Сиз качандыр бир кезде дааратканада отуруп алып, өзүңүздү оорутуп, абдан кыйналган учурларыңыз болду беле? Бул тууралуу эмне деп ойлойсуз? Эгер сизде ушундай окуя болгон болсо, анда ич өткөк эмне экенин билесиз. Бирок кээ бир адамдарда ал келип-кетип турушу мүмкүн, бирок ал ошол эле учурда олуттуу болушу мүмкүн. Андыктан, келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, макулбу?
Ич өткөк деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда...
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ич өткөк – бул ичегиңиздин суудай болуп, суюк болушу . Адатта андай эмес, бирок күнүнө бир нече жолу дааратканага барышыңыз керек. Бул жоон ичегиңиздеги суунун көлөмү көбөйгөндө болот. Денебизден калдыктарды чыгарганда, башкача айтканда, заңдаганда, анда белгилүү бир өлчөмдө суу болот. Бирок эгерде бул суунун көлөмү зарыл болгондон ашыкча көбөйсө, анда ич өткөк оорусу пайда болот.
Элестетсеңиз, бул чакадагы сууну оодарып жибергендей эле нерсе. Ошол эле нерсе ичегилердин ичинде да болот. Ошондуктан көп учурда дааратканага суудай барууга туура келет.
Эмне үчүн ич өткөк пайда болот? Көп себептер болушу мүмкүн?
Ооба, ич өткөктүн пайда болушунун көптөгөн себептери бар. Айрымдары анча чоң эмес, бирок айрымдары олуттуураак. Келгиле, негизги себептерин карап көрөлү.
1. Инфекциялар
Бул эң кеңири таралган себеп . Сирипала байкебиз менен болгон окуя сыяктуу эле, бир күнү сыртта тамактанып, үйгө келгенден кийин, ал ашказаны ооруп, дааратканага чуркай берет. Микробдор денеге киргенде ушундай болот.
- Вирустар: Ротавирус - жаш балдарда ич өткөктү пайда кылган вирустун негизги түрү. Норовирус ошондой эле чоңдордо ич өткөктүн кеңири таралган себеби болуп саналат. Булар абдан жугуштуу.
- Бактериялар: Булар булганган тамак-аш жана суу аркылуу тарайт. "(E. coli)", "(Salmonella)", "(Shigella)", "(Campylobacter)" сыяктуу бактериялар козгогон ич өткөк кээде абдан катуу болушу мүмкүн. Ал дене табынын көтөрүлүшү жана ашказандын оорушу менен коштолушу мүмкүн.
- Мите курттар: Бул абал булганган сууну ичүүдөн же Giardia жана Cryptosporidium сыяктуу мите курттарды камтыган булганган суу менен даярдалган тамак-ашты жегенден улам келип чыгышы мүмкүн.
2. Тамак-ашка байланыштуу маселелер
- Тамак-аштан уулануу: Бул бузулган же чала бышкан тамак-ашты жегенде болушу мүмкүн.
- Тамак-ашка болгон чыдамсыздык: Мисалы, кээ бир адамдар сүт ичкенден кийин көөп кетишет. Бул "лактозага болгон чыдамсыздык" деп аталат. Бул алардын организминде сүттөгү лактоза кантын сиңирүү кыйын экенин билдирет.
- Тамак-аш аллергиясы: Айрым тамак-ашка аллергиясы бар адамдарда да ич өткөк болушу мүмкүн.
3. Дары-дармектер
Кээ бир дары-дармектер, айрыкча антибиотиктерИч өткөк колдонулганда терс таасир катары пайда болушу мүмкүн, анткени антибиотиктер ичегилерибиздеги пайдалуу бактерияларды да өлтүрөт.
4. Стресс жана тынчсыздануу
Сиз таң калышыңыз мүмкүн, бирок кээ бир адамдар өтө стресс учурунда, мисалы, экзамен жакындап калганда, ичтери шишип кетиши мүмкүн.
5. Башка медициналык абалдар
Кээ бир узак мөөнөттүү медициналык оорулар да ич өткөктү пайда кылышы мүмкүн. Мисалы:
- Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИБС): Бул ашказандын карышуусуна жана шишикке алып келет, ошондой эле кээ бир адамдарда ич өткөк, ал эми башкаларында ич катуу пайда болот.
- Ичегинин сезгенүү оорусу (ИИО): Бул ичегинин сезгениши. Крон оорусу жана жаралуу колит – бул категорияга кирген эки оору.
Ич өткөктүн белгилери кандай болот?
Эң негизгиси , заңдоо тез-тез, суудай жана суюк болушу керек . Бирок, төмөнкүлөр да болушу мүмкүн:
- Ашказандын оорушу жана кусуу.
- Дене табынын көтөрүлүшү (кээде).
- Жүрөк айлануу, кусуу.
- Ашказаныңызда аба толуп калгандай сезим, курсагыңыз ток болуп калгандай сезим.
- Эң коркунучтуу жана тынчсыздандыруучу нерсе - бул суусуздануу.
Суусуздануу деген эмне? Ал кооптуубу?
Ооба, суусуздануу – бул организмден суунун жоголушу. Ич өткөк суусузданууга алып келиши мүмкүн, анткени организм көп суу жоготот. Бул өзгөчө жаш балдар жана улгайган адамдар үчүн кооптуу.
Суусуздануунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн, андыктан аларды эске алыңыз:
* Ооз жана тил кургайт.
* Ашыкча суусагандык.
* Зааранын бөлүнүп чыгышы азайып, заара кочкул сары түскө айланат.
*Көздөрү чүңүрөйүп калгандай көрүнөт.
* Тери кургап калат, эгер ага тийип, тартып алсаңыз, ал калыбына келет (тери тургору).
* Баш айлануу, алсыроо.
* Кичинекей балдарда ыйлаганда көз жаш чыкпайт, чекесиндеги "флантанелла" чөгүп кеткендей жана алар абдан уйкусурап жаткандай көрүнөт.
Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
Ич өткөк болсо, качан дарыгерге кайрылышыбыз керек?
Көпчүлүк учурларда ич өткөк эки-үч күндүн ичинде өз алдынча жоголот, бирок мындай учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек:
- Эгер чоң киши:
- Эгерде сизде бир күндө өтө көп жолу заңдоо болсо (мисалы, 6-8 жолудан көп).
- Эгерде дене табыңыз жогору болсо (38,9°C же 102°F жогору).
- Эгерде ашказаныңыз катуу ооруса.
- Эгерде заңда кан же ириң болсо (эгер ал кара же кочкул кызыл болсо).
- Эгерде суусуздануунун белгилери байкалса (бул тууралуу мурда сөз кылганбыз).
- Эгерде ич өткөк эки күндөн ашык убакытка созулса.
- Эгер сиз улгайган болсоңуз же иммундук системаңыз алсыраган болсо (мисалы, диабет же рак менен ооруган адам).
- Эгер сиз жаш бала болсоңуз (айрыкча бир жашка чейинки):
- Ич өткөк кандай гана болбосун учурда, айрыкча 6 айга чейинки балада , дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде суусуздануу белгилери байкалса (бул абдан маанилүү!).
- Эгерде дене табыңыз жогору болсо.
- Эгерде заңдаган учурда кан же ириң болсо.
- Эгерде бала абдан алсыз жана уйкусурап жатса.
- Эгер сиз 8-12 саат бою заара кылбасаңыз.
- Эгерде ашказаныңыз ооруп ыйлай берсеңиз.
Үй шартында ич өткөктөн кантип арылууга болот?
Жеңил ич өткөк үчүн үйдө бир нече нерсе кылса болот. Эң негизгиси - көп суюктук ичүү.
1. Суу жана туздар (Гидратация):
- Ооз аркылуу кабыл алынуучу регидратациялык туздар (ОРС) эң жакшысы. Дарыканадан бир пакет алып, аны көрсөтмө боюнча суу менен аралаштырып, жай ичиңиз. Бул организм жоготкон сууну да, туздарды да толтурууга жардам берет.
- Эгер жасай албасаңыз, кайнатылган суу ичиңиз.
- Жеңил шорполор (мисалы, жашылча шорпосу, тоок шорпосу).
- Канты аз жемиш ширелери (алма ширеси сыяктуу нерселерди бир аз суу менен аралаштырып, ичсе болот).
- Ич өткөк болгондо сүт, кофе, чай, таттуу суусундуктар жана алкоголдук ичимдиктерди ичүү жакшы эмес. Алар абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
2. Диета:
- Ич өткөктүн алгачкы сааттарында ачуу тамактардан, майлуу тамактардан жана клетчаткага бай тамактардан баш тартканыңыз оң.
- Аз өлчөмдөгү жеңил, оңой сиңүүчү тамактарды жей баштаңыз. Мисалдар:
- Күрүч (күрүчсүз)
- Кайнатылган картошка
- Нан (ак нан, бүтүн дан нан)
- Банан
- Кайнатылган тоок эти (терисиз)
- Крекерлер
- Кээ бир адамдар BRAT диетасы (банан, күрүч, алма соусу, тост) жөнүндө сүйлөшүшөт. Буларды сиңирүү оңой.
- Акырындык менен кадимки тамактанууга көнүңүз.
3. Эс алуу:
- Денеңизге жакшы эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
4. Дарыгердин кеңешисиз ич өткөккө каршы дарыларды ичпеңиз. Кээде, айрыкча ич өткөк инфекциядан улам пайда болсо, бул дарылар бактериялардын денеге тыгылып калышына жана абалды начарлатышына алып келиши мүмкүн. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуңуз.
Ич өткөктүн алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?
"Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы", - дешет алар. Андыктан ич өткөк менен ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн эмне кылса болот:
- Колду жуу: Бул эң маанилүү нерсе . Дааратканага баргандан кийин, тамактануу алдында, тамак даярдоо алдында жана баланын жалаягын алмаштыргандан кийин колуңузду самын жана суу менен жакшылап жууңуз. Колдоруңузду бири-бирине кеминде 20 секунд сүртүңүз.
- Азык-түлүк коопсуздугу:
- Тамак-ашты, айрыкча этти, балыкты жана жумуртканы жакшылап бышырыңыз.
- Жашылча-жемиштерди жегенге чейин жакшылап жууңуз.
- Мүмкүн болушунча таза эмес жерлерден алынган тамак-ашты жана сууну азайтыңыз.
- Бузулган тамакты жебеңиз.
- Пастерленбеген сүт жана сүт азыктарынан алыс болуңуз.
- Таза суу: Ар дайым таза, коопсуз суу гана ичиңиз. Эгерде күмөн санасаңыз, кайнак суу ичиңиз.
- Эмдөө: "(Ротавирус)" ич өткөктүн алдын алуу үчүн кичинекей балдарга вакцина бар. Аны өз убагында алыңыз.
Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Ич өткөк – бул ар бир адамда кездешүүчү жана адатта бир нече күндүн ичинде айыгып кетүүчү кеңири таралган оору. Бирок, муну жеңил ойлуулук менен кабыл алууга болбойт.
Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер:
* Ич өткөк менен коштолгон эң чоң коркунуч - суусуздануу. Андыктан денеңизге көп суюктук, айрыкча, ORS бериңиз.
* Кичинекей балдар, улгайган адамдар жана иммундук системасы алсыз адамдар ич өткөккө өзгөчө этият болушу керек.
* Эгерде сизде дене табынын көтөрүлүшү, ашказандын катуу оорушу же кан агуу сыяктуу кооптуу белгилер байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
* Тазалык - ич өткөктүн алдын алуунун эң жакшы жолу. Колуңузду жакшылап жууп, таза тамак-аш жана суусундуктарды жегенди адатка айландырыңыз.
Бул маалымат сизге пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Ден соолукта болуңуз!
Ич өткөк, метеоризм, суусуздануу, жүрөк айлануу, тамак-аштан уулануу, инфекциялар, ден соолук
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз