Sollen mer iwwer posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) schwätzen?

Stellt Iech vir, Dir hutt en traumatescht Evenement erlieft, dat Dir nach ni virdru erlieft hutt. Et kéint en eeschten Autosaccident sinn, eng Naturkatastroph oder den plëtzlechen Doud vun engem Léifsten. Nom Evenement kënnt Dir Iech iwwerfuerdert, ängschtlech an iwwerfuerdert fillen. Heiansdo erlieft Dir d'Evenement ëmmer erëm, wéi wann et wierklech erëm géif geschéien. Doriwwer schwätze mir haut, dat heescht posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD). Dëst ass eppes, wat vill Leit betreffe kann, dofir ass et wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Wat ass PTSD einfach?

Einfach ausgedréckt, ass PTSD eng psychesch Gesondheetsstéierung, déi verschidde Leit entwéckelen, nodeems se e schwéiert, traumatescht Evenement erlieft hunn. Dëst Evenement kann liewensgeféierlech gewiescht sinn oder e wesentlechen Impakt op Äert kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen haten. PTSD kann jiddereen an all Alter betreffen, vu klenge Kanner bis Erwuessener.

Eng Persoun mat PTSD erlieft intensiv, stresseg Gedanken a Gefiller am Zesummenhang mam traumateschen Event. Dëst kann nach laang no dem Event weidergoen. PTSD kann stressbezunnen Symptomer verursaachen, wéi zum Beispill:

• Stänneg Angscht ( Besuergnëss ), Trauregkeet ( Depressioun ), oder Scholdgefiller oder Schumm .
• D'Gefill, datt d'Evenement wierklech erëm geschitt (Flashbacks) oder Albträim doriwwer ze hunn.
• Plazen, Saachen an Aktivitéiten vermeiden, déi mat deem Event zesummenhänken.

Dës Symptomer kënne vill Stress verursaachen a kënnen Är Fäegkeet beaflossen, Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren .

Wat ass en traumatescht Evenement?

En Trauma , oder e geféierlecht Evenement, ass alles, wat Äert Iwwerliewe oder Är Sécherheet eescht menacéiert. Et muss net nëmmen en eenzegt Evenement sinn (wéi en eenzegen Autosaccident). Et kann och en Trauma op laang Siicht sinn. Denkt un Saachen ewéi an enger Krichszäit ze liewen oder Gewalt an der Famill ze erliewen.

An dëst Trauma muss Iech net direkt geschéien. Dir hutt vläicht en erschreckenden Event mat Ären eegenen Aen erlieft. Oder Dir kënnt PTSD entwéckelen nodeems Dir gewuer gitt, datt eppes Schreckleches engem no bei Iech geschitt ass .

Hei sinn e puer Beispiller vu geféierleche Evenementer:

• Schwéier Accidenter (z.B. e schwéieren Autosaccident).
• Eng schwéier kierperlech Verletzung oder eng plötzlech schwéier Krankheet.
• Kricha militäresch Konflikter (dëst hunn d'Leit an eisem Land och Erfahrung).
• Naturkatastrophen (z.B. Tsunamien, Äerdbiewen, Iwwerschwemmungen , Bëschbränn).
• Kierperlech Mëssbrauch .
• Verbal Mëssbrauch (stänneg Schëllen, Drohungen).
• Sexuell Iwwergrëff oder Mëssbrauch.
• Mobbing an der Schoul oder um Aarbechtsplaz.
• Plötzlechen Doud vun engem beléiften.

Gëtt et Zorte vu PTSD?

Jo, et ginn zwou aner Zoustänn, déi ganz ähnlech wéi PTSD sinn.

• Akut Stressstéierung: Dëst ass eng kuerzfristeg psychesch Stéierung, déi am éischte Mount no engem traumateschen Event optriede kann. Wann d'Symptomer awer méi laang wéi véier Wochen daueren, kann et sech ëm PTSD handelen.
• Komplex PTSD (CPTSD): Dësen Zoustand trëtt op, wann Dir iwwer eng laang Zäit engem Trauma ausgesat sidd. Zum Beispill widderholl kierperlech oder sexuell Mëssbrauch als Kand, laangfristeg häuslech Gewalt oder Krich. Leit mat CPTSD hunn normalerweis bedeitend Problemer mat Emotiounen , mam Nokucken iwwer sech selwer a mat aneren ze dinn , zousätzlech zu de Symptomer vun der PTSD.

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

PTSD ass eng ganz heefeg Krankheet. Tëscht 5% an 10% vun de Leit, déi en traumatescht Evenement erliewen, entwéckelen PTSD. Dat heescht, et geschitt net jidderengem, awer et betrëfft eng bedeitend Zuel vu Leit.

Wat sinn d'Symptomer vun PTSD?

Fir datt en Dokter PTSD diagnostizéiere kann, mussen d'Symptomer méi wéi ee Mount daueren. Ausserdeem mussen d'Symptomer Iech bedeitend Belaaschtung verursaachen oder Äert deeglecht Fonctionnement beaflossen.

D'Symptomer vun PTSD kënnen a véier Haaptkategorien agedeelt ginn:

1. Opdrénglech Gedanken an Erfarungen (Opdréngungssymptomer)

Dat heescht, datt dat schrecklecht Evenement ëmmer erëm an de Kapp kënnt.

• Eng stänneg, onkontrolléierbar Erënnerung un d'Evenement. Et ass, wéi wann een d'Evenementer vun där Zäit ëmmer erëm kuckt, wéi an engem Film.
• Angschtlech Dreem ze hunn, besonnesch Dreem am Zesummenhang mam Event.
• Flashbacks sinn, wann Dir d'Gefill hutt, datt d'Evenement wierklech erëm geschitt. Dëst ass ganz lieweg, Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir an deem Moment do wier. Heiansdo kënnt Dir et souguer richen oder héieren.

2. Vermeidungssymptomer

Dëst bedeit, sou wäit wéi méiglech vun allem ewech ze bleiwen, wat een un dat schrecklecht Evenement erënnert.

• Leit, Plazen, Aktivitéiten, Saachen a Situatiounen vermeiden, déi mam Evenement zesummenhänken. Zum Beispill kënnt Dir vermeiden, d'Strooss erofzegoen, wou den Accident geschitt ass.
• Ech vermeiden et, un dee Virfall ze denken an mech drun z'erënneren.
• Dir vermeit et, mat aneren iwwer dat ze schwätzen, wat geschitt ass oder wéi Dir Iech doriwwer fillt.

3. Ännerungen am Denken a vun der Stëmmung

Dëst kann e groussen Ënnerscheed an der Aart a Weis maachen, wéi Dir d'Welt kuckt, an der Aart a Weis, wéi Dir iwwer Iech selwer denkt, an an der Aart a Weis, wéi Dir Iech fillt.

• Persistent Angscht, Panik, Roserei, Scholdgefiller oder Schimmt.
• Wichteg Deeler vun deem schrecklechen Event gi vergiess.
• Persistent negativ a verzerrt Gedanken a Gefiller iwwer sech selwer oder anerer. Dir kënnt Saache denken wéi: "Ech leien falsch", "Keenem kann een trauen".
• D'Ursaach oder d'Konsequenze vun engem Evenement falsch aschätzen a sech selwer oder anerer d'Schold ginn.
• Gefill vun Isolatioun an Elengheet vun aneren.
• Déi Saachen, déi fréier Freed bruecht hunn, bréngen keng Freed méi.
• D'Onméiglechkeet, positiv Emotiounen ze spieren. Et schéngt, wéi wann ee Saachen ewéi Gléck a Léift net spiere kann.

4. Ännerungen an der Erregung a Reaktivitéit

Dobäi ass Äre Kierper stänneg "alarm" a reagéiert och op déi klengst Saachen.

• Reizbarkeet a séier Wut.
• Rücksichtslos a schiedlech Verhalen (z.B. ze séier fueren, ze vill Alkohol drénken).
• Iwwerméisseg waakreg op seng Ëmgéigend sinn (Hypervigilanz). Stänneg Angscht virun Gefor hunn.
• Déi klengst Geräischer bréngen ee zum Sprongen.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren oder net fäeg ze schlofen.

Wat geschitt wann jonk Kanner PTSD entwéckelen?

Wann kleng Kanner PTSD entwéckelen, kënne si Schwieregkeeten hunn, genee dat auszedrécken, wat se fillen. Oder si hunn en Trauma erlieft, vun deem Dir näischt wësst. Si kënne onroueg, ziddereg sinn oder Schwieregkeeten hunn, sech opzepassen oder Saachen op eng uerdentlech Manéier ze maachen.

Dës Symptomer kënnen heiansdo mat deene vun enger Krankheet, déi Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) genannt gëtt, verwiesselt ginn. Dofir ass et wichteg, wann Äert Kand dës Symptomer huet, e Spezialist (z.B. e Kannerpsychiater) ze konsultéieren, deen Erfahrung an der Diagnos vun PTSD huet.

Wat fir aner Problemer kann PTSD verursaachen?

Leit mat PTSD hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Konditiounen ze erliewen, an si kënnen d'PTSD-Symptomer verschlëmmeren:

• Stëmmungsstéierungen - z.B. Depressioun.
• Angschtstéierungen.
• Och Konditiounen wéi Krankheeten am Zesummenhang mam Nervensystem, wéi Demenz.
• Substanzmëssbrauch / Alkoholmëssbrauch.

Am wichtegsten ass, datt Leit mat PTSD e erhéicht Risiko hunn, Suizidgedanken a -versich ze hunn.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Iech schlecht fillt, sidd w.e.g. net eleng. Schwätzt direkt mat engem, deem Dir vertraut, gitt bei en Dokter oder rufft eng Noutfall-Hotline fir psychesch Gesondheet un, wéi 1926 (Sumatiri) a Sri Lanka. Hutt keng Angscht, ëm Hëllef ze froen, Dir sidd net eleng.

Wat verursaacht PTSD?

Tatsächlech erliewen tëscht 61% an 80% vun der Bevëlkerung iergendwann an hirem Liewen en traumateschen Event. Wéi och ëmmer, net all vun hinnen entwéckelen PTSD. Vun dëser Grupp entwéckelen tëscht 5% an 10% PTSD.

Et ass net ganz kloer, firwat verschidde Leit PTSD entwéckelen an anerer net, och nodeems se datselwecht Evenement erlieft hunn. Fuerschung huet awer festgestallt, datt Leit mat PTSD anormal Niveauen vu bestëmmten Neurotransmittern an Hormonen hunn. Si kënnen och Verännerungen an der Gehirfunktioun hunn.

Ännerungen an Neurotransmitter an Hormonen

Studien hunn gewisen, datt Leit mat PTSD, trotz lafendem Stress, normal oder niddreg Niveauen vun engem Hormon mam Numm "(Cortisol)" (och bekannt als "Stresshormon") hunn. Si hunn och héich Niveauen vu "(Corticotropin-Releasing Factor - CRF). Dëse "(CRF)" stimuléiert d'Verëffentlechung vun enger Chemikalie mam Numm "(Norepinephrin). Dëse "(Norepinephrin)" léist d'"Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun vun eisem Kierper aus. Dëst ass d'Ursaach fir dës Saache:

• Erhéicht Häerzfrequenz.
• Erhéichte Blutdrock.
• Erhéicht Wachsamkeet a séier Temperament.

Zousätzlech goufen Ännerungen an der Funktioun vun e puer aneren Neurotransmittersystemer gewisen, zum Beispill:

• Gamma-Aminobutyrsäure (GABA)
• Glutamat
• Serotonin

Dës sinn all wéi kleng Boten an eisem Gehir, a Problemer wéi dës entstinn, wann hir Aarbecht net richteg gemaach gëtt.

Verännerungen am Gehir

PTSD ass mat bestëmmte Verännerungen an der Funktioun a Struktur vun Ärem Gehir verbonnen:

• D'Gréisst vum Deel vun Ärem Gehir, deen den "Hippocampus" genannt gëtt, reduzéiert sech. Dësen "Hippocampus" ass en wichtegen Deel, deen eis Motivatioun, Emotiounen, Léieren a Gedächtnis kontrolléiert.
• D'Amygdala (déi eis Emotiounen a Angschtreaktiounen kontrolléiert) ass bei Leit mat PTSD iwweraktiv. Dëst bedeit, datt si souguer virun de klengste Saache ganz Angscht a Besuergnëss kréien.
• Den Deel, deen de mediale präfrontale Cortex genannt gëtt (deen hëlleft Emotiounen an der Amygdala ze kontrolléieren), gouf och als méi kleng a manner reaktiounsfäeg bei Leit mat PTSD festgestallt.

Och wann dëst e bësse komplizéiert schéngt, ass déi einfach Wourecht, datt PTSD net nëmmen eppes am Geescht ass, mee och mat chemeschen a strukturellen Verännerungen an eisem Gehir zesummenhänkt.

Wien huet e méi héije Risiko fir PTSD z'entwéckelen?

Et ass onméiglech sécher ze soen, wien no engem traumateschen Event PTSD entwéckele wäert, awer déi folgend Leit hunn e bësse méi héich Wahrscheinlechkeet, PTSD z'entwéckelen:

• Besonnesch déi, déi e schwéiert Traumata erlieft hunn (z.B. schwéier Kampf während dem Militärdéngscht, sexuell Mëssbrauch).
• Déi, déi an der Kandheet en Trauma erlieft hunn.
• Déi, déi bei deem Virfall kierperlech blesséiert goufen.
• Déi, déi zum Zäitpunkt vum Virfall intensiv Angscht, Hëlleflosegkeet oder Panik erlieft hunn.
• Déi, déi no engem traumateschen Event keng adäquat Ënnerstëtzung vun der Gesellschaft, der Famill a Frënn kruten.
• Déi, déi laangfristeg oder widderholl Traumata erlieft hunn.
• Déi, déi scho aner psychesch Gesondheetsproblemer an/oder Drogenofhängegkeet hunn.

Wéi weess een, ob een PTSD huet?

Et gëtt keen spezifeschen Test fir PTSD ze diagnostizéieren. Amplaz wäert en Dokter d'Konditioun diagnostizéieren nodeems hien Iech iwwer folgend Froen gefrot huet:

• Är Symptomer.
• Är medizinesch Geschicht.
• Är Geschicht vun der mentaler Gesondheet.
• Iwwer déi traumatesch Evenementer, déi Dir erlieft hutt.

Dir kënnt et schwéier fannen, iwwer den Tëschefall ze schwätzen. An esou Fäll kënnt Dir eng vertrauenswierdeg Persoun (Familljemember, Frënd) mat bei den Dokter bréngen. Dëst wäert Iech berouegen an Iech hëllefen, Är Symptomer an Ännerungen am Verhalen z'erklären.

D'Dokteren benotzen d'Kriterien am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) vun der American Psychological Association. Déi aktuellst Versioun ass den DSM-5-TR. Fir datt eng PTSD-Diagnos gestallt gëtt, musst Dir op d'mannst ee vun de folgende Symptomer fir op d'mannst ee Mount hunn:

• Op d'mannst een opdréngleche Gedanke oder eng opdrénglech Erfahrung (Symptom vun enger Opdrénglechkeet).
• Op d'mannst ee Symptom vun der Vermeidung.
• Op d'mannst zwou Ännerungen am Denken a vun der Stëmmung.
• Op d'mannst zwou beonrouegend Verännerungen am Kierper a Geescht.

Ären Dokter kéint eng kierperlech Untersuchung maachen a Bluttester maachen, fir erauszefannen, ob et eng aner kierperlech Ursaach fir e puer vun Äre Symptomer gëtt.

Wat sinn d'Behandlungen fir PTSD?

Déi wichtegst Behandlung fir PTSD ass Psychotherapie oder Gespréichstherapie. Besonnesch eng Zort Therapie, déi kognitiv Verhalenstherapie (KVT) genannt gëtt, ass ganz effektiv.

Dës Behandlung gëtt vun engem ausgebilten, lizenzéierte psychiatresche Beroder duerchgefouert.Dat kéint e Psychiater oder e Psycholog sinn. Si bidden Iech an Ärer Famill Ënnerstëtzung, Ausbildung a Berodung, fir Iech ze hëllefen, gutt ze liewen an Äert psychescht Wuelbefannen ze verbesseren.

Et gëtt verschidde spezifesch CBT-Behandlungen fir PTSD:

• Kognitiv Veraarbechtungstherapie: Dëst ass eng Behandlung speziell fir PTSD entwéckelt. Si konzentréiert sech op d'Verännerung vu schmerzhafte negativen Emotiounen (wéi Schimmt a Schold) a Glawen, déi duerch den Trauma verursaacht ginn. Si hëlleft Iech och mat stressigen Erënnerungen an Emotiounen ëmzegoen.
• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapie: Bei dëser Method beweegt Dir Är Aen op eng spezifesch Manéier, während Dir traumatesch Erënnerungen veraarbecht. Zil vun der EMDR ass et, Iech ze hëllefen, vun engem Trauma oder anere stressege Liewenserfarungen ze erhuelen. Am Verglach mat anere Behandlungen ass EMDR eng relativ nei Approche. Verschidde klinesch Studien hunn awer gewisen, datt se effektiv ass a Leit hëllefe kann, sech méi séier wéi aner Methoden ze erhuelen.
• Gruppentherapie: Dëst beinhalt d'Fro, ob Leit, déi ähnlech traumatesch Erfarunge gemaach hunn, zesummekommen, fir hir Erfarungen a Gefiller an engem gemittlechen, net-veruerteelenden Ëmfeld ze deelen. Well d'Erausfuerderunge vun der PTSD déi ganz Famill betreffe kënnen, kann och Familljetherapie hëllefräich sinn.
• Laangzäiteg Belaaschtungstherapie: An dëser Behandlung gitt Dir op eng sécher a kontrolléiert Manéier widderhollten, detailléierte Biller vum Trauma oder Saachen ausgesat, déi Är Symptomer ausléisen. Dëst hëlleft Iech, Ärer Angscht entgéintzetrieden, se ze kontrolléieren a mat hir ze liewen.
• Traumafokuséiert kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës Behandlung hëlleft Iech ze léieren, wéi Äre Kierper op Trauma a Stress reagéiert. Si hëlleft Iech och problematesch Denkmuster z'identifizéieren an z'änneren a Fäegkeeten ze léieren, fir Är Symptomer ze bewältegen. Si enthält och Belaaschtungstherapie.

Medikamenter fir PTSD

Aktuell gëtt et keng Medikamenter, déi speziell vun der US Food and Drug Administration (FDA) fir PTSD guttgeheescht sinn. Wéi och ëmmer, kënnen Dokteren bestëmmt Medikamenter verschreiwen, fir e puer vun de Symptomer vun PTSD ze behandelen. Zum Beispill:

• Antidepressiva - wéi z. B. selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) oder Serotonin- an Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI).
• Medikamenter géint Angscht.

Ären Dokter entscheet, ob Dir dës Medikamenter benotze sollt oder net, a wat Dir sollt benotzen. Benotzt dës Medikamenter ni ouni ärztlëche Rot.

Kann PTSD geheelt ginn? Wat ass d'Zukunft?

D'Prognose vun enger PTSD ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Awer an de meeschte Fäll kann d'Behandlung hëllefen, sech ze erhuelen. Mat der Behandlung erhuelen sech ongeféier 30% vun de Leit komplett. Weider 40% gi mat der Behandlung vill besser, awer et kënne weider liicht Symptomer bleiwen. Bei verschiddene Leit verschwannen d'PTSD-Symptomer mat der Ënnerstëtzung vu Léifsten mat der Zäit, och ouni professionell Behandlung.

Dat Wichtegst ass, ëm Hëllef ze froen an eng Behandlung ze sichen. Dann sinn d'Chancen op Genesung vill méi héich.

Kann PTSD verhënnert ginn?

Leider kënne mir net ëmmer en traumateschen Event verhënneren. Wéi och ëmmer, verschidde Studien hunn gewisen, datt et verschidde Schrëtt gëtt, déi Dir nom Event maache kënnt, fir d'Entwécklung vun PTSD ze verhënneren. Dës gi "Schutzfaktoren" genannt. Hei sinn e puer dovun:

• Nom Virfall Ënnerstëtzung vun aneren (wéi Frënn a Famill) sichen. Dëst schaaft e Gefill vu Sécherheet.
• Sech enger Ënnerstëtzungsgrupp no ​​engem traumateschen Event unzeschléissen ass eng gutt Méiglechkeet, mat Leit ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten wéi Dir.
• Léiere positiv doriwwer nozedenken, wéi Dir Iech am Fall vun engem Accident verhalen hutt.
• Gesond Bewältegungsstrategien no engem traumateschen Event praktizéieren (z.B. Sport maachen, Saachen maachen, déi de Geescht berouegen, anstatt ze probéieren, Problemer mam Alkohol ze vergiessen).
• Fäeg sinn effektiv ze handelen a reagéieren, och wann een Angscht huet.
• Aneren hëllefen, besonnesch wann et en traumatescht Evenement ass, dat verschidde Leit betrëfft, wéi eng Naturkatastroph.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Et ass ganz wichteg, Ären Dokter an/oder e psychiatresche Beroder no engem traumateschen Event reegelméisseg ze konsultéieren. Wann Är Symptomer sech verschlechteren, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Schummt Iech net a sidd net Angscht. Dëst ass net Är Schold.

Wéini sollt Dir an d'Noutfalldéngscht goen?

Wann Dir Suizidgedanken oder Iech selwer ze schueden hutt, ass dat eng ganz eescht Situatioun. An esou engem Fall gitt direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol oder rufft eng Noutfall-Hotline fir psychesch Gesondheet un, wéi zum Beispill 1926 (Sumatiri).

Et kann schwéier sinn, professionell Hëllef no engem traumateschen Event ze sichen. Mee denkt drun, PTSD ass eng behandelbar Krankheet. Mat der Zäit, mat der Behandlung, wäert Dir Iech besser fillen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen. Denkt drun, si sinn ëmmer do fir Iech ze hëllefen an z'ënnerstëtzen.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Et ass normal, emotional Stress no engem traumateschen Event ze erliewen. Wann dës Stress awer bestoe bleift an den deegleche Fonctionnement beaflossen, kéint et sech ëm PTSD handelen.

• Dir sidd net eleng: PTSD ass eng Krankheet, déi vill Leit betrëfft.
• Dëst ass net Är Schold: keen entwéckelt fräiwëlleg PTSD.
• Et gëtt Hëllef: Et gëtt Behandlungen, déi Iech hëllefe kënnen, Iech ze erhuelen.
• Hutt keng Angscht ze schwätzen: schwätzt iwwer Är Gefiller mat engem, deem Dir vertraut, wéi zum Beispill engem Dokter.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, dëst erlieft, sicht Hëllef. Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet.

` PTSD, Posttraumatesch Belastungsstéierung, Depressioun, Trauma, mental Gesondheet, Stress, Behandlung