Multi ex nobis carnem bubulam libenter edere solemus. Sed cum ad tabernam is, aut cum amico peregre loqueris, fortasse de duobus generibus carnis bubulae audivisti: 'Carne bubula herba pasta' et 'Carne bubula grano pasta'. Itaque fortasse te interrogas, "Quid interest inter has duas? Utra vere bona est corpori meo?" De hoc hodie loquimur ut responsum ad hanc quaestionem inveniamus.
Primum, videamus, quid interest inter bestias gramine pastas et grano pastas?
Hoc facillime intellegitur. Ut nomen indicat, haec differentia cibo quem haec animalia consumunt determinatur.
- Caro bubula gramine pasta: Hoc significat carnem vaccarum quae per totam vitam cibo plerumque naturali, ut gramine, nutritae sunt. Haec animalia saepe in pascuis libere vagantur.
- Caro bubula frumento pasta: Haec animalia herbam in prima vita consumunt, sed postea ad villas ducuntur et cibo frumenta ut soia, frumentum, et alia additiva continentia ad celerius crescendum nutriuntur. Interdum, etiam hormona incrementi dantur ad celerius pondus augendum et antibiotica ad morbos prohibendos.
Multi credunt carnem ex animalibus herba pastis accipere viam humaniorem esse.
Quid interest ex prospectu nutritionis?
Quamquam nullae magnae investigationes exstant quae probent bubulam herba pastam salubriorem esse, nonnullae differentiae in proprietatibus nutritionalibus duorum generum existunt. Hanc tabulam inspiciamus ut facilius intellegatur.
| Informationes nutritionales (per 113 grammata carnis crudae minutatim concisae) | Caro Bubula Grano Nutrita | Caro bubula herba pasta |
|---|---|---|
| Caloriis | Circiter ducenti octoginta | Circa 224 (paulo minus) |
| Proteinum | Circiter viginti grammata | Circiter XXII grammata (paulo plus) |
| Pingue Totum | Circiter XXII grammata | Circiter quattuordecim grammata (significanter minus) |
| Acida pinguia omega-3 | Gradus medius | Usque ad sexies plus continere potest. |
| Vitaminum E et alia antioxidantia | Gradus medius | Plura continere potest. |
Simpliciter dictum, caro bubula herba pasta pinguibus et kaloriis inferior est, et acidis pinguibus omega-3 cordi salubribus significanter ditior.
Quae sunt commoda et pericula generalia carnis bubulae edendae?
Quicumque generis caro bubula sit, sunt autem commoda corporibus nostris ex ea consumenda, sicut pericula quae ex nimia eius consumptione oriri possunt.
Beneficia bubulae
- Magni momenti pro salute sanguinis: Caro bubula ferro dives est, praesertim eo genere quod ferrum haemicum appellatur, quod facile a corpore absorbetur. Hoc ferrum essentiale est ad haemoglobinum faciendum, proteinum quod oxygenium in sanguine nostro portat. Cum ferrum careas, anaemiam ferri carentem evolvere potes, quae te semper lassum, defessum, et imbecillitatem sentire potest.
- Immunitati et curationi auxilium fert: Caro bubula zinco dives est. Zincum ad vulnerum curationem, systema immune validum conservandum, et ad puerorum incrementum necessarium est.
- Excellens ad functionem musculorum: Caro bubula fons proteinorum optimae qualitatis est. Hoc significat omnia aminoacida quae corpus nostrum requirit continere. Eis qui exercent se, hoc proteinum magni momenti est ad debilitatem musculorum prohibendam dum senescimus. Praeterea, aminoacidum beta-alaninum, quod in carne bubula invenitur, corpus nostrum adiuvat ad producendum compositum quod carnosinum appellatur. Hoc carnosinum lassitudinem musculorum minuit et efficaciam auget.
Pericula edendi nimium
Caro bubula est cibus qui cholesterolum et adipibus saturatis dives est, quae deposita adiposa in vasis sanguineis causare possunt.
Periti dicunt plerumque bonum esse consumptionem carnis rubrae ad non plus quam duas vel tres portiones per hebdomadam limitare. Studia invenerunt nimium consumptionem carnis rubrae et carnium confectarum periculum morborum cordis, diabetae, et quorundam generum cancri augere.
Alia pericula quae cavendum est cum carnem bubulam consumis
Praeter adipem et cholesterolum, sunt pauca alia quae scire debemus cum carnem bubulam edimus.
- Infectiones bacteriales: Caro bubula non satis cocta, praesertim caro bubula/caro bubula trita, bacteria ut E. coli portare potest. Caro trita bacteria per carnem diffundere potest, ita carnem tritam diligenter coquere interest. In carne bubula, bacteria in superficie sunt, et coctio ea necat.
- Infectiones parasiticae: Consummatio carnis bubulae crudae vel non satis coctae ad transmissionem parasitorum, ut taeniae bubulae, ducere potest.
- Ferri nimia copia: Quamquam non saepe accidit, homines morbo genetico ut haemochromatosis hereditaria affecti nimium ferri in corpore habere possunt, quod iecur et cor laedere potest. Si hoc morbo laboras, cum medico tuo de consumptione carnis rubrae limitanda loquere .
- Periculum cancri: Nimia carnis rubrae et carnis curatae consumptio necnon coctio carnis ad altas temperaturas (bene coctae) cum aucto periculo cancri coli coniuncta inventa sunt.
Quomodo carnem bubulam salubriter parare?
His simplicibus consiliis sequere ut adipem insalubrem minuas dum commoda nutritionalia carnis bubulae perfrueris.
1. Carnes parvo adipe continentes elige:Cum carnes in taberna emis, partes carnis elige quae "macrae" vel "extra macrae" inscriptae sunt, id est, quae minimum adipem conspicuum habent.
2. Adipem visibilem remove: Ante coctionem, quam plurimum adipis visibilis reseca. Pleraque adipis reliqua coctione liquefient.
3. Elige bonum modum coquendi: In modis ut assando et torrendo, caro in craticula ponitur, ut adeps liquefactus defluat. Hoc quantitatem adipis quae in corpus tuum advenit minuit.
4. Modi sapidi, salubres:
- Carnem in aliqua re, ut suco citri et liquamine sojae, per aliquod tempus macera, deinde in furno coque.
- Aromata bene misce et in craticula coques.
- In frusta parva seca, in verubus cum holeribus pone, et fruere.
Nuntius Domum Portandus
- Caro bubula est cibus dives nutrimentis ut proteinis, ferro, et zinco. Sed magni momenti est eius conscium esse et moderate consumere .
- Caro bubula herba pasta paulo paucior pinguis et calories est quam caro bubula vulgaris, et plura acidi pinguia omega-3 cordi salubria continere potest.
- Quocumque genere carnis bubulae elegeris, fac ut partes adipe carentes eligas et salubriter coquas .
- Si carne bubula trita uteris, fac ut perfecte coquatur .
- Si quid de valetudine tua aut victu tibi curae est, semper a medico tuo consilium pete .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum