Чуркап, секирип же басканда, бутуңуздун алдыңкы бөлүгүндө көрүнүктүү сөөктү сезесиз. Адатта "балтыр сөөгү" деп аталган ал медициналык жактан тибия деп аталат. Бул денеңиздеги эң маанилүү жана бекем сөөктөрдүн бири. Бирок, бул сөөк менен байланышкан көйгөйлөр, айрыкча активдүү балдарда, кээде буттун оорушуна же басууда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул маанилүү сөөктү кененирээк карап көрөлү.
Тибия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тибия – бул тизе менен томугуңуздун ортосунда жайгашкан, бутуңуздун астыңкы бөлүгүндөгү эки сөөктүн чоңураак жана негизгиси. Ал денеңиздеги экинчи узун сөөк, сан сөөгүңүздөн (сан сөөгүңүздөн) кийинки экинчи орунда турат.
Чоң сөөктү өнөктөшү бар деп элестетиңиз: фибула. Чоң сөөк чоң сөөккө караганда ичке жана анын жанында жайгашкан. Бул эки сөөк көпүрө сыяктуу кызмат кылып, сөөктөрдү бир тегиз кармап, буттун ылдый жагы үчүн туруктуу түзүлүштү түзгөн, аралык кабык деп аталган бекем ткань катмары менен байланышкан.
Тибия сөөгүнүн негизги функциялары кайсылар?
Денеңиздеги ар бир сөөк сыяктуу эле, тибия бир нече маанилүү функцияларды аткарат.
1. Салмак көтөрүү:
Бутуңуздун эң күчтүү сөөгү катары, тибия сиз турганда, басканда же чуркаганда бүт дене салмагыңызды көтөрүп турат. Аны имараттын негизги тиреги деп элестетиңиз. Фибула менен бирге ал тизе жана томук муундарынын туруктуулугун сактоого жардам берет.
2. Булчуңдардын биригиши:
Бутту бүгүүгө, аны сунууга жана томугуңузду кыймылдатууга жардам берүүчү 11 булчуң байланган. Булчуңдардан тышкары, ар кандай тарамыштар жана байламталар да бул жерге бекитилет.
Ошондой эле, сөөктөрүбүздө жилик чучугу бар экенин билишиңиз мүмкүн. Бул узун сөөк, чолок сөөк, сары чучукка бай, ал эми учтарында аз өлчөмдө кызыл чучук бар.
Тибия кайда жайгашкан жана анын бөлүктөрү кандай?
Чоң сөөк бутуңуздун ылдый жагында, тизе менен томуктун ортосунда, бутуңуздун ички тарабында жайгашкан. Ичке чоң сөөк сырткы тарабында жайгашкан. Чоң сөөктүн үч негизги бөлүгү бар:
- Проксималдык аспект (үстүнкү учу): Бул тизе муунун түзүү үчүн сан сөөгүнө туташкан бөлүк. Анын медиалдык кондил жана каптал кондил деп аталган эки көрүнүктүү бөлүгү бар.
- Тирсек сөөгү (ортоңку бөлүгү): Бул сөөктүн эң узун бөлүгү. Ал дене салмагыңыздын негизги бөлүгүн көтөрөт. Тирсек сөөгүңүздүн алдыңкы бөлүгүн сезгенде, бул теринин астындагы катуу кырка.
- Дисталдык аспект (төмөнкү учу): Бул бөлүк томук муунун түзөт. Томуктун ички жагындагы көрүнүктүү сөөктүү томпокту эстейсизби? Бул медиалдык балтыр сөөгү, бул бөлүктүн негизги өзгөчөлүгү.
Тибияңыз менен көйгөй бар экенин кантип билсеңиз болот?
Чоң сөөк бекем болгону менен, ал сынбайт. Эгерде кандайдыр бир көйгөй жаралса, төмөнкү белгилерди байкашыңыз мүмкүн:
- Басканда же чуркап баратканда катуу оору .
- Бутка салмак кошо албоо.
- Буттун ийилгени көрүнүп турат.
- Манжалардын ичине кирүүсү (басып баратканда буттар ичкери бурулат).
- Бир буту экинчисине караганда бир топ кыска көрүнөт.
- Тизе оорусунун белгилериартрит .
- Буттагы шишик же көгала тактар.
- Теринин астында жаңы, түшүнүксүз бүдүрчө пайда болууда.
Эгерде сизде, айрыкча кулагандан же жаракат алгандан кийин, ушул белгилер байкалса, кесипкөй медициналык жардамга кайрылуу өтө маанилүү.
Тибияга таасир этүүчү жалпы шарттар кандай?
Бут сөөгүнө бир нече оорулар таасир этиши мүмкүн. Төмөндөгү таблица аларды жөнөкөйлөтүүгө жардам берет.
| Абал | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Тибиа сөөгүнүн сыныктары | Балдарда эң көп кездешкен бут жаракаттарынын бири. Ал кичинекей кулап түшүүдөн же бурулуштан, же кырсыктар же бийиктиктен кулап түшүү сыяктуу олуттуу окуялардан улам болушу мүмкүн. |
| Осгуд-Шлаттер оорусу | Бул тизе оорусуна алып келет, көбүнчө спорт менен машыккан өсүп келе жаткан балдарда кездешет. Ал тизенин жогорку бөлүгүндөгү өсүү пластинкасына түшкөн басымдан улам пайда болот. Ал, адатта, кооптуу эмес жана бала чоңойгон сайын жоголуп кетет. |
| Блаунт оорусу | Буттун өсүү пластинкасына таасир этүүчү оору. Ашыкча салмак өсүү пластинкасына стресс жаратып, сөөктүн кадимки өнүгүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Бул буттун сыртка ийилишине алып келет. |
| Паджеттин сөөк оорусу | Бул абалда сөөктүн кайра түзүлүшү өтө жогору болуп, сөөктөрдү алсыз, жумшак же чоңоюп кеткен кылат. Бул көбүнчө улгайган адамдарда байкалуучу ийилүүгө же сынуу коркунучунун жогорулашына алып келиши мүмкүн. |
| Остеопороз | Эски сөөк жаңы сөөк пайда болгондон тезирээк жоголгондо, сөөктөр алсыз жана морт болуп калат, бул аларды кичинекей кулап түшүүдөн да сыныктарга дуушар кылат. |
| Балтыр сөөгүнүн шакшактары (тибия стресс синдрому) | Буттун алдыңкы бөлүгүндөгү оору көбүнчө көнүгүүлөрдөн, айрыкча чуркоодон улам пайда болот. Эгер сиз жакында эле активдүүлүк деңгээлиңизди жогорулатсаңыз же жалпак таманыңыз болсо, бул көп кездешет. |
Сөөктөрүңүздү кантип ден соолукта сактай аласыз?
Эми сиз тибия кыймыл жана туруктуулук үчүн канчалык маанилүү экенин билгенден кийин, дени сак сөөктөрдү сактоо үчүн бир нече жөнөкөй адаттар бар:
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Басуу жана чуркоо сыяктуу салмак көтөрүүчү көнүгүүлөр сөөктөрдү бекемдейт.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Ашыкча салмак сөөктөрүңүзгө жана муундарыңызга ашыкча стресс алып келет.
- Тең салмактуу тамактанууну карманыңыз:Кальцийге жана D витаминине бай азыктар (мисалы, сүт, айран жана жалбырактуу жашылчалар) сөөктөрдүн ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Коргоочу кийимдерди кийиңиз: Айрыкча контакт спорт түрлөрү учурунда, тиешелүү жабдууларды колдонуу сыныктардын алдын алууга жардам берет.
Эгерде сизде бутуңуз тынымсыз катуу ооруса, бутуңуздун формасы өзгөргөнүн байкасаңыз же бутуңузга салмак кошо албасаңыз же аны колдоно албасаңыз — айрыкча жаракат алгандан кийин — дароо дарыгерге кайрылыңыз. Оор кырсык болгон учурда, түз эле жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Буттун тынымсыз оорушун же шишигин эч качан этибарга албаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тирүү сөөк – бул бутуңуздун негизги салмак көтөрүүчү сөөгү, көбүнчө балтыр сөөгү деп аталат.
- Бул сөөк дээрлик бардык кыймыл-аракет, анын ичинде басуу жана чуркоо үчүн абдан маанилүү.
- Буттун оорушу, шишип кетүү же басуу кыйынчылыгы сыяктуу симптомдорду этибарга албаңыз. Ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Активдүү балдар Осгуд-Шлаттер сыяктуу убактылуу ооруну сезиши мүмкүн. Тынчсыздануудан мурун медициналык кеңеш алыңыз.
- Ден соолукка пайдалуу жашоо образы, анын ичинде тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү, скелет системаңызды бекем сактоого жардам берет.
Чоң сөөк, балтыр сөөгү, буттун оорусу, сөөктүн сынышы, Осгуд-Шлаттер, педиатриялык оорулар, сөөктүн ден соолугу
