Бул тогуз ай сиз үчүн, бала күтүп жаткандар үчүн абдан өзгөчө жана жаңы тажрыйба. Денеңиз өзгөргөн сайын бул мезгилде бир аз ыңгайсыздыкты сезүү кадыресе көрүнүш. Бирок кабатыр болбоңуз. Бүгүн биз сизге ушул убакыт аралыгында эс алып, ыңгайлуу болууга жардам бере турган кээ бир маанилүү нерселер жөнүндө сөз кылабыз. Бул нерселерди иретке келтирүү менен, сиз бул сонун убакытты эч кандай түйшүксүз өткөрө аласыз.
Кош бойлуулук үчүн зарыл нерселер: ирээти менен карап көрөлүбү?
Ар бир адамдын кош бойлуулугу ар башка болгону менен, аны жеңилдетүүгө жардам бере турган кээ бир нерселер бар. Келгиле, аларды үч мезгилге же триместрге бөлүп көрөлү. Мындай тизме түзүү сизге даярданууну бир топ жеңилдетет.
| Керектүү нерсе | Сүрөттөмө жана мааниси |
|---|---|
| Кош бойлуулукка чейинки жана биринчи триместр | |
| Дарыгер сунуштаган кош бойлуулукка чейинки витаминдер | Бул сөзсүз түрдө болушу керек. Айрыкча, балалуу болууну ойлонуп жаткан учурдан тартып курамында фолий кислотасы бар витаминди ичүү маанилүү. Анткени фолий кислотасы баланын мээсиндеги жана омурткасындагы нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтеринин алдын алат. Дарыгериңиз сизге туура келген витаминдин түрүн сунуштайт. |
| Кош бойлуулук жөнүндө жакшы китеп | Учурда өзүңүздүн абалыңыз кадимкидей элеби же жокпу, билүү чоң жеңилдик. Жакшы китеп окуп же бул жагынан тажрыйбасы бар эң жакын досуңуздан же тууганыңыздан кеңеш алуу пайдалуу. |
| Жакшы нымдагыч | Кургак, кычышкан тери кош бойлуулук учурунда көптөгөн энелердин көйгөйү болуп саналат. Терини нымдуу кармап турган жакшы нымдагычты колдонуу бул ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. |
| Экинчи триместр | |
| Кош бойлуулук куру | Бала чоңойгон сайын, курсак алдыга жылган сайын белдин салмагы көбөйөт. Бул белдин оорушун жаратышы мүмкүн. Ичтин астына тагылган бул резина лента белди жакшы колдойт. Бул белдин оорушун бир топ азайтат. |
| Ыңгайлуу бут кийим | Бийик такалуу бут кийимдер канчалык кооз болбосун, алар жылдын бул мезгилине ылайыктуу эмес. Салмагыңыз көбөйгөн сайын денеңиздин тең салмактуулугу өзгөрөт, ошондуктан тайгаланып жыгылып калуу ыктымалдуулугу жогору. Андыктан жалпак, ыңгайлуу бут кийим тандаңыз. |
| Жаңы бюстгальтер | Кош бойлуулук учурунда эмчектериңиз чоңоюп калат. Андыктан, мурда кийип жүргөн бюстгальтериңиз тар сезилиши мүмкүн. Жок дегенде бир чыны өлчөмүн чоңойтосуз, андыктан өтө тар эмес ыңгайлуу бюстгальтерлерди сатып алыңыз. Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, эмчектериңиз ого бетер чоңоюшу мүмкүн. |
| Кош бойлуулук кийимдери | Бул учурда кенен, кыспаган кийим кийүү абдан маанилүү. Ичиңиз чоңойгон сайын кийүүгө ыңгайлуу кийимдерди тандаңыз. |
| Кошумча жаздыктар | Уктап жатканда ыңгайлуулук табуу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Белиңизди, буттарыңызды жана курсагыңызды көтөрүп турган кошумча жаздыктардын болушу жакшыраак уктоого жардам берет. |
| Антациддердин түрлөрү | Кош бойлуулук учурунда зарна жана гастрит көп кездешет. Бул көптөгөн адамдар үчүн ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Бирок, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан дары ичпеңиз. Аны менен сүйлөшүп, ал сунуштаган антацидди жаныңызда алып жүргөнүңүз жакшы. |
| Үчүнчү триместр | |
| Автоунаа отургучу | Балалуу болууга жакындап калганда автоунаа отургучун сатып алуу абдан маанилүү. Анткени мыйзам боюнча, балаңызды ооруканадан үйгө алып келгенде унааңызда автоунаа отургучу болушу керек. Бул баланын коопсуздугу үчүн абдан маанилүү. |
| Баланын уктай турган жери | Балаңыз уктай турган бешик, бешик же башка коопсуз жай даярдап коюңуз. Айрым адамдар бала төрөлгөнгө чейин сатып алгысы келбеши мүмкүн, бирок жок дегенде бирөөсүн тандап, акчасын төлөп, бала төрөлгөндөн кийин үйгө алып келүүнү уюштуруп койгонуңуз жакшы. |
| Жалаяктар жана салфеткалар | Мындайлар канча болсо да, жетишсиз. Жаңы төрөлгөн балага ылайыктуу бир-эки памперс жана салфеткаларды алдын ала сатып алыңыз. |
| Ымыркайлардын кийимдери жана башка буюмдар (Layette) | "Лайет" – бул жаңы төрөлгөн балага керектүү кийимдердин жана кездемелердин жыйнагы. Буга жууркан, комбинезон, байпак, баш кийим, төшөк, кекиртек жана сүлгү алуу кирет. Ымыркайдын териси абдан сезгич болгондуктан, колдонуудан мурун бул буюмдардын баарын жумшак, жытсыз жуучу каражат менен жууңуз. |
| Сүт бөтөлкөлөрү, эмчек соргуч | Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, бир жакка баруу керек болсо, сүтүңүздү сактоо үчүн эмчек соргуч жана бөтөлкөлөрдүн болушу пайдалуу. Эгер сиз жасалма тамак менен тамактансаңыз, стерилденген бөтөлкөлөр жана жасалма сүт аралашмасы болушу керек. |
Бул нерселерди даярдоонун мааниси
Мунун баарын бир убакта даярдашым керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында, бул нерселерди акырындык менен даярдоо сизди бир топ эс алдырат. Айрыкча акыркы бир нече айда сиз бир аз чарчаганыңызды сезишиңиз мүмкүн. Бул нерселерди алдын ала даярдап коюу дүкөндөргө барып, ошол учурда издеп табууга караганда алда канча оңойбу?
Мунун баарын пландаштырып жатканда, өзүңүздүн бактыңыз жөнүндө да ойлонуңуз. Бул учурда өнөктөшүңүз , үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Бул сиз жана төрөлө элек балаңыз үчүн жакшы.
Бул тизмедегилердин баары эле баары үчүн маанилүү боло бербейт. Муну колдонмо катары колдонуп, муктаждыктарыңызга жана жашоо образыңызга ылайыкташтырылган өз тизмеңизди түзө аласыз. Эң негизгиси, бул сапарга кубаныч жана ишеним менен карайсыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Алдын ала пландаштырыңыз: Балалуу болууну ойлоно баштаганыңызда эле фолий кислотасын иче баштаңыз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Ыңгайлуулукту биринчи орунга коюңуз: Кош бойлуу кезде кенен, ыңгайлуу кийимдерди, бут кийимдерди жана ич кийимдерди тандаңыз. Бул сиздин күнүңүздү жеңилдетет.
- Медициналык кеңеш алыңыз: Көкүрөк оорусуна же башка ден соолук көйгөйлөрүнө каршы дары ичерден мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
- Балаңыздын коопсуздугу жөнүндө ойлонуңуз: Ооруканадан үйгө келгенге чейин балаңыздын унаа отургучун жана коопсуз уктоочу жайын даярдап коюңуз.
- Сиздин психикалык саламаттыгыңыз да маанилүү: бул убакыттан ырахат алыңыз жана керек болгондо жардам суроодон коркпоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз