Elterendeel sinn ass eng vun de gréissten Aufgaben an Erausfuerderungen op der Welt. Et ass eppes, wat jidderee huet. Mee wann Dir ADHD ( Opmierksamkeetsdefizit -Hyperaktivitéitsstéierung) hutt, kann d'Erausfuerderung e bësse méi komplizéiert sinn. ADHD-Symptomer wéi Schwieregkeeten, sech opzepassen, Impulsivitéit a Schwieregkeeten, sech z'organiséieren, kënnen et nach méi schwéier maachen, sech ëm Är Kanner ze këmmeren. Ausserdeem kann ADHD ierflech sinn. Dofir hunn ongeféier d'Halschent vun de Kanner mat ADHD eng Mamm oder e Papp, deen och d'Krankheet huet. Also, loosst eis kucken, wéi mir dëser Erausfuerderung erfollegräich bewältegen kënnen.
Als éischt, kritt Ären ADHD ënner Kontroll.
Dëst ass dat Wichtegst. Wann Dir déi richteg Behandlung fir Ären ADHD kritt, egal ob et Medikamenter oder Verhalenstherapie sinn, da wäert dat Iech als Elterendeel immens stäerken. Et wäert och de Stress fir jiddereen an der Famill reduzéieren.
Stellt Iech vir, wéi vill méi einfach et fir Iech ass, Äert Kand fir d'Schoul virzebereeden, seng Hausaufgaben ze maachen an déi kleng Saache virum Schlofen owes fäerdeg ze kréien. Eng reegelméisseg Routine wéi dës ass vill méi einfach fir Iech a fir Äert Kand.
Eltere mat ADHD hunn heiansdo Schwieregkeeten , hir Emotiounen ze kontrolléieren, wann hiert Kand e Feeler mécht. Si kënnen och vergiessen, déi gutt Saachen, déi hiert Kand mécht, ze schätzen. Eng richteg Behandlung kann hinnen hëllefen, dës Emotiounen ze kontrolléieren.
Wann Äert Kand och ADHD huet, ass et wichteg, datt Dir him hëlleft, eng Behandlung ze kréien. Soubal Är Symptomer ënner Kontroll sinn, wäert et méi einfach fir Iech sinn, Ärem Kand seng Medikamenter pünktlech ze ginn an sech un seng Rendez-vousen ze erënneren.
Denkt drun, Dir kënnt nëmme gutt op Äert Kand oppassen, wann et Iech gutt geet. Genau wéi an engem Noutfall am Fliger, musst Dir Är Sauerstoffmaske undoen, ier Dir aneren hëlleft.
Huelt Iech Zäit fir mat Äre Kanner ze verbréngen.
ADHD kann dozou féieren, datt Är Opmierksamkeet stänneg op aner Saachen ofgelenkt gëtt, wat dozou féiere kann, datt Dir onbewosst déi individuell Opmierksamkeet verpasst, déi Äert Kand brauch.
Déi bescht Léisung ass, all Dag e bëssen Zäit als "Puppelcherszäit" ze reservéieren. Och wann et just 15 Minutten sinn, mécht et näischt aus. Maacht eng Erënnerung an Ärem Kalenner oder op Ärem Telefon, fir sécherzestellen, datt Dir dës Zäit fir Äert Kand reservéiert. Wärend där Zäit kënnt Dir zwee zesumme spillen, e Bild molen oder einfach schwätzen.
Benotzt en Timer fir konzentréiert ze bleiwen.
Wann ee sech ëm Kanner këmmert, kann et schwéier sinn, sech konzentréiert ze halen. Wann ee sech soss anzwousch Gedanken mécht, ass e Kand méi wahrscheinlech a Gefor. Dëse Risiko ass besonnesch héich, wann d'Kand och ADHD huet.
Willenskraaft eleng ass dofir net genuch. Am beschten ass et, en Timer ze benotzen . Jee no Alter vum Kand, stellt den Timer op 15 bis 30 Minutten, a kuckt all Kéier wann Dir den Toun héiert, d'Kand un a kontrolléiert ob et him gutt geet a sécher ass. Dëst hëlleft Är Opmierksamkeet erëm op d'Kand ze riichten.
Sidd ëmmer konsequent.
Leit mat ADHD tendéieren dozou, ze schwätzen an ze handelen, ouni nozedenken. Dofir kann een all Dag anescht op dee selwechte Feeler reagéieren, deen e Kand mécht. Zum Beispill, wann e Kand e Spillsaach op de Buedem geheie léisst, laacht een den een Dag driwwer an den aneren Dag schellt een et ganz haart. Dëst ass ganz verwirrend fir d'Kand. Dës Method fir d'Verhale vum Kand ze kontrolléieren ass guer net effektiv.
Als Léisung dofir, setzt e puer gemeinsam Reegele fir d'Haus fest. Schafft mat Ärem Partner zesummen, fir dës Reegelen ze kreéieren. Entscheet am Viraus, wat d'Strofe oder d'Reaktioun fir d'Verletzung vun dëse Reegelen ass. Schreift dës Reegelen op a hänkt se iergendwou op, wou jidderee se ka gesinn. Wann Dir rosen op e Kand sidd, kuckt Iech dës Lëscht un, ier Dir op eng onverständlech Manéier reagéiert.
Maacht Iech och eng "Pauze" fir Iech selwer.
Wann Dir Iech vun den Hausarbechten vun de Kanner iwwerfuerdert a gestresst fillt, sicht eng Manéier fir eng Paus ze maachen. Tatsächlech sollt Dir Iech op d'mannst eemol d'Woch Zäit fir Iech selwer anhuelen, fir ze relaxen an ze relaxen . Hutt Dir en Hobby? Eng Liiblingsaktivitéit? Huelt Iech Zäit dofir.
All Elterendeel brauch Zäit ewech vun hire Kanner. Mee fir Elteren mat ADHD, déi Schwieregkeeten hunn, hir Emotiounen ze kontrolléieren, ass dat besonnesch wichteg . Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir ze rosen gitt an Äert Kand bal ufänkt ze knacken, gitt an e rouegt Zëmmer a maacht Iech eng "Paus". Huelt Iech e puer Minutten Zäit fir ze otmen an Iech ze berouegen.
Et ass schlau, d'Hausarbecht ze deelen.
Als Elterendeel mat ADHD musst Dir Är Stäerkten a Schwächten identifizéieren. Schwätzt oppe mat Ärem Partner doriwwer. Wann Dir e Familljemember oder e Frënd hutt, deen Iech hëllefe kann, da bedeelegt hien oder hatt och dobäi. Deelt d'Hausarbecht zesummen.
| Aufgaben, déi Dir schwéier fannt | Aufgaben, déi Dir einfach maache kënnt |
|---|---|
| Saachen, déi pünktlech gemaach musse ginn. Zum Beispill en Termin beim Dokter maachen oder sech drun erënneren, eng Schoulaarbecht pünktlech ofzeginn. | Aufgaben, déi net rechtzäiteg gemaach musse ginn. Zum Beispill Wäsch wäschen, de Gaart botzen oder kleng Reparaturen doheem. |
| Ärem Kand Hausaufgaben léieren (besonnesch wann Ären ADHD net behandelt gëtt, kann et schwéier sinn, sech ze konzentréieren an vun enger Plaz aus ze léieren). | Saachen ewéi déi néideg Saachen heem ze bréngen an d'Haus ze botzen. |
| Konzentréiert bleiwen beim Fueren. Wann dat schwéier ass, ass et am beschten, Saachen ewéi d'Kanner an d'Schoul bréngen, dem Partner ze iwwerloossen. | Saachen, an deenen Dir gutt sidd, Saachen, déi Dir gär hutt. Vläicht sidd Dir gutt am Kachen oder kreativ schaffen. Iwwerhuelt méi vun dësen Aufgaben. |
Indem Dir d'Aarbecht op dës Manéier deelt, kënnt Dir de Risiko reduzéieren, datt Familljesaachen wéinst Äre Schwächten vernoléissegt ginn.
Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
D'Symptomer vun ADHD variéiere vu Persoun zu Persoun. Verschidde Leit kënnen méi Schwieregkeeten mat bestëmmte Verantwortunge hunn wéi anerer. Also, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter iwwer dës Saachen, souwéi mat Ärem Partner.
Dann kann den Dokter Är Stäerkten a Schwächten als Elterendeel diskutéieren an Äre Behandlungsplang upassen, fir déi Beräicher unzegoen, wou Dir am meeschte Hëllef braucht. Zum Beispill, wann Dir Schwieregkeeten mat eppes hutt, wat eng dauerhaft Opmierksamkeet erfuerdert, wéi zum Beispill d'Toilettetraining vun Ärem Kand, kann hien oder si Iech hëllefen, d'Fäegkeeten z'entwéckelen, déi Dir braucht, fir Iech op dës Aufgab ze konzentréieren.
Léieren a üben ëmmer erëm.
Wann Äert Kand oder Är Kanner ADHD hunn, ginn et speziell Programmer, déi Iech hëllefe kënnen, ze léieren, wéi Dir hiert Verhalen handhabe kënnt. Dës gi genanntEt nennt sech Behavioral Parenting Training (BPT). Et léiert vill Saachen, wéi Hausregelen a Routinen, wéi een kloer Instruktioune gëtt a wéi een gutt Verhalen belount.
Typesch dauert e Programm wéi dëst ongeféier 8-12 Stonnen. Eltere mat ADHD brauchen awer vläicht e bësse méi Training. Fuerschung huet gewisen, datt Eltere mat ADHD besser Resultater mat engem BPT-Programm kréien, deen aus ongeféier 12 Sessiounen vun jee 2 Stonnen besteet. De Grond dofir ass, datt et wichteg ass fir en Erwuessene mat ADHD dës Léierfäegkeeten ze üben, bis se automatesch ginn, eng Gewunnecht . Dann muss hien net alles auswendig léieren. Dofir ass et am beschten, e flexible Programm ze wielen, deen Zäit gëtt, fir eng Fäegkeet gutt ze üben an dann op déi nächst weiderzegoen.
Botschaft fir doheem
- Elterendeel mat ADHD ze sinn ass eng Erausfuerderung, awer Dir kënnt se iwwerwannen. Dat Wichtegst ass, eng richteg Behandlung fir Ären ADHD-Stéierung ze kréien.
- Etabléiert eng konsequent Routine a kloer Hausregelen. Sidd ëmmer konsequent wann Dir op Äert Kand reagéiert.
- Benotzt einfach Tools wéi Timer an Erënnerungen, fir konzentréiert an organiséiert ze bleiwen.
- Huelt Iech Zäit fir Iech selwer, fir ze entspanen an Äre Geescht fräi ze maachen. Dir braucht och eng "Paus" .
- Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen. Schwätzt mat Ärem Partner, Ärer Famill an, virun allem, Ärem Dokter doriwwer a fannt Léisungen, déi fir Iech am Beschten funktionéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment