Wann Dir een sidd, deen dovun dreemt, e Puppelchen ze kréien, hutt Dir sécherlech d'Wuert " Ovulatioun " schonn dacks héieren. Vill Leit wëssen net vill doriwwer. Also loosst eis haut einfach an op eng Manéier doriwwer schwätzen, déi Dir verstitt. Well wann Dir et richteg verstitt, gëtt de Wee fir Ären Dram wouer ze maachen vill méi einfach.
Wat genau ass Ovulatioun?
Einfach ausgedréckt, ass den Eisprung d'Verëffentlechung vun engem reife Ee aus engem vun Ären Eierstöck. Dëst geschitt normalerweis an der Mëtt vun Ärem monatlechen Menstruatiounszyklus.
Dësen exakten Dag ze kennen ass ganz wichteg fir een, deen e Puppelchen wëll kréien. Well dann kënnt Dir an Äre Partner de Geschlechtsverkéier plangen. Dëst fräigesat Ee lieft tëscht 12 an 24 Stonnen. Wann et also an dëser Zäit op e Spermium trëfft, gëtt et eng Schwangerschaft. Well net jidderee säi Menstruatiounszyklus d'selwecht ass, ass et ganz wichteg, op d'Zeeche vun Ärem Kierper opzepassen.
Wat fir Symptomer weist mäi Kierper wann ech ovuléieren?
Wann en Ee fräigesat gëtt, kann Äre Kierper bestëmmt Zeeche weisen. Awer denkt drun, net jiddereen wäert dës Symptomer erliewen . Ausserdeem, nëmmen well Dir dës Symptomer hutt, heescht dat net, datt Dir ovuléiert hutt. Awer sech bewosst ze sinn, datt se Iech hëllefen, kann Iech hëllefen.
Kucke mer emol wat déi wichtegst Eegeschafte sinn.
| Symptom | Beschreiwung |
|---|---|
| Erhéicht basal Kierpertemperatur | Nom Eisprung klëmmt Är Kierpertemperatur liicht. Et gëtt speziell Thermometer (digital Basalthermometer) fir dëst ze moossen. Dir sollt Är Temperatur all Moie virum Opstoe moossen an ophuelen. Är fruchtbar Period fänkt 2 bis 3 Deeg virum Temperaturanstieg un. |
| Ännerung vum Gebärmutterhalsschleim | Wann den Eisprung méi no kënnt, gëtt den Ausfluss aus der Vagina kloer, dënn a glat. Et gläicht genee wéi réien Eeewäiss. Dësen Ausfluss kann och an der Quantitéit zouhuelen. Dëst hëlleft de Spermien sech méi einfach duerchzebeweegen. |
| Broschtwéi oder Dichtheet | Broschtwéi oder Empfindlechkeet kënne wärend dem Eisprung optrieden. Dëst kann bis zur Menstruatioun uhalen. Dëst ass wéinst hormonellen Verännerungen. |
| Bléihungen | Wéinst hormonellen Verännerungen kann den ënneschte Bauch während dëser Zäit e bëssen opgeschwollen a voll sinn. |
| Eisprungkrämpfe | Wann d'Ee aus dem Eierstock erauskënnt, kënnt Dir e liichte Schmerz spieren, wéi e Krämp, op enger Säit vun Ärem ënneschte Bauch. Dëst gëtt a medizinesche Begrëffer "Mëttelschmerz" genannt. Dëse Schmerz ka vun e puer Minutten bis ongeféier zwee Deeg daueren. |
Aner gemeinsam Funktiounen
- Erhéichte sexuell Verlaangen: Dir kënnt Iech an dësen Deeg méi geneigt fillen, Sex ze hunn.
- Verstäerkte sensoresch Perceptioun: D'Sënner vu Geroch, Siicht oder Geschmaach kënne verstäerkt ginn.
- Blécken: Verschidde Leit kënnen eng ganz kleng Quantitéit u Blutungen hunn, een oder zwee Drëpsen.
- Ännerungen am Gebärmutterhals: Wann Dir e Fanger an d'Vagina agefouert hutt, kann de Gebärmutterhals sech an dëser Zäit méi héich a méi mëll wéi soss ufillen.
Wéi fannt Dir den exakten Dag vum Eisprung eraus?
Well een sech net eleng op d'Symptomer verloossen kann, gëtt et aner Weeër fir Är fruchtbarst Deeg oder " fruchtbar Fënster " ze fannen.
1. E Kalenner benotzen (Kalendermethod)
Dir kënnt Äre Menstruatiounszyklus fir e puer Méint an engem Kalenner oder an enger App ophuelen. Da fannt Dir Äre kierzten an Äre längsten Zyklus. Loosst eis soen, Äre kierzten Zyklus ass 26 Deeg an Äre längsten ass 30 Deeg.
- Zitt 18 Deeg vum kierzsten Zyklus of (26): 26 - 18 = 8
- Zitt 11 Deeg vum längsten Zyklus of (30): 30 - 11 = 19
Dat heescht Är fruchtbar Period.Déi fruchtbar Fënster fänkt vum 8. bis zum 19. Dag vum menstruellen Zyklus un. Den éischten Dag vun der Menstruatioun gëllt als den 1. Dag vum Zyklus.
2. Eisprungsprediktor-Kits (OPKs)
Dës kënnen an Apdikten kaaft ginn. Dës Testkits moossen den Niveau vun engem Hormon mam Numm Luteiniséierungshormon (LH) an Ärem Urin. Dëst LH-Hormon klëmmt am Kierper virum Eisprung op eemol. Soubal den Testkit dës Erhéijung (LH-Spëtzt) feststellt, sinn d'Chancen op eng Schwangerschaft vill méi héich, wann Dir bannent den nächsten 24-36 Stonnen Sex hutt.
3. Fruchtbarkeetsmonitore a Progesterontester
Fruchtbarkeetsmonitore si bësse méi deier, awer si si méi genee. Si kënnen Iech ongeféier 6-7 Deeg am Viraus iwwer Är fruchtbar Deeg soen. Progesteron-Tester gi benotzt fir ze bestätegen, ob Dir ovuléiert hutt. Si moossen e Nieweprodukt vum Hormon Progesteron an Ärem Urin.
Déi wichteg Saach ass, datt Spermien ongeféier 5 Deeg an Ärem Kierper liewen kënnen. Awer eng Eezel lieft nëmme fir eng kuerz Zäit, ongeféier 24 Stonnen. Dofir ass et am beschten, Spermien prett ze hunn, wann d'Eezel fräigesat gëtt.
Ursaachen vun Anovulatioun a wéini Dir medizinesche Rot sicht
Heiansdo kann den Eisprung aus verschiddene Gesondheetszoustänn a Grënn net richteg stattfannen.
- Stillen
- Konditiounen wéi polyzystescht Eierstocksyndrom (PCOS)
- Schwéier Stress
- Exzessiv Gewiichtszunahme oder -verloscht
- Iwwerméisseg kierperlech Aktivitéit
Wann Dir och Froen wéi dës hutt,
- Wann Äre menstruellen Zyklus onregelméisseg ass
- Wann d'Menstruatioun fir e puer Méint opgehalen huet
- Wann Dir Schwieregkeeten hutt Ären Ovulatiounsdag ze fannen, egal wéi vill Dir Iech beméit,
Schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter doriwwer. Hie kann déi néideg Tester fir Iech maachen an Iech de richtege Rot ginn.
Aner Liewensstilännerungen, déi Är Chancen op eng Schwangerschaft erhéije kënnen
Ausser Dir hutt eng spezifesch medizinesch Bedingung, déi Iech verhënnert schwanger ze ginn, kënnt Dir Är Fruchtbarkeet erhéijen andeems Dir kleng Ännerungen an Ärem Liewensstil maacht.
- Halt e gesond Gewiicht.
- Vermeit Fëmmen komplett.
- Alkoholkonsum limitéieren oder ophalen.
- Schützt Iech viru sexuell iwwerdroenen Krankheeten.
- Bleift ewech vu gëftege Chemikalien wéi Pestiziden.
- Vermeit Nuechtschichten, wann et méiglech ass. Wann néideg, gitt sécher, datt Dir genuch Schlof kritt.
- Limitéiert intensiv kierperlech Aktivitéit (wéi Lafen) op méi wéi eng Stonn den Dag oder méi wéi 5 Stonnen d'Woch.
Botschaft fir doheem
- Den Eisprung ass déi wichtegst a fruchtbarst Period fir d'Konzeptioun. Dës Period dauert normalerweis ongeféier 5-6 Deeg.
- Et kann hëllefräich sinn, Symptomer wéi Kierpertemperatur a Verännerungen am vaginalen Ausfluss am A ze verfollegen.
- Saachen ewéi d'Kalendermethod an Ovulation Predictor Kits (OPKs) kënnen Iech hëllefen, Är fruchtbar Fënster méi genee ze fannen.
- Wann Dir Problemer mat Ärem Menstruatiounszyklus hutt, zum Beispill wann Dir Är Menstruatioun Méint laang net hutt oder wann Dir staark Péng hutt, zéckt net, en Dokter ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar