Сизде да моюн катып калабы? Келгиле, себептери жана дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшөлү.

Эртең менен ойгонуп, моюнуңузду кыймылдата албай калган учурларыңыз болду беле? Күнүңүздү катуу оору менен баштоо, аны бир жакка бура албай калуу канчалык кыжырды келтирет? Чындыгында, моюндун бул катып калышы абдан кеңири таралган көйгөй. Айрым изилдөөлөр калктын болжол менен 10%ы кайсы убакта болбосун бул оорудан жапа чегип келерин айтышат. Андыктан, бүгүн бул тууралуу көбүрөөк билип алалы.

Бул эмне деген катуу моюн?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, моюндун катуулугу - бул моюндун айланасындагы булчуңдардын тартылып жаткандай күтүүсүз чыңалуу. Биз муну көбүнчө булчуңдардын чыңалуу деп атайбыз. Мунун негизги себептери - туура эмес абалда уктоо, бир абалда өтө көпкө калуу же моюнга өтө көп күч келтирүү.

Бул булчуңдарды тартуудан тышкары башка себептер да болушу мүмкүн.

• Байламталар : Байламталар – моюнубуздагы сөөктөрдү бириктирип турган бекем ткандар. Эгер алар тартылып кетсе, моюндун оорушуна жана катуулугуна алып келиши мүмкүн.
• Тендонит : Бул оору булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган тарамыштардын сезгенишинен да келип чыгышы мүмкүн.

Моюндун катуулугунун белгилери

Моюнуңуз катып калганда, мындай нерселерге туш болушуңуз мүмкүн. Келгиле, буларды таблицада карап көрөлү.

Бул коркунучтуу оорунун белгиси болушу мүмкүнбү?

Моюндун катып калышы көп учурда кадыресе көрүнүш болгону менен, сейрек учурларда ал менингит сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Менингит – бул мээни жана жүлүндү каптаган чел кабыкчалардын сезгениши. Бул медициналык тез жардам. Эгерде сизде моюндун катып калышы жана төмөнкү симптомдор байкалса , дароо дарыгерге кайрылыңыз же оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.

• Кусуу же жүрөк айлануу
• Катуу баш оору
• Жарыкка кароодо кыйынчылык
• Калтыратма
• Баш аламандык, эс тутумдун начарлашы
• Өтө чарчоо же уйкучулук
• Теридеги бүдүрлөргө окшогон кичинекей кызыл, күрөң же кочкул кызыл тактар

Моюндун катуулугунун негизги себептери

Моюнубуз татаал түзүлүш. Бул бөлүктөрүнүн кайсынысына болбосун — омурткалар, булчуңдар, байламталар, дисктер жана нервдер — зыян келтирсе, моюндун катууланышы мүмкүн. Бул жерде негизги себептердин айрымдары келтирилген:

• Булчуңдардын жана байламталардын чыңалуулары:
• Туура эмес дене түзүлүш: Күн бою компьютердин же телефондун алдында отуруу (ошондой эле техникалык моюн деп да аталат) моюн булчуңдарына чоң күч келтирет.
• Уйку: Туура эмес уктоо, өтө бийик жаздыктарды колдонуу.
• Стресс : Стресске кабылганда, биз моюнубуздагы жана ийинибиздеги булчуңдарды аң-сезимсиз чыңап алабыз. Бул ооруну да жаратышы мүмкүн.

• Сөөккө байланыштуу оорулар:
• Артрит: Моюн муундарынын сезгенишиЖатын моюнчасынын спондилозу же ревматоиддик артрит сыяктуу оорулар моюн оорусуна жана катуулугуна алып келиши мүмкүн.
• Сөөктүн чокулары: Убакыттын өтүшү менен моюндагы омурткаларда кошумча сөөк чокуларынын өсүшүнөн улам оору пайда болушу мүмкүн.

• Травма / Жаракат:
• Камчы соккусу: Моюндун күтүүсүздөн алдыга жана артка тез кыймылдашы, мисалы, жол кырсыгында же спорт менен машыгып жатканда, моюндун булчуңдарына, байламталарына жана нервдерине зыян келтириши мүмкүн. Бул дагы моюн оорусунун негизги себеби болуп саналат.
• Диск грыжасы: Моюндагы омурткалардын ортосундагы диск томпойуп чыгып, нервди басканда да катуу оору пайда болушу мүмкүн.

Моюндун катуулугун кантип алдын алса болот?

Эгер моюнуңуз тез-тез ооруп турса, бул жөнөкөй нерселерди колдонуп көрсөңүз болот.

• Туура дене түзүлүшүн сактаңыз: Отурганда жана турганда белиңизди түз кармаңыз. Кулактарыңызды ийиниңиздин үстүндө кармоого аракет кылыңыз.
• Жумуш чөйрөңүздү тууралаңыз: Компьютериңиздин мониторун көзүңүздүн деңгээлинде кармаңыз. Отургучтун бийиктигин тизелериңиз жамбашыңыздан бир аз төмөнүрөөк кылып тууралаңыз.
• Телефонуңузду колдонуу ыкмаңызды өзгөртүңүз: Телефонду кулагыңыз менен ийиниңиздин ортосуна кармап, SMS жазып жатканда ылдый карабай туруңуз. Анын ордуна кулакчын же динамик колдонуңуз.
• Үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз: Бир эле абалда көпкө отурбаңыз. Ордуңан туруп, саатына жок дегенде бир жолу басып жүрүңүз жана моюнуңуз үчүн жөнөкөй чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Көтөрүүдө этият болуңуз: Оор баштыктарды бир жагынан көтөрбөңүз. Салмакты эки жагына тең бөлүштүрүлгөндөй кылып көтөрүңүз.
• Уктоо абалы жана жаздык: Чалкаңыздан жатып уктоо эң жакшы. Моюнуңузду жакшы колдой турган жапыз жаздык колдонуңуз. Зарыл болсо, мойнуңуздун астына кичинекей оролгон сүлгү да койсоңуз болот.
• Стрессти башкарыңыз: Эгерде стресс моюнуңуздун оорусуна себеп болуп жатса, аны азайтуунун жолдорун табыңыз. Ысык ваннага түшүү, массаж, йога жана медитация сыяктуу нерселер жардам бере алат.

Моюндун катуулугун дарылоо ыкмалары

Бул ооруну көбүнчө үй шартында жасалган жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен айыктырууга болот.

Алгачкы 1-2 күндүн ичинде

• Муз: Ооруган жерге муз таңгычын 15-20 мүнөткө коюңуз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгердин кеңеши менен парацетамол же ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз болот.
• Эс алуу: Моюнду чыңалтуучу иш-аракеттерден алыс болуңуз.

Бир нече күндөн кийин

• Ысык компресс: Эки күндөн кийин жабыркаган жерге ысык суу куюлган бөтөлкө же жылытылган сүлгү коюңуз. Бул булчуңдарды бошоңдотуп, кан айланууну жакшыртат.
• Жеңил көнүгүүлөр: Оору бир аз басылгандан кийин, башыңызды алдыга, артка жана капталга жай буруп, жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Эгерде оору күчөсө, көнүгүүнү токтотуңуз.
• Акырын массаж жасаңыз: Ооруган жерди абдан акырын сүртүңүз.

Эгерде медициналык жардам керек болсо

Эгерде ооруңуз бир нече күндүн ичинде басылбаса же сизде негизги оору болсо (мисалы, артрит), дарыгериңиз төмөнкүдөй дарылоону сунушташы мүмкүн:

• Физикалык терапия: моюн булчуңдарын чыңдоочу жана ийкемдүүлүктү жогорулатуучу атайын көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
• TENS (тери аркылуу электрдик нерв стимуляциясы): оору сигналдарынын мээге жетишин бөгөттөө үчүн кичинекей электр тогун колдонгон дарылоо ыкмасы.
• Стероиддик инъекциялар: Шишикти азайтуу үчүн булчуңга же муунга түз инъекция.
• Хирургиялык операция: Бул сейрек зарыл. Омуртка дискинин грыжасы же башка дарылоо ыкмалары менен жакшырбаган оор артрит үчүн хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.

Моюн оорусу качан катуу ооруйт?

Кадимки моюндун катып калышы бир нече күндө айыгып кетет. Бирок, төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек:

• Эгерде оору абдан катуу болсо.
• Эгерде оору 5-7 күндөн кийин басылбаса.
• Эгерде оору колдорго же буттарга жайылса.
• Эгерде оору бут-колдун чымчылашуусу, алсыздыгы же сезимсиздиги менен коштолсо.
• Эгер сиз жакында эле жол кырсыгы же кулап түшүү сыяктуу жаракат алган болсоңуз.
• Эгерде сизде менингиттин белгилери, мисалы, дене табынын көтөрүлүшү, баш оору жана кусуу байкалса , дароо ооруканага (ETU) барыңыз.

Жаш балдардын моюн оорусу

Балдарда да бул оору пайда болушу мүмкүн. Эгерде баланын моюну катып калса жана төмөнкү белгилер байкалса, дароо педиатрга кайрылыңыз:

• Эгерде сиз жакында эле башыңыздан же моюнуңуздан жаракат алган болсоңуз.
• Эгерде дене табыңыз көтөрүлсө, башыңыз айланса, куссаңыз же териде бүдүрлөр пайда болсо.
• Эгерде бала өтө чарчаса же адаттан тыш ачууланса.
• Эгер сиз наристе болсоңуз, эмчек эмизүүдө же бөтөлкөдөн сорууда кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн.