Et gëtt näischt méi schwéier wéi seng beléift Fra ze gesinn, wéi se sech duerch de Schmerz vun der Gebuert kämpft a säi Kand op d'Welt bréngt. "Oh mäi Gott, wann ech just eppes kéint maachen, fir dëse Schmerz ze lindern ..." Dir hutt wahrscheinlech schonn dausend Mol geduecht. Dëst ass net nëmmen Äert Gefill, mee all Mann op der Welt fillt et elo grad. Mee amplaz hëlleflos ze kucken, gëtt et tatsächlech vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir hatt z'ënnerstëtzen an dëse Wee méi einfach ze maachen. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Sidd e "Léifsten", keen "Coach".
Mir denken dacks un d'Roll vum Mann bei der Gebuert als déi vun engem "Trainer". Wéi e Sporttrainer, deen Instruktioune gëtt wéi: "Okay, elo ootmen... just nach e bëssen... drécken!" Mee eng Gebuert ass net wierklech e Sport. Är Fra brauch zu deem Zäitpunkt kee Trainer, si brauch hire léiwe Mann, hire beschte Frënd, deen un hirer Säit ass.
Stellt Iech vir, wann Dir nach ni e klenge Menstruatiounskrämp gefillt hutt, wéi kënnt Dir dann d'Gefiller vun engem wierklech verstoen, deen duerch déi schlëmmst Péng vun der Welt geet? Et ass ganz schwéier. Dofir ass et méi wichteg, hien z'ënnerstëtzen wéi ze beroden.
Einfach ausgedréckt, bei enger Gebuert geet et drëm, Léift ze maachen. Halt hir Hand. Ëmfaasst si. Schätzt dat, wat si mécht. Maacht et zu engem ganz privaten, léiwe Moment fir iech zwee. Wann et méiglech ass, zündt eng parfüméiert Käerz un, setzt berouegend Musek un, gitt hir eppes, wat si gär ësst. Sidd hire Liebhaber, keen "Trainer".
5 Weeër fir Är Fra während der Gebuert z'ënnerstëtzen
Okay, also kucke mer emol wat Dir an dëser entscheedender Zäit maache kënnt.
1. Sidd virbereet
Et ass normal, sech Angscht a hëlleflos ze fillen, wann ee sou eppes fir d'éischt Kéier erlieft. Mee wann ee gutt Verständnis vum Prozess vun der Gebuert huet a wat dobäi geschitt, da gëtt seng Angscht däitlech reduzéiert.
Dat heescht, et ass ganz wichteg, wärend der Schwangerschaft Coursen iwwer Gebuert ze besichen a Bicher doriwwer ze liesen. Et gëtt Bicher, déi speziell fir Pappen geschriwwe sinn. Schwätzt och mat Ärer Fra doriwwer. Schwätzt am Viraus iwwer Saachen, wéi zum Beispill wat si erwaart, wéi si iwwer d'Péngbehandlung denkt, asw.
Frot Ären Dokter, wat geschitt, wann Dir en Noutkaiserschnëtt musst hunn oder wann et eng aner Komplikatioun gëtt. Wann Dir Iech bewosst sidd iwwer Saachen ewéi "Wat ass meng Roll an esou enger Situatioun? Ginn ech gefrot, ze goen?", kann dat hëllefen, onnéideg Panik ze vermeiden.
2. Komfortmoossname bidden
Wann Dir Iech fillt, datt Dir eppes Praktesches ze dinn hutt, verschwënnt Är Hëlleflosegkeet. Dir kënnt him Waasser ginn, him e klenge Snack ginn, wann hie wëll, Musek usetzen, him eng Massage ginn oder him hëllefen, an eng aner Positioun ze kommen. Him ze hëllefen, e waarmt Bad ze huelen, hëlleft dacks, de Schmerz ze linderen. Kleng Saachen ewéi dës maachen, datt hie sech ganz staark fillt.
3. Probéiert et net ze reparéieren
Dëst ass de Problem, deen déi meescht Männer hunn. Dëst ass wat mir "d'Männersaach" nennen. Mir probéieren alles ze kontrolléieren , Problemer ze léisen. Wann déi Persoun, déi mir gär hunn, Péng huet, ass et normal, datt mir et "flécken" wëllen.
Mee vergiesst net, eng Gebuert ass näischt "gebrach". Et gëtt näischt wat Dir maache kënnt fir et ze reparéieren. Et ass e natierleche Prozess. Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass op dat ze lauschteren wat hatt ze soen huet. Wann hatt seet: "Ech hunn Péng", sot: "Jo, ech verstinn, Schätzchen." Si wëll keng Léisungen. Si wëll just héieren: "Ech sinn do fir dech, ech schätzen dat wat du méchs, du bass sou staark, ech hunn dech gär, an ech ginn néierens hin."
4. Sidd hir Vertriederin
Och wann Dir de Schmerz vun enger Gebuert vläicht net verstitt, kennt Dir Är Fra besser wéi all aner Persoun am Raum. Also, wann si net fir sech selwer schwätze kann, sollt Dir hir Stëmm sinn.
Zum Beispill, wann si seet: "Ech hunn elo Loscht ze drécken", an d'Schwëster seet: "Et ass nach net d'Zäit", kënnt Dir respektvoll soen: "Dokter/Schwëster, meng Fra seet, si wëll drécken." Hutt keng Angscht, iwwer d'Spidolsregelen erauszegoen, Froen ze stellen a Wënsch ze maachen. Heiansdo kann Äre Bléck hiert Liewe retten. Ee Papp huet seng Fra dovun ofgehalen, hir eng Allergieimpfung ze ginn, wéi hien se gesinn huet.
5. Huelt et net perséinlech
Deng Fra kéint dech wéinst dem Péng ignoréieren, sech sou maachen, wéi wann si net bei dir wéilt sinn, a souguer haart schwätzen. Huel dat näischt perséinlech. Et ass net si, et ass de Péng, deen schwätzt. Du wëlls net rosen ginn a fortgoen. Egal wat, si brauch dech. Vläicht brauch si just, datt du hir Hand hältst a bei hir bass, ouni eppes ze soen. Deng roueg, léif Präsenz ass dat gréisst Kaddo, dat si ka ginn.
| D'Roll vum Mann | Wat soll een maachen? |
|---|---|
| Virbereedung | Liest Bicher iwwer Gebuerten, gitt a Coursen. Schwätzt mat Ärer Fra iwwer hir Erwaardungen. |
| Hëllef ubidden | Waasser a Liewensmëttel ginn. Massagen ginn. Si Musek lauschtere loossen. Hinnen hëllefen, hir Positiounen ze wiesselen. |
| Net e "Fixer" sinn | Amplaz Léisunge ze bidden, lauschtert op hatt. Ermuttigt hatt andeems Dir seet: "Ech sinn mat dir." |
| Hir Stëmm ze sinn | Wann hatt Schwieregkeeten huet ze schwätzen, schwätzt am Numm vun hirem Partner mam medizinesche Personal. Presentéiert hir Ufroen. |
| Net perséinlech huelen | Loosst de Péng net zu Ärem Häerz kommen, mat deem wat si seet oder mécht. Bleift onerschütterlech un hirer Säit. |
Wien ass eng "Doula"?
Dir hutt vläicht nach ni vum Wuert "Doula" héieren. Et ass e griichescht Wuert, dat "Fra Hëlleferin" bedeit. Einfach ausgedréckt, ass eng Doula een, deen trainéiert ass, fir enger Mamm während der Gebuert emotional an kierperlech Ënnerstëtzung ze bidden. Si bitt keng medizinesch Versuergung wéi Dokteren oder Hebammen, awer si ënnerstëtzt d'Mamm an hire Mann während dem ganze Gebuertsprozess.
Och wëssenschaftlech Studien hunn gewisen, datt wann Dir d'Ënnerstëtzung vun enger Doula hutt,
- D'Zäit, déi et dauert fir eng Gebuert ze kréien, gëtt ëm ongeféier 25% verkierzt.
- D'Zuel vun den Ufroen fir Saachen ewéi Epiduralen fir Péng ze reduzéieren gëtt ëm 60% reduzéiert.
- D'Wahrscheinlechkeet, op e Kaiserschnëtt zeréckzegräifen, gëtt ëm 50% reduzéiert.
Dëst läit dorun, datt d'Angscht an d'Besuergnëss, déi eng Mamm fillt, wann si eleng ass, d'Produktioun vu Stresshormonen wéi Adrenalin an Noradrenalin erhéijen. Dës Hormone kënnen d'Gebärmutterkontraktioune schwächen oder stoppen. Mee wann et een gëtt, deen d'Mamm ënnerstëtzt, mécht d'Vertrauen an d'Rou, déi si fillt, d'Gebuert méi einfach.
Eng Doula ze hunn ass och eng grouss Erliichterung fir de Mann. Well dann muss de Mann kee "Coach" sinn. Wärend d'Doula déi néideg Erliichterungsmethoden fir d'Mamm virschléit, kann de Mann seng beléift Fra d'Hand halen, hir Léift schenken a bei hir sinn. Och wann dëst Konzept a Sri Lanka nach net ganz populär ass, ass et am Ausland ganz üblech.
Botschaft fir doheem
- Net nëmmen Är Fra, mä och Dir sollt gutt op d'Gebuert virbereet sinn. Sidd Iech bewosst doriwwer.
- Är Roll ass net en "Coach" ze sinn, mä en léiwen "Helfer".
- Lauschtert him zou anstatt no Léisungen ze sichen. Un senger Säit ze sinn ass seng gréisst Stäerkt.
- Wann hie wéinst Péng net schwätze kann, loosst seng Stëmm leien a schwätzt mam medizinesche Personal.
- Loosst de Péng net am Wee stoen, wat hie seet an mécht. Är Rou ass dat Wichtegst fir hien. Et ass Är Verantwortung, dësen Dag zum beschten Dag vun Ärem Liewen ze maachen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar