Кош бойлуулук учурундагы оорулар жана ыңгайсыздыктар: Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Балалуу болуу – жашоодогу эң сонун учур. Бирок, денеңиз ар кандай жаңы тажрыйбаларды , кээде анча-мынча ыңгайсыздыктарды жана ооруну баштан кечириши мүмкүн. Алардын айрымдары абдан кадыресе көрүнүш. Бирок кээде бул ыңгайсыздыктар олуттуураак нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, сиз жана балаңыз үчүн эмне нормалдуу, эмне олуттуу экенин так билүү абдан маанилүү. Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй жана токтоо сүйлөшөлү.

Кандай учурларда тезинен дарыгерге кайрылуу керек?

Кош бойлуулук учурунда майда-чүйдө нерселерге тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Бирок, кечиктирбестен дарыгериңизге кайрылышыңыз керек болгон кээ бир белгилер бар. Буларды эсиңизден чыгарбаңыз.

Кош бойлуулуктун кеңири таралган көйгөйлөрү жана аларды чечүү жолдору

Макул, эми биз кооптуу симптомдор жөнүндө сүйлөшкөндөн кийин, көптөгөн энелер башынан өткөргөн кээ бир кеңири таралган ыңгайсыздыктарды жана алар кандай жөнөкөй үй шартында дарылоо ыкмаларын колдоно ала тургандыгын карап көрөлү.

Эмчектин өзгөрүшү жана оору

Кош бойлуулук учурунда эмчектериңиз чоңоюп, бир аз кысылып, ооруйт. Бул сүт бездериңиз өнүгүп жаткандыктан болот. Кээде көк тамырларды да көрүшүңүз мүмкүн. Акыркы айларда сиз ууз деп аталган коюу, сары суюктукту, биринчи сүттү да көрүшүңүз мүмкүн. Мунун баары денеңиз балаңыз үчүн сүт өндүрүүгө даярданып жаткандыктан болот.

• Дарылоо ыкмалары:
• Пахта сыяктуу табигый кездемелерден жасалган жана жакшы колдоого ээ бюстгальтер кийиңиз.
• Көкүрөгүңүз чоңойгон сайын, туура өлчөмдөгү жаңы бюстгальтер сатып алыңыз.
• Түнкүсүн уктап жатканда бюстгальтер кийүү жеңилдик берет.
• Эгерде сүт сыяктуу суюктук агып жатса, бюстгальтердин ичине кебез же эмчек эмизүүчү жаздыкчаларды салыңыз.

Чарчоо

Сиз дагы "Оо, менин эч нерсе кылууга күчүм жетпейт" деген сезимде болосузбу? Бул абдан кадыресе көрүнүш. Анткени денеңиз курсагыңызда өсүп жаткан баланы колдоо үчүн кошумча энергияны сарптайт. Кээде бул чарчоо темирдин жетишсиздигинен (анемия) да келип чыгышы мүмкүн.

• Дарылоо ыкмалары:
• Мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз . Кечинде бир аз эртерээк жатыңыз. Күндүз бир аз уктап алыңыз.
• Күнүнө бир аз көнүгүү жасоо, мисалы, басуу, энергияңызды көбөйтүүгө жардам берет.
• Дарыгериңизден анемияга текшерүү жүргүзүүсүн сураныңыз.

Жүрөк айлануу жана кусуу (эртең мененки оору)

Кош бойлуулук учурунда гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам жүрөк айлануу абдан көп кездешет. Ал көбүнчө эртең менен күчөгөнү менен (ошондуктан "Эртең мененки оору" деп аталат), ал күндүн каалаган убагында пайда болушу мүмкүн. Адатта, ал 3-4 айдан кийин басаңдайт.

• Дарылоо ыкмалары:
• Эртең менен төшөктөн тура электе кургак бир нерсе жеп алыңыз - крекер, тост ж.б.
• Бир убакта 3 чоң тамак жегендин ордуна, ар бир 2-3 саат сайын аз-аздан тамактаныңыз.
• Имбир чайын ичүү жүрөк айланууну басаңдатат.
• Майлуу, ачуу жана куурулган тамактардан алыс болуңуз.
• Эгерде кусуу катуу болуп, тамак-ашты же суусундукту кармай албай жатсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз .

Бел оорулары

Балаңыз чоңойгон сайын, денеңиздин салмагынын бөлүштүрүлүшү өзгөрүп, белиңизге көбүрөөк күч келтирет. Ошондуктан белдин оорушу көптөгөн энелерде көп кездешет.

• Дарылоо ыкмалары:
• Бийик такалуу бут кийим кийбеңиз. Кичинекей таманы бар ыңгайлуу бут кийим кийиңиз.
• Жерде жаткан бир нерсени көтөрүп жатканда, белиңизди бүгүүнүн ордуна тизелериңизди бүгүңүз .
• Отурганда, белиңиз жакшы тиреген отургучка отуруңуз. Же болбосо, белиңизге кичинекей жаздык коюңуз.
• Уктап жатканда сол капталыңыз менен бурулуп , буттарыңыздын ортосуна жаздык коюп уктаңыз.

Заара кылуунун тез-тез зарылдыгы

Жатын чоңойгон сайын табарсыкка басым жасайт. Бул сизге тез-тез заара ушатууга алып келиши мүмкүн. Бул бир аз кыжырды келтириши мүмкүн, айрыкча түнкүсүн бир нече жолу турууга туура келет.

• Дарылоо ыкмалары:
• Күндүз көп суу ичиңиз, бирок түнкүсүн уктаар алдында ичкен суунун көлөмүн азайтыңыз.
• Кофе, чай жана кола сыяктуу суусундуктардан алыс болуңуз.

Көбүрөөк кездешүүчү көйгөйлөр жана жөнөкөй чечимдер

Жогоруда талкууланган нерселерден тышкары, дагы көптөгөн майда ыңгайсыздыктар келип чыгышы мүмкүн. Аларды жакында карайбыз.

• Ич катуу: Клетчаткага бай азыктарды (жемиштер, жашылчалар, дан өсүмдүктөрү) жеңиз. Көп суу ичиңиз. Күн сайын көнүгүү жасаңыз, мисалы, басыңыз.
• Геморрой: Ич катуудан сактануу эң жакшы. Бир эле абалда көпкө отурбаңыз.
• Буттардын шишип кетиши: Көпкө туруудан алыс болуңуз. Отурганда буттарыңызды бир аз көтөрүп туруңуз. Тузу көп азыктарды колдонууну азайтыңыз. Бирок, эгерде колдоруңуз жана бетиңиз күтүүсүз шишип кетсе, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Буттун карышуусу: Кальцийге бай азыктарды (сүт, сыр) жеңиз. Уктаар алдында буттарыңызды сунуңуз.
• Зарна:Бир убакта көп жебеңиз, аз-аздан жеңиз. Тамактангандан кийин жатпаңыз.
• Чоюлуу белгилери: Булар теринин чоюлушунан келип чыгат. Терини нымдуу кармоо үчүн жакшы лосьон колдонуңуз. Булардын алдын алуу мүмкүн болбосо да, бала төрөлгөндөн кийин убакыттын өтүшү менен жоголуп кетет.