Эне болуу - бул жашооңуздагы эң сонун тажрыйбалардын бири. Бул кабарды алган күндөн бери сиз кубанычка жана бир аз чыдамсыздыкка толуп турасыз. Ошол эле учурда, "Азыр эмнеге даярданышым керек?", "Бул учурда мага эмне керек?", "Балага эмне керек?" сыяктуу миңдеген суроолор эсиңизге келет, туурабы? Кабатыр болбоңуз. Ар бир адамдын кош бойлуулугу ар башка болгону менен, бул мезгилди сиз үчүн жеңилирээк жана ыңгайлуураак кылууга жардам бере турган кээ бир жалпы нерселер бар. Бул макалада биз кош бойлуулугуңуздун башынан аягына чейин жаныңызда сакташыңыз керек болгон эң маанилүү нерселер жөнүндө сөз кылабыз.
Балалуу болуу жөнүндө ойлоно баштаганыңызда жана кош бойлуулуктун биринчи триместринде (кош бойлуулукка чейинки жана биринчи триместрде)
Көп адамдар балалуу болорун билгенден кийин баарына даярдануу керек деп ойлошот. Бирок чындыгында, балалуу болууну пландап жаткан учурдан баштап даярдык көрүлүшү керек.
Биринчи жана эң маанилүү нерсе - курамында фолий кислотасы бар витаминди ичүүнү баштоо . Дарыгерлер балалуу болууну ойлоно баштаган учурдан тартып фолий кислотасын ичүү маанилүү дешет. Мунун себеби, фолий кислотасы баланын мээсинде жана жүлүндө тубаса кемтиктерди пайда кылышы мүмкүн болгон нерв түтүгүнүн кемтиктеринин алдын алат. Бул абдан маанилүү, анткени баланын бул органдары кош бойлуу экениңизди билгенге чейин алгачкы бир нече жумада пайда болот. Ошондуктан, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, ал сунуштаган кош бойлуулукка чейинки витаминди азыртан баштап колдоно баштаңыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, фолий кислотасы - дени сак бала күтүп жаткан ар бир эне кош бойлуу боло электе эле кабыл ала башташы керек болгон нерсе.
Андан кийин, сизге жакшы кеңеш бере турган ишеничтүү бирөөнүн же китептин болушу маанилүү. Бул учурда денеңиздеги кичинекей өзгөрүүлөрдү сезип, башыңыз айланып кетиши мүмкүн. Кээде эмне болуп жатканын түшүнө албай калган учурлар болот, мисалы: "Бул кадыресе көрүнүшпү? Же доктурга көрүнүшүм керекпи?" Мындай учурларда сүйлөшүү үчүн апаңыздын, ишенимдүү досуңуздун же доктуруңуздун телефон номеринин жаныңызда болушу эң сонун идея. Албетте, бул сапарда күйөөңүздүн колдоосу да чоң күч.
Ушул учурда тизмеңизге кошо турган дагы бир нерсе - бул териге жакшы нымдагыч . Кош бойлуулук гормондору.Теринин кургап, кычышып кетиши көп кездешет. Ошондой эле, жакшы нымдагыч курсагыңыз чоңойгон сайын теринин чоюлушунан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты жана чоюлуу белгилерин азайтууга жардам берет.
Өзгөрүүлөр экинчи триместрде башталат.
Кош бойлуулуктун экинчи триместри - бул эркиндик мезгили. Бирок, денеңиздеги өзгөрүүлөр байкала баштады. Ичиңиз чоңоюп баратат. Ошондуктан, бул учурда эң маанилүү нерсе - ыңгайлуулук .
Денеңизди жакшы сездирген нерселер
- Ыңгайлуу бут кийим: Кооз бийик такалуу бут кийимиңизди бир азга четке коюп турууга туура келиши мүмкүн. Курсагыңыз чоңойгон сайын денеңиздин оордук борбору өзгөрөт. Бул сиздин тең салмактуулугуңузду төмөндөтүп, жыгылып калуу ыктымалдыгыңызды жогорулатат. Өлкөбүздөгү жолдордун абалы менен тобокелдик ого бетер жогорулайт. Андыктан, жалпак, тайгаланбаган жана бутуңузга жакшы туура келген бут кийимдерди тандаңыз.
- Кош бойлуулук жана төрөт боюнча кийимдер: Бул пахта сыяктуу материалдардан жасалган кенен, жеңил кийимдерге өтүү үчүн эң жакшы учур. Бул учурда эмчектериңиз да чоңоёт. Ошондуктан, кадимки өлчөмүңүздөн кеминде бир стакан чоңураак ыңгайлуу бюстгальтерди тандоо маанилүү. Эгерде сиз адис менен ич кийим дүкөнүнө барсаңыз, бул мезгилге жана кийинчерээк эмчек эмизүү үчүн туура өлчөмдөгү бюстгальтерди тандоодо жардам ала аласыз.
- Кош бойлуулук куру: Көптөгөн энелердин курсагы чоңойгон сайын бел оорусу көйгөй жаратат. Муну чечүүнүн жакшы жолу - кош бойлуулук курун колдонуу. Бул курсактын астына тагылган калың резинка. Бул курсакты жана белди жакшы колдойт.
- Кошумча жаздыкчалар: Түнкүсүн уктоо бир аз кыйын болушу мүмкүн. Курсагыңыз чоңойгон сайын, капталыңыздан жатып уктоо жакшы. Бул учурда буттарыңыздын ортосуна, курсагыңыздын астына жана артыңызга бир нече кошумча жаздыкчаларды койгон жакшы. Базарда сатылып жаткан "дене жаздыгы" же "кош бойлуулук жаздыгы" бул үчүн жакшы инвестиция болуп саналат.
Ден соолукка байланыштуу анча чоң эмес көйгөйлөргө даярдануу
Зарна деген оору ушул учурда пайда болушу мүмкүн жана ал кызыл өңгөчтүн булчуңдарын бошоңдотуучу гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана чоңойгон жатындын ашказанга басым жасоосунан улам келип чыгат. Мындай учурларда Tums же Mylanta сыяктуу дарыларды жаныңызда алып жүргөнүңүз жакшы.
Бирок эсиңизде болсун, кош бойлуулук учурунда дарыгериңиз менен кеңешпей туруп эч кандай дары ичпеңиз. Көкүрөктүн анча чоң эмес инфекциясы болсо да, кандайдыр бир дары ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кош бойлуулуктун үчүнчү триместри - баланын төрөлүшүн күтүү
Сиз азыр сапарыңыздын акыркы баскычындасыз. Бул балаңыздын төрөлүшүнө даярдануу убактысы. Айрым энелер бала төрөлгөнгө чейин бир нерсе сатып алуудан тартынышат. Бирок, алдын ала даярдануу керек болгон кээ бир нерселер бар.
| Эң маанилүү нерсе | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|
| Ымыркай үчүн унаа отургучу | Бул мүмкүн эмес, милдеттүү нерсе . Мыйзам боюнча, балага туура келген автокреслосуз балаңызды ооруканадан үйгө алып кете албайсыз. Бул баланын коопсуздугу үчүн да маанилүү. Андыктан, балаңыз төрөлө электе жакшы автокресло алып, аны унаага кантип орнотууну үйрөнүңүз. |
| Баланын уктай турган жери | Балаңыз уктай турган коопсуз жай даярдаңыз. Бул бешик, бешик же кийимдерди көтөрүп ойноо болушу мүмкүн. Эгер сиз бала төрөлгөнгө чейин бир нерсе сатып алгыңыз келбесе, жок дегенде өзүңүзгө жаккан бешикти тандап, анын акысын төлөңүз. Бала төрөлгөндөн кийин балаңызды үйгө алып келүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. |
| Ооруканадан чыккандан кийин сизге керектүү нерселер | Үйгө келер замат чуркап барып, бир нерселерди сатып ала албайсың. Андыктан бул нерселерди алдын ала даярда:
|
Бул даярдык сиз үчүн гана эмес, күйөөңүз жана үй-бүлөңүз үчүн да чоң ыңгайлуулук болот. Бул кичинекей даярдык сизге эч кандай тынчсыздануусуз жана бала үйгө келгенден кийин бактылуу убакыттан ырахат алууга жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эрте баштаңыз: Дени сак бала төрөлүшү үчүн, дарыгерге кайрылып, балалуу болууну ойлонуп жаткан учурдан тартып фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз.
- Ыңгайлуулукту биринчи орунга коюңуз: Кош бойлуулук учурунда денеңизге ыңгайлуу болгон кийимдерди, бут кийимдерди жана уктоо абалдарын тандаңыз. Бул ошондой эле психикалык ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
- Ымыркайдын коопсуздугу биринчи орунда: Ооруканадан чыгардан мурун, балаңызга туура келген автоунаа отургучун даярдап алыңыз. Бул мыйзам жана балаңыздын коопсуздугу үчүн абдан маанилүү.
- Дарыгерге кайрылыңыз: Кош бойлуулук учурунда кандайдыр бир дары ичерден мурун же кандайдыр бир ыңгайсыздык жаралса , ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Божомолдоодон алыс болуңуз.
- Даяр болуңуз: Балаңыз үйгө келгенге чейин, анын негизги муктаждыктарын (жалмактар, кийимдер, уктоочу жай) даярдап коюңуз. Бул акыркы мүнөттөгү дүрбөлөңдү жок кылууга жардам берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз