Кичинекей балаңыз түнкүсүн кыйкырып, коркуп кетеби? Бул жаман түштөр жөнүндө эмес, келгиле, "Түнкү коркунучтар" жөнүндө сүйлөшөлү!

Балаңыз түнкүсүн күтүүсүздөн кыйкырып, тердеп, коркуп ойгонобу? Канчалык сооротууга аракет кылсаңыз да, тынчтандыра албай жатасызбы? Алар бир аздан кийин кайра уктап калышат, бирок эртең менен ойгонгондо, мурунку түнү болгон эч нерсени эстей алышпайт? Эгер бул сизге тааныш угулса, балаңызда коркунучтуу түштөн бир аз башкачараак оору болушу мүмкүн, бирок ал бир аз олуттуураак болушу мүмкүн. Биз муну "Түнкү коркунучтар" деп атайбыз. Бул аталыш бир аз коркунучтуу угулушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Бул, адатта, балдар үчүн зыяндуу эмес жана алар чоңойгон сайын жакшырат.

Ошентип, бул "Түнкү коркунучтар" деген эмне? Так эмне болуп жатат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Түнкү коркунучтар" - бул бала уктап жатканда башынан өткөргөн өтө катуу коркуу жана тынчсыздануу абалы. Алар жаман түштөргө караганда алда канча оор. Элестетсеңиз, балаңыз күтүүсүздөн төшөктө отуруп, көзүн ачып, кыйкыра баштайт. Ошол учурда ал дээрлик эсин жоготот. Аны менен сүйлөшсөңүз да же сооротууга аракет кылсаңыз да, ал түшүнбөйт. Ал сизди тааныбашы да мүмкүн. Бул "Түнкү коркунучтардын" негизги мүнөздөмөлөрүнүн бири - бала ойгоо көрүнгөнү менен, чындыгында ал терең уйку менен ойгоолуктун ортосунда болот.

Бул абал бир нече мүнөткө, кээде бир аз көбүрөөккө созулушу мүмкүн. Андан кийин бала кайра уктап калат. Кызыгы, ал эртеси эртең менен ойгонгондо, мурунку түнү болгон эч нерсени эстей албайт. Бул жаман түш көрүп, аны унутуп коюуга окшош эмес, бул таптакыр эсибизден чыгып калат. Ата-эне катары биз муну көргөндө абдан коркуп, таң калышыбыз кадыресе көрүнүш. Бирок унутпаңыз, бул балага физикалык зыян келтирбейт.

"Түнкү коркунучтар" учурунда балада кандай белгилер байкалат?

Эгерде балаңызда "түнкү коркунучтар" болсо, анда ал төмөнкүдөй белгилерди көрсөтүшү мүмкүн:

• Күтүлбөгөн жерден төшөккө отуруп калдым.
• Ал абдан коркуп, толкунданып, өзүн алып жүрөт.
• Алар катуу кыйкырып, боздоп ыйлашат.
• Дем алуу тездейт, жүрөктүн кагышы тездейт, жаңы эле чуркагандай.
• Сиз көп тердеп жаткан болушуңуз мүмкүн.
• Төшөктө ары-бери чайпалып, бут-колун шилтеп жатат.
• Кээде төшөктөн туруп, чуркаганга аракет кылсаңыз да болот.

Мындай нерселерди көргөндө ар бир эне же ата коркуп кетиши таң калыштуу эмес. Бирок эң негизгиси , сиз ушул учурда сабырдуу болушуңуз керек. Бир нече мүнөттөн кийин, балким, 10-15 мүнөттөн кийин бала кайрадан тынчтанып, уктап калат.

Эмне үчүн балдарда "түнкү коркунучтар" пайда болот? Мээнин ичинде эмне болот?

Макул, эми эмне үчүн мындай болорун карап көрөлү. "(Түнкү коркунучтар)" көбүнчө бала уктап калгандан 2-3 саат өткөндөн кийин пайда болот. Бул учурда бала уйкунун "(REM эмес)" баскычында болот. "(REM)" "(Rapid Eye Movement" дегенди билдирет. Башкача айтканда, биз түш көргөн жана көздөрүбүз тез кыймылдаган уйку баскычы. "(REM эмес)" - бул андан мурунку терең уйку баскычы.

Бул "(REM эмес)" уйку учурунда бала күтүүсүздөн жарым-жартылай ойгонот. Башкача айтканда, ал толук ойгонбойт да, толук уктап да жаткан жок. Бул учурда мээбиздин " Күрөшүү же качуу реакциясын" башкарган бөлүгү ашыкча стимулданат. Элестетсеңиз, эгер биз күтүүсүздөн чоң жаныбарды көрсөк, денебиз титиреп, дем алуубуз тездейт, туурабы? Бул учурда баланын мээсинде пайда болгон реакция. Ошондуктан бала өтө коркуу жана тынчсызданууну сезет.

Түнкү коркунучтар көбүнчө 13 жашка чейинки балдарда кездешет. Алар уйкуну бузган айрым нерселерден да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы:

• Уйку апноэси сыяктуу обструктивдүү оорулар.
• Тамактын тамакка келиши (рефлюкс).

"Түнкү коркунучтардын" башка себептери барбы?

Ооба, башка бир нече факторлор да таасир этиши мүмкүн:

• Уйкунун жетишсиздиги: Негизги себептердин бири - баланын жетиштүү уктабашы.
• Оорулар: Бул сасык тумоо сыяктуу оору учурунда да болушу мүмкүн.
• Айрым дары-дармектер: Бала кабыл алган айрым дары-дармектер да таасир этиши мүмкүн.
• Жаңы чөйрөдө уктоо: Эгер ал сиз адатта уктаган жер эмес болсо, анда бул сиз үйдөн тышкары бир жакка барганыңызды билдирет.
• Стресс же тынчсыздануу: Эгерде бала кандайдыр бир стрессте болсо.
• Кофеинди ашыкча колдонуу: Шоколад жана кээ бир суусундуктар кофеинди камтыйт.

Ошондой эле, "Түнкү коркунучтар" жана " Уйкуда басуу" сыяктуу уйкуга байланыштуу көйгөйлөр үй-бүлөлөрдө генетикалык жактан пайда болушу мүмкүн. Айрым балдарда бир гана "Түнкү коркунуч" болушу мүмкүн. Башкаларында бир нечеси болушу мүмкүн жана өспүрүм куракка жеткенде өздөрү жоголуп кетиши мүмкүн.

"Эсиңизде болсун, "Түнкү коркунучтар" бала атайылап жасаган нерсе эмес, сиз да кемчилигиңизден улам жасаган нерсе эмес. Бул медициналык жактан түшүндүрүлүүчү абал."

Дарыгер муну кантип "түнкү коркунучтар" деп диагноз коёт?

Дарыгерлер, адатта, "Түнкү коркунучтар" диагнозун сизден окуя жөнүндө сурап жана балаңызды текшерүү менен коюшат. Көпчүлүк учурларда, атайын медициналык текшерүүлөрдүн кереги жок. Дарыгер жөн гана балаңыздын жүрүм-турумун , качан жана канча убакыттан бери болуп жатканын сүрөттөп берүү менен диагноз коё алат.

Муну кантип дарылоого болот? Ата-эне катары биз эмне кыла алабыз?

Адатта, "түнкү коркунучтарга" каршы атайын дары-дармектер жок. Дарыгерлер ата-энелерге баласында "түнкү коркунуч" пайда болгондо эмне кылуу керектигин жана анын алдын алууга кантип жардам берүү керектигин үйрөтүшөт.

Муну көргөндө өзүңүздү абдан алсыз сезишиңиз мүмкүн. "Оо, балам коркуп, кыйкырып жатканда, мен аны соорото да албайм" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок эң негизгиси, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бала жакшы болуп кетет, эртеси эртең менен ал мунун бирин да эстей албайт.

Эгер балаңызда "түнкү коркунуч" пайда болсо, эмне кыласыз?

• Балаңыз менен сабырдуу болуңуз: Эгер сиз толкундансаңыз, балаңыз ого бетер коркуп кетиши мүмкүн (ал муну байкабаса да).
• Балаңызга жаракат алуу коркунучун азайтыңыз: Этият болуңуз, анткени балаңыз чуркап бара жатып төшөктөн кулап же бир нерсеге урунуп алышы мүмкүн. Курч буюмдарды алып салыңыз.
• Чыдамдуулук менен күтүңүз: бала бир нече мүнөттөн кийин кайра уктап калат.
• Эң негизгиси: Балаңызды ойготууга аракет кылбаңыз! Бул көптөгөн ата-энелердин катасы. Эгер сиз балаңызды ушул учурда ойготууга аракет кылсаңыз, ал ого бетер толкунданып, башын айлантып алышы мүмкүн. Бул анын кайра уктап калышына көбүрөөк убакыт коротот.

"Түнкү коркунучтардын" алдын алууга кантип жардам бере аласыз?

• Балаңыздын стрессин азайтууга жардам бериңиз: Балаңыз менен сүйлөшүңүз, ага суроолорду бериңиз, аны менен ойноңуз жана ага сүйүү сезимин бериңиз.
• Жөнөкөй, эс алдыруучу уктоо режимин түзүңүз: күн сайын бир убакта жатыңыз. Уктаар алдында жылуу ванна кабыл алуу, китеп окуу же тынчтандыруучу ыр угуу сыяктуу нерселер пайдалуу.
• Балаңыз жетиштүү уктаганын текшериңиз: Балаңыз жашына ылайыктуу сааттарды алышы керек.
• Медициналык кеңештерди аткарыңыз: Эгерде балаңызда обструктивдүү уйку апноэси (уйку учурунда дем алуу көйгөйлөрү) же рефлюкс (тамактын тамакка келиши) сыяктуу оорулар болсо, дарылоо боюнча дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Дагы бир ыкма бар. Эгерде балаңызда күн сайын бир убакта "түнкү коркунуч" пайда болсо (мисалы, уктагандан 2 саат өткөндөн кийин), аны күтүлгөн убакыттан 15-30 мүнөт мурун ойготуп, кайра уктатып коюңуз. Бул "Пландалган ойгонуу" деп аталат. Айрым балдар үчүн бул "түнкү коркунучтун" алдын алууга жардам берет. Бирок, муну жасоодон мурун дарыгер менен кеңешкен жакшы.

Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек?

Көпчүлүк учурда, балдар чоңойгон сайын "түнкү коркунучтар" өзүнөн-өзү жакшырып кетет. Бирок, мындай учурларда дарыгерге кайрылуу маанилүү:

• Эгерде ``(Түнкү коркунуч)``` 30 мүнөттөн узунураак болсо.
• Эгерде ал жумасына бир жолудан көп жолу кайталанса.
• Бул баланын жетиштүү уктай албай калышына алып келиши мүмкүн.
• Эгерде бала күндүз өтө кайгылуу, корккон же стрессте болсо.
• Эгерде балаңызда "Түнкү коркунуч" учурунда шилекей агып, денесинин катып же тартышып жатса (булар башка оорунун белгилери болушу мүмкүн).
• Эгерде балаңыз уктап жатып коңурук тартса, зарна болсо же тынымсыз муунуп/гүрүлдөп жатса.

Биз билишибиз керек болгон башка маанилүү нерселер

"Түнкү коркунучтарды" туура түшүнүү сиздин тынчсызданууңузду азайтып гана тим болбостон, жакшы уктоого да жардам берет. Эгерде мунун баарын жасагандан кийин дагы эле күмөн саноолоруңуз же коркуу сезимдериңиз болсо, балаңыздын дарыгери менен сүйлөшүп, "Уйку боюнча адиске" же зарыл болсо башка адиске кайрылсаңыз болобу деп сураңыз.

Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн ата-энелер мындай окуяны башынан өткөрүшөт. Туура билим жана чыдамкайлык менен сиз бул кырдаалды жеңе аласыз. Балаңыз жакында бул кырдаалдан чыга алат!

Түнкү коркунучтар, балалык уйку көйгөйлөрү, уйкудагы кыйкырыктар, коркунучтуу түштөр, уйкунун бузулушу, ата-энелерге кеңеш, баланын ден соолугу