Hues du och stänneg onnéideg Angscht a Suergen? Loosst eis iwwer Angschtstéierungen schwätzen.

Fillt Dir Iech heiansdo iwwerfuerdert, onnéideg Angscht oder ängschtlech? Maacht Dir Iech ze vill Suergen iwwer bestëmmt Saachen? Dat ass net normal. Dat kéint e mentalen Zoustand sinn, deen Dir onbewosst kontrolléiert. Haut schwätze mir iwwer Angschtstéierungen, oder Angscht-bedingte Krankheeten .

Wat genau ass dës Angschtstéierung?

Einfach ausgedréckt, ass eng Angschtstéierung eng psychesch Krankheet. Wann Dir un dëser Krankheet leid, stellt Dir Iech mat bestëmmte Saachen a Situatiounen mat grousser Angscht an Angscht aus. Dir kënnt och kierperlech Symptomer erliewen, wéi zum Beispill e séieren Häerzschlag a Schweessen.

Elo denkt Dir vläicht: "Also mir hunn heiansdo Angscht, richteg?" Jo, et ass normal. Et ass normal fir eis all, sech heiansdo e bëssen Angscht oder ängschtlech ze fillen. Zum Beispill, wa mir e Problem am Büro léise mussen, an en Interview goen, en Examen maachen oder eng wichteg Entscheedung treffen, fille mir eis e bëssen Angscht oder ängschtlech. Tatsächlech ass et heiansdo gutt, e bëssen Angscht ze hunn. Well et eis hëlleft, viru geféierleche Situatiounen opzepassen, eis konzentréiert hält a schützt eis.

Eng Angschtstéierung ass awer eppes, wat iwwer déi normal Gefiller vun Angscht an Angscht erausgeet. Eng Angschtstéierung gëtt definéiert als:

• Wann dës Angscht Iech sou beaflosst, datt Dir Är alldeeglech Aktivitéiten net méi maache kënnt .
• Wann Är Reaktiounen dacks net mat der Situatioun iwwereneestëmmen (z.B. wann Dir zevill opgeregt gitt).
• Wann Dir Är Reaktiounen op Evenementer net kontrolléiere kënnt.

Dësen Zoustand ka Puppelcher, kleng Kanner an Erwuessener betreffen. Frae si meeschtens duebel sou wahrscheinlech dës Krankheet z'entwéckelen wéi Männer.

Angschtstéierunge kënnen et schwéier maachen, iwwerhaapt den Dag ze iwwerstoen. Déi gutt Noriicht ass awer, datt et effektiv Behandlungen fir dës Konditioune gëtt .

Gëtt et verschidden Aarte vun Angschtstéierungen?

Jo, laut dem Standardhandbuch vun der American Psychiatric Association (DSM-5), dem Standardhandbuch fir d'Diagnos vun psychesche Krankheeten, gëtt et verschidden Aarte vun (Angschtstéierungen). E puer dovunner sinn:

• Generaliséiert Angschtstéierung (GAD): Bei dësem Zoustand fillt Dir Iech stänneg Suergen, Suergen a gestresst. Dat Haaptcharakteristikum dovun ass , datt Dir Iech onnéideg, dacks an onrealistesch Suergen iwwer alldeeglech Saachen wéi Aarbechtspflichten, Gesondheet an Haushaltsaarbechten maacht. Stellt Iech vir, d'Nalini mécht sech vill Suergen ëm hiert Kand, wann si vun der Schoul heemkënnt, a freet sech, ob hirem Kand eppes geschéie wäert. Si mécht sech all Dag Suergen iwwer onnéideg Saachen wéi dëst. Dëst kéint eng Konditioun sinn, déi (GAD) genannt gëtt.

• Agoraphobie:Dëst ass charakteriséiert duerch eng staark Angscht virun enger agespaarter Plaz, net ze flüchten an net Hëllef ze sichen. Leit mat Agoraphobie vermeiden nei an onbekannt Plazen, wéi grouss, oppe Plazen, iwwerfëllte Plazen a Plazen ausserhalb vum Haus. Zum Beispill huet de Kamal Angscht an e grousse Supermarché ze goen, wou hie mengt, datt wann hie do agespaart gëtt, keen him zur Hëllef kënnt.

• Panikstéierung: Bei dësem Zoustand erlieft Dir plötzlech, onerwaart Panikattacken. Dat Besonnescht un dësem Zoustand ass, datt dës Panikattacken normalerweis ouni Warnung kommen a net duerch eng aner psychesch oder kierperlech Krankheet verursaacht ginn. Verschidde Leit mat Panikstéierung kënnen och Agoraphobie hunn.

• Spezifesch Phobien: Eng Phobie ass eng Angscht oder Besuergnëss, déi Dir virun eppes hutt. Si ass sou schwéier, datt se Äert Liewen op eng persistent an onerdréiglech Manéier stéiert. Et gëtt Honnerte vu Phobien. Si hunn all déiselwecht Diagnos: Spezifesch Phobie. Nëmmen Agoraphobie gëllt als eng separat Diagnos. Zum Beispill hunn e puer Leit eng extrem Angscht viru Spannen, Héichten an Nolen.

• Sozial Angschtstéierung: Dëst war fréier als sozial Phobie bekannt. Bei dësem Zoustand huet een eng intensiv an dauerhaft Angscht, datt anerer een beurteelen an een ukucken. Dëst kann e puer Leit Angscht maachen, an der Ëffentlechkeet erauszegoen oder ze schwätzen.

• Trennungsangststéierung: Dëst ass wann Dir extrem Angscht erlieft wann Dir vun engem getrennt sidd, deen Dir gär hutt, besonnesch engem Haaptbetreier (z.B. engem Elterendeel). Wärend Trennungsangst eng normal Entwécklungsphase fir Klengkanner a Vorschoulkanner ass, kann Trennungsangststéierung souwuel Kanner wéi och Erwuessener betreffen.

• Selektive Mutismus: Bei dësem Zoustand héiert een heiansdo op ze schwätzen wéinst Angscht oder Besuergnëss. Dëst betrëfft am heefegsten jonk Kanner, awer et kann och bei méi jonke Kanner an Erwuessener optrieden .

Wichteg: Aner psychesch Gesondheetsproblemer, wéi posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD), akut Belastungsstéierung an obsessiv-zwanghaft Stéierung (OCD), hunn och Symptomer, déi ähnlech wéi Angschtstéierungen sinn. D'American Psychiatric Association klasséiert dës awer net als Angschtstéierungen, mä als separat Konditiounen.

Wéi heefeg sinn dës (Angststéierungen)?

Angschtstéierunge sinn eng ganz heefeg psychesch Gesondheetsstéierung. Zum Beispill, wann Dir Iech d'Statistiken an den USA ukuckt:

• Spezifesch Phobien betreffen bis zu 12% vun der Bevëlkerung.
• Sozial Angschtstéierung betrëfft ongeféier 7% vun der Bevëlkerung.
• Generaliséiert Angschtstéierung (GAD) betrëfft ongeféier 3% vun der Bevëlkerung.

Dës Statistike weisen, datt dëst keng trivial Situatioun ass.

Wat sinn d'Symptomer vun Angschtstéierungen?

D'Symptomer vun Angschtstéierungen variéieren jee no Typ. Et gëtt e puer heefeg Symptomer.

Mental Symptomer kënne sinn:

• Gefiller vun Angscht, Schrecken, Onrou an Onrou.
• Gefill ëmmer ängschtlech a rosen.
• Obsessiv Gedanken, déi net kontrolléiert kënne ginn.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren.

Kierperlech Symptomer kënnen enthalen:

• Onrou, Onméiglechkeet op enger Plaz ze bleiwen.
• Häerzschlag.
• Otemnout.
• Muskelspannung.
• Kal oder schweess Handflächen a Fousssohlen.
• Dréchene Mond.
• Iwwelzegkeet.
• Taubheet oder Prickelen an den Hänn oder Féiss.
• Insomnia oder Schlofproblemer.

Wann Dir dës Symptomer dacks hutt, ass et ganz wichteg, en Dokter oder e psychiatresche Beroder ze konsultéieren.

Wat sinn d'Ursaachen vun Angschtstéierungen?

Wéi bei anere psychesche Problemer wëssen d'Fuerscher nach net déi genee Ursaach vun Angschtstéierungen. Si mengen awer, datt eng Kombinatioun vu Faktoren eng Roll spille kéint:

• Chemesch Ongläichgewiichter: Verschidde Neurotransmitter an Hormonen an eisem Gehir, wéi (Noradrenalin), (Serotonin), (Dopamin) a (Gamma-Aminobutyrsäure - GABA), goufen mat Angscht a Verbindung bruecht. Ongläichgewiichter vun dëse Chemikalien kënnen zu enger Angschtstéierung bäidroen.
• Verännerungen am Gehir: Et gëtt en Deel vun eisem Gehir, deen d'Amygdala genannt gëtt, deen eng wichteg Roll beim Ëmgang mat Angscht an Angscht spillt. Studien hunn gewisen, datt Leit mat Angschtstéierungen eng erhéicht Aktivitéit an der Amygdala als Reaktioun op Angschtausléisend Stimuli hunn.
• Genetesch Aflëss: Angschtstéierunge schéngen a Familljen ze kommen. Dëst bedeit datt et e geneteschen Afloss kéint ginn. Wann een an Ärer direkter Famill (z.B. en Elterendeel, Geschwëster) eng Angschtstéierung huet, hutt Dir e méi héije Risiko, och eng z'entwéckelen.
• Ëmweltfaktoren: Schwéier oder laangwiereg Stress kann d'Gläichgewiicht vun den Neurotransmitter veränneren, déi Är Stëmmung kontrolléieren. Vill Stress iwwer eng laang Zäit ze hunn kann zu enger Angschtstéierung bäidroen. Ähnlech kann d'Erliewe vun engem traumateschen Event och zur Entwécklung vun Angschtstéierunge féieren.

Wéi kann een Angschtstéierungen erkennen?

Wann Dir oder Äert Kand Symptomer vun enger Angschtstéierung huet, gitt als éischt bei en Dokter. Den Dokter mécht als éischt eng medizinesch Evaluatioun. Hie mécht eng kierperlech Untersuchung, freet no Ärer medizinescher Geschicht, frot no de Medikamenter déi Dir hëlt, a frot ob iergendeen an Ärer Famill eng Angschtstéierung huet.

Et gëtt keng Bluttester oder Bildgebungsscans, déi Angschtstéierunge diagnostizéiere kënnen. Ären Dokter kéint awer Tester verschreiwen, fir aner kierperlech Zoustänn (wéi Hyperthyroidismus) auszeschléissen, déi Är Symptomer verursaachen. Wann et keng kierperlech Ursaach gëtt, kéint Ären Dokter Iech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet weiderverweisen, wéi zum Beispill e Psychiater oder Psycholog.

E psychiatresche Beroder wäert en Interview oder eng Ëmfro mat Iech maachen. Hie stellt Froen iwwer Är Symptomer, Schlofmuster an aner Verhalensweisen. Hie benotzt Critèren aus dem Handbuch vun der American Psychiatric Association (DSM-5) fir Angschtstéierungen ze diagnostizéieren.

Normalerweis baséiert den Dokter d'Diagnos op:

• D'Symptomer, déi Dir mellt (inklusiv hir Intensitéit a wéi laang se daueren).
• Diskutéieren, wéi dës Symptomer Ären Alldag beaflossen.
• Den Dokter wäert Är Astellungen a Verhalen observéieren.

Wéi ginn Angschtstéierunge behandelt?

Eng Angschtstéierung ass wéi all aner medizinesch Zoustänn, déi eng Behandlung erfuerdert. Et ass net eppes, woriwwer een einfach nodenke kann a lassgoe kann. Et ass kee Problem vu Willenskraaft oder Astellung. D'Fuerscher hunn an de leschte Joerzéngte grouss Fortschrëtter bei der Behandlung vu psychesche Problemer gemaach. Ären Dokter wäert e Behandlungsplang entwéckelen, deen zu Iech passt. Dee Plang kann eng Kombinatioun vu Medikamenter a Psychotherapie enthalen.

Medikamenter fir Angschtstéierungen

Medikamenter kënnen eng Angschtstéierung net komplett heelen. Si kënnen awer d'Symptomer reduzéieren an Iech hëllefen, besser ze funktionéieren. Medikamenter fir Angschtstéierunge sinn ënner anerem:

• Antidepressiva: Dës gi virun allem fir d'Behandlung vun Depressiounen benotzt, awer si kënnen och bei Angschtstéierungen hëllefen. Dës Medikamenter änneren d'Aart a Weis wéi Äert Gehir verschidde Chemikalien benotzt, verbesseren Är Stëmmung a reduzéieren de Stress. Antidepressiva brauchen eng Zäit fir ze wierken, also sidd gedëlleg. SSRIs an SNRIs sinn déi am meeschte verschriwwen Antidepressiva géint Angscht. Tricyclesch Antidepressiva sinn eng aner Optioun, awer si kënne méi Niewewierkungen verursaachen.
• Benzodiazepiner: Dës Klass vu Medikamenter kann hëllefen, Är Angscht, Panik an Onrou ze reduzéieren. Och wann se séier wierken, kënnt Dir eng Toleranz géint si entwéckelen. Si kënnen och ofhängeg maachen, dofir musst Dir ganz virsiichteg sinn, wann Dir se benotzt. Ären Dokter kann Iech e Benzodiazepin fir eng kuerz Zäit verschreiwen an dann d'Dosis graduell reduzéieren. Benzodiazepiner, déi bei Angschtstéierunge hëllefen, sinn Alprazolam, Clonazepam, Diazepam a Lorazepam.
• Betablocker: Dës Medikamenter kënnen hëllefen, e puer vun de kierperleche Symptomer vun Angschtstéierungen ze reduzéieren, wéi zum Beispill e schnelle Puls an Zidderen. Si behandelen awer net déi psychologesch Aspekter vun Angschtstéierungen.

Ären Dokter wäert mat Iech zesumme schaffen, fir déi richteg Kombinatioun vu Medikamenter an Dosis ze fannen. Ännert d'Dosis net a stoppt net mat Ärem Medikament ze huelen, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen. Ären Dokter wäert Iech iwwerwaachen, fir sécherzestellen, datt d'Medikamenter richteg funktionéieren an datt Dir keng Niewewierkungen hutt.

Psychotherapie fir Angschtstéierungen

Psychotherapie gëtt och "Gespréichstherapie" genannt. Si ëmfaasst eng Vielfalt vun Behandlungsmethoden, déi Iech hëllefen, Är negativ Gefiller, Gedanken a Verhalen z'identifizéieren an z'änneren. E psychiatresche Beroder hëlleft Iech, Är Angschtstéierung ze verstoen a schwätzt mat Iech iwwer Strategien, déi Iech hëllefen, domat ëmzegoen. Zwee vun den Haaptmethoden sinn:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass déi heefegst Aart vu Psychotherapie, déi benotzt gëtt fir Angschtstéierungen ze behandelen. KVT léiert Iech, Gedankenmuster a Verhalensweisen z'identifizéieren, déi zu stressigen Gefiller féieren. Dann schafft Dir drun, Är Reaktiounen op dës Gedanken an Ausléiser z'änneren. Zum Beispill, wann Dir e Gedanke hutt wéi "Wann ech dat net richteg maachen, laachen mech jiddereen aus", hëlleft KVT Iech op e méi realistesche Gedanke wiesselen, andeems Dir Iech selwer frot, ob et wouer ass a ob et Beweiser dofir gëtt.
• Belaaschtungstherapie: An dëser Therapie kreéiert e psychiatresche Beroder eng sécher Ëmwelt a setzt Iech lues a lues de Saachen aus, déi Är Angscht verursaachen (dat kënne Objeten, Situatiounen oder Aktivitéite sinn). Dëst weist Iech, datt Dir Är Ängscht konfrontéiere kënnt. Dir léiert, nei, méi realistesch Iwwerzeegungen iwwer d'Saachen ze bilden, déi Dir fäert. Dir gewinnt Iech lues a lues un d'Erfahrung vun der Angscht.

Wéi sinn d'Aussichten fir Leit mat Angschtstéierungen? (Prognose)

Wann Angschtstéierungen net behandelt ginn, kënnen se zu eeschte Komplikatioune féieren, zum Beispill:

• Schwieregkeeten, sozial Bezéiungen ze pflegen an eng reduzéiert Liewensqualitéit.
• Substanzmëssbrauch, dorënner Drogen- a Alkoholkonsum.
• Grouss depressiv Stéierung.
• Suizid a Fäll vu schwéierer Angscht.

Stänneg Angscht erhéicht och de Risiko fir Häerzkrankheeten wéi zum Beispill Häerzinfarkt z'entwéckelen.

Dofir ass et wichteg, Hëllef ze sichen, wann Dir eng Angschtstéierung hutt. D'Behandlung ass effektiv. Déi richteg Behandlung kann Är Liewensqualitéit, Är Bezéiungen a Produktivitéit verbesseren. Si kann och Äert allgemengt Wuelbefannen ënnerstëtzen.

Kann ech d'Entwécklung vun enger Angschtstéierung verhënneren?

Aktuell gëtt et kee bekannte Wee fir (Angschtstéierungen) ze vermeiden. Wéi och ëmmer,D'Behandlung kann vill vun de Problemer reduzéieren, déi domat verbonne sinn. Wann Dir direkt Hëllef sicht, soubal d'Symptomer optrieden, kann dat hëllefen, d'Stéierungen an Ärem Liewen ze reduzéieren.

Wéi kann ech op mech oppassen, wann ech eng Angschtstéierung hunn?

Nieft der Sich no professioneller medizinescher Berodung a Behandlung ginn et verschidde Weeër fir eng Angschtstéierung ze managen an d'Behandlung méi effektiv ze maachen:

• Stressmanagement: Chronesche oder schwéiere Stress kann Angschtstéierunge verschlëmmeren. Probéiert Stressmanagementtechniken wéi Meditatioun, Atmungsübungen, Achtsamkeet a reegelméisseg Bewegung.
• Ënnerstëtzungsgruppen: D'Participatioun un enger Ënnerstëtzungsgrupp (perséinlech oder online) fir Leit mat Angschtzoustänn bitt Méiglechkeeten, Iddien mat aneren auszetauschen, Erfahrungen ze deelen a verschidde Bewältegungsstrategien ze léieren.
• Ausbildung: Méi iwwer Ären Zoustand ze léieren an Är Léifsten ze informéieren kann Iech an hinnen hëllefen, den Zoustand besser ze verstoen an z'ënnerstëtzen.
• Koffein limitéieren oder ophalen: Koffein kann déi kierperlech Symptomer vun Angscht verschlëmmeren. Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Quantitéit u Koffein hutt, déi Dir konsuméiert, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wéini soll ech mäin Dokter konsultéieren?

Ären Dokter ass Äre Partner an Ärer Gesondheetsversuergung. Wann Dir mengt, datt d'Behandlung vun enger Angschtstéierung net funktionéiert, oder wann Dir Froen iwwer Är Medikamenter hutt, rufft Ären Dokter un. Zesummen kënnt Dir entscheeden, wéi Dir am beschte virugoe kënnt.

Dir musst net a stänneger Suergen a Angscht liewen. Wann Dir Symptomer vun enger Angschtstéierung hutt, schwätzt mat engem Dokter. Et ass am beschten, sou séier wéi méiglech eng Diagnos an eng Behandlung ze kréien. Dëst kann hëllefen, d'Problemer ze limitéieren, déi Angschtstéierunge verursaache kënnen. Dacks kann eng Kombinatioun vu Medikamenter a Berodung fir Angscht hëllefen, déi bescht Resultater z'erreechen.

Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem:

Angscht a Schrecklechkeet ass näischt, fir wat een sech schummen oder verstoppe soll. Et ass genee wéi eng kierperlech Krankheet. Déi wichteg Saach ass, sech drun z'erënneren, datt et effektiv Behandlungen fir dës Konditioune gëtt. Wann Dir mengt, datt Dir dës Symptomer hutt, zéckt net, en Dokter oder e psychiatresche Beroder ze konsultéieren. Si kënnen Iech hëllefen. Denkt drun, Dir sidd net eleng.

Angscht , mental Gesondheet, Angscht, Phobie, sozial Angscht, Behandlung, Psychotherapie