Дайыма чарчайсызбы? Бул В12 витамининин жетишсиздигинен келип чыккан анемия оорусунун белгиси болушу мүмкүн.

Күн бою чарчап, жансыз сезесизби? Кичинекей жумуштарды жасагандан кийин да өзүңүздү алсыз сезесизби? Кээде биз муну кадимки нерсе деп ойлоп, көңүл бурбай коёбуз. Бирок бул тынымсыз чарчоонун артында биз ойлобогон ден соолук көйгөйү, тактап айтканда, В12 витамининин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулук (кан жетишсиздиги) болушу мүмкүн. Бүгүн бул тууралуу жөнөкөй жана сылык сүйлөшөлү.

В12 витамининин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулук деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биздин денебизде дени сак эритроциттер жетишсиз болгон абал. Мунун себеби В12 витамининин жетишсиздиги. Ойлонуп көрсөңүз, бул эритроциттер денебизге кычкылтек ташуу үчүн жеткирүү кызматы сыяктуу иштейт. Бул эритроциттерди жасоо үчүн денебизге темир жана витаминдер, айрыкча В12 витамини керек. В12 витамини жетишсиз болгондо, дене жетиштүү дени сак эритроциттерди өндүрө албайт. Андан кийин денедеги органдар жетиштүү кычкылтек ала алышпайт. Ошондуктан биз чарчап, алсырап, дем алуу кыйындай баштайбыз.

Эмне үчүн бизге В12 витамини жетишпейт? Негизги себептердин айрымдары

В12 витамининин жетишсиздигинин бир нече себеби болушу мүмкүн. Ал биз жеген тамак-аштан же денедеги башка медициналык абалдан улам болушу мүмкүн.

1. Организм В12 витаминин сиңире албайт (сиңирүү көйгөйлөрү)

Бул эң кеңири таралган себеп. Биз тамак-аштан В12 алсак да, ичегилерибиз аны сиңире албайт.

• Зыяндуу анемия: Бул дүйнөдө В12 жетишсиздигинин негизги себеби. Бул жерде биздин денебиздин өзүнүн иммундук системасы ашказандагы айрым клеткаларга жаңылыштык менен кол салат. Бул клеткалар В12 витаминин сиңирүүгө жардам берген "Ички фактор" деп аталган атайын белокту өндүрөт. Бул белоксуз, биз канчалык көп В12 жесек да, организм аны сиңире албайт.
• Ашказан жана ичеги оорулары : Эгерде сизде Крон оорусу же целиакия оорусу сыяктуу оорулар болсо, В12 витамининин сиңүүсү начарлашы мүмкүн.
• Хирургиялык операция: Арыктоо үчүн ашказанды айланып өтүү боюнча айрым операциялардан кийин В12 витамининин сиңүүсү азайышы мүмкүн.

2. Диета

В12 витамини табигый түрдө көбүнчө эт, балык, сүт жана жумуртка сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктарда кездешет.

3. Айрым медициналык абалдар жана дары-дармектер

• Кант диабети жана ВИЧ сыяктуу оорулар В12 деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу да негизги себеп болуп саналат.
• Кээ бир дары-дармектер узак мөөнөттүү колдонууда В12 деңгээлинин төмөндөшүнө да алып келиши мүмкүн. Мисалы, диабетке каршы Метформин дары-дармеги жана ашказан кислотасын төмөндөтүүчү кээ бир дары-дармектер (Протон насосунун ингибиторлору) буга таасир этиши мүмкүн.

4. Башка себептер. 65 жаштан жогорку курак: Жаш өткөн сайын ашказан кислотасынын өндүрүшү табигый түрдө азаят. Бул тамак-аштан В12 витаминин бөлүп алууну жана сиңирүүнү кыйындатат.

• Тасма курт инфекциялары: Бул мите курттар биз керектеген В12 витамини менен азыктанат.
• Азот кычкылы газы: "Күлкү газы" деп да аталган бул газды кыянаттык менен колдонуу организмдин В12 витаминин сиңирүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.

Бул абалдын белгилери кандай?

В12 витамини денебизде сакталып калгандыктан, анын жетишсиздигинин белгилери 2-5 жылга чейин созулушу мүмкүн. Алгачкы этаптарда эч кандай симптомдор болбошу мүмкүн. Белгилерин үч негизги категорияга бөлүүгө болот.

Мунун бар-жогун кантип билсем болот?

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сизди текшерип, симптомдоруңуз, диетаңыз жана дары-дармектериңиз жөнүндө сурайт. Андан кийин алар төмөнкү сыяктуу бир нече анализдерди сунушташы мүмкүн:

• Кандын толук анализи (CBC/FBC): Бул сиздин эритроциттериңиздин өлчөмүн жана формасын текшерет. В12 жетишсиздигинде эритроциттер кадимкиден чоңоюп, башка формага өтөт.
• В12 витамининин деңгээлин текшерүү: Бул кандагы В12 витамининин жетиштүү экендигин текшерет.
• Башка адистештирилген тесттер: Кээде себебин аныктоо үчүн "ички фактордук антителолор" же "метилмалон кислотасынын (MMA) деңгээли" сыяктуу адистештирилген тесттер жасалышы мүмкүн.

Ал кантип дарыланат?

Эң жакшы жери, бул абалды дарылоо, адатта, абдан оңой. 1. Диета: Тамак-ашыңызга В12 витаминине бай азыктарды кошуңуз.

• Уй эти, боор, тоок эти
• Балык жана моллюскалар (мисалы, лосось, тунец)
• В12 витамини кошулган байытылган эртең мененки дан эгиндери
• Майы аз сүт, айран жана сыр
• Жумурткалар

2. Витамин кошулмалары: Дарыгериңиз В12 таблеткаларын же мурунга чачыратманы сунушташы мүмкүн. 3. В12 саймалары: Эгерде жетишсиздик оор болсо же организм В12ни сиңирүүдө кыйынчылыктарга дуушар болсо, В12 саймалары зарыл болушу мүмкүн. Бул саймаларды өмүр бою ичүү керек болушу мүмкүн. Сейрек учурларда, жүрөк оорусу сыяктуу олуттуу шашылыш кырдаал коркунучу жаралса, кан куюу зарыл болушу мүмкүн.

Дарыланбаса, кандай коркунучтар бар?

Эгерде В12 витамининин жетишсиздиги көпкө чейин дарыланбаса, ал ден соолукка олуттуу көйгөйлөргө, айрыкча нерв системасына кайтарылгыс зыян келтирүүгө алып келиши мүмкүн.

• Көрүү бузулуулары
• Эстутумдун жоголушу
• Басуу кыйынчылыгы (Атаксия)
• Бут-колдорго туруктуу зыян келтирүү
• Убактылуу тукумсуздук
• Ашказан рагынын коркунучунун жогорулашы
• Эгерде кош бойлуу энеде В12 витамининин жетишсиздиги болсо, анда төрөлө элек балада нерв системасынын олуттуу тубаса кемтиктери (Нейрон түтүгүнүн кемтиги) пайда болуу коркунучу бар.

Ошондуктан, симптомдорду этибарга албай коюудан алыс болуңуз. В12 витамини, аз кандуулук, чарчоо, бут-колдун сезбей калышы, зыяндуу аз кандуулук, тамактануу