Кээде эртең менен ойгонгондо же жумушта көпкө отургандан кийин белиңиздин жогорку бөлүгүндө же ийин сөөктөрүңүздүн ортосунда ооруну сезесизби? Бул кимдир бирөө сизди бычак менен сайгандай катуу оорубу же жөн гана кысылып калуубу? Бул чындыгында көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көйгөй. Көпчүлүк учурда, ал олуттуу эмес жана үй шартында дарылоого болот. Бирок, эгерде бул оору башка белгилер менен коштолсо же оору улана берсе, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Алгач, арткы бөлүктүн бул бөлүгү кантип пайда болгонун карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биздин омурткабыз үч негизги бөлүккө бөлүнөт: моюн омурткалары, ортоңку бел жана ылдыйкы бел. Эгерде сизде жогорку жана ортоңку бел ооруса, аны көкүрөк омурткалары деп атайбыз.
Көкүрөк омурткасында 12 омуртка бар. Бул сөөктөрдүн ортосунда унаада амортизаторлор сыяктуу иштеген жумшак, губка сымал жаздыкчалар бар, алар кыймылдап жатканда сөөктөрдүн бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт. Биз аларды омуртка аралык дисктер деп атайбыз. Бул бүт түзүлүш булчуңдар жана байламталар менен кармалып турат. Ошондой эле, бул аймакты айланып өтүп, денебиздин ар кайсы бөлүктөрүнө кабарларды жеткирген нервдер тармагы бар.
Белдин бул ортоңку бөлүгүнүн негизги функциясы - кабыргаларыбызды бириктирип туруу, денени туруктуу кармоо жана жүрөк жана өпкө сыяктуу маанилүү органдарды коргоо.
Белдин жогорку жана ортоңку бөлүгүндөгү оорунун жалпы белгилери
Белгилери белдин оорушун себебине жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок бир нече жалпы симптомдор бар.
| Симптом | Кандай сезим |
|---|---|
| Оорулар жана толгоолор | Оору белдин бир гана жеринде сезилиши мүмкүн же ал белдин бардык жерине жайылышы мүмкүн. |
| Бычак менен сайгандай ооруйт | Бир жерде күтүүсүздөн пайда болгон катуу оору. Бул ошондой эле омурткага өйдө жана ылдый тарашы мүмкүн. |
| Сезгенүү же сезимсиздик | Белиңиздин айрым жерлеринде күйүү же кычышуу сезимин сезишиңиз мүмкүн. |
| Катуулук | Белдин катуулугунан улам кыймылдоодо же жумуш аткарууда кыйынчылык. |
Эмне үчүн белим мынчалык ооруйт? Негизги себептери эмнеде?
Белдин жогорку жана ортоңку бөлүгүндөгү оорунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Келгиле, аларды бир нече категорияга бөлүп көрөлү.
Күнүмдүк жашоодогу жаман адаттар жана коркунучтар
- Туура эмес дене түзүлүшү : Айрыкча компьютер же телефон колдонгондо, узак убакыт бою бир калыпта отуруу негизги себеп болуп саналат. Бул белдин булчуңдарына керексиз күч келтирет.
- Булчуң жана байламталардын жаракаттары: Булчуңдар бир убакта оор салмактарды көтөргөндө, туура эмес көнүгүү жасаганда же бир эле аракетти кайра-кайра жасаганда (мисалы, спорт менен машыкканда) тартылып кетиши мүмкүн.
- Кысылган нерв: Омуртканын омурткаларынын ортосунда жайгашкан кысылган нерв оору жана сезимсиздик сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн.
Омуртка жана дисктер менен көйгөйлөр
- Дегенерацияланган диск: Жаш өткөн сайын омуртка дисктерибиз табигый түрдө эскирип калышы мүмкүн. Бул ооруну жаратышы мүмкүн.
- Омуртка дискинин грыжасы: Омуртка дискинин грыжасы ордунан жылмышып, жогоруда айтылган нервдерди басышы мүмкүн. Бул көбүнчө белдин ылдый жагында кездешет, бирок ал ортоңку белде да пайда болушу мүмкүн.
- Остеоартрит: Муундардагы кемирчектердин эскиришинен жана айрылышынан келип чыккан артрит. Бул ооруну, шишикти жана катуулукту пайда кылышы мүмкүн.
- Омуртканын деформациялары: Сколиоз сыяктуу омурткалардын кыйшайышына алып келүүчү оорулар булчуңдарга жана байламталарга кошумча басым жасап, ооруну жаратышы мүмкүн.
Башка медициналык абалдар
- Миофасциялык оору синдрому: Бул өнөкөт оору. Ал бир эле булчуңдун тынымсыз жыйрылышынан келип чыгат. Бул жумуштан же хоббиден улам кайталануучу кыймылдарды жасаган адамдарда көп кездешет.
- Өт таштары: Өт таштары ийин сөөктөрүнүн ортосунда ооруну жаратышы мүмкүн.
- Рак : Оору сейрек учурларда гана омурткадан башталган же башка рактан омурткага жайылган рактан келип чыгышы мүмкүн. Буга кабатыр болбоңуз, бирок эгер сизде тынымсыз, себеби белгисиз оору болсо, дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Дем алганда белиңиз ооруйбу? Бул өзгөчө этият болушуңуз керек болгон нерсе!
Эгерде дем алуу сыяктуу жөнөкөй бир нерсе жасап жатканда да белиңиз ооруса, аны этибарга албаңыз. Бул олуттуу нерсе болбошу мүмкүн, бирок бул тезинен медициналык жардамды талап кылган негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Дем алуу учурунда белдин оорушу өпкө же жүрөк көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн, андыктан тезинен медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
Айрым мүмкүн болгон себептер:
- Көкүрөк инфекциясы
- Пневмония
- Плеврит
- Өпкө эмболиясы (өпкөдө кан уюп калышы)
- Өпкө рагы
- Тынчсыздануу
Тамактангандан кийин белдин оорушунун себептери
Эгерде тамактангандан кийин белиңиздин ортосунда оору пайда болсо, бул гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусуна (ГЭРБ) байланыштуу болушу мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул ашказан кислотасы кайра кызыл өңгөчкө агып чыкканда болот. Сезгенүү анын айланасындагы нервдерге таасир этип, белде ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Дагы бир себеби - панкреатит. Бул ичтин жогорку бөлүгүндө ооруну пайда кылат, ал аркага тарашы мүмкүн. Оору, айрыкча, майлуу тамак жегенден кийин күчөйт.
Аялдардын бели оорушунун кандайдыр бир конкреттүү себептери барбы?
Ооба, аялдар эркектерге караганда белдин жогорку бөлүгүндө ооруга көбүрөөк чалдыгат.
- Эмчектин көлөмү: Чоң эмчектүү аялдар белинде көбүрөөк салмак сезгендиктен бели оорушу мүмкүн.
- Кош бойлуулук: Кош бойлуулук учурунда денедеги гормоналдык жана структуралык өзгөрүүлөр, айрыкча, акыркы айларда, белдин оорушун пайда кылышы мүмкүн.
- Менопауза: Менопаузадан кийин булчуң күчүнүн төмөндөшүнөн, сөөк тыгыздыгынын төмөндөшүнөн жана туура эмес дене түзүлүштөн улам бел оорусу көбүрөөк кездешиши мүмкүн.
Ооруну басаңдатуу үчүн үйдө эмне кылса болот
Көп учурда оору бир нече күн эс алгандан кийин басылат. Мындан тышкары, төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:
- Ысык же муздак компресстер: Ооруган жерге ысык суу куюлган бөтөлкө коюу чыңалган булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет. Муз таңгычын коюу шишикти азайтууга жардам берет.
- Ооруну басаңдатуучу дарылар:Парацетамол жана ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз болот. Бирок, кандайдыр бир дары-дармектерди ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
- Массаж: Тажрыйбалуу адамдан массаж алуу булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет.
- Көнүгүү: Басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөр жана белдин булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр ооруну басаңдатууга жана кайталанышынын алдын алууга жардам берет.
- Стрессти азайтыңыз: Стресс булчуңдарды чыңап коюшу мүмкүн. Андыктан медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселер аркылуу жеңилдик табыңыз.
Белдин оорушун басаңдатуучу жөнөкөй көнүгүүлөр (созулуучу көнүгүүлөр)
Күн сайын ушул жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо сизге чоң жеңилдик берет.
1. Баланын позасы (полго жатып, алдыга эңкейүү)
Тизеңизди бүгүп, согончогуңузга отуруңуз. Эми дем алып, акырын алдыга эңкейиңиз, колдоруңузду мүмкүн болушунча алдыга сунуп, чекеңизди жерге коюңуз. Бул абалды болжол менен 30 секунд кармап, андан кийин баштапкы абалыңызга кайтыңыз. Муну болжол менен 4 жолу жасаңыз.
2. Белдин үстүнкү бөлүгүн чоюу
Отургучка түз отуруңуз. Колдоруңузду алдыга сунуп, манжаларыңызды бириктириңиз. Эми ээгиңизди көкүрөгүңүзгө каратып, колдоруңузду алдыга сунуп, белиңизди бүгүңүз. Ийин сөөктөрүңүздүн ажырап баратканын сезесиз. 30 секунд кармап туруңуз, андан кийин кадимки абалыңызга кайтыңыз.
3. Ийинге көтөрүү
Колдоруңузду капталга коюп, түз отуруңуз же туруңуз. Эми ийиндериңизди тегерек кыймыл менен өйдө, артка, ылдый жана алдыга айландырыңыз. Муну 4 жолу жасаңыз, андан кийин экинчи тарабыңызды 4 жолу айландырыңыз.
Дарыгерге качан кайрылуу керектиги боюнча кооптуу белгилердин белгилери
Бул ооруну көп учурда үй шартында дарылоо ыкмалары менен айыктырса болот, бирок кээде тезинен медициналык жардамга кайрылуу зарыл болгон учурлар болот. Буларды биз "кооптуу белгилер" деп атайбыз.
Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, тезинен оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) баруу же дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү, анткени бул олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
| Эскертүү белгилери (Кызыл желектер) - Дароо көңүл буруңуз! | |
|---|---|
| Көкүрөк оорусу | Бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн. |
| Дем алуунун кыйындашы | Бул өпкөнүн олуттуу оорусунун белгиси болушу мүмкүн. |
| Ичеги же табарсыктын көзөмөлүнүн жоголушу | Жүлүн нервдеринин олуттуу жабыркаганын көрсөтөт. |
| Колдордо же буттарда уюп калуу, алсыздык | Бул нерв системасында көйгөй болушу мүмкүн. |
| Дене табынын көтөрүлүшү, оору | Бул организмдеги инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. |
| Кырсыктан же кулагандан кийинки оору | Сынык пайда болушу мүмкүн. |
| Эч кандай себепсиз арыктоо | Башка олуттуу медициналык шарттарды изилдөө керек. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин жогорку жана ортоңку бөлүгүндөгү оору көбүнчө туура эмес дене түзүлүшү жана булчуңдардын чыңалуу сыяктуу жөнөкөй себептерден улам пайда болот.
- Бул ооруну туура дене түзүлүшүн сактоо, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана салмагыңызды көзөмөлдөө менен алдын алууга болот.
- Жөнөкөй оору үчүн ысык/муздак компресс жана эс алуу жетиштүү болушу мүмкүн.
- Бирок, эгерде оору катуу, туруктуу болсо же көкүрөк оорусу, дем алуунун кыйындашы же бут-колдун уюп калышы сыяктуу кооптуу белгилер менен коштолсо, убакытты текке кетирбей, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз