Саламатсызбы! Кандайсыз? Бүгүн биз денебиздеги абдан укмуштуудай, абдан маанилүү орган жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул биздин жүрөгүбүз. Элестетиңизчи, эгер бул кичинекей гаджет токтоп калса эмне болот! Андыктан бүгүн биз жашообуздагы жүрөк деп аталган бул алмаштыргыс досубуз жөнүндө бир аз кененирээк айтып беребиз. Жөн гана эң жакын досуңуз менен сүйлөшкөндөй.
Жүрөк деген эмне? Ал кайда жайгашкан?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жүрөк – бул денебизге кан айландыруучу абдан күчтүү булчуң насосу. Ал денебиздеги ар бир клеткага кычкылтек жана азык заттарды жеткирет, ошондой эле калдыктарды да алып чыгат.
Жүрөктүн мекени - көкүрөктүн сол жагында бол
Жүрөгүңүз көкүрөгүңүздүн ортосунда, өпкөңүздүн ортосунда, солго бир аз кыйшайган. Ал чеп сыяктуу көкүрөк сөөгү менен корголгон. Колуңузду көкүрөгүңүзгө койгондо бир аз дирилдегенди сезесизби? Бул укмуштуудай машина дал ошол жерде иштейт.
Жүрөктөрүбүздүн көлөмү кичинекей, бирок улуу иштерди жасайт
Элестетсеңиз, жүрөгүңүз муштумуңуздун көлөмүндөй. Бул укмуш эмеспи? Бул кичинекей өлчөм күнүнө болжол менен 7000 литр кан айдайт! Демек, ал мүнөтүнө 70-80 жолу согот. Муну биз
жүрөктүн согушу деп атайбыз.
Жүрөктүн ичинде эмне бар? Ал үй сыяктуу!
Жүрөктүн ичинде чындыгында төрт камера бар. Аларды биз дүлөйчөлөр жана карынчалар деп атайбыз. Алар ошондой эле кандын бир гана багытта агышына жардам берүүчү эшиктер сыяктуу кесилген.
Төрт камералуу - дүлөйчөлөр жана карынчалар
Жүрөктүн үстүнкү жагындагы эки кичинекей камера
дүлөйчөлөр деп аталат. Оң дүлөйчө дененин колдонулган, кычкылтексиз канын кабыл алат. Сол дүлөйчө өпкөдөн кычкылтексиз, таза канды кабыл алат. Төмөнкү жагындагы эки чоң, күчтүү камера
карынчалар деп аталат. Оң карынча кычкылтексиз канды өпкөгө айдап, кычкылтекти алат. Сол карынча жүрөктүн эң күчтүү бөлүгү. Анткени ал кычкылтексиз канды бүт денеге айдайт. Элестетсеңиз, башыңыздан бутуңуздун манжаларына чейин!
Бир гана тарапка ачылуучу эшиктер - Клапандар
Жүрөктүн бул бөлмөлөрүнүн жана бөлмөлөрдөн канды алып чыккан чоң тамырлардын ортосунда төрт
клапан бар. Булар бир гана багытка ачылган эшиктерге окшош. Бул клапандардын милдети - кандын бир гана багытта агышына мүмкүндүк берүү. Алар кандын артка агышына жол бербейт.
Жүрөктүн клапан оорусу бул клапандар туура иштебегенде пайда болот.
Негизги кан тамырлар - жүрөккө жана жүрөктөн канды алып жүрүүчү ири кан тамырлар
Жүрөккө туташкан эки түрдүү чоң кан тамырлар бар.
- Веналар : Булар кычкылтексиз канды ("кир кан" деп да аталат) денеден жүрөккө ташуучу веналар. Эң чоң веналар - жогорку көңдөй вена жана төмөнкү көңдөй вена .
- Артериялар : Булар кычкылтекке бай канды ("таза кан" деп да аталат) жүрөктөн денеге ташуучу артериялар. Эң чоң артерия - аорта . Канды өпкөгө ташуучу артерия өпкө артериясы деп аталат.
Жүрөк булчуңу - Миокард
Жүрөк – бул атайын булчуңдан турган орган. Бул
миокард деп аталат. Бул жүрөккө согуу жана канды айдоо үчүн керектүү энергияны берет. Жүрөктүн иштеши үчүн да кан керек. Ал кан
коронардык артериялар аркылуу берилет. Эгерде бул артериялар бүтөлүп калса
, жүрөк оорусу (миокард инфаркты) пайда болот.
Бул кичинекей машина кантип иштейт? Бул укмуш!
Жүрөктүн иштөө ыкмасы абдан татаал, бирок ошол эле учурда абдан таң калыштуу. Ал тынымсыз иштеген супер насос сыяктуу.
Кан сордуруучу машина сыяктуу
Жүрөктүн оң тарабы организм колдонгон канды чогултуп, аны кычкылтек алуу үчүн өпкөгө жөнөтөт. Өпкөдөн кайтып келген кан кычкылтекти алып, жүрөктүн сол тарабына кайтып келип, ал жерден бүт денеге айдалат. Бул цикл улана берет. Элестетсеңиз, бул иш биз уктап жатканда да улана берет!
Жүрөктүн электр системасы - ал жүрөктүн согушун кантип башкарат (SA түйүнү, AV түйүнү)
Жүрөк жөн гана сого бербейт. Анын атайын электр системасы бар. Мунун башы -
синоатриалдык түйүн (SA түйүнү) . Бул оң дүлөйчөнүн жогору жагында жайгашкан клеткалардын кичинекей жыйындысы. Жүрөктүн согушу керек болгон электрдик сигнал ушул жерден башталат. Бул жүрөгүбүздүн табигый
кардиостимуляторуна окшош. Андан кийин бул сигнал
атриовентрикулярдык түйүн (AV түйүнү) деп аталган жерге барат. Ал жерден сигнал клеткаларга барып, аларды жыйрылтат. Эгерде бул электрдик системада бир нерсе туура эмес болсо, жүрөктүн согушу бузулат. Биз муну
аритмия деп атайбыз.
Жүрөктүн кагышынын ылдамдыгы жана кан басымы деген эмне?
Жүрөктүн кагышы – бул жүрөгүңүздүн мүнөтүнө канча жолу согуп жатканы. Дени сак чоң кишиде бул эс алуу учурунда мүнөтүнө 60тан 100гө чейин согот. Көнүгүү жасаганда же корккондо жогорулайт.
Кан басымы – бул кандын артериялардын дубалдарына тийгизген басымы. Ал эки сан менен өлчөнөт (мисалы, 120/80 мм рт.ст.). Жогорку сан, "Систоликалык басым", жүрөк кысылып, канды айландыргандагы басым. Эң төмөнкү сан, "Диастоликалык басым", жүрөк эс алып, канга толгондогу басым. Кан басымынын (Гипертониянын) дайыма жогору болушу жүрөк үчүн пайдалуу эмес.
Жүрөгүбүздү кантип ден соолукта сактайбыз? Бул нерселерди сөзсүз аткарыңыз!
Жүрөгүбүзгө жакшы кам көрүшүбүз керек, анткени ал дени сак болгондо гана биз дени сак жана бактылуу боло алабыз.
- Эмне жеп, эмне ичкенибизге этият бололу:
- Көбүрөөк жегиле: мөмө-жемиштер, жашылчалар, чөптөр, дан эгиндери (күрөң күрүч, сулу), балык (айрыкча лосось жана сельд сыяктуу майлуу балыктар).
- Азайтуу: Тузду, шекерди, майлуу тамактарды, жасалма таттууларды , транс майлары бар тамактарды (кээде бышырылган азыктарда жана тез даярдалуучу кесмеде кездешет) азайтыңыз.
- Көп суу ичиңиз.
- Көнүгүү жүрөктүн эң жакын досу:
- Жумасына жок дегенде 5 күн, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт терди кетирүүчү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Басуу, чуркоо, велосипед тебүү, бийлөө, сууда сүзүү – баары жакшы.
- Көнүгүү жүрөктү бекемдейт, кан басымын көзөмөлдөйт жана жакшы холестеролдун ( HDL холестерол) деңгээлин жогорулатат.
- Тамеки чегүүдөн жана алкогольдон алыс бололу:
- Тамеки чегүү жүрөктүн эң чоң душманы. Ал кан тамырларды бүтөп, кан басымын жогорулатып, инфаркт коркунучун бир топ жогорулатат.
- Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу жүрөккө да зыяндуу.
- Келгиле, стрессти азайталы:
- Дайыма стресс жүрөккө жакшы эмес. Медитация, йога, хобби менен алектенүү жана достору менен баарлашуу сыяктуу нерселер стрессти азайтууга жардам берет.
- Үзгүлтүксүз медициналык текшерүүлөрдөн өтүү маанилүү:
- 30-40 жаштан кийин кан басымыңызды, кандагы канттын деңгээлин жана холестериндин деңгээлин жылына жок дегенде бир жолу текшерип туруу абдан маанилүү. Ошентип, кандайдыр бир көйгөй жаралса, аны тез аныктай аласыз.
- Ошондой эле төмөнкү ооруларга көңүл буруңуз:
- Эгерде сизде гипертония , кант диабети же жогорку холестерол сыяктуу оорулар болсо, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз. Жүрөгүңүздү коргоо үчүн аларды көзөмөлдөө абдан маанилүү.
Эсиңизде болсун, жүрөгүңүз сиздин колуңузда! Кичинекей өзгөрүүлөр чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
Жүрөккө келген кээ бир көйгөйлөр - келгиле, билип алалы
Жакшы кам көрүлгөн күндө да, жүрөк көйгөйлөрү кээде пайда болушу мүмкүн. Буларды билүү, эгерде белгилер пайда болсо, тезинен дарыланууга жардам берет.
Жүрөк оорусу (миокард инфаркты) деген эмне? Анын белгилери кандай?
Жүрөк оорусу (миокард инфаркты) – бул жүрөк булчуңуна кан жеткирүүчү коронардык артерия күтүүсүздөн бүтөлүп, жүрөктүн ошол бөлүгүнө зыян келтиргенде болот. Бул өзгөчө кырдаал!
- Негизги белгилери:
- Көкүрөктүн ортосунда басым, кысылуу же чыңалуу сезими. Бул оору сол колго, моюнга, жаакка же аркага тарашы мүмкүн.
- Дем алуу кыйынчылыгы.
- Тердөө.
- Жүрөк айлануу, кусуу.
- Баш айлануу (вертиго), эсин жоготуу.
Маанилүү: Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, убакытты текке кетирбеңиз жана тезинен ооруканага барыңыз!
Жөнөкөй сөздөр менен жүрөк жетишсиздиги
Жүрөк жетишсиздиги – бул жүрөктүн денеге жетиштүү канды айдап чыгара албаган абалы. Бул күтүүсүздөн пайда болбойт, бирок жүрөк убакыттын өтүшү менен алсыраганда пайда болот.
- Симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дем алуу кыйынчылыгы (айрыкча көнүгүү жасаганда же эңкейгенде).
- Буттардын жана томуктардын шишип кетиши.
- Кыжырдануу, чарчоо.
- Жүрөктүн тез же бир калыпта эмес согушу.
Жүрөктүн бир калыпта эмес согушу - Аритмия
Аритмия – жүрөктүн бир калыпта эмес согушу. Бул жүрөктүн жай, тез же бир калыпта эмес согушун билдириши мүмкүн. Айрым аритмиялар кооптуу болбосо да, башкалары олуттуу болушу мүмкүн. Мисалы,
жүрөктүн дүлөйчөлөрүнүн фибрилляциясы .
- Симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Жүрөктүн кагышынын тездеши.
- Баш айлануу (вертиго).
- Дем алуунун кыйындашы.
- Көкүрөк оорусу.
Клапан көйгөйлөрү (жүрөктүн клапан оорусу)
Жүрөктүн клапандары туура иштебей калганда, алар туура ачылбай калса (стеноз) же туура жабылбай калса (регургитация), кан айлануу бузулат. Бул жүрөккө да таасирин тийгизет.
Эгер сизде ушул сыяктуу бир нерсе сезилсе, дароо дарыгерге кайрылыңыз!
Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдордун бири байкалса, аны этибарга албай койбоңуз.
Дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эрте диагноз коюу жана дарылоо олуттуу зыяндын алдын алат.
Акырында, эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Жүрөгүңүз - жашооңуздагы эң баалуу нерсе жана аны ден соолугуңузду чыңдоо үчүн сизде чоң жоопкерчилик бар.
- Ден соолукка пайдалуу тамактануу режимин карманыңыз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Тамеки чегүүдөн жана ашыкча алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуңуз.
- Стрессти көзөмөлдөө.
- Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруңуз.
- Эгерде сизде кант диабети же кан басымынын жогорулашы сыяктуу оорулар болсо, аларды жакшы көзөмөлдөңүз.
Жүрөгүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүздү сүйүү. Андыктан, бүгүнтөн баштап, жүрөгүңүз жөнүндө бир аз көбүрөөк ойлонуп, ага жакшы кам көрүңүз. Ошондо сиз ден-соолукта, бактылуу, узак өмүр сүрө аласыз!
Жүрөк, жүрөк оорусу, жүрөктүн ден соолугу, инфаркт, кан басымы, холестерин, ден-соолукта жашоо образы
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз