Дени сак, жаркыраган тери үчүн бул териге кам көрүү кеңештерин колдонуп көрүңүз

Баарыбыз дени сак, жаркыраган териге ээ болгубуз келет, туурабы? Бирок телевизордон жана социалдык медиадан териге кам көрүүчү каражаттардын жана кеңештердин көптүгүн көргөндө, кээде эмне кылышыбыз керектигин, терибизге эмне пайдалуу экенин түшүнө албай калабыз. Кабатыр болбоңуз. Бул анчалык деле татаал эмес. Бүгүн териңизди кантип түшүнүү жана ага кантип жөнөкөй жол менен кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Алгач, териңиздин түрү кандай экенин так билип алалы.

Териңизге туура келген териге кам көрүү каражаттарын тандоо үчүн, алгач териңиздин түрүн билишиңиз керек. Айрым адамдардын териси караңгыраак, кээ бирлеринин териси ачык түстө болот. Айрым адамдар безеткиге көбүрөөк чалдыгат. Бул факторлордун баары сиз тандаган каражаттарга таасир этет. Бирок, күнүмдүк териге кам көрүүгө келгенде, териңиз нормалдуубу, кургакпы, майлуубу, сезгичпи же ушулардын айкалышыбы, билишибиз керек. Териңиздин түрүн аныктоочу үч негизги фактор бар:

• Теринин нымдуулугу: Бул териңиздин канчалык ыңгайлуу жана ийкемдүү экенин аныктайт.
• Теринин липиддери: Териңиздин ден соолугу жана жылмакайлыгы ушул липиддердин мүнөзүнө жараша болот.
• Сезимталдуулук: Териңиздин сиз колдонгон косметикага жана айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө кандай реакция кылаары.

Макул, эми үйдө териңиздин түрүн кантип оңой билсе болорун карап көрөлү. Бул үчүн сизге жөн гана салфетка жана күзгү керек. 1. Алгач бетиңизди жакшылап жууп салыңыз. 2. Андан кийин таза сүлгү менен кургатып, бир сааттай күтүңүз (эч нерсени сүртпөстөн). 3. Эми салфетканы чекеңизге, жаагыңызга, мурдуңузга жана ээгиңизге коюп, бекем басыңыз. 4. Андан кийин салфетканын үстүндө эмне бар экенин караңыз.

Күн сайын бетке кандай кам көрүү керек?

Териңиздин түрү кандай болбосун, аны таза кармоонун эң жакшы жолун билүү маанилүү. Бетиңизди жуугандын эң жакшы жана эң жумшак жолу.

• Бетиңизди жылуу суу менен суулаңыз (өтө ысык суу териңизди кургатып жибериши мүмкүн).
• Спиртсиз, жумшак тазалоочу каражатты колдонуп, манжаларыңыздын учтары менен бетиңизди тегерек кыймылдар менен акырын массаждаңыз . Эч качан катуу сүртпөңүз же орой кездемелерди же губкаларды колдонбоңуз. Бул териге зыян келтириши мүмкүн.
• Андан кийин тазалоочу каражат толугу менен жок болгонго чейин суу менен жакшылап чайкаңыз.
• Терини таза, жумшак сүлгү менен кургатыңыз . Катуу сүртпөңүз.
• Эгерде териңиз кургак же кычышса , териңиздин түрүнө ылайыктуу нымдагычты сүйкөңүз.
• Эгер күндүз сыртка чыксаңыз, күндөн коргонуу үчүн күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз.

Келгиле, бетибизге да, денебизге да кам көрөлү.

Сулуу тери бир гана бет үчүн эмес. Бул нерселер бүт денедеги теринин ден соолугун сактоо үчүн маанилүү.

• Бетиңизге же денеңизге катуу эмес жумшак самын же денеге арналган жуучу каражатты тандаңыз. Катуу самындар териңиздеги табигый майларды кетирет.
• Узакка созулган душка түшүү, айрыкча ысык сууда, териңиздин табигый майларын жоготуп алышы мүмкүн . Андыктан, жылуу суу менен үзгүлтүксүз душка түшүүнү адат кылып алыңыз.
• Эгер сакал алсаңыз, самындын ордуна жумшак кыруу кремин же гель колдонуңуз. Өңү өчкөн, дат баскан устара мизин колдонбоңуз. Түктөрдүн өсүү багытында кырыңыз.
• Жуунуп бүткөндөн кийин, териңизди жумшак сүлгү менен кургатыңыз. Теридеги бардык нымдуулук кеткенге чейин сүртпөңүз.
• Эгерде териңиз кургак болсо, жуунгандан кийин ылайыктуу нымдагыч же денеге арналган лосьон сүйкөңүз.

Бул жашоо образы дени сак тери үчүн да абдан маанилүү.

Жүрөгүбүз боорубуз сыяктуу эле денебиздеги бир орган. Демек, күнүмдүк жашооңуз, жеген тамагыңыз жана канча убакыт уктаганыңыз териңиздин сырткы көрүнүшүнө жана ден соолугуна түздөн-түз таасир этет.

Стрессти башкарыңыз.

Көп стресске кабылганда, денеңиздин гормондору өзгөрөт. Бул териңизди жаш бойдон сактоочу заттар болгон коллаген менен эластиндин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Стресс ошондой эле териңиздин көбүрөөк май бөлүп чыгаруусуна алып келип, безеткилерге алып келиши мүмкүн.

Уйку – тери үчүн дары.

Сиз уктап жатканда денеңиз өзүн калыбына келтирет. Изилдөөлөр күнүнө 7-9 саат жакшы уктаган адамдардын териси ден-соолукта болорун көрсөттү.

Күндүн катуу тийген ысыгынан сак болуңуз.

Күн жөн гана күнгө күйүүгө жана кургактыкка алып келбейт. Ультрафиолет нурлануусуна (УКН) узак убакытка дуушар болуу теринин эрте картаюусуна, бырыштардын пайда болушуна жана тери рагынын пайда болуу коркунучуна алып келиши мүмкүн.

• Сыртка чыгардан мурун, жок дегенде SPF 30 болгон суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу крем сүйкөңүз.
• Сууда сүзгөндөн кийин, тердегенден кийин жана ар бир эки саат сайын кайра сүйкөңүз.
• Мүмкүн болсо, териңизди баш кийим жана узун жеңдүү кийим сыяктуу нерселер менен жаап коюңуз.
• Мүмкүн болушунча саат 10:00дөн 16:00гө чейин күндүн катуу тийген жеринен алыс болуңуз. Көлөкөдө болууга аракет кылыңыз.

Жакшы тамактануу режимин сактаңыз.

Кантты өтө көп колдонуу териңиздеги коллагенди бузаарын билчү белеңиз? Ал эми кайра иштетилген азыктар теринин ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт. Анын ордуна, эгер сиз мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, таза тамактарды жеп, көп суу ичсеңиз , териңиздин жаркырап, дени сак болуп калганын көрөсүз.

Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.

Тамеки тартуу терини кычкылтек жана азык заттардан ажыратат, ошондой эле коллаген менен эластинди жабыркатат, бул теринин тез бырыш түшүшүнө алып келет.

Териңизге ылайыктуу каражаттарды кантип тандоо керек?

Дүкөнгө барып, косметикалык каражаттардын көптөгөн түрлөрүн көргөндө, эмне сатып алууну билүү кыйын. Бул жерде жөнөкөй кеңеш бар.

• Нормалдуу тери үчүн: жөнөкөй нерселерди жасаңыз. Эртең менен жана кечинде бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен жууп, жеңил нымдагыч сүйкөп, күндүз күндөн коргоочу кремди унутпаңыз.
• Кургак тери үчүн: Гиалурон кислотасы же керамиддер сыяктуу терини нымдандыруучу ингредиенттерди камтыган жумшак тазалоочу жана нымдагычты тандаңыз. "Жыпар жытсыз" жана " комедогендик эмес " деп белгиленген каражаттарды тандаганыңыз оң.
• Майлуу тери: Бул типтеги тери абдан нымдуу болот. Андыктан, эгер сиз көп нымдандыруучу крем сүйкөсөңүз, тешикчелериңиз бүтөлүп, безеткилер пайда болушу мүмкүн. Тазалоочу каражаттан кийин жеңил гель колдонуңуз. Же болбосо, колдонбогонуңуз оң. Сизге эмне туура келерин байкап көрүңүз.
• Аралаш тери: Майлуу жерлерге (Т-зона) жана кургак жерлерге (жаактарга) ар кандай мамиле кылуу керек. Нымдандыруучу кремди кургак жерлерге сүйкөп, майлуу жерлерге сүйкөбөгөн жакшы.
• Сезимтал тери: Өтө этият болуңуз. Жыпар жытсыз жана өтө жумшак каражаттарды тандаңыз (ал тургай самындар жана кир жуучу каражаттар). "Гипоаллергендик" дегендер жакшы, бирок "органикалык" же "табигый" дегендердин баары эле териңизге ылайыктуу боло бербейт.

Эгерде сизде тери көйгөйү болсо, мисалы, тынымсыз безетки, жаңы так же моюнчанын түсүнүн же өлчөмүнүн өзгөрүшү, анда эң жакшысы - кеңеш алуу үчүн дерматологго кайрылуу. Тери, теринин ден соолугу, териге кам көрүү, териге кам көрүү, нымдагыч, күндөн коргоочу крем, кургак тери, майлуу тери, безетки, дени сак тери