Келгиле, холестерол жөнүндө көбүрөөк билип алалы. Ал балаңызга таасир этеби?

Холестерол жөнүндө уккан чыгарсыз, туурабы? Биз аны көп учурда чоңдорго гана тиешелүү көйгөй деп эсептейбиз. Бирок чындыгында, холестерол кичинекей балдарыбыздын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Кээде, атүгүл кийинчерээк пайда болгон жүрөк ооруларынын да тамыры балалыктан башталат. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлүбү?

Холестерол деген эмне? Келгиле, так билип алалы?

Макул, анда алгач холестерин деген эмне экенин карап көрөлү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал денебиздеги мом сымал, майлуу зат. Ал негизинен боорубуз тарабынан өндүрүлөт. Ойлонуп көрсөңүз, холестерин клеткаларыбыздын дубалдарын же клетка мембраналарын курууга жардам берет. Мындан тышкары, ал аялдарда эстроген жана эркектерде тестостерон сыяктуу кээ бир гормондорду, ошондой эле D витаминин өндүрүү үчүн да маанилүү. Эми сиз: "Оо, холестерини бар кичинекей балдар эмне болот?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Көптөгөн ата-энелер бул тууралуу чындап ойлонушпайт. Бирок, дарыгерлердин айтымында, чоңойгондо пайда болгон жүрөк ооруларынын негизги себептери кээде жаш куракта башталышы мүмкүн. Демек, эгер баланын холестерин деңгээли жаш кезинен сунушталган өлчөмдөн жогору болсо, анда бала чоңойгондо жүрөк оорусу же инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Ошондуктан биз жаш балдардын холестеринине да көңүл бурушубуз керек.

Кантип холестерин алабыз?

Боорубуз денебизге керектүү болгон бардык холестеринди өндүрөт. Бирок, денебиз холестеринди биз жеген айрым азыктардан да алат. Бул, айрыкча, жаныбарлардан алынган азыктарга тиешелүү. Мисалы:

• Жумуртканын сарысы
• Эт (мисалы, уй эти , чочко эти)
• Тоок
• Деңиз азыктары (креветкалар, кальмар сыяктуу)
• Сүт жана сүт азыктары (мисалы, сыр, балмуздак)

Дагы бир нерсе, эгерде биз жеген тамак-аштарда көп "(Каныккан май)" жана "(Транс май)" болсо, боорубуз көбүрөөк холестеролду иштеп чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, майлуу жана куурулган тамак-аштардан этият болуу абдан маанилүү. Бирок, өсүмдүк азыктарында, башкача айтканда, жашылчаларда, мөмө-жемиштерде жана дан өсүмдүктөрүндө холестерин такыр жок. Ошондуктан, мындай азыктарды көбүрөөк жеген организм үчүн абдан пайдалуу.

Холестериндин түрлөрү барбы? Алар кайсылар?

Ооба, каныбыздагы холестерин дене аркылуу өз алдынча өтпөйт. Ал кан тамырлары аркылуу белоктор менен бирге жүрөт. Бул холестерин менен белок биригип, биз аны "(Липопротеиндер)" деп атайбыз. Биз көп учурда булардын эки негизги түрү жөнүндө угабыз, туурабы?

1. Тыгыздыгы аз липопротеин (LDL) – "жаман" холестерин

Муну биз "жаман" холестерол деп атайбыз. Эмне үчүн экенин билесизби? Бул "(LDL)" холестерин кан тамырларыбыздын, башкача айтканда, артериялардын дубалдарына топтолушу мүмкүн. Кир түтүктүн ичине тыгылып калгандай эле. Ушундай жол менен холестерин жана кандагы башка нерселер топтолгондо пайда болгон чөкмөлөр "(такта)" деп аталат.

Бул "(такта)" кан тамырлардын акырындык менен катууланышына, тарышына жана кээде толугу менен бүтөлүп калышына алып келет.

Эгерде кан тамырдын тарышында ушундай уюп калса, ал инфаркт же инсульт коркунучун жогорулатат. Дарыгерлер артериялардын коюуланышын жана тарышын "атеросклероз" деп аташат. Бул абал мээ, ичеги жана бөйрөк сыяктуу маанилүү органдарга кан агымын азайтышы мүмкүн. Ошондуктан "LDL" холестерин деңгээлин төмөндөтүү маанилүү.

2. HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) – "Жакшы" холестерин

Муну биз "жакшы" холестерол деп атайбыз. Ал эмне экенин билесизби? Бул "(HDL)" холестерин кан тамырларындагы жаман "(LDL)" холестеролду чыгарып, кайра боорго алып барат. Боор бул холестеролду майдалап, денеден чыгарат. Бул кимдир бирөө биздин кан тамырларыбызды тазалагандай. Жөнөкөй сөз менен айтканда, денебиздеги "жаман" "(LDL)" холестеролдун деңгээлин жогорулатуу жана "жакшы" "(HDL)" холестеролдун деңгээлин төмөндөтүү жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучун жогорулатат. Биз "(LDL)" деңгээлин төмөн, ал эми "(HDL)" деңгээлин жогору кармагыбыз келет.

Жогорку холестеролдун себептери эмнеде?

Холестериндин деңгээлинин жаш балдарда да жогорулашынын үч негизги себеби бар: 1. Тамактануу: Майлуу тамактарды, айрыкча каныккан майларды жана транс майларды көп жеш. Мисалы, кээ бир балдар көп учурда куурулган тамактарды, фастфуддарды жана таттуу тамактарды жешет. Анда холестериндин көбөйүү мүмкүнчүлүгү жогору. 2. Тукум куучулук: Эгерде ата-энелерде же жакын үй-бүлө мүчөлөрүндө холестерин жогору болсо, балдар да коркунучта болушу мүмкүн. Демек, эгерде сиздин апаңызда, атаңызда же бир туугандарыңыздын биринде холестерин жогору болсо, анда балаңызга бир аз этият болушуңуз керек. 3. Семирүү:Балдар туура эмес тамактануудан жана кыймыл-аракеттин аздыгынан улам салмак кошуп, семирип кеткенде холестерин көбөйүшү мүмкүн. Бирок, үзгүлтүксүз көнүгүү жасаган, пайдалуу тамактарды жеген, үй-бүлөсүндө холестерини жогору болгон бир дагы мүчөсү жок жана салмагы дени сак балдардын холестерини жогору болуу ыктымалдыгы азыраак.

Холестерин деңгээлиңиз жогору экенин кантип билсеңиз болот? Кандай анализдер бар?

Көпчүлүк учурда, жогорку холестеролдун айкын белгилери байкалбайт. Муну билүүнүн эң жакшы жолу - кан анализин тапшыруу. Адатта, дарыгерлер бардык балдарга 9 жаштан 11 жашка чейин бир жолу , ал эми 17 жаштан 21 жашка чейин кайрадан холестерол деңгээлин текшертип турууну сунушташат. Бирок, кээ бир балдарды 2 жаштан кийин да эртерээк текшерүү керек болгон учурлар болот. Бул качан?

• Эгерде ата-энесинин биринин же жакын үй-бүлө мүчөсүнүн жалпы холестерин деңгээли 240 мг/дл жогору болсо.
• Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөөдө "жүрөк-кан тамыр оорулары" ( жүрөк жана кан тамыр оорулары) болсо (эркектер 55 жашка чейин, аялдар 65 жашка чейин).
• Эгерде баланын кандайдыр бир өзгөчө медициналык абалы болсо, мисалы, бөйрөк оорусу , Кавасаки оорусу же жашы жете электердин идиопатиялык артрити.
• Эгерде бала ашыкча салмактуу болсо, анда ал семиздикке чалдыккандыгын билдирет.
• Эгерде балада "(Диабет)", "(Жогорку кан басымы)" ( Жогорку кан басымы ) сыяктуу оорулар болсо же тамеки чексе (бул жаш балдар үчүн анчалык маанилүү эмес, бирок өспүрүмдөргө таасир этиши мүмкүн).

Дарыгериңиз балаңыздын холестерин деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн. Кээде сизден анализге чейин 12 саат мурун ачка болууну суранышы мүмкүн (жөн гана суу болсо болот). Бул "орозо кармоо" деп аталат. Дарыгерлер "Улуттук холестерин боюнча билим берүү программасы (NCEP)" тарабынан белгиленген көрсөтмөлөргө ылайык холестерол деңгээлин текшеришет. Бул 2 жаштан 18 жашка чейинки балдар жана өспүрүмдөр үчүн "Жалпы холестерин" жана "Төмөнкү тыгыздыктагы липопротеин холестеролунун" сунушталган деңгээлдеринин тизмеси.

Ошентип, биз бул тууралуу эмне кылабыз? (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Эми сиз холестерол жөнүндө жана анын канчалык маанилүү экени, айрыкча балдарыбыздын ден соолугу үчүн канчалык маанилүү экени жөнүндө жакшыраак түшүнүккө ээ болдуңуз деп үмүттөнөм.

Эсиңизде болсун, холестерол үнсүз душман болушу мүмкүн. Андыктан, кабардар болуп, зарыл болгон кадамдарды эртерээк жасаганыңыз оң.

Ошентип, эмне кылышыбыз керек?

• Туура тамактануу: Балдарга мүмкүн болушунча көп жашылча-жемиштерди жана дан эгиндерин бериңиз. Май, шекер жана тузга бай азыктарды, ошондой эле фастфудду мүмкүн болушунча азайтыңыз. Үй шартында бышырылган тамактар ​​эң жакшы.
• Активдүү жашоо образы: Балдарды ойноого, чуркоого жана секирүүгө үндө. Күнүнө жок дегенде бир саат дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо абдан жакшы.
• Өз убагында текшерүүлөр: Дарыгердин сунушу боюнча балаңыздын холестерин деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Буга көңүл бурууну унутпаңыз, айрыкча үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөнүн холестерини жогору болсо.
• Дарыгердин кеңешин аткарыңыз: Эгер балаңыздын холестерин деңгээли жогору экенин билсеңиз, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана дарыгердин кеңешин так аткарыңыз. Кээде муну тамактануу жана жашоо образын өзгөртүү менен көзөмөлдөөгө болот. Өтө сейрек учурларда жаш балдарга дары-дармек берүүнүн кажети бар.

Ар бир ата-эне баласын ден-соолугу чың жана бактылуу көргүсү келет. Андыктан, эгер сиз холестерол жөнүндө бир аз ойлонуп, зарыл нерселерди жасасаңыз, балаңыздын келечегин андан ары камсыздай аласыз.

---

Холестерин, Холестерин, Балдардын холестерини, LDL, HDL, Жүрөк оорулары, Туура тамактануу