Mir all hunn et gär, fir d'Landschaft ze wiesselen, egal ob et eng kuerz Rees op de Plage ass, Famill besichen oder en Abenteuer mat Frënn. Wärend Roadtrips eng wonnerbar Erfahrung sinn, ass et essentiell, Är Gesondheet a Sécherheet am Virdergrond ze stellen, fir eng reibungslos an agreabel Rees ze garantéieren. Loosst eis e puer wichteg Tipps kucken, déi Dir am Kapp behale sollt, ier Dir fortgitt.
Fir déi Persoun hannert dem Steier!
Wann Dir den designéierte Chauffer sidd, dréit Dir eng grouss Verantwortung. Hei ass wat Dir Iech konzentréiere musst fir sécher ze bleiwen.
Gitt dem Fueren Är voll Opmierksamkeet
Dëst ass déi gëllen Regel vum Fueren. Är voll Konzentratioun muss op der Strooss an der Kontroll vum Gefier sinn. Denkt drun: wann Dir laacht a mat Frënn schwätzt oder eng SMS schreift, ass Äre Fokus opgedeelt. An deem Splécksekond, wann en Déier op d'Strooss leeft oder en Auto op eemol bremst, kënnt Dir net rechtzäiteg reagéieren. Eng eenzeg Sekonn Oflenkung kann zu engem schwéieren Accident féieren.
Musek lauschteren oder chatten ass an der Rei, awer wann et Iech oflenkt, maacht eng Paus dovun. Halt Ären Telefon fir Noutfäll an der Géigend, awer schwätzt oder schreift ni SMSen beim Fueren. Et ass net nëmmen op ville Plazen illegal, mee setzt och Äert Liewen an d'Liewe vun aneren a Gefor.
Schléiflech Fueren ass geféierlech!
Middegkeet beim Fueren ass extrem geféierlech. Studien hunn gewisen, datt midd Fueren genee sou geféierlech ka sinn, wéi ënner dem Afloss vun Alkohol oder Drogen . Middegkeet verlangsamt Är Entscheedungsprozesser, Är Konzentratioun an Är Reaktiounszäit. Dir kënnt souguer "Mikroschléif" (kuerz Bewosstsinnsstéierungen) erliewen, déi zu liewensgeféierleche Accidenter féiere kënnen.
- Schlof gutt (op d'mannst 7-8 Stonnen) ier Dir op eng laang Rees gitt.
- Wann Dir Iech schläifeg fillt, halt un d'Säit a rascht Iech aus, maacht e Spadséiergank oder sprëtzt kal Waasser an d'Gesiicht. Wärend eng Taass Kaffi e kuerze Boost ka ginn, ass se keen Ersatz fir Rou.
- Wann et méiglech ass, deelt d'Fuerpflichten mat engem aneren.
Kontrolléiert Är Geschwindegkeet
Et ass einfach, de Tachometer eropgoe ze loossen, wann d'Musek gutt ass an d'Strooss fräi ass. Denkt awer drun, datt méi héich Geschwindegkeeten d'Schwéierkraaft vun Accidenter erhéijen an Är Manövréierungsfäegkeet reduzéieren. Wann Dir musst bremsen, brauch e Gefier, dat mat héijer Geschwindegkeet ënnerwee ass, vill méi laang fir ze stoppen. Respektéiert d'Geschwindegkeetslimiten - Dir spuert Suen op Tickets a bleift sécher.
Kennt Är Lizenzlimitatiounen
Wann Dir en neie Chauffer sidd, passt op all Restriktiounen op Äre Führerschäin op, wéi zum Beispill d'Limit fir Nuetsfueren oder d'Kapazitéit fir Passagéier. Wann Dir an eng nei Regioun reest, informéiert Iech och mat de lokale Verkéiersgesetzer. Informéiert ze bleiwen ass e wichtege Bestanddeel vun der Stroossesécherheet.
Plangt am Viraus a maacht Iech op Noutfäll vir
Maacht Är Streck a Halten am Viraus aus, fir datt Dir net beim Fueren mat der Navigatioun Problemer hutt. Wann Dir mat Frënn zesumme sidd, loosst e Passagéier d'Navigatioun iwwerhuelen.
Sidd zousätzlech ëmmer op onerwaart Problemer virbereet. Vergewëssert Iech, datt Äert Gefier dës wichtegst Saachen huet:
- Eng hell, zouverlässeg Täscheluucht.
- En Éischt-Hëllef-Këscht mat Verbänn, Antiseptika a Schmerzmittel .
- Startkabelen (am Fall vun enger eideler Batterie).
- E richteg opgepompelt Ersatzrad an d'Handwierksgeschir fir en ze wiesselen.
- Är Versécherungsdokumenter an d'Aschreiwung vum Gefier .
Reest Dir mat der Famill?
Stroossereesen mat der Famill si speziell, awer wann Dir kleng Kanner hutt, musst Dir op hire Komfort a Sécherheet oppassen.
Halt d'Passagéier bequem
Laang Stonnen am Auto kënne fir Kanner langweileg sinn. Bréngt e Liiblingsspillsaach, e Mäerchenbuch oder Musek mat, déi se gär hunn. Wann d'Kanner ënnerhalen ginn, si se manner onroueg, wat dem Chauffer hëlleft, sech konzentréiert ze halen.
Beweegungskrankheet verwalten
Verschidde Leit leiden ënner Schwindel oder Iwwelzegkeet beim Reesen, bekannt als Reeskrankheet . Kanner si besonnesch ufälleg dofir.
- Ermuntert se, op den Horizont ze kucken .
- Halt eng Autofënster liicht op fir frësch Loft.
- Vermeit grouss, schaarf oder schwéier Iessen virun der Rees.
- Probéiert e Stéck Ingwer bei der Hand ze halen, oder frot Ären Dokter iwwer Medikamenter géint Reeskrankheet.
- Halt eng kleng Täsch a fiicht Wëscher am Auto, just fir de Fall.
Bleift net ze laang an enger Positioun
Stonnelaang sëtzen ass onbequem a kann schiedlech fir d'Gesondheet sinn, besonnesch andeems et d'Blutzirkulatioun limitéiert. A rare Fäll kënne sech Bluttgerinnsel an de Been bilden - eng Bedingung déi als ( Déifvenenthrombose - DVT) bekannt ass. Och wann dacks a Verbindung mat Fluchreesen diskutéiert gëtt, bréngt all laangfristeg sëtzend Rees e Risiko mat sech.
Trëtt mindestens all zwou Stonnen aus dem Auto eraus fir e bëssen ze trëppelen an Iech ze strecken. Dir kënnt och kleng Übungen wéi Knöchelrotatiounen oder Wadehiewen maachen, während Dir sëtzt.
Op Är Ernärung oppassen
Passt op, wat Dir ënnerwee iesst; Iessen laanscht d'Strooss ass net ëmmer déi gesondst Optioun.
- Wann ëmmer méiglech, hausgemaachte Platen anpaken.
- Frësch Uebst a Geméis wéi Gurken oder Muertten sinn exzellent Snacks.
- Halt ëmmer eng Fläsch Waasser an der Géigend. Hydratatioun ass wichteg; Dehydratioun kann zu Middegkeet a Kappwéi féieren. Bleift bei einfachem Waasser amplaz vu séissen Gedrénks.
Braucht Dir e Gesondheetscheck virun der Rees?
Wann Dir eng chronesch Krankheet hutt (wéi Diabetis, Häerzkrankheeten oder Hypertonie) oder all Dag Medikamenter hëllt, ass et schlau, Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir op eng laang Rees gitt.
- Vergewëssert Iech, datt Är Siicht fir d'Fueren ausreechend ass, besonnesch wann Dir plangt, nuets ze fueren.
- Kuckt no, ob Är aktuell Medikamenter iergendeng schléifreg Niewewierkungen hunn.
- Vergewëssert Iech, datt Dir genuch Medikamenter fir d'Dauer vun Ärer Rees hutt.
D'Botschaft fir doheem
Wann Dir dës Punkten am Kapp behält, gëtt Är Stroosserees vill méi sécher a méi agreabel:
- Chauffeuren: Bleift opmierksam, vermeit Middegkeet a passt op Är Vitesse op.
- Sidd op Noutfäll virbereet a haalt en Éischt-Hëllef-Kit an Ärem Auto.
- Bereet Iech op méiglech Reeskrankheet vir.
- Vermeit laang Sëtzen; streckt Iech a beweegt Iech dacks.
- Wielt gesond Snacks a drénkt vill Waasser.
Denkt drun, obwuel et wichteg ass, d'Destinatioun ze genéissen, ass d'Sécherheet beim Ukommen dee wichtegsten Deel vun all Rees. Eng schéin a sécher Rees vun eis all bei Nirogi Lanka!
Stroossereesen, Sécherheet vum Chauffer, gesond Reesen, Éischt Hëllef, Reeskrankheet, Reestipps, Familljereesen
