Klamms du Bierger erop? Loosst eis méi iwwer Héichtenkrankheet léieren?

Hutt Dir jeemools plötzlech Kappwéi oder Iwwelzegkeet erlieft, wann Dir an eng héich Héichtregioun wéi Nuwara Eliya oder Horton Plains gitt? Verschidde Leit mengen, datt dëst just eng normal Reeskrankheet ass, awer et huet tatsächlech eng medizinesch Erklärung. Mir nennen dat "Héichtekrankheet" oder "Biergkrankheet". Einfach ausgedréckt, et ass eng Reaktioun vun eisem Kierper, wann mir plötzlech an eng ganz grouss Héicht ginn. Also, loosst eis haut e bëssen doriwwer schwätzen.

Firwat geschitt eis dat?

Dëst ass ganz einfach ze verstoen. Stellt Iech vir, wa mir um Mieresspigel sinn, ass e Gewiicht Loft iwwer eise Käpp, oder de barometreschen Drock. Wa mir eropgoen, hëlt d'Héicht vun dëser Loftsail of, sou datt och den Drock ofhëlt. Gläichzäiteg hëlt och d'Quantitéit u Sauerstoff an der Loft op där Héicht of. Wa mir op der selwechter Héicht liewen, ass eise Kierper ganz gewinnt un dësen Drock an de Sauerstoffniveau. Mee wa mir op eemol, bannent engem oder zwee Deeg, op eng ganz héich Plaz ginn (zum Beispill méi wéi 8.000 Fouss), huet eise Kierper net genuch Zäit fir sech un dës Ännerung unzepassen. Dës Symptomer trieden op, wann de Kierper net déi Quantitéit u Sauerstoff kritt, déi e brauch.

Gëtt et Haaptzorten vun Héichtenkrankheet?

Jo, dësen Zoustand kann an dräi Haaptstufen agedeelt ginn. Dës Klassifikatioun gëtt no senger Schwéierkraaft gemaach.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

D'Symptomer fänken normalerweis bannent 12 bis 24 Stonnen no enger Rees op grouss Héicht un ze erschéngen. Si kënne bannent engem oder zwee Deeg noloossen, well Äre Kierper sech un d'Héicht gewinnt huet.

Liicht Symptomer

• Kappwéi
• Schwindel
• Iwwelzegkeet an Erbrechung
• Exzessiv Kierpermiddegkeet
• Schwieregkeeten beim Atmen
• Insomnia
• Appetit

Mëttelméisseg Symptomer

Wann Ären Zoustand méi eescht ass, kënnen Är Symptomer méi eescht ginn. Och wann Dir Schmerzmittel hëllt, ginn se net erof. Amplaz mat der Zäit besser ze ginn, fänkt Dir un Iech méi schlecht ze fillen.

• Verloscht vun der Koordinatioun, Onméiglechkeet, de Kierper beim Spazéiere ze kontrolléieren, Gläichgewiichtsverloscht a Risiko ze falen
• Schwéier Kappwéi, déi trotz Medikamenter net noléist
• Gefill vun Dichtheet an der Broscht

Schwéier Symptomer (HAPE/HACE)

• Duercherneen
• Schwéier Otemnout och a Rou
• Onméiglechkeet ze goen
• Wäisst oder rosa schaumeg Schleim ophuesen
• Koma

Wien ass am meeschte a Gefor, dëst z'entwéckelen?

Dëst ass dat Wichtegst. Egal wéi fit, jonk, gesond oder souguer en Olympiaathlet Dir sidd, Dir kënnt ëmmer nach Héichtenkrankheet entwéckelen. Tatsächlech, wat méi kierperlech Aktivitéit Dir op grousser Héicht maacht, wat méi wahrscheinlech ass et, datt Dir se entwéckelt. Et ginn e puer aner Faktoren, déi zu hirer Entwécklung bäidroe kënnen:

• Wéi séier Dir op eng méi héich Plaz komm sidd
• Wéi héich bass du gaangen?
• D'Héicht wou Dir an der Nuecht schloft
• Äert Alter (jonk Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet et z'entwéckelen)
• Hues du schonn emol Héichtenkrankheet gehat?

Diabetis oder Longenerkrankungen erhéijen net de Risiko fir dës Krankheet z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, Leit, déi viru kuerzem en Häerzinfarkt oder Schlag haten, oder déi mat chronesche Krankheeten wéi Sichelzellanämie, COPD oder Häerzversoen, kënnen Schwieregkeeten hunn, mat der Héicht ëmzegoen. Dofir ass et wichteg, wann Dir chronesch Krankheeten hutt, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir op grouss Héichten reest.

Wéi kann dat behandelt a verhënnert ginn?

Méi wichteg wéi d'Behandlung ass d'Präventioun.

Behandlung

• Liicht Symptomer: Bleift een oder zwee Deeg op der selwechter Héicht. Loosst Äre Kierper sech gewinnt. Rout Iech vill aus, bleift waarm a drénkt vill Waasser. Gitt net méi héich, bis Är Symptomer komplett verschwonne sinn.
• Schwéier Symptomer: Wann d'Symptomer schwéier sinn oder sech net bannent zwee Deeg verbesseren, gitt direkt sou vill wéi méiglech op eng méi niddreg Héicht. Maacht Iech keng Ustrengungen. Gitt direkt en Dokter. Wann néideg, mécht den Dokter eng Röntgenopnahm vum Broschtkuerf oder en CT/MRI-Scan vum Gehir, fir no Flëssegkeetsakkumulatioun an de Longen oder am Gehir ze kontrolléieren. Sauerstoff kann fir HAPE gebraucht ginn, a Medikamenter wéi Dexamethason fir HACE kënnen néideg sinn.

Präventioun

Déi bescht an eenzeg Méiglechkeet, dëst ze vermeiden, ass d'"Akklimatiséierung" . Einfach ausgedréckt, eisem Kierper genuch Zäit ze ginn, fir sech un eng nei Héicht an den neien Drock unzepassen.

• Start Är Rees op enger Héicht vu manner wéi 10.000 Fouss. Wann Dir gläichzäiteg mam Fliger oder mam Gefier op eng méi héich Héicht fuere musst, maacht op d'mannst een Dag eng Paus op enger méi niddreger Héicht, ier Dir op déi nächst méi héich Héicht weiderfuert.
• Wann dat net méiglech ass, kënnt Dir e Medikament wéi Acetazolamid huelen, wat dem Kierper hëlleft, sech séier un d'Ëmwelt unzepassen , nëmmen op Rot vun Ärem Dokter .
• Wann Dir iwwer 10.000 Fouss eropklammt, klëmmt Dir nëmmen nach 1.000 Fouss pro Dag.
• Fir all 3.000 Fouss, déi Dir eropklammt, sollt Dir op d'mannst een Dag op där Héicht raschten.
• Benotzt de Konzept vun "héich klammen a niddreg schlofen". Dat heescht, méi wéi 1.000 Fouss am Dag klammen a liicht méi déif erofkommen fir nuets ze schlofen.
• Drénkt mindestens 3-4 Liter Waasser den Dag . Konsuméiert ongeféier 70% vun Äre Moolzechten aus Kuelenhydrater ( Stärke ).
• Benotzt keen Tubak , Alkohol an Drogen wéi Schlofpillen an den éischten 48 Stonnen.
• Vermeit ustrengend kierperlech Aktivitéit an den éischten 48 Stonnen.
• Erkennt déi fréi Symptomer soubal se optrieden a sidd prett fir direkt erofzegoen.