Суук тийүү – биз көп ооруган кеңири тараган оору. Адатта, суук тийүү 7-10 күндө айыгып кетет. Бирок кээде ал бир нече жумага созулат. Мурундан суу агуу, чүчкүрүү жана баш оору кетпегенде, сиз: "Эмнеге менин суук тийүүм айыкпайт?" деп ойлоп жаткандырсыз. Чындыгында мунун бир нече себеби бар. Бүгүн, суук тийүүнүн узакка созулушунун негизги себептери жөнүндө сүйлөшөлү.
Суук тийүүнүн узакка созулушунун негизги себептери
1. Сиз жетиштүү эс албайсыз.
Бүгүнкү күндөгү бош эмес жашообузда, биз үчүн кичинекей сасык тумоого көңүл бурбай, аны менен күрөшүү адатка айланды. Бирок бул ооруну ого бетер күчөтөт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, денеңиздин иммундук системасы оору менен күрөшкөн армияга окшош. Жакшы уктаганда, бул армия күч алып, кайрадан согушууга даяр болот. Эгер сиз жетиштүү уктабасаңыз, башкача айтканда, күнүнө жок дегенде 8 саат уктабасаңыз, иммундук системаңыз алсырайт. Анда бул армия кадимки сасык тумоо оорусун козгогон вирус менен күрөшө албайт. Ошондуктан, оорудан айыгуу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
Эсиңизде болсун, эс алуу жөн гана уйку эмес. Сасык тумоонун алгачкы күндөрүндө бир азга оор көнүгүүлөрдү жасоодон, чуркоодон же секирүүдөн алыс болуу маанилүү.
2. Сиз жетиштүү суюктук ичпей жатасыз.
Суук тийгенде, денеңиз көп суюктукту жоготот. Буга тер, дене табыңыз көтөрүлсө тердөө же мурундун бүтүшүн басаңдатуу үчүн дарыканадан сатып алса боло турган мурундун бүтүшүн басаңдатуучу каражаттар себеп болушу мүмкүн. Денеңиз суусузданганда, башкача айтканда, суусузданганда , какырык коюуланып, көкүрөгүңүзгө тыгылып, мурдуңузду жана тамагыңызды кургатат.
Ошондуктан, суук тийген күндөрү көп суу ичиңиз .Ооба. Ошондой эле, жылуу шорпо, ботко жана жаңы сыгылуучу мөмө ширеси сыяктуу нерселерди ичүү тамакты тынчтандырууга жана коюу какырыкты суюлтууга жардам берет. Бирок бул учурда кофе, чай (кофеин камтыган) жана спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз, анткени булар денеңизди ого бетер суусуздандырышы мүмкүн.
3. Сиз абдан көп стресске кабылып жатасыз.
Эгер сиз кеңсе жумуштары, экзамендер же үй-бүлөлүк көйгөйлөр сыяктуу нерселерден улам көп стресске кабылсаңыз, бул сиздин иммундук системаңызга түздөн-түз таасир этет. Стресс күчөгөндө, денебиздеги стресс гормону болгон кортизолдун деңгээли жогорулайт. Ошол эле учурда, оорулар менен күрөшкөн лейкоциттердин бир түрү болгон лимфоциттердин саны азаят.
Ушул себептерден улам иммундук системаңыз начарлап, вирустар менен күрөшүү жөндөмүн жоготот. Ошондуктан, сасык тумоо тез айыкпайт.
Бул чын эле суук тийүүбү же башка оорубу?
Кээде сиз суук тийдим деп ойлоп, аны дарылашыңыз мүмкүн, бирок чындыгында бул башка нерседен улам болушу мүмкүн. Аллергия жана синус инфекциялары – бул суук тийүүгө абдан окшош симптомдору бар эки оору.
Келгиле, буларды кантип айырмалоону жана аныктоону карап көрөлү.
| Симптом / Маалымат | Кадимки суук тийүү | Аллергия | Синус инфекциясы |
|---|---|---|---|
| Кантип башталат | Оорунун белгилери пайда болушу үчүн бир нече күн талап кылынат. | Ал аллергенге кабылгандан кийин дароо пайда болот. | Адатта, ал суук тийүү басылганда башталат. |
| Узактыгы | Болжол менен 7-10 күн. | Аллергия аллергенге дуушар болгонго чейин созулат. | Ал жумаларга созулушу мүмкүн. |
| Дене табынын көтөрүлүшү жана оорушу | Ал көп учурда пайда болот. | Андай болбойт. | Балким, болуп кетиши мүмкүн. |
| Кычышуу көз, мурун, тамак | Адатта, андай эмес. | Ал көп учурда байкалат. | Жок. |
| Беттеги жана көздүн айланасындагы оору | Балким, бир аз. | Жок. | Көп кездешүүчү негизги өзгөчөлүк. |
Эгерде сизде бул симптомдор боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, анда эң жакшысы кеңеш алуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылганыңыз оң.
Туура эмес дарылоо ыкмасын колдонуп жатасызбы?
Суук тийүүнү бир түндө айыктырат деген ар кандай дары-дармектер жөнүндө уккан чыгарсыз, бирок алардын көпчүлүгү илимий жактан далилденген эмес.
- С витамини: Көп адамдар С витаминин ичүү суук тийгенден кийин тез айыгып кетүүгө жардам берет деп ойлошот. Бирок, суук тийгенден кийин С витаминин ичүүнүн кандайдыр бир чоң пайдасы бар экендиги жөнүндө далилдер өтө аз.
- Цинк :Цинк колдонуу суук тийүүнү тез айыктырууга жардам берет деген ишеним бар болсо да, муну тастыктаган далилдер жетишсиз. Ошондой эле, цинк мурун спрейин колдонгондон кийин адамдар жыт сезбей калганы тууралуу маалыматтар бар.
- Антибиотиктер: Бул көптөгөн адамдардын эң чоң катасы. Суук тийүү - бул вирустан келип чыккан оору. Антибиотиктер бактериялык инфекциялар менен күрөшөт. Ошондуктан, суук тийүүгө каршы антибиотиктерди ичүү жардам бербейт. Антибиотиктерди керексиз колдонуу организмге терс таасирлерди гана алып келет.
Эң негизгиси, кадимки сасык тумоонун так "дабасы" жок. Биз кыла ала турган эң жакшы нерсе - бул организмдин иммундук системасына оору менен күрөшүүгө жардам берүү жана ошол эле учурда симптомдорду башкаруу.
Дарыгерге качан кайрылуу керек
Суук тийүү, адатта, бир нече күндөн кийин жоголуп кетсе да, эгерде белгилүү бир белгилер сакталып калса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Эгерде дене табыңыз 3 күндөн ашык убакыт бою 37,8 Цельсийден (100 Фаренгейт) жогору болсо.
- Эгерде температура төмөндөсө, бир нече күндөн кийин кайра пайда болот.
- Эгерде көкүрөгүңүз катуу ооруса же дем алуу кыйындаса . (Мындай учурларда, тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылуу абдан маанилүү).
- Эгерде сиз жашыл же сары какырык менен жөтөлсөңүз, бетиңиз ооруса же дене табыңыз көтөрүлсө (булар синус инфекциясынын белгилери болушу мүмкүн).
- Эгерде суук тийүү 10 күндөн бери уланып, эч кандай жакшыруу болбосо, күчөп кетсе.
Мындай учурларда медициналык жардамга кайрылуу маанилүү, анткени ал кадимки суук тийүү эмес, татаалдашуу болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кадимки сасык тумоо, адатта, 7-10 күндө айыгып кетет. Жөтөл бир нече күнгө созулушу мүмкүн.
- Эгерде сиз жетиштүү эс албасаңыз, уктап, суюктук ичпесеңиз, суук тийүү узакка созулушу мүмкүн. Стресс дагы негизги себеп болуп саналат.
- Эгерде симптомдоруңуз бир нече жумага созулса, бул аллергия же гайморит инфекциясы болушу мүмкүн. Эгерде күмөн санасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Суук тийүү вирустан улам пайда болгондуктан, антибиотиктерди ичүү аны айыктырбайт.
- Эгерде дене табынын көтөрүлүшү, көкүрөк оорусу же дем алуунун кыйындашы сыяктуу белгилер пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Суук тийүүнүн эң жакшы дарысы - бул эс алуу жана көп суюктук ичүү .
Суук тийүү, узакка созулган суук тийүү , кадимки суук тийүү, өнөкөт суук тийүү, иммунитет, вирустар
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз