Normale est famem sentire cum gravedine aut febre afficimur, nonne? Interdum adulti domi dicunt, "Noli nimium nunc edere, corpus tuum aegrotat." Quotiens fabulas audivimus ut "Noli edere cum gravedine afficiaris, ede cum febre afficiaris." Sed estne vere ulla veritas in hac fabula? Quid vere corpus nostrum eget cum aegrotamus? Bene, de hoc hodie loquamur, simpliciter. Unum primum dicam: numquam debes desistere edere cum aegrotas. Hoc malum consilium est.
Corpus nostrum quasi currum cogita. Cum aegrotamus, magnum proelium intra corpus nostrum geritur. Milites systematis immunitatis (res ut globuli albi ) contra virus vel bacteria quae morbum causaverunt pugnant. Hoc proelium multam energiam requirit. Ergo, sicut currus oleo indiget ad currendum, corpus nostrum nutrimento, id est, bono cibo, indiget ad hoc proelium gerendum. Si non edimus, milites nostri pugnantes energiam amittunt quam requirunt, et morbus peior fit.
Superheroes Immunitatis: Antioxidantia
Cibi quos edimus nutrimenta specialia continent quae systemati immunitatis nostrae prosunt. Inter haec gravissima sunt antioxidantia . Simpliciter dictum, "radicales liberos" producunt qui cellulas corporis nostri laedunt. Hi quasi parvi mali in corporibus nostris sunt. Antioxidantia hos malos capiunt et effectus eorum noxios destruunt. Hoc cellulas nostras protegit et systema immunitatis nostrae roborat. Etiam si aegrotes, hoc te celerius convalescere adiuvare potest.
Plura genera horum antioxidantium sunt. Inspiciamus genera principalia et quae cibaria ea continent.
| Genus antioxidantis | Cibi qui multum continent |
|---|---|
| Beta-carotenum et alia carotenoida | Dauci, batatae, cucurbitae, spinachia, papaya, manga, lycopersica, pepones, aurantia, armeniaca, betae, brassica oleracea italica. (Abundant oleribus et fructibus flavo-aurantiacis, et viridibus obscuris) |
| Vitaminum C | Aurantia, pompelmi, citra, piperes campaniformes, papaya, fragae, actinidia, brassica oleracea italica, brassica oleracea botrytis, lycopersica. |
| Vitaminum E | Amygdalae, semina helianthi, butyrum arachidis, salmo, oleum iecoris aselli. |
Memento, cum haec olera et fructus coquis, ea in aqua quam minima et per tempus quam minimum coquere. Tantum tunc hae pretiosae nutrimenta conservabuntur et corporibus nostris perferentur.
Aliud supercibum quod immunitatem adiuvat
Praeter antioxidantia, alia plura nutrimenta specialia sunt quae systema immune nostrum sanum conservare adiuvant.
Bioflavonoida
Hae sunt quasi optimi amici vitaminae C. Una cum vitamina C, adiuvant ad functionem systematis immunitatis ulterius augendam.
- Ubi inveniuntur?: Abundant in medulla et medulla alba fructuum ut aurantiorum et tangerinorum, necnon in rebus ut capsicis, citris, cerasis, et uvis. Cepae (praesertim cepae rubrae) etiam continent bioflavonoidum validum nomine "(Quercetinum)".
Glutathionum
Hoc est aliud nutrimentum potens quod systemati immunitario adiuvat in infectionibus pugnandis.
- Ubi inveniuntur?: Holera ut brassica oleracea italica, brassica oleracea italica, brassica oleracea cauliflora, gemmae Bruxellensis, et spinachia ea continent.
Phytochemica
Hae sunt compositae chemicae speciales in plantis inventae. Hae saluti corporis nostri valde prosunt.
- Ubi inveniuntur?: Re vera in fere omni planta inveniuntur. Ergo si varietatem olerum, fructuum et granorum comedas, hoc nutrimentum naturaliter accipies. Abundant in rebus ut malis, cepis, capsicis rubris, soja et lycopersicis.
Proteina quae corpus reparant
Cum aegrotamus, cellulae corporis nostri laeduntur. Proteinum necessarium est ad has cellulas laesas reparandas et reficiendas. Proteinum etiam necessarium est ad infectiones virales et bacteriales pugnandas.
Itaque cum aegrotas, haec cibaria proteinis dives victui tuo addere conare:
- Pullus vel gallinaceus sine cute
- Pisces
- Ova
- Lac et iogurtum
- Legumina ut lenticulae, ciceres, et phaseoli virides
- Soia
Secreta aviarum nostrarum: ius gallinaceum et thea calida
Meministine sensum solacii calidi iuris gallinacei quod matres et aviae nostrae parabant cum gravedine laboraremus? Non solum fabula est. Investigationes etiam probant ius gallinaceum symptomata gravedinis minuere posse.
- Congestionem nasi minuit: Vapor calidus congestionem intra nares minuit.
- Mucus tenuat: Hoc nobis permittit mucus facile removere.
- Inflammationem minuit (Anti-inflammatorium): Tumorem levem in corpore minuere et sanitatem corpori afferre potest.
Utile est etiam theam calidam bibere. Magni momenti est in nostris hominibus res sicut coriandrum, zingiber, et theam puram bibere. Hae corpori liquores necessarios praebent et mucus extenuant. Thea viridis et nigra imprimis antioxidantia valida continent, quae "(Flavonoida)" appellantur, quae etiam systemati immune prosunt.
Itaque, cum iterum gravedine aut influenza afficiaris, ne cibo careas et conare corpori tuo vires dare quas ad id pugnandum requirit. Attamen, si symptomata tua gravia sunt, intra paucos dies non meliorantur, aut si quid tibi curae est, medicum tuum consule.
Nuntius Domum Portandus
- Numquam sine cibo age cum aegrotas. Corpus tuum energiam requirit ad infectiones debellandas.
- Fructus et olera (praesertim ea quae colore obscuro sunt), quae vitaminibus et antioxidantibus abundant, diætæ tuæ adde.
- Multum liquorum bibe, ut ius gallinaceum tepidum, coriandrum, vel theam. Hoc adiuvabit ad mucus tenuandum et te hydratum servandum.
- Proteinum essentiale est ad cellulas corporis reparandas et ad convalescentiam accelerandam. Cibos ut carnes, pisces, ova, vel lenticulas include.
- Si de symptomatibus tuis sollicitus es vel si gravia sunt, medicum tuum statim consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum