Hutt Dir schonn emol sou eppes erlieft? Äert Kand bleift léiwer dobannen a sëtzt um Telefon, wéi erauszegoen a spillen. Beim Iessen huet et léiwer en Teller Rais oder eng Fläsch mat engem séissen Gedrénks wéi en Teller Iessen. D'Kand, dat fréier ronderëm gelaf ass, geet elo e bësse méi lues a stierzt och nodeems et eng kuerz Distanz gaangen ass. Wann Dir dës Saachen kennt, dann ass dëst Thema, iwwer dat mir haut schwätzen, ganz wichteg fir Iech. Loosst eis iwwer Kanneriwwergewiicht schwätzen .
Firwat gi eis Kanner sou séier grouss? Wien ass Schold?
Mir kënnen net nëmmen op ee Grond dofir weisen. Wéi d'Geschicht erzielt, gëtt et vill Verdächteg, déi all schëlleg sinn. Einfach ausgedréckt, ass den Haaptgrond dofir eng Kombinatioun vu ville Verännerungen am Liewensstil vun eise Kanner.
Denkt un dës Saachen:
- Ännerungen an den Iessgewunnechten: Fréier si mir mat hausgemaachten Räis, Curry, engem Zalot an engem Stéck Uebst opgewuess. Mee hautdesdaags léiwer d'Kanner Fast Food . Liewensmëttel mat vill Ueleg, Zocker a Salz, wéi Pizza, Burger, frittéiert Poulet a Pommes Frites, si ganz heefeg. Ausserdeem drénken d'Kanner dacks zuckerhalteg Gedrénks aus Automaten, och a Schoulen.
- Mangel u Bewegung: Kanner hunn hautdesdaags ganz wéineg Zäit fir ze spillen. Mat Schoulaarbechten a Schoulcoursen sinn hir Méiglechkeeten, fräi ze lafen a spillen, limitéiert. Amplaz verbréngen se déi meescht Zäit virum Fernseh, virum Computer oder spillen Spiller op hirem Handy. Dëst nennen Experten eng erhéicht Bildschirmzäit .
- Sozial a familiär Faktoren: Heiansdo, wéinst der Beschäftegung vun den Elteren, ass et méi einfach fir Kanner auswärts ze iessen wéi doheem ze kachen. Ausserdeem, wa mir als Elteren keng Sport maachen an ongesond Liewensmëttel iessen, wäerten eis Kanner dem selwechte Beispill folgen.
Dëst ass wéi eng stëll Epidemie. Wa mir dëst net elo ugoen , kéint et eng grouss Gefor fir déi zukünfteg Gesondheet vun eise Kanner sinn.
Net nëmmen "fett" ze sinn, dëst ass e seriéise Gesondheetsrisiko!
„Wat ass falsch drun, datt mäi Kand e bëssen iwwergewiichteg ass?“, frot Dir Iech vläicht. Mee eng exzessiv Gewiichtszunahme vun engem Kand ass net nëmmen eng Fro vum Ausgesinn. Si kann d'Dier fir eng Rei vu schlëmmen Krankheeten opmaachen, déi sech an Zukunft entwéckele kënnen.
Kuckt d'Tabell hei ënnendrënner fir déi wichtegst Gesondheetsproblemer, déi doduerch entstoe kënnen.
| Gesondheetsproblem | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Typ 2 Diabetis | Dëst war fréier als "Erwuessenendiabetes" bekannt. Mee haut verbreet sech dës Krankheet séier bei iwwergewiichtege Kanner. Si gëtt duerch d'Onméiglechkeet verursaacht, den Zockerspigel vum Kierper ze kontrolléieren. |
| Héije Blutdrock | Onnéidegt Gewiicht léisst d'Häerz méi haart schaffen. Dëst erhéicht den Drock an de Bluttgefässer an erhéicht de Risiko fir Häerzkrankheeten an der Zukunft. |
| Héije Cholesterin | Ongesond Fette kënnen sech a Bluttgefässer opstapelen a se verstoppen, wat zu Häerzkrankheeten féiere kann. |
| Asthma & Otemproblemer | Mat zouhuelendem Kierpergewiicht gëtt et méi schwéier fir d'Lunge richteg ze funktionéieren. Dëst kann zu Saachen ewéi Piepen beim Spazéiere vu kuerze Strecken a Schnarchen am Schlof féieren. |
| Gelenkschmerzen | Dat zousätzlecht Gewiicht kann Gelenker wéi Knéien a Knöchel beschiedegen, wouduerch d'Kand manner aktiv gëtt. |
| Problemer mat der psychescher Gesondheet | Et besteet d'Méiglechkeet, vun anere Kanner ausgegrenzt a gehetzt ze ginn. Dëst kann zu Gefiller vun Inferioritéit, Angscht a Depressioun beim Kand féieren. |
Wat kënne mir als Elteren maachen?
Déi bescht Léisung fir dëst Problem läit an eisen eegenen Hänn. Nieft deem wat d'Regierung oder d'Schoulen maachen, gëtt et vill Saachen, déi mir als Elteren maache kënnen. Dëst sinn keng grouss, schwiereg Saachen, mee mir mussen nëmme kleng Ännerungen an eisem Alldag maachen.
Iesst Kalorien, drénkt se net!
Dëst ass ee vun de wichtegsten Tipps. Et ass onméiglech sech virzestellen, wéi vill Zocker an onnéideg Kalorien Kanner hirem Kierper bäifügen, duerch déi séiss Gedrénks an verpackte Fruuchtgedrénks, déi se all Dag drénken. Dofir:
- Ermuntert Äert Kand , proppert Waasser amplaz vun zuckerhaltege Gedrénks ze drénken.
- Et ass vill besser , frësch Uebst ze ginn wéi verpackte Uebstgedrénks.
- Maacht hausgemaachte Moolzechten zu enger Prioritéit. Vergewëssert Iech datt Geméis, Uebst a Kraider um Teller vun Ärem Kand sinn.
- Reduzéiert d' Zuel vun de Snacks, déi vill Ueleg, Zocker a Salz enthalen, déi Dir mat heem bréngt.
Loosst eis d'Bildschirmzäit limitéieren.
Setzt eng spezifesch Limit fir d'Zäit, déi Äert Kand mam Fernseh kucken oder um Telefon spillt. Huelt Iech eng oder zwou Stonnen den Dag dofir vir. Ermuntert Äert Kand, de Rescht vun der Zäit mam Liese vun engem Buch, Zeechnen oder enger Aktivitéit mat der Famill ze verbréngen.
Loosst eis Sport zu enger Familljegewunnecht maachen.
Et ass vill méi effektiv, wann déi ganz Famill zesummen Sport mécht, wéi dem Kand einfach ze soen, et soll "goen a lafen".
- Loosst eis all zesummen um Weekend spazéieren goen.
- Maacht e bëssen Aarbecht am Gaart.
- Jiddereen trëfft sech zesummen a spillt e Spill wéi Cricket oder Badminton.
- Schreift Äert Kand an e Sport- oder Danzcours an, deen et gär huet.
Du bass dat bescht Beispill!
Vergiesst net, Kanner léieren am meeschten andeems se eis kucken. Wa mir och virum Fernseh sinn a Junkfood iessen, kënne mir eis Kanner net zwéngen, sech z'änneren. Dofir loosst eis als éischt op eis eege Gesondheetsgewunnechten oppassen . Wa mir e gesond Liewen féieren, wäerten eis Kanner och esou maachen.
Wann Dir Bedenken oder Suergen iwwer d'Gewiicht oder d'Gesondheet vun Ärem Kand hutt, schwätzt w.e.g. mat Ärem Hausdokter . Hie kann Äert Kand déi richteg Berodung a Begleedung ginn.
Botschaft fir doheem
- Iwwergewiicht bei Kanner ass e méi eescht Gesondheetsproblem wéi et schéngt.
- Déi Haaptgrënn dofir sinn schlecht Ernährung, Mangel u Bewegung an ze vill Zäit virum Bildschierm ze verbréngen.
- Dësen Zoustand féiert zu eeschte Krankheeten wéi Diabetis, héije Blutdrock an Häerzkrankheeten.
- Als Elteren hu mir eng grouss Roll ze spillen, fir dës Situatioun ze änneren. Kleng Ännerungen, ugefaange vun doheem, kënne grouss Resultater bréngen.
- Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Gesondheet vun Ärem Kand hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar