Сиз спорт менен машыгасызбы? Анда сиз бул "Спорттук физикалык" жөнүндө сөзсүз билишиңиз керек!

Сиз спорт менен машыкканды жакшы көрөсүз, туурабы? Чуркоо жана секирүү денеңизге канчалык пайдалуу экенин мурунтан эле билесиз. Бирок, спорттук сезон башталганда "спорттук физикалык текшерүүдөн", башкача айтканда, спорттук медицинадан өтүү эмне үчүн мынчалык маанилүү экенин билбешиңиз мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул тууралуу жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү.

Спорттук дене тарбия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул спорт менен машыгуудан мурун сиздин физикалык даярдыгыңызды баалоочу тест. Кээде ал "Катышуу алдындагы физикалык баалоо (ЖФБ)" деп да аталат. Бул тестте сиздин ден соолугуңуздун тарыхы жана физикалык кароо сиз тандаган спортко коопсуз катыша алаарыңызды билүү үчүн жүргүзүлөт. Көптөгөн өлкөлөрдөгүдөй эле, биздин өлкөдө да бул тест мектептин айрым спорт түрлөрүнө катышуудан мурун милдеттүү түрдө өткөрүлөт. Бирок, милдеттүү болбосо да, дарыгерлер эгер сиз кандайдыр бир спорт менен активдүү алектенсеңиз, мындай тесттен өтүү абдан жакшы дешет. Бул спорттук медициналык тесттин эки негизги бөлүгү бар: 1. Медициналык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүү. 2. Физикалык кароодон өткөрүү. Келгиле, булардын ар бирин өзүнчө карап көрөлү.

1. Келгиле, сиздин медициналык тарыхыңызга көз чаптыралы.

Бул сиздин ден соолугуңуз жөнүндө мурунку маалыматтарды чогултууну камтыйт. Көп учурда сизге үйгө алып кетүү үчүн өзүнчө анкета же форма берилет. Андыктан, муну ата-энеңиздин жардамы менен так толтуруу абдан маанилүү. Мүмкүн болсо, үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөнүн оорулары жөнүндө ата-энеңизден сураңыз. Анткени кээ бир оорулар үй-бүлөлөрдө да болушу мүмкүн. Бул медициналык тарых жөнүндө сураганда, алар төмөнкүдөй суроолорду беришет:

• Үй-бүлөлүк оорулардын тарыхы: Мисалы, үй-бүлөдө жүрөк оорусу , кант диабети же астма менен ооругандар барбы ?
• Учурдагы медициналык абалыңыз: Сизде астма, кант диабети, COVID -19 же орок клеткалуу белги сыяктуу өзгөчө оорулар барбы?
• Мурун ооруканага жаткырылган же операция болгон учурлар: Сиз качандыр бир кезде оор оорудан улам ооруканага жаткырылган белеңиз же операция болгон белеңиз?
• Аллергиялар :Кээ бир адамдар курт-кумурскалардын чагуусунан же айрым тамак-аштардан аллергиялык реакцияга кабылышат. Мындай нерселер барбы?
• Мурунку жаракаттар : Сизден мурда алган жаракаттарыңыз жөнүндө да суралат. Мисалы, башыңыз чайкалганбы, чоюлганбы же бут-колуңуз сынганбы?
• Көнүгүүгө байланыштуу ыңгайсыздык: Ойноп же машыгып жатканда эсиңизди жоготкон учурлар болду беле? Башыңыз айландыбы? Көкүрөгүңүз оорудубу же дем алуу кыйындадыбы?
• Сиз кабыл алып жаткан дары-дармектер: Ошондой эле, сизден учурда кандайдыр бир дары-дармек ичип жатканыңыз суралат. Буга рецептсиз сатылуучу дары-дармектер, витаминдер же энергетикалык суусундуктар сыяктуу тамак-аш кошулмалары жана рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер кирет.

Эркектерден урук безинин оорусу, ал эми аялдардан этек кир цикли жөнүндө суралышы мүмкүн. Бул эркек баланын урук бези ооруса же кыздын этек кири келсе, дарыгер анын этек кир цикли жөнүндө сурашы мүмкүн дегенди билдирет. Мындан тышкары, дарыгер сизден тамеки чегип, вейп тартып, алкоголь, баңгизат колдонуп, арыктоочу таблеткаларды ичип же спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртуу үчүн стероиддерди колдонуп жатасызбы деп сурашы мүмкүн.

Бул суроолорго жооп берип жатканда, абдан чынчыл болуу жана эң туура маалыматты берүү маанилүү. Дарыгер уккусу келет деп ойлогон жоопторду бербеңиз же билбеген нерселериңиз жөнүндө божомолдорду айтпаңыз. Мунун баары сиздин коопсуздугуңуз үчүн.

2. Андан кийин, медициналык кароо.

Медициналык тарыхыңызды талкуулагандан кийин, дарыгериңиз медициналык кароодон өткөрөт. Бул убакыттын ичинде алар, адатта, төмөнкүлөрдү жасашат:

• Сиздин боюңуз жана салмагыңыз өлчөнүп, жазылып алынат.
• Кан басымыңыз жана пульсуңуз , башкача айтканда, жүрөктүн кагышыңыз жана ритмиңиз текшерилет.
• Мен сенин көз карашыңды текшерип жатам.
• Алар жүрөгүңүздү жана өпкөңүздү текшерүү үчүн стетоскопту колдонушат.
• Алар сиздин булчуңдарыңыздын, сөөктөрүңүздүн жана муундарыңыздын кандай иштеп жатканын текшеришет. Алар сизден басууну жана бут-колуңузду кыймылдатууну суранышы мүмкүн.

Бул текшерүү учурунда сиз ден соолугуңуз, тамактанууңуз жана көнүгүүлөрүңүз боюнча дарыгерге суроолоруңузду бере аласыз. Андыктан, бул мүмкүнчүлүктү толук пайдаланыңыз.

Эмне үчүн бул спорттук дене тарбия ушунчалык маанилүү?

Муну жолго чыгардан мурун унааны тейлөөгө алып, анын жакшы абалда экенин текшертип жаткандай элестетиңиз. Бул текшерүү сизге спорттук көрсөткүчтөрүңүзгө тоскоол боло турган же жаракат алуу коркунучун жогорулаткан ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн табууга жана дарылоого жардам берет. Мисалы, сизде астма бар дейли. Дарыгериңиз чуркап баратканда дем алууңузду жеңилдетүү үчүн дары-дармектериңизди тууралай алат. Андан кийин сиз астмадан коркпой же кабатыр болбостон ойной аласыз. Дарыгериңиз сизге жаракаттардын алдын алуу үчүн машыгуу боюнча кеңештерди бериши же белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасоону айтышы же физиотерапияга жөнөтүшү мүмкүн. Мунун баары сизге эч кандай көйгөйсүз ойноого жана спорттон ырахат алууга жардам берүү үчүн жасалат.

Спорттук дене тарбияны качан жана кайдан алышым керек?

Көптөгөн жаштар бул тесттен өтүү үчүн өздөрүнүн дарыгерине барышат. Бул эң жакшы жол. Анткени ал сизди жана ден соолугуңуздун тарыхын абдан жакшы билет. Кээде мектептер бул тесттерди өздөрү уюштурушат. Мектептин спорт залында ар бир медициналык кызматкер тесттин ар бир бөлүгүн аткарган "станциялар" орнотулганын көрүшүңүз мүмкүн. Эң негизгиси, бул тестти спорттук сезон башталганга чейин кеминде 6 жума мурун пландаштыруу керек. Эмне үчүн? Эгерде дарыгер кандайдыр бир көйгөй тапса, кошумча тесттерди жасоого же дарылоону баштоого убакыт келди. Элестетип көрүңүз, эгер сиз бейсбол машыгуусунан бир күн мурун бул тестке барсаңыз жана дарыгер сизде ойной электе чечилиши керек болгон көйгөй бар деп айтса, бул сиз үчүн да, дарыгер үчүн да кайгылуу болбойбу? Бул спорттук медициналык текшерүүлөр, адатта, бир жылга жакын убакытка жарактуу. Бирок, ар бир спорттук сезондун башында көп учурда жаңы форманы толтурушуңуз керек болот. Эгерде ден соолугуңуз өзгөрсө, мисалы, жаңы жаракат алсаңыз же көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу жаңы белгилер пайда болсо, ойноого уруксат алуу үчүн кайрадан дарыгерге кайрылууңуз керек болушу мүмкүн. Андыктан, ден соолугуңузда кандайдыр бир өзгөрүү болсо, спорт мугалимиңизге же машыктыруучуңузга айтууну унутпаңыз.

Эгерде текшерүүдөн кийин көйгөй жаралса эмне болот?

Көпчүлүк спортчулар үчүн баары жакшы, дарыгер форманы толтуруп, кол коет. Бирок айрымдар үчүн дарыгер жаңы дары жазып бериши, сизден дагы бир жолу текшерүүдөн өтүүнү суранышы, кошумча текшерүүдөн өтүшү же коопсуз ойноого жардам берүү үчүн физиотерапия сыяктуу дарылоону сунушташы мүмкүн. Эми дарыгер сизге дароо ойноого уруксат бербей жатканын элестетиңиз. Эгер мындай болуп калса, кабатыр болбоңуз. Эгерде дарыгер сизден дагы бир текшерүүдөн өтүүнү суранса же дагы бир жолу текшерүүдөн өтүүнү суранса, бул сиздин каныңыздан улам болушу мүмкүн.Бул кан басымыңызды кайрадан текшерүү же дарыгер жазып берген дарыларды өзгөртүү сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.

Бул спорттук медицина боюнча текшерүүнүн негизги максаты - сизди ойноого тоскоолдук кылуу эмес, ойноп жатканда коопсуздугуңузду камсыз кылуу.

Дарыгер спортчунун сүйүктүү спорту менен машыга албаганын байкаган учурлар сейрек кездешет. Бирок, бул сиз эч бир спорт менен машыга албайсыз дегенди билдирбейт. Мисалы, эгер сиз бир нече жолу мээңиз чайкалган болсо, футбол сыяктуу таасирдүү спорт менен машыга албай калышыңыз мүмкүн. Бирок сиз теннис сыяктуу башка спорт менен машыга алышыңыз мүмкүн.

Анда кайрадан кадимки медициналык кароодон өтүшүм керекпи?

Бул көптөгөн адамдар үчүн көйгөй жаратат. Спорттук дене тарбия сабагы, негизинен, спорт менен машыгып жатканда ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга көңүл бурат. Бирок, жалпы ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды жыл сайын үзгүлтүксүз текшерип туруу да маанилүү. Эгер алдын ала пландаштырсаңыз, дарыгериңиз бул эки анализди тең бир күндө жасай алат. Андыктан, жылдык текшерүүгө жазылып жатканда, аларга спорттук дене тарбия сабагынан да өтүүнү каалаарыңызды айтыңыз. Ошентип, дарыгериңиз экөөнө тең ылайыктуу убакытты белгилей алат.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Дүйнөгө белгилүү спорт жылдыздары да эң мыкты көрсөткүчтөргө жетүү үчүн медициналык жардамга муктаж, туурабы? Ошол сыяктуу эле, сиз сыяктуу жаш спортчулар үчүн ден соолугуңузга кам көрүү абдан маанилүү. Андыктан, жыл сайын спорттук дене тарбиядан өтүүнү унутпаңыз. Ошентип, сиз да, чоң спортчу сыяктуу, ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуп, коопсуз ойноп, көңүл ача аласыз. Бул ошондой эле сиздин чеберчилигиңизди ого бетер өркүндөтүүгө жардам берет!

---

Спорттук медициналык кароо, спорттук дене тарбия, жеке коргонуу каражаттары, дене тарбия даярдыгы, спорттук жаракаттар, ден соолукту текшерүү, жаш спортчулар