Als Mamm sidd Dir voller Opreegung an Erwaardung, awer Dir fillt Iech och e bëssen nervös an ängschtlech. Besonnesch wann Dir un d'Gebuert denkt, ass et normal Froen ze hunn wéi: "Kann ech dëse Schmerz packen?" "Gëtt alles gutt?" Vill Mammen dreemen dovun, hiert Kand sou natierlech wéi méiglech op d'Welt ze bréngen, mat minimale Medikamenter. Haut schwätze mir iwwer natierlech Gebuerten, de Schmerz, deen domat verbonnen ass, d'Ernierung während der Schwangerschaft an d'Erausfuerderunge vum Stillen.
Den Dram an d'Realitéit vun der "natierlecher Gebuert"
Wann déi meescht Leit un eng "natierlech Gebuert" denken, denken se un eng Gebuert ouni medizinesch Interventioun. Dat heescht, de Péng vun der Gebuert ouni d'Benotzung vu Schmerzmittel, besonnesch Epiduralen, ze bewältegen.
Déi bekannt Schauspillerin Danica McKellar erzielt vun hirer Erfahrung. Si huet 36 Stonne Wehen duerchgemaach. Stellt Iech dat vir! Et gouf onzähleg Mol, wou si geduecht huet: "Ech kann dat net maachen, ech ginn op." Mä si sot zu sech selwer: "Du bass méi staark wéi s du mengs." Mat dëser mentaler Stäerkt, zesumme mat der Ënnerstëtzung vun hirem Mann, hirem Dokter an hirer Doula, huet si d'Erausfuerderung gemeeschtert.
Mee hei ass eppes ganz Wichteges fir eis all ze erënneren. D'Danica huet dat alles an engem Spidol duerchgemaach, ënner der Opsiicht vun engem Dokter. Si seet: "Ech wollt déi westlech Medizin behalen... well, am Fall wou eppes Noutfall geschitt, war ech prett."
Dëst ass och e ganz gutt Beispill fir eis Mammen. D'Virbereedung op eng natierlech Gebuert ass eng gutt Saach, awer all dat soll an enger sécherer Ëmwelt geschéien, dat heescht an engem Spidol . Wann Dir e Kaiserschnëtt maache musst, oder wann et en aneren Noutfall gëtt, sinn all d'Ariichtungen an d'medizinesch Hëllef, déi Dir an de Puppelchen braucht, do.
Péng bei der Gebuert: Wéi geet een domat ëm?
Gebuertsschmerzen gëllen als ee vun de schlëmmste Péng op der Welt. Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, domat ëmzegoen. D'Entscheedung läit bei Iech an Ärem Dokter.
| Methode fir d'Behandlung vu Schmerz | Beschreiwung a Virdeeler/Nodeeler |
|---|---|
| Epidural Injektioun | E Schmerzmittel, dat fir de Réck gëtt. Et lindert d'Péng staark. Heiansdo kann d'Gebuert awer lues sinn, d'Been kënnen taub ginn an et kann schwéier sinn, de Puppelchen ze drécken. |
| Natierlech Methoden | Otemübungen, Kierperpositiounen änneren, e waarmt Bad huelen, eng Massage vun Ärem Mann oder enger Partnerin kréien. Dir hutt hei déi voll Kontroll. D'Danica seet, datt si trotz de Péng bewosst bleiwe kann, sou datt si souguer fäeg ass, "de Puppelchen ze halen", wann de Puppelchen erauskënnt. |
Dat Wichtegst ass, net sou fest entschloss ze sinn, datt Dir eng natierlech Gebuert kritt, an Iech dann selwer ze schloen, wann d'Péng onerdréiglech gëtt. Lauschtert op Äre Kierper. Wann Dir et net aushale kënnt, ass näischt falsch drun, Schmerzmittel ze huelen. Schwätzt am Viraus mat Ärem Dokter doriwwer a sidd Iech iwwer Är Optiounen bewosst.
Ernährung während der Schwangerschaft a Stillen
D'Danica huet wärend hirer Schwangerschaft komplett op Zocker, wäisst Miel, Gluten, künstlech Zutaten, Koffein an Alkohol verzicht. Si huet déiselwecht Disziplin beim Stillen agehalen.
Mee muss jiddereen esou eng strikt 'Diät' maachen? Kucke mer mol wat d'Dokteren soen.
D'Kannerdokterin Marian Neifert seet: "Vill Mammen mengen, si missten eng 'perfekt' Ernährung hunn, fir nährstoffaarme Mëllech ze produzéieren. Setzt Iech net ënner Drock mat deem Denken."
Einfach ausgedréckt, befollegt weider déi gutt, ausgeglach Iessgewunnechten, déi Dir während der Schwangerschaft hat. An huelt weiderhin déi Schwangerschaftsvitaminnen an Eisenpräparater, déi Ären Dokter recommandéiert. Dat ass dat Wichtegst.
Stillproblemer: Et ass net ëmmer schéin
Stillen ass eng wonnerbar Erfahrung fir Mamm a Puppelchen. Mee et kann heiansdo eng Erausfuerderung sinn. D'Danica vergläicht et mat Mathematik. "Vill Leit soen 'Ech kann net', ier se et maachen. Mee wann Dir Äert Selbstvertrauen opbaut an net opgitt, kënnt Dir et packen." Stillen ass net anescht.
E puer üblech Problemer, déi am Ufank optrieden, sinn:
- Halt de Puppelchen richteg un der Broscht (l ATC)h) Net méiglech.
- Gebrochene a wéi Nippelen.
- Niddreg Mëllechversuergung.
- Mastitis ass eng schmerzhafte Infektioun vun de Broscht.
Leid net eleng, wann Dir sou Problemer hutt. Et ass net Äert Versoen. Dir kënnt Iech an all Spidol a Sri Lanka, engem Familljemedeziner oder Ärem Dokter doriwwer beroden. Heiansdo kann eng kleng technesch Ännerung de Problem léisen.
D'Virdeeler vum Stillen si enorm.
| Wien profitéiert dovunner? | Virdeeler |
|---|---|
| Fir de Puppelchen | De Risiko vun Ouerinfektiounen, Asthma an Diabetis (Typ 1 an 2) gëtt reduzéiert. D'Immunitéit gëtt erhéicht. |
| Zu Mamm | Reduzéiert de Risiko vu Broschtkriibs, Eierstockkriibs an Typ-2-Diabetis. Hëlleft der Gebärmutter sech no der Gebuert ze erhuelen. |
Schlussendlech ass de Wee fir Mamm ze ginn souwuel schéin wéi och usprochsvoll. Äre Wee ass anescht wéi dee vun all deenen aneren. Also vergläicht Iech ni mat iergendeen aneren. Lauschtert op dat, wat Dir iwwer Äre Kierper, Äre Geescht an Äert Puppelchen fillt. Zéckt net, wann néideg medizinesche Rot ze sichen.
Botschaft fir doheem
- D'Schwangerschaft an d'Gebuert vun all Fra ass anescht. Vermeit et, d'Entscheedunge vun anere Leit ze beurteelen.
- Eng "natierlech Gebuert" ass e gutt Zil, awer d'Sécherheet kënnt virun allem. Plant ëmmer eng medizinesch iwwerwaacht Gebuert an engem Spidol.
- Hutt keng Angscht viru Gebuertsschmerzen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi verfügbar Optiounen (natierlech Methoden a medizinesch Methoden wéi Epiduralen) a léiert méi.
- Stillen kann am Ufank schwéier sinn. Zéckt net, Hëllef ze froen, wann Dir Problemer hutt. Dat ass normal.
- Amplaz sech iwwer eng "perfekt" Ernährung Suergen ze maachen, ass et méi wichteg, eng ausgeglach an nahrhaft Ernährung ze iessen an d'Vitaminnen ze huelen, déi Ären Dokter Iech verschriwwen huet.
- Deng gréisst Stäerkt op dëser Rees wäert deng mental Stäerkt sinn. Du bass méi staark wéi du mengs!
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar