Белдин оорусу көптөгөн адамдардын күнүмдүк жашоосунун бир бөлүгүнө айланды. Кээде биз ага көп көңүл бурбайбыз. Бирок кээде бул тынымсыз белдин оорушун биз ойлонбогон дагы олуттуу себеп болушу мүмкүн экенин билчү белеңиз? Бүгүн биз ушундай, көп угулбаган, бирок абдан маанилүү ден соолук абалы жөнүндө сөз кылабыз. Бул - белдин ретролистези. Аты бир аз кызыктай болгону менен, бул тууралуу билүү сиз үчүн абдан пайдалуу болот.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, белдин ретролистези деген эмне?
Омурткаңызды бир катар кабатталган блоктор катары элестетиңиз. Медициналык терминдер боюнча, бул блоктордун ар бири омуртка деп аталат. Адатта, бул омурткалар тартиптүү, бир түз жайгашкан.
Белдин ретролистези деп аталган абалда, бул омурткалардын бири астындагы омурткадан артка жылып кетет . Бул омурткалардын бири алдыга жылып кеткен антеролистез деп аталган абалдан айырмаланат.
Мындай эңкейгенде, айланадагы омурткаларга, жүлүнгө жана алар аркылуу өткөн нервдерге чоң басым жасалат. Дал ушул басым белдин жана буттун оорусуна алып келет. Бул оору анчалык кеңири таралбаса да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөкөт бел оорусунан жапа чеккен адамдардын болжол менен 30%ында ушул оору болушу мүмкүн.
Бул абалдын белгилери кандай?
Бул жерде таң калыштуусу, бул оору менен ооруган көптөгөн адамдар симптомсуз болушу мүмкүн , бирок кээ бир адамдарда симптомдор ачык пайда болот.
Бул оору кандай жалпы симптомдор менен коштолушу мүмкүн экенин билүү үчүн төмөндөгү таблицаны караңыз.
| Симптом | Бир аз сүрөттөмө |
|---|---|
| Бел жана бут оорусу | Бул эң кеңири таралган жана негизги симптом. Оору белдин ылдый жагында эң көп сезилет. |
| Денени кыймылдатуунун кыйынчылыгы | Белдин катып калышын, ийилүү, түздөө же басуу кыйынчылыгын сезишиңиз мүмкүн. |
| Туруп туруудагы өзгөрүүлөр | Омурткалардын тайгаланышы дененин тең салмактуулугун жана абалын өзгөртүшү мүмкүн. |
| Жамбашта, санда, буттарда же жамбашта оору же уюп калуу | Бул кычышуу же оору омуртка сөөгүнүн тайгаланып кетишинен улам пайда болгон нервдин кысылышынан улам буттарга тарашы мүмкүн. |
| Омуртка дисктеринин томпойушу | Омурткалардын ортосундагы жумшак дисктерге басым алардын томпойуп кетишине алып келиши мүмкүн. |
Эгерде сизде мурунтан эле дегенеративдик бел оорулары болсо, анда белдин ретролистезине чалдыгуу коркунучу жогору.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?
Бул кырдаалдын пайда болушунун бир нече себептери болушу мүмкүн.
- Тубаса оору катары: Айрым балдарда бул оору (тубаса кемтик) төрөлгөндө эле болушу мүмкүн.
- Чоңдордогу себептер: Бул оору көбүнчө омурткасынын дегенеративдик оорулары бар чоңдордо байкалат. Мисалы, артрит сыяктуу оорулар омурткаларды алсыратып, алардын тайгаланып кетишине алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, төмөнкү факторлор да таасир этет:
- Жаракаттар: Омуртканын жаракаты омурткаларды туташтырган жумшак ткандарды (байламталарды, булчуңдарды) жабыркатып, алардын туруксуздугуна алып келиши мүмкүн.
- Сөөк жана кан инфекциялары : Денедеги кээ бир инфекциялар омурткага да таасир этиши мүмкүн.
- Стресстен улам пайда болгон сыныктар: омурткалардын ашыкча чыңалуудан улам пайда болгон сыныктары.
- Азыктык заттардын жетишсиздиги: Сөөктөрдү бекем кармоо үчүн керектүү азык заттардын жетишсиздиги.
Эң негизгиси, эгер бул оору дарыланбаса , убакыттын өтүшү менен күчөп кетиши мүмкүн. Ал тургай, кайтарылгыс зыян келтириши мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде бел же бут ооруса,Аны этибарга албай койбоңуз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, так диагноз коюңуз.
Дарыгер сизди текшерип, зарыл болсо, сизде бул оору бар же жок экенин ырастоо үчүн рентген же МРТ сканерлөөсүн дайындайт.
Аны кантип дарылоо жана алдын алуу керек?
Жакшы жаңылык, бул ооруну башкаруунун, дарылоонун жана ал тургай алдын алуунун жолдору бар. Негизги көңүл көнүгүүлөр, физиотерапия жана кээде таянычтарды тагынуу сыяктуу нерселерге бурулат.
1. Көнүгүү эң маанилүү нерсе
Бул ооруну дарылоонун жана алдын алуунун эң жакшы жолу - көнүгүү жасоо. Бул жердеги негизги максат - курсак жана бел булчуңдарын чыңдоо. Бул булчуңдар күчтүү болгондо, алар омурткаңыздын айланасындагы таяныч кур сыяктуу кызмат кылып , омурткаңызга басымды азайтат. Бул ооруну басаңдатып гана тим болбостон, жабыркаган ткандардын айыгышына да жардам берет.
Бул жерде сиз жасай турган бир нече жөнөкөй көнүгүүлөр бар:
- Басуу: Бул эң жөнөкөй жана белге эң ыңгайлуу көнүгүү. Күн сайын бир аз басуу белдин ден соолугуна чоң жардам берет.
- Core exercises: (core muscles) . 'Pelvic tilts' .
- Көнүгүүлөрдү узартуу: Булар белдин жана жамбаштын булчуңдарынын күчүн жана чыдамкайлыгын жогорулатат.
- Белдин ылдый жагын көтөрүү: Булар белдин ылдый жагын чоюунун эң сонун жолу. Бирок эсиңизде болсун, эгерде сизде орточо жана катуу бел оорусу болсо, бул көнүгүүлөрдү жасоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз же физиотерапевт менен кеңешишиңиз керек.
2. Брекет тагынуу
Абалыңыздын начарлашына жол бербөө үчүн, дарыгериңиз сизге атайын таяныч (брекет же корсет) кийүүнү сунушташы мүмкүн. Бул жабыркаган ткандар айыкканга чейин омурткаңызга тышкы колдоо көрсөтөт. Көнүгүү аркылуу булчуңдарыңыз чыңдалгандан кийин, сиз бул таянычсыз эле дене түзүлүшүңүздү сактай аласыз.
3. Физикалык терапия
Физикалык терапия бул ооруну дарылоонун дагы бир маанилүү ыкмасы болуп саналат. Физикалык терапевт сизге кайсы көнүгүүлөр сиздин абалыңызга туура келерин жана аларды кантип туура жасоону үйрөтө алат. Ошондой эле, алар омурткаңыздын кыймылдуулугун жана ийкемдүүлүгүн жогорулаткан көнүгүүлөрдү жасоо менен оорунун начарлашынын алдын алууга жардам бере алышат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин ретролистези - бул омурткалардын биринин артка тайып кетиши, бул көбүнчө белдин оорушун пайда кылат.
- Көп адамдарда симптомдор болбошу мүмкүн, бирок эгерде сизде бел ооруса, буттарыңыз уюп калса же денеңизди кыймылдатуу кыйын болсо, тынчсызданыңыз.
- Бул ооруну дарылоонун жана алдын алуунун негизги ыкмасы - туура көнүгүү аркылуу белдин жана курсак булчуңдарын чыңдоо.
- Белдин оорушун эч качан баалабаңыз. Аны этибарга албаңыз. Эң жакшысы - туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн тезинен дарыгерге кайрылуу .
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз