Hutt Dir Schwieregkeeten, Saachen ze maachen? Et kéint ADHD sinn (ADHD bei jonken Erwuessenen)

Hutt Dir Iech dacks esou e Gefill? „Oh, ech hunn keng Loscht, dëst Projet unzefänken“, „Egal wéi vill ech et probéieren, ech kréien mech net organiséiert“, „Firwat kann ech mech net op eng Saach konzentréieren?“ Vläicht soen Är Frënn a Familljememberen Iech, Dir sollt „léieren, Är Zäit ze managen“. Mee egal wéi vill Dir et probéiert, d'Saache funktionéieren einfach net. Wann Dir Är Jugend mat sou Problemer lieft, ass et vläicht net well Dir faul oder schwaach sidd. De Grond kéint sinn, datt Dir eng Krankheet hutt, déi Opmierksamkeetsdefizit -Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) genannt gëtt, vun där Dir net emol wësst, datt Dir se hutt.

Och wann mir normalerweis iwwer dës Konditioun, déi ADHD genannt gëtt, a Bezuch op kleng Kanner schwätzen, gëtt et Fäll, wou se schonn a jonken Alter diagnostizéiert ka ginn, dat heescht no 18 Joer. Et gi vill Leit, déi Symptomer zënter Kandheet hunn, awer se net als ADHD erkennen, bis se jonk sinn. Also loosst eis haut präzis an einfach doriwwer schwätzen.

Wéi kann een als jonke Mënsch ADHD diagnostizéieren?

Wann jonk Kanner ADHD hunn, si se ganz onroueg a kënnen net op enger Plaz bleiwen. Mee wann e jonke Mënsch ADHD huet, kann dës Hyperaktivitéit net op déiselwecht Aart a Weis gesi ginn. Amplaz gëtt et eng aner Aart vun Onrou. D'Gefill, an Eil ze sinn, an et ass schwéier, roueg ze sëtzen an ze schaffen, dat ass am heefegsten.

Stellt Iech vir, Dir sidd Student um Campus. Dir kënnt eng Hausaufgab net pünktlech ufänken an fäerdeg maachen, wéi Är aner Frënn. Dir verschiebt se ëmmer bis zur leschter Minutt. Dann bleift Dir déi ganz Nuecht waakreg a probéiert se fäerdeg ze kréien. Oder stellt Iech vir, Dir hutt just eng nei Aarbecht ugefaangen. Dir vergiesst, pünktlech an eng Versammlung ze kommen, an Äre Chef rifft Iech un, well Dir net organiséiert sidd. Dëst sinn net nëmmen zoufälleg Saachen. Dëst kéinte Symptomer vun ADHD sinn.

Kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un, fir ze kucken, ob dës Charakteristiken op Iech zoutreffen.

Dës Charakteristike kënnen e groussen Afloss op Är Ausbildung, Carrière, Frëndschaften a Bezéiungen hunn.

Wéi wësst Dir sécher, ob Dir ADHD hutt?

Wann Dir mengt, datt Dir dës Symptomer hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren, besonnesch e Psychiater. Gitt net einfach dovun aus, "Dat sinn ech just." Den Dokter wäert Iech ënnersichen an eng definitiv Diagnos stellen.

Normalerweis ginn dofir verschidden Tester gemaach.

• Kierperlech Untersuchung: Iwwerpréift ob dës Symptomer duerch eng aner medizinesch Bedingung verursaacht ginn.
• Iwwer Är medizinesch Geschicht schwätzen: Si wäerten iwwer Saachen schwätzen wéi Är Verhalensmuster zënter Ärer Kandheet a wéi eng Krankheeten iergendeen an Ärer Famill hat.
• Psychologesch Tester an ADHD-Bewäertungsskalaen: Spezial Fragebögen an Tester gi benotzt fir d'Déift vun Äre Symptomer ze verstoen.

Et ginn dräi Haaptzorten vun ADHD. Ären Dokter bestëmmt op Basis vun Äre Symptomer, zu wéi engem Typ Dir fällt.

Heiansdo gëtt bei Leit, déi als " héichfunktionéierend " ugesi ginn, dat heescht, si hunn e normales Liewen ouni gréisser Problemer gelieft, spéit mat ADHD diagnostizéiert. Well si ouni et ze wëssen Weeër fonnt hunn, mat dëse Symptomer ze liewen. Mee déifgräifend kënne si Schwieregkeeten hunn.

Méiglech Problemer, wann se net behandelt ginn

ADHD ass net nëmmen en Opmierksamkeetsproblem. Wann et net behandelt gëtt, kann et zu ville Erausfuerderungen am Liewe vu jonke Leit féieren. Fir um Campus unzefänken, den éischte Job ze kréien, den éischte Haus ze lounen, an alles am "Erwuessenen"-Liewen erfuerdert Saachen an eisem Gehir, déi exekutiv Funktiounsfäegkeeten genannt ginn. Dat heescht Saachen ewéi Planung, Selbstkontrolle, Zäitmanagement a Gedächtnis. Et ass mat dëse Fäegkeeten, datt Leit mat ADHD déi meescht Erausfuerderunge hunn.

Wann onbehandelt bleift,

• Geldproblemer entstinn.
• Problemer mam Gesetz kréien
• Aarbechtsplazen dacks wiesselen, sech verléieren
• Drogen- oder Alkoholofhängegkeet kréien
• Heefeg Autosaccidenter
• Problemer entstinn a Bezéiungen.
• Et besteet d'Méiglechkeet, e schlecht Selbstbild an aner psychologesch Problemer z'entwéckelen.

Wann Dir déi richteg Hëllef kritt, wäert Dir feststellen: "Wéi vill méi kann ech maachen?" An Äert Selbstvertrauen wäert automatesch eropgoen.

Wat sinn d'Behandlungen fir ADHD?

Wann Dir mat ADHD diagnostizéiert gitt, erkläert Ären Dokter Iech d'Behandlungsoptiounen. Et ass eng gutt Iddi, sech iwwer d'Konditioun informéieren, ier Dir mat der Behandlung ufänkt. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wat et ass, wat et mat Gehirchemikalien mécht a wat d'Medikamenter maachen.

Et ginn zwou Haaptbehandlungsmethoden:

1. Medikamenter: Medikamenter gi ginn, fir verschidde Chemikalien (Neurotransmitter) am Gehir auszegläichen. Dëst kënne Stimulanzen (z.B. Methylphenidat (Concerta, Ritalin)) oder Net-Stimulanzen sinn. Et kann e bëssen Zäit daueren, bis déi richteg Medikamenter an Dosis fir Iech fonnt ginn. Dir musst mat Ärem Dokter zesummeschaffen, fir déi richteg fir Iech ze fannen.

2. Berodung a Verhalenstherapie: Soubal d'Symptomer mat Medikamenter ënner Kontroll sinn, ass Berodung ganz wichteg fir Fäegkeeten z'entwéckelen, déi d'Liewe méi einfach maachen.

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng ganz hëllefräich Behandlung fir Leit mat ADHD. Si léiert Iech, Är Denkmuster z'änneren an Äert Verhalen ze kontrolléieren.
• Familljetherapie: Dës hëlleft Iech an Ärer Famill ADHD ze verstoen a sech géigesäiteg domat z'ënnerstëtzen.

Einfach Saachen, déi d'Liewe mat ADHD méi einfach maache kënnen

Nieft Medikamenter a Berodung ginn et e puer einfach Gewunnechten, déi Dir an Ären Alldag integréiere kënnt, déi vill bäidroe kënnen, fir Är Symptomer ze bewältegen.

• Schreift alles op: Gitt e "Lëschtemacher". Schreift alles op, wat Dir maache musst, Saachen, déi Dir akafe musst, an engem Notizbuch oder an enger Notiz-App op Ärem Telefon.
• Benotzt visuell Erënnerungen: Schreift wichteg Saachen op Notizen op a pecht se op Plazen, wou Dir se dacks gesitt, wéi zum Beispill op Ärem Spigel oder am Frigo. Wann Dir dacks vergiesst, wou Dir Saache geluecht hutt, reservéiert eng spezifesch Plaz fir alles.
• Halt Är Aarbechtsëmfeld ordentlech: D'Aarbecht an enger iwwerfëllter Ëmfeld kann Iech méi oflenken. Halt Ären Schreifdësch a Raum sou ordentlech wéi méiglech.
• Virbereedung: Wann Dir op eng Rees gitt, preparéiert déi Saachen, déi Dir braucht, een Dag am Viraus. Halt Saachen, déi Dir vergiesse kënnt (z.B. Ladegerät, Schlësselen), bei der Dier.
• Iwwerhuelt Iech Verantwortung: Frot e vertrauenswürdege Frënd, Partner oder Familljemember, Iech un Är Aarbecht z'erënneren an Iech um Lafenden ze halen. Hutt keng Angscht ze soen: "Ech muss dëst haut fäerdeg maachen, erënnert mech drun."