таасирлерди да жаратышы мүмкүн:

• Эс тутум көйгөйлөрү: Айрым адамдар муну "фибро туман" же "мээ туман" деп аташат. Бул башыңызды туман каптап калгандай сезүү, көңүл топтоодо кыйынчылыктар, сөздөрдү эс тутумуңузду жоготуу жана бир нерселерди оңой унутуу сыяктуу нерселерди билдирет.
• Тынчсыздануу: коркуу жана тынчсыздануу сезими.
• Депрессия: бактысыздык, өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү жана дайыма кайгыруу сезими.
• Уйкусуздук жана башка уйку көйгөйлөрү: Түнкүсүн уктай албай калуу, күндүз ойгонуу жана канча уктасаңыз да жетиштүү уктай албай жаткандай сезим.

"Кээде эртең менен ойгонсом, бүт денем ооруйт. Кимдир бирөө мени түнү бою катуу ургандай болот. Ошондой эле башым тунук эмес, туура ойлоно албайм." - Мындай окуялар фибромиалгия менен ооруган адамдарда көп кездешет.

Фибромиалгиянын себептери эмнеде?

Буга чейин айткандай, мунун эң өзгөчө себебиДарыгерлер азырынча аныктай элек, бирок изилдөөлөр уланууда. Факторлордун айкалышы роль ойношу мүмкүн деп болжолдонууда. Сиздин гендериңиз роль ойношу мүмкүн. Демек, эгер ата-энеңиздин биринде фибромиалгия болсо, анда сизде анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн. Фибромиалгия менен ооруган адамдар башкаларга караганда ооруга сезгичтиги жогору экени аныкталган. Бул кадимки адам үчүн оорутпаган нерсе фибромиалгия менен ооруган адам үчүн абдан оор болушу мүмкүн дегенди билдирет. Айрым окумуштуулар мунун мээдеги нейротрансмиттерлердин ооруну башкаруу ыкмасынын өзгөрүшүнөн улам болушу мүмкүн деп эсептешет. Башкача айтканда, мээнин оору сигналдарын кабыл алуу жана иштетүү ыкмасы айырмаланат.

Фибромиалгиянын коркунуч факторлору кайсылар?

Так себеби белгисиз болсо да, фибромиалгиянын пайда болуу коркунучун жогорулаткан айрым факторлор аныкталган. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Жашыңыз: Бул оору көбүнчө 40 жаштан ашкан адамдарда кездешсе да, ал ар кандай курактагы адамдарда, атүгүл жаш балдарда да пайда болушу мүмкүн.
• Жынысыңыз: Аялдарда бул оору эркектерге караганда эки эсе көп кездешет.
• Өнөкөт оорулар: Эгерде сизде остеоартрит ( муундардын дегенерациясы), депрессия, тынчсыздануу бузулуулары, өнөкөт бел оорусу же ичеги-карындын кыжырдануу синдрому (ИБС) сыяктуу оорулар болсо, анда сизде фибромиалгияга чалдыгуу коркунучу жогору.
• Инфекциялар: Айрым адамдар инфекциядан кийин, айрыкча оор симптомдору бар болгондо, фибромиалгияга чалдыгышкан.
• Стресс: Ашыкча стресс денебизге көп жагынан таасир этиши мүмкүн. Аны тест менен өлчөөгө мүмкүн болбосо да, туруктуу жогорку стресс фибромиалгияны козгошу мүмкүн.
• Травма: Айрым адамдар физикалык (мисалы, ири кырсык же хирургия) же эмоционалдык (мисалы, чоң жоготуу же шок) травматикалык окуяны башынан өткөргөндөн кийин фибромиалгияга чалдыгышат.

Фибромиалгиянын күчөшүнө эмне себеп болот?

Оорунун күчөшү – бул симптомдордун кескин көбөйүшү. Муну козгогон нерселер ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Сизди козгогон нерсе башка бирөөнү козгобошу мүмкүн. Бирок, жалпысынан алганда, стресс деңгээлиңизди жогорулаткан ар кандай нерсе анын күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Мисалы:

• Эмоционалдык стресс: жумуштагы көйгөйлөр, каржылык көйгөйлөр, үй-бүлөлүк көйгөйлөр жана социалдык мамилелердеги көйгөйлөр.
• Күнүмдүк жашоо образыңыздын өзгөрүшү: Күнүмдүк жашоо образыңыздын күтүүсүз өзгөрүшү.
• Тамактануудагы өзгөрүүлөр же азыктык жетишсиздик: Айрым тамак-аштар же керектүү азык заттардын жетишсиздиги.
• Гормондордун өзгөрүшү:Бул белгилер, айрыкча аялдарда, этек кир цикли менен байланышкан гормоналдык өзгөрүүлөр менен күчөшү мүмкүн.
• Уйкунун жетишсиздиги же уйку режиминин өзгөрүшү: түнкүсүн кеч уктабай туруу, жатар убактысын өзгөртүү.
• Аба ырайынын же температуранын өзгөрүшү: күтүүсүз суук, жамгыр сыяктуу нерселер.
• Ооруп калуу: Эгерде сизде кадимки суук тийүү жана дене табы көтөрүлсө да, оору күчөшү мүмкүн.
• Жаңы дары-дармектерди баштоо же дарылоо режимдерин өзгөртүү: Фибромиалгия үчүн кабыл алган дары-дармектериңиздин өзгөрүшү да таасир этиши мүмкүн.

Фибромиалгия кантип диагноз коюлат?

Фибромиалгияны аныктоо үчүн атайын тест жок. Башкача айтканда, кан анализи же рентген анын фибромиалгия экенин так айта албайт. Дарыгер, адатта, ооруну сиздин симптомдоруңузду угуп , физикалык текшерүү жүргүзүп жана медициналык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүү менен аныктайт. Дарыгер сизден симптомдоруңуз качан башталганы жана кандай сезимде экениңиз сыяктуу суроолорду берет. Бул көбүнчө "дифференциалдык диагноз" деп аталган процесс аркылуу жасалат. Бул сиздикине окшош симптомдору бар башка ооруларды издеп, аларды жокко чыгарып, акырында фибромиалгия себеп болгон деген жыйынтыкка келүүнү билдирет. Мисалы, чарчооңуздун себеби анемия ( төмөнкү кан басымы) же калкан сымал бездин көйгөйү экенин билүү үчүн кан анализин жүргүзүүгө болот. Ошондой эле, муун оорусу артриттин башка түрүнөн келип чыкканын текшере аласыз.

Фибромиалгияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Фибромиалгиянын дабасы жок. Бирок, симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жана жашоо сапатыңызды жакшыртууга жардам бере турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Баарына бирдей дарылоо ыкмасы жок. Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, сизге эң ылайыктуу дарылоо ыкмаларынын айкалышын тандоого жардам берет. Дарыгериңизге симптомдоруңуз жана алар качан жакшырып же начарлап баратканы жөнүндө айтып берүү маанилүү. Сизге керектүү дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыканадан сатып алса боло турган кадимки ооруну басаңдатуучу дарылар ( рецептсиз сатылат - OTC ), же дарыгер жазып берген күчтүүрөөк ооруну басаңдатуучу дарылар.
• Көнүгүү: Булчуңдарды чыңдоо, чоюлуу жана жеңил көнүгүүлөр (мисалы, басуу, сууда сүзүү, йога). Бул үчүн физиотерапевттин жардамын ала аласыз.
• Уйку терапиясы: Жакшы уйкуга жардам берүүчү ыкмалар жана практикалар.
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ):Бул сизге оору менен жашоого, стрессти башкарууга жана терс ойлорду өзгөртүүгө жардам берген психологиялык кеңеш берүүнүн бир түрү.
• Стрессти башкаруу терапиясы: дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация сыяктуу нерселер.
• Антидепрессанттар: Бул дары-дармектер кээде ооруну басаңдатууга жана уйкуну жакшыртууга жардам берет. Алар депрессия менен ооруган адамдарга гана берилбейт.

Фибромиалгиянын "этаптары" барбы?

Фибромиалгия – бул динамикалык оору. Бул симптомдор белгилүү бир тартипте пайда болбойт дегенди билдирет. Фибромиалгиянын симптомдору сизге качан же кандай таасир этерин алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Бирок, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга жараша, дарыгериңиз фибромиалгия абалыңызды этап-этабы менен дарылоону караштырышы мүмкүн . Булар этап-этабы менен дарылоо планы эмес. Ар бир адам ар башка жана фибромиалгиянын денеңизге тийгизген таасири уникалдуу. Бул "этаптар" сизге симптомдоруңузду башкаруу үчүн кандай дарылоо керек экенин түшүнүүгө жардам берген классификацияларга окшош. Фибромиалгияны дарылоодо эске алуу керек болгон төрт негизги аспект: 1. Фармакологиялык эмес дарылоо ыкмалары: Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз булчуңдарыңызды жана муундарыңызды бошоңдотуу, чыңдоо жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды үйрөтөт. 2. Психологиялык дарылоо ыкмалары: Психикалык саламаттык боюнча адис сизге өзүңүздүн дени сак образыңызды сактоого жардам берет. Алар сиздин психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга таасир этүүчү симптомдоруңузду башкаруунун жолдорун сунушташат. 3. Фармакологиялык дарылоо ыкмалары: Симптомдоруңузду көзөмөлдөө үчүн дары-дармектер. 4. Күнүмдүк иштөө: Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болсо, башкача айтканда, күнүмдүк тапшырмаларыңызды аткарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, эмгек терапевти күнүмдүк иш-аракеттериңизди жеңилдетүүгө жардам бере алат.

Эгерде сизде фибромиалгия болсо, эмне күтүү керек?

Фибромиалгиянын симптомдорун көпкө чейин, балким, өмүрүңүздүн аягына чейин башкарууга туура келет деп күтүшүңүз керек. Бирок, кээ бир адамдар өздөрүнө ылайыктуу дарылоону тапкандан кийин, күчөшүнүн жыштыгы азайып, симптомдорунун оордугу азайаарын байкашат. Дарылоо планыңызга өзгөртүүлөрдү киргизүү жана зарылчылыкка жараша дары-дармектериңизди тууралоо үчүн дарыгериңизден канчалык көп көрүшүңүз керектигин сураңыз.

Фибромиалгия – бул чыныгы оору жана ал сиздин жашооңузга чындап таасир этет. Кээ бир күндөрү сиз "Мунун баары менин башымда" деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес. Эгерде сизге стрессти жана башка эмоционалдык симптомдорду башкарууга жардам керек болсо, дарыгериңиз, психикалык саламаттык боюнча кеңешчи же психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүңүз.Мени менен сүйлөш.

Фибромиалгиянын кандай мүмкүн болгон кыйынчылыктары бар?

Фибромиалгия менен ооруган адамдар оору, чарчоо же психикалык ден соолук көйгөйлөрүнөн улам ооруканага жаткырылууга көбүрөөк дуушар болушат . Аларда эс тутум көйгөйлөрү жана көңүл топтоо кыйынчылыгы көбүрөөк кездешет. Эгерде сиз симптомдоруңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, айрыкча, алар эс тутумуңузга же психикалык ден соолугуңузга таасир этип жаткандай сезилсе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз .

Фибромиалгиянын алдын алууга болобу?

Фибромиалгиянын так себеби белгисиз болгондуктан, анын алдын алуунун эч кандай конкреттүү жолу жок . Бирок, жалпы ден соолукту чыңдоо фибромиалгиянын симптомдорунун оордугун азайтууга жардам берет:

• Мүмкүн болушунча стрессти башкарыңыз .
• Өзүңүзгө ылайыктуу дени сак тамактануу жана көнүгүү планын аткарыңыз.
• Жетиштүү уктаңыз жана уйку гигиенасын сактаңыз.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде жаңы оору, ашыкча чарчоо же психикалык ден соолуктун өзгөрүшү сыяктуу белгилер пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Айрыкча:

• Депрессия же суициддик ойлор.
• Баш оору же шакый.
• Эс тутум көйгөйлөрү же баштагы "туман" сезими ("фибро туман").
• Уйку көйгөйлөрү.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгерге көрүнгөндө, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Менин фибромиалгиям барбы же башка оорум барбы?
• Кандай текшерүүлөрдөн өтүшүм керек?
• Мага кандай дарылоо ыкмалары эң жакшы?
• Дарылануума өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн канчалык көп кайрылышым керек?
• Психикалык саламаттык боюнча кеңешчиден жардам сурашым керекпи?
• Бул менин үй-бүлө мүчөлөрүмдө фибромиалгияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору дегенди билдиреби?

Акырында, эсиңизде болсун (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Фибромиалгия - бул бүт денеңизди ооруткан оору. Ал ошондой эле сизди чарчатып, башыңызды айландырышы мүмкүн. Дарысы жок болсо да, дарыгериңиз сизге симптомдоруңузду башкарууга жардам бере турган дарылоонун айкалышын табууга жардам бере алат. Фибромиалгиянын так себеби белгисиз болсо да, бул чыныгы оору - жана сиз башынан өткөргөн симптомдор чыныгы . Алар келип-кетип турушу мүмкүн, жана аларды түшүндүрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз эмнени сезип жатканыңыз негиздүү жана маанилүү. Фибромиалгия сыяктуу узак мөөнөттүү оору менен жашоо кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз аны жалгыз баштан өткөрүүнүн кажети жок. Стрессти башкарууга жана позитивдүү өзүңүздүн образыңызды сактоого жардам берүү үчүн дарыгериңиз же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Сизге жардам берип, сизге сооронуч бере турган адамдар бар.

---

`Фибромиалгия, дененин оорушу, өнөкөт оору, чарчоо, фибротуман, стресс, Шри-Ланка