Maacht Dir och dës schlecht Gewunnechten, déi Är Haut beschiedegen? (Gewunnechten, déi Är Haut zerstéieren)

Jidderee wëll eng gesond, stralend a schéi Haut hunn, oder? Mee heiansdo kënnen déi kleng Saachen, déi mir all Dag maachen, op déi mir net vill Opmierksamkeet schenken, eiser Haut mat der Zäit eescht schueden. Heiansdo kënnen dës Gewunnechten, un déi mir net emol denken, eis Haut séier alteren, hir Faarf verléieren an Akne entwéckelen. Also, loosst eis haut driwwer schwätzen, wat dës Gewunnechten schiedlech fir eis Haut sinn, a wéi mir virsiichteg mat hinne kënne sinn.

1. Wäschs du dech d'Gesiicht net owes ier s du an d'Bett gees?

Et ass wouer, datt een heiansdo, wann ee vun engem haarden Dag op der Aarbecht heemkënnt, net emol Zäit oder Energie huet, sech d'Gesiicht ze wäschen, nach manner Loscht huet, an d'Bett ze falen. Et ass ganz üblech. Mee och wann een den Dreck am Gesiicht net gesäit, sinn de Stëbs, den Dreck, d'Autosofgaser an d'Uelegheet, déi sech am Laf vum Dag gesammelt hunn, ëmmer nach do.

Wann dës iwwer Nuecht op der Haut bleiwen, verstoppen se d'Poren a verursaachen Ausbréch. Si sinn och eng Haaptursaach fir Hautentzündungen . Mat der Zäit kann dës Gewunnecht d'Haut matt a liewelos ausgesinn loossen.

Also, wat maacht Dir?

Dat Bescht wat Dir maache kënnt, egal wéi midd Dir sidd, ass Äert Gesiicht mat engem mëllen, hautfrëndleche Reinigungsmëttel ze wäschen, ier Dir owes an d'Bett gitt. Wielt e Reinigungsmëttel, deen Glycerin oder botanesch Ueleger enthält, déi Är Haut befeucht halen, ouni se auszetrocknen. Och um faulsten Dag ass et vill besser, Äert Gesiicht op d'mannst grëndlech mat engem Gesiichtsduch ofzewëschen, wéi guer näischt ze maachen.

2. Wéi beaflosst Fëmmen d'Haut?

Mir all wëssen, datt Fëmmen schlecht fir de Kierper ass. Mee wësst Dir, wéi vill et der Haut schued? Einfach ausgedréckt, Fëmmen ass ee vun de gréisste Feinde vun der Haut.

Den Nikotin an Zigaretten verengt déi kleng Bluttgefässer, déi Blutt op d'Haut transportéieren. Dëst reduzéiert d'Quantitéit u Sauerstoff an Nährstoffer , déi d'Hautzellen brauchen. Zousätzlech zerstéieren déi schiedlech Chemikalien am Tubak Kollagen an Elastin, zwee Proteinen, déi eis Haut jugendlech a fest halen.

Zousätzlech beschleunegen d'Jore vun zesummegepressten Lëpsen an dem Schnëppen vun den Aen, fir d'Aen virum Damp ze schützen, d'Bildung vu Falten an dëse Beräicher. Och wann Antioxidantien wéi Vitamin A a C hëllefe kënnen, dëse Schued bis zu engem gewësse Grad ze reduzéieren, ass déi eenzeg permanent Léisung, ganz mam Fëmmen opzehalen.

3. De Risiko vun der Benotzung vu Sonneschutzmëttel

Obwuel d'Sonn als gutt fir d'Haut ugesi gëtt, sinn d'UV-Strahlen am Sonneliicht ganz schiedlech fir d'Haut. "UV-Strahlen kënnen zu virzäiteger Hautalterung a souguer Hautkriibs féieren", bemierken d'Dokteren.

Déi wichteg Saach ass, dëse Schutz ass net nëmmen un engem Dag um Strand néideg. Och bei bewölkten Deeg, oder souguer bei kalen Deeg, kann Är Haut ëmmer nach vun der Sonn beschiedegt ginn. Maacht et also zur Gewunnecht, Sonneschutzmëttel all Kéier wann Dir eraus gitt ze benotzen.

Wéi genau benotzt Dir et?

• Wielt eng Sonneschutzcrème mat engem Breitspektrum-SPF vun 30 oder méi. Breitspektrum bedeit, datt se souwuel géint UVA- wéi och géint UVB-Strahlen schützt.
• Wann Dir fir eng länger Zäit dobausse sidd, sollt Dir all 2 Stonnen nei opdroen.
• Genuch opdroen. Dir braucht nëmmen ongeféier en Teelöffel fir Äert Gesiicht. Vergiesst net Beräicher wéi Är Stirn, Säite vun Ärer Nues an ënner Ärem Kinn .

4. Iesst Dir ze vill Zocker a keng Uebst a Geméis?

Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt eng Ernährung mat vill Zocker den Alterungsprozess vun der Haut beschleunegt. Dëst betrëfft net nëmmen Saachen ewéi Séissegkeeten an Glace, mä och Liewensmëttel mat vill Stärke (raffinéiert Kuelenhydrater) ewéi Brout, Broutcher an Nuddelen.

Einfach ausgedréckt, den Zocker, deen mir konsuméieren, hält sech un d'Kollagenproteinen an eiser Haut, verléiert hir Elastizitéit an verursaacht, datt d'Haut méi séier hänkt a Falten kritt.

Eng hautfrëndlech Ernährung ass eng, déi Geméis, Uebst a Vollkornprodukter enthält. D'Antioxidantien a frëschem Uebst a Geméis hëllefen, Hautschued ze vermeiden an ze reparéieren.

5. Pickelst du un dengen Pickelen, wann s de Loscht hues?

Wann Dir e grousse Pickel am Gesiicht hutt, wëllt Dir en erauskréien. Mee dat ass dee gréisste Feeler, deen Dir maache kënnt. E Pickel auszedrécken kann d'Haut beschiedegen an Narben verursaachen. Et kann och Bakterien op Ären Hänn eran bréngen an Infektiounen verursaachen, wat de Problem verschlëmmert.

Also, wat maacht Dir géint Akne?

Benzoylperoxid a Salicylsäure sinn zwou vun den effektivsten Behandlungen géint Akne, awer Dir musst virsiichteg sinn wann Dir Produkter benotzt, déi se enthalen.

Crème mat héijer Konzentratioun kënnen Är Haut austrocknen, Rötungen an Irritatiounen verursaachen , besonnesch wann Dir empfindlech Haut hutt. Fänkt also mat enger gerénger Konzentratioun un. Fir Salicylsäure ass eng Konzentratioun vun 2% fir déi meescht Leit genuch. Wann Dir Onbequemlechkeeten erlieft, wiesselt op eng méi niddreg Konzentratioun. Am wichtegsten ass et, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir mat enger Behandlung ufänkt, fir erauszefannen, wat am Beschten fir Är Haut funktionéiert.

6. Peelings du wann deng Haut dréchen a schielt?

Dréchen, schuppend Haut ass dat éischt Zeeche vun Dehydratioun. An dësem Zäitpunkt hu mir Loscht, d'Schuppen ewechzescrubben. Wärend dëst d'Haut méi glat ufillt, geschitt tatsächlech, datt déi natierlech Feuchtigkeitsbarriär vun der Haut, déi d'Haut hydratiséiert hält, geschwächt gëtt.

Also, amplaz Är Haut ze schrubben an nach méi ze beschiedegen, sollt Dir Är Haut gutt hydratiséieren. Benotzt eng parfümfräi Lotioun oder Crème. Vermeit d'Benotzung vu Produkter, déi Glycerin, Dimethicon, Petrolatum , Kakaobutter oder Sheabutter enthalen.Produkter mat sou Zutaten zéien séier an d'Haut an a suergen fir eng gutt Fiichtegkeet, ouni e fettegt Gefill ze hannerloossen.