Dir hutt vläicht schonn héieren, datt et verschidde Kräidermëttel géint Stress an Angscht gëtt. Dacks kommen dës Virschléi vu Frënn oder Internetsich. E Kräiderergänzungsmittel , iwwer dat dacks diskutéiert gëtt, ass Johanniskraut. Haut schwätze mer transparent driwwer - ouni eppes zréckzehalen. Ass et wierklech effektiv? Ass et geféierlech? Wien soll et vermeiden? Dir fannt Äntwerten op all Är Froen an dësem Artikel.
Wat ass Johanniskraut?
Einfach ausgedréckt, ass Johanniskraut e bléiende Strauch mat giele Bléien, wëssenschaftlech bekannt als Hypericum perforatum . Säin Numm huet eng interessant Geschicht; et gëtt "Johanneskraut" genannt, well d'Planz typescherweis ëm de 24. Juni, dem Gebuertsdag vum hellege Johannes dem Däufer, bléit. "Wort" ass en archaescht englescht Wuert fir eng Planz. Zënter Dausende vu Jore benotzen d'Leit d'Blummen an d'Blieder vun dëser Planz fir verschidden medizinesch Zwecker.
Et ass bekannt als Behandlung géint Depressiounen . Hei musst Dir awer extrem virsiichteg sinn. Als Mediziner empfeelen mir am Allgemengen d'Benotzung vum Johanniskraut aus verschiddene Grënn net:
- Mangel u definitive Beweiser: Wärend e puer méi al Studien drop higewisen hunn, datt et bei liichter Depressioun hëllefe kéint, weist méi nei, méi zouverlässeg Fuerschung datt et kee Virdeel bei mëttelstaarker bis schwéierer Depressioun bréngt - am Fong net besser funktionéiert wéi e Placebo .
- Inkonsistenz an de Produkter: D'Konzentratioun vun den aktiven Zutaten an engem Johanniskraut-Ergänzungsmittel ka vun engem Hiersteller zum aneren däitlech variéieren, soudatt et bal onméiglech ass, eng konsequent, sécher Dosis ze garantéieren.
- Mangel u Reglementer: Am Géigesaz zu konventionelle Medikamenter sinn Kräiderergänzungsmittel net streng reglementéiert. Mir kënnen keng 100% Garantie fir d'Qualitéit, d'Rengheet oder d'Sécherheet vun dëse Produkter ginn.
- Geféierlech Medikamenteninteraktiounen: Dëst ass dee kriteschsten a geféierlechste Faktor . Johanniskraut kann mat villen anere Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt, wouduerch hir Effizienz reduzéiert oder geféierlech Niewewierkunge verursaache kënnen.
Denkt drun, Depressioun ass eng eescht medizinesch Konditioun, net eppes wat een op déi liicht Schëller soll huelen. Probéiert ni selwer eng Diagnos ze stellen oder Iech selwer ze behandelen. Wann Dir oder een deen Dir kennt Symptomer vun Depressioun huet, konsultéiert w.e.g. direkt en Dokter oder kontaktéiert d'Noutdéngschter, wann Dir an enger Kris sidd.
Fir wat gëtt Johanniskraut eigentlech benotzt?
Wëssenschaftlech gesinn gëtt et keng bewisen Virdeeler vum Johanniskraut. Allerdéngs gëtt et dacks vun der Ëffentlechkeet fir folgend Zwecker benotzt:
Seng primär Uwendung ass d'Symptomer vu liichter bis mëttelstarker Depressioun ze reduzéieren. Wéi scho gesot, konnten rezent Studien seng Effizienz net bestätegen, an et ass kloer ineffektiv bei schwéierer Depressioun.
D'Leit benotzen et och fir folgend Zwecker, obwuel d'wëssenschaftlech Beweiser nach net genuch sinn:
- Menopausale Symptomer : Wéi zum Beispill Hëtzwallungen .
- Insomnia: Als Schlofhëllef benotzt.
- Wonnheilung : Topesch als Lotioun applizéiert.
- Neuralgie: Als Ueleg op Beräicher mat Nervenschmerzen ugewannt.
Wat sinn déi geféierlech Niewewierkungen a Risiken?
Johanniskraut kann verschidden Niewewierkungen verursaachen, vu liicht bis schwéier.
| Fotosensibilitéit | Dëst ass eng wichteg Niewewierkung. Et erhéicht Är Empfindlechkeet fir Sonneliicht, wouduerch Är Haut ufälleg fir Sonnebrand, Rötungen a Blasen ass. |
| Verdauungsproblemer | Wéi zum Beispill Magenbeschwerden, Iwwelzegkeet oder Blähungen. |
| Aner heefeg Problemer | Jucken, Duercherneen, Middegkeet, dréchene Mond, heefeg Urinatioun, Schwellungen, sexuell Dysfunktioun, erhéichte Blutdrock a Häerzkloppungen. |
Verursaacht et Gewiichtszunahme?
Nee. Et gëtt kee Beweis datt Johanniskraut direkt Gewiichtszunahme verursaacht. Wann eng Persoun wéinst engem Appetitverloscht am Zesummenhang mat Depressiounen Gewiicht verléiert, kéint si e bëssen erëm Gewiicht kréien, wann hiren Appetit sech verbessert, awer d'Nahrungsergänzungsmittel selwer ass keng direkt Ursaach fir Gewiichtszunahme.
Wien soll et vermeiden ze benotzen?
Fir verschidde Leit kann d'Benotzung vu Johanniskraut extrem geféierlech sinn. Wann Dir an eng vun de folgende Kategorien fällt, benotzt dëst Nahrungsergänzungsmittel ënner kengen Ëmstänn.
| Kategorie | Grond |
|---|---|
| Schwanger Fraen | Et kéint d'Gebärmutterkontraktioune verstäerken, wat de Risiko vun enger Fehlgebuert potenziell erhéicht. Déierstudien hunn och d'Méiglechkeet vu Gebuertsdefekter gewisen. |
| Stillmammen | Wann Dir dëst beim Stillen hëllt, kann Äert Puppelchen Reizbarkeet, Bauchwéi a vill Schléiflechkeet erliewen. |
| Déi, déi aner Medikamenter huelen | Et interagéiert mat enger breeder Palette vu Medikamenter. Et ze benotzen zesumme mat Ären aktuellen Rezepter kann geféierlech sinn. |
| Déi, déi fir eng Operatioun geplangt sinn | Dir musst et mindestens 5 Deeg virun der Operatioun ophalen ze huelen. Et kann d'Anästhesie stéieren a zu eeschte, liewensgeféierleche Komplikatioune féieren. |
De gréisste Risiko: Geféierlech Medikamentinteraktiounen
Dëst ass eppes, wat jidderee muss verstoen: Johanniskraut kann vill vun Äre verschriwwene Medikamenter onwierksam maachen, oder nach méi schlëmm, Interaktioune verursaachen, déi liewensgeféierlech sinn.
Denkt ëmmer drun, datt just well eppes "kräuterhaft" ass, dat net heescht, datt et 100% sécher ass. Heiansdo kënnen dës Nahrungsergänzungsmittel vill méi geféierlech si wéi Standardmedikamenter.
Wann Dir Medikamenter hëlt, déi Ären Dokter géint Depressiounen oder aner psychesch Problemer verschriwwen huet, ass d'Einnahme vu Johanniskraut extrem geféierlech. Är Stëmmung gëtt vun enger Gehirchemikalie mam Numm 'Serotonin' reguléiert. Vill Antidepressiva, wéi SSRIen, funktionéieren andeems se dëse Serotonin-Niveau erhéijen.
Johanniskraut beaflosst och de Serotoninspiegel. D'Zesummesetzung vun dësen Medikamenter kann zu engem Iwwerschoss u Serotonin am Gehir féieren, wat zu enger potenziell fataler Konditioun féiert, déi als Serotoninsyndrom bekannt ass.
Symptomer vum Serotoninsyndrom:
- Schnell oder onregelméisseg Häerzschlag
- Geféierlech héije Blutdrock
- Héich Kierpertemperatur (Féiwer)
- Halluzinatiounen
- Schwéier Schweessen
Wann Dir dës Symptomer erlieft, sicht direkt medizinesch Hëllef andeems Dir an déi nächst Noutruffzentral gitt oder den 112 urufft.
Nieft SSRIs interagéiert Johanniskraut mat villen anere Medikamenter , dorënner Antikonseptilen, Häerzmedikamenter, HIV-Behandlungen a Chemotherapie. Dofir sollt Dir dëst Nahrungsergänzungsmittel ni huelen, ouni als éischt Ären Dokter ze konsultéieren.
Wichteg Erkenntnesser
- Obwuel et historesch Fuerderungen iwwer Johanniskraut fir liicht Depressiounen gëtt, ass et net als effektiv Behandlung fir mëttel bis schwéier klinesch Depressiounen bewisen.
- D'Etiketten "kräuter" oder "natierlech" garantéieren keng Sécherheet. Dëst Nahrungsergänzungsmittel huet bedeitend Niewewierkungen a geféierlech Medikamenteninteraktiounen.
- Johanniskraut kann d'Wierkung vun Ären anere Medikamenter blockéieren oder geféierlech veränneren.
- Depressioun ass eng eescht Krankheet. Probéiert ni, se eleng ze behandelen.
- Wann Dir iwwerleet, Johanniskraut oder aner Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, schwätzt ëmmer als éischt mat Ärem Dokter. Är Sécherheet ass eis Prioritéit bei Nirogi Lanka.
