Et gëtt Deeg, oder net, wou sech de Geescht ouni Grond ganz schwéier fillt an de Kierper liewelos ass? Oder nodeems mir mat bestëmmte Leit geschwat hunn, verschwënnt all d'Freed an d'Opreegung an eisem Häerz. Och wann mir denken, datt "ech haut net gutt gelaunt sinn", kann et eppes hannert dëse Saachen stinn, un dat mir net denken. Och wann et net vun der Medizin gemooss ka ginn, ass dës 'negativ Energie' oder wéi mir et nennen, 'negativ Energie ' eppes, wat mir fillen. Loosst eis haut e bësse méi déif driwwer schwätzen.
Wat ass dës 'negativ Energie'?
Einfach ausgedréckt, ass dëst e Gefill, dat mir fillen. Wann eise Geescht a Kierper eng grouss Belaaschtung a Belaaschtung spieren wéinst enger Persoun, enger Plaz oder eisen eegenen Gedanken, soe mir, datt mir eng "negativ Energie" hunn. Dat Geféierlechst drun ass, datt dës Negativitéit méi Negativitéit unzitt. Dat heescht, eng kleng Trauregkeet am Häerz kann duerch dës Energie nach méi grouss ginn an Ären ganzen Dag ruinéieren. Dofir, wa mir eis mental a kierperlech Gesondheet erhalen wëllen, ass et ganz wichteg, dës "negativ Energie" z'identifizéieren a mat hir ëmzegoen.
3 Haaptplazen, wou dës schlecht Energie hierkomme kann
Nëmmen wa mir genee wëssen, wou dës 'negativ Energie' hierkënnt, kënne mir domat ëmgoen. Kuckt, ob Dir dëst Gefill op dëse Plazen spiere kënnt.
1. Negativ Leit
Dir hutt dat wahrscheinlech schonn emol erlieft. Verschidde Leit maachen Iech onheemlech glécklech a relax, wann Dir se begéint. Gläichzäiteg, wann Dir mat aneren schwätzt, fillt Dir eng grouss Laascht op Ärem Kapp an e Gefill vun Angscht. E puer Fuerscher gleewen, datt d'Energie, déi d'Leit op dës Manéier ausstinn, tatsächlech gemooss ka ginn. Anerer gleewen, datt mir ganz gutt sinn, d'Gefiller vun anere Leit, wéi Roserei oder Trauregkeet, ze verstoen, och wann se et net soen, duerch hir Gesiichtsausdréck a Verhalen (nonverbal Hiweiser).
Stellt Iech vir, et gëtt een an Ärem Büro, deen sech stänneg iwwer alles beschwéiert a Feeler bei aneren fënnt. Wann Dir no enger Zäit mat him oder hir geschwat hutt, zréck op Äre Sëtz kënnt, fillt Dir Iech langweileg a hutt keng Loscht, de ganzen Dag eppes ze maachen, richteg? Dat nennen mir 'negativ Energie'.
2. Negativ Ëmfeld
E puer Plazen maachen eis ganz bequem a relax. Awer aner Plazen maachen eis ganz onwuel. Zum Beispill kënne mir bei engem Zänndokter net datselwecht Onbehagen spieren wéi bei engem Frënd. Dëst kéint un eise Erfahrungen mat där Plaz leien. Awer et ass net nëmmen dat. Och déi kierperlech Saachen an eiser Ëmwelt kënnen eis Stëmmung beaflossen.
Besonnesch Onrou ass eppes, wat eis vill Stress bréngt. Ären Schreifdësch,Wann Äert Schlofzëmmer stänneg iwwerfëllt a verwuerzelt ass, kann dat souguer Äre Schlof stéieren. Hei kënne mir soen, datt eng Ëmwelt wéi dës 'negativ Energie' kreéiert, déi eis onwuel mécht.
3. Negativ Selbstgespréich
Dat ass eppes, wat vill Leit hunn, awer net realiséieren. 'Selbstgespréich' ass de stännege Stroum vu Gedanken, déi an eisem Kapp ronderëmlafen, ouni datt mir se haart soen. Gedanken wéi "Ech kann dat ni maachen", "Ech sinn nëtzlos", "Jiddereen ass méi schlau wéi ech" gi 'negativt Selbstgespréich' genannt.
Dës negativ Gedanken si schlecht fir Är Gesondheet. Studien hunn gewisen, datt Leit, déi positiv denken, manner wahrscheinlech eng Erkältung kréien, eng besser kardiovaskulär Gesondheet hunn a manner wahrscheinlech depressiv sinn. Positiv ze denken heescht net ze maachen, wéi wann et keng Problemer géif ginn. Et heescht ze gleewen, datt Dir d'Kraaft hutt, fir domat ëmzegoen, wa se optrieden.
Sinn ech vun 'negativer Energie' betraff? Identifizéiert se unhand vun dësen Zeeche
Wann Dir dacks mat negativen Leit ëmgeet, an engem chaoteschen Ëmfeld sidd oder negativ iwwer Iech selwer denkt, kuckt no, ob Dir déi folgend Charakteristiken hutt.
| D'Schëld | Wat bedeit dat? (Wat et bedeit) |
|---|---|
| Stänneg anerer kritiséieren | E Versuch ze weisen, datt d'Onbequemlechkeet oder d'Problemer, déi Dir fillt, d'Schold vun engem aneren oder vun eppes aneren sinn. Och wann Dir Iech zu deem Zäitpunkt e bësse glécklech fillt, kënnt Dir Iech spéider traureg doriwwer fillen. |
| Iwwer alles beschwéieren | Bréng déi negativ Gedanken, déi dir duerch de Kapp lafen, a Wierder eraus. Wann dëst zu enger Gewunnecht gëtt, mierkt Dir vläicht net emol, datt Dir Iech beschwéiert. Dëst bedeit, datt Är schlecht Energie op anerer iwwerdroe gëtt. |
| Verschlechterung vun der kierperlecher Gesondheet | Stress, deen duerch negativ Emotiounen verursaacht gëtt, beaflosst de Kierper direkt. Dëst kann den Hormonbalance vum Kierper stéieren, den Immunsystem schwächen an déi gutt Chemikalien am Gehir ofbauen. Saachen ewéi onkontrolléiert Roserei kënnen och d'Häerz an den Verdauungssystem beschiedegen. |
| Insomnia | Et gëtt e staarken Zesummenhang tëscht widderhuelende negativen Gedanken a schlechtem Schlof. Et ass schwéier sécher ze soen, ob de Schlofmangel déi negativ Gedanken verursaacht oder ob déi negativ Gedanken d'Onméiglechkeet verursaachen ze schlofen. Awer déi zwee kombinéiere sech fir e béise Kreeslaf ze kreéieren. |
Okay, also wat maacht Dir dogéint?
Et ass egal ob dës schlecht Energie vu Mënschen, der Ëmwelt oder Ären eegenen Gedanken kënnt. Dir kënnt se reduzéieren andeems Dir dës einfach Schrëtt befollegt.
Loosst eis eng Zäit laang vun negativen Leit ewech bleiwen.
Wat méi Leit Dir Iech ëmgëtt, déi Freed a Positivitéit an Äert Liewe bréngen, wat besser et Iech geet. Dat heescht, Dir musst Äre Frëndeskrees vläicht nei iwwerdenken. Dir kënnt vläicht net all negativ Leit aus Ärem Liewen eliminéieren. Awer et gëtt Weeër fir ze vermeiden, datt Dir Är positiv Energie un si verléiert. Eng Méiglechkeet ass Iech virzestellen, datt Dir e Schutzschëld vu positiver Energie ëm Iech hutt, sou datt hir negativ Gedanken Iech net erreechen. Eng aner Méiglechkeet ass d'Stëmmung ze entspanen andeems Dir e Witz maacht a laacht.
Loosst eis Ëmwelt schéin halen.
Dir kënnt vill negativ Energie eliminéieren andeems Dir Äert Haus a Büro opraumt. Behält nëmmen déi Saachen, déi Iech wierklech nëtzlech sinn an déi Saachen, déi Dir gär hutt, a gitt de Rescht lass. Wann Dir drun denkt, nei Saachen ze kafen, erënnert Iech drun, datt "Saachen kee Gléck bréngen".
Loosst eis eis op eis selwer konzentréieren.
Et gëtt vill Saachen, déi mir maache kënnen, fir "negativ Energie" ze eliminéieren.
- Maacht reegelméisseg Sport : Wann mir Sport maachen, produzéiert eise Kierper Gléckshormonen (Endorphine).
- Iesst eng nahrhaft Ernährung: Gesond Iessen ass ganz gutt fir eise Kierper souwéi eise Geescht.
- Verbréngt Zäit mat der Natur: Maacht e Spadséiergank an engem Park, gitt op de Plage, kuckt Iech e Bam oder e Blat un. Dës Saache si ganz entspanend.
Zousätzlech ass Meditatioun oder Achtsamkeet ganz wäertvoll. Eng Studie huet festgestallt, datt souguer Geschir ofwäschen eng agreabel Erfahrung ka sinn, wann ee sech just op dat konzentréiert, wat ee mécht. Och wann ee net meditiert, kann d'Widderhuelung vun engem berouegenden Mantra fir sech selwer hëllefen, Är positiv Energie ze behalen.
Botschaft fir doheem
- 'Negativ Energie' ass e richtegt Gefill, dat mir hunn, dat eis mental a kierperlech Gesondheet beaflosst.
- Dëst kann haaptsächlech duerch negativ Leit, chaotescht Ëmfeld an eis eegen negativ Gedanken verursaacht ginn.
- Symptomer kënnen ënner anerem stänneg anerer kritiséieren, sech bekloen, Insomnia a reegelméisseg Krankheeten enthalen.
- Dësen Zoustand kann duerch Saachen kontrolléiert ginn, wéi sech mat positive Leit ze verbréngen, säi Raum uerdentlech ze halen, Sport ze maachen a bewosst ze schaffen.
- Wann dës Gefiller schwéier ze kontrolléieren sinn a sech iwwerwältegend fillen, ass et ganz wichteg, mat engem vertrauenswürdege Dokter oder engem qualifizéierte psychiatresche Beroder ze schwätzen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar