Oluusi owulira ng’olina ebintu lukumi ebigenda mu maaso mu mutwe omulundi gumu? Weesanga nga tosobola kussa maanyi ku mulimu gumu, nga tosobola kussa maanyi ku kintu kimu, era ng’owulira ng’ozitoowereddwa era nga weeraliikirira awatali nsonga? Bw’oba olina obuzibu bw’okussaayo omwoyo (ADHD), oyinza okuba ng’omanyidde ddala enneewulira ey’okubiri, okweraliikirira. Wadde ng’embeera zino ebbiri za njawulo, nga kitundu ku bantu abakulu abalina ADHD nabo balina okweraliikirira. Kale toli wekka. Ekisinga obulungi kiri nti bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, osobola okufuga obubonero bwo obwa ADHD n’okutya kuno okuteetaagisa.
Kiki ekibaawo nga ADHD ne Anxiety bikwatagana?
Bw’oba olina ADHD n’okweraliikirira, kiyinza okwonoona obubonero bwo obwa ADHD. Ng’ekyokulabirako, oyinza okufuna obuzibu okussa ebirowoozo ku kintu ekimu era buli kiseera owulira nga toteredde. Waliwo n’obubonero obumu obukwata ku buzibu bw’okweraliikirira bwennyini.
Mu ngeri ennyangu, okweraliikirira tekusinga kuwulira nti otya oluusi n’oluusi. Bulwadde bwa bwongo obuyinza okukosa obulamu bwo obwa bulijjo, omukwano n'emirimu gyo.
| Obubonero obukulu obw’okweraliikirira | |
|---|---|
| Okweraliikirira buli kiseera | Okweraliikirira buli kiseera, okutafugibwa ku bintu ebitali bikwatagana. |
| Bulijjo nga tateredde. | Okuwulira nga tolina mirembe n’okuwulira buli kiseera ng’ekintu ekibi kigenda kubaawo. |
| Okukoowa | Okuwulira ng’olina puleesa buli kiseera mu mubiri ne mu birowoozo. Ebintu ng’okusika omuguwa kw’ebinywa n’okulumwa omutwe biyinza okubaawo. |
| Obukoowu obutawona | Okuwulira ng’okooye n’obutaba na maanyi olunaku lwonna, ne bw’omala okwebaka obulungi. |
| Obuzibu mu tulo | Okukaluubirirwa okwebaka, okuzuukuka ennyo oba okuwulira nga tolina mirembe ne bw’omala okwebaka. |
Kino kintu ekiva mu ADHD? Oba mbeera ya kweraliikirira ey’enjawulo?
Kino kibuuzo kikulu nnyo. Oluusi okweraliikirira kw’owulira kuyinza okuva ku mbeera yo eya ADHD. Ekyo kisoboka kitya? Teebereza, olina emirimu mingi gy’olina okukola. Olw’obulwadde bwa ADHD, towulira nga oyagala kutandika kintu kyonna ku byo, tosobola kussa maanyi. Ku nkomerero, owulira okutya n'okunyigirizibwa kungi, "Oh, sisobola kukola kintu kyonna ku bino." Singa okweraliikirira kwo bulijjo kwekuusa ku bizibu bya ADHD ng’obutasobola kukola bintu bulungi, okwerabira ebintu, oba obutatuuka mu budde, olwo kiyinza okuba okweraliikirira okuva ku ADHD yennyini.
Naye oluusi okweraliikirira kw’owulira tekukwatagana na ADHD yokka. Bw’oba buli kiseera weeraliikirira amaka go, omulimu gwo, obulamu bwo, ssente zo, ensi ekubeetoolodde... oba ekibinja ky’ebintu ebitali bikwatagana, kiyinza okuba obuzibu obw’enjawulo obw’okweraliikirira ng’oggyeeko ADHD.
Omuntu asinga okumanya ddala bino ebibiri ye musawo wo . Yogera naye mu lwatu ku nsonga eno. Ayinza okukubuuza ebibuuzo nga:
- Otera okweraliikirira ebintu ebitaliimu makulu?
- Kikuzibuwalira okufuga okweraliikirira kuno?
- Osula bulungi ekiro?
- Osubwa emirimu gyo egya bulijjo (emirimu, ensonga z’amaka) olw’okutya n’okweraliikirira kuno?
- Weeraliikirira bw’otyo waakiri ennaku ssatu mu wiiki, okumala essaawa emu oba okusingawo olunaku?
- Wabaddewo enkyukakyuka ennene oba ekintu ekikuluma mu bulamu bwo gye buvuddeko?
- Waliwo omuntu yenna mu maka go eyabadde n'okweraliikirira okw'ekika kino ?
Eby’okuddamu mu bibuuzo bino bijja kuyamba omusawo wo okutegeera embeera gy’olina.
Ojjanjaba otya ADHD n’Okweraliikirira?
Bw’oba oteekateeka obujjanjabi, omusawo ajja kusooka kutunuulira mbeera ki esinga okukosa obulamu bwo. Emirundi egisinga, ADHD y’embeera entuufu .Bw’ofuna obujjanjabi, okweraliikirira okuvaamu kukendeera nnyo.
Emigaso gy’okujjanjaba ADHD ku kweraliikirira:
- Situleesi yo ejja kukendeera.
- Okufaayo ku kuddukanya emirimu kulongooka.
- Kiwa amaanyi g’obwongo ageetaagisa okulwanyisa obubonero bw’okweraliikirira.
Kyokka bw’oba olina obuzibu obw’enjawulo obw’okweraliikirira ng’oggyeeko ADHD, kiyinza okwetaagisa okujjanjaba byombi mu kiseera kye kimu. Ekirungi waliwo obujjanjabi obuyinza okuyamba ku mbeera zombi.
Ebimu ku byo bye bino:
- Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .
- Obukodyo bw’okuwummulamu n’okufumiitiriza
- Eddagala eriwandiikiddwa omusawo
Eddagala lya ADHD lirina kye likola ku kweraliikirira?
Ekika ky’eddagala erisinga okukozesebwa ku ADHD lye lizimba. Eby’okulabirako mulimu eddagala lya methylphenidate ne amphetamines. Eddagala lino liyinza okuyamba ku ADHD yo, ne bw’oba olina okweraliikirira.
Naye wuuno ekintu ekikulu ky'olina okumanya. Ekizibu ekitera okuva mu bikozesebwa bino ebizimba kwe kwongera okweraliikirira. Wadde nga tekisoboka kwogera bulungi ngeri ddagala gye linaakukwatamu, eri abantu abamu, eddagala lino liyinza okwongera okweraliikirira.
Kino bwe kikutuukako, tosattira. Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno. Ayinza okuteesa ku ddagala eddala eritali lya kuzimba, gamba nga atomoxetine (Strattera) oba viloxazine (Qelbree).
Okugatta ku ekyo, omusawo ayinza n’okukuwa eddagala eddala, gamba nga:
- Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira: Eddagala nga `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Eddagala lya puleesa: Eddagala erimu, nga clonidine (Kapvay) ne guanfacine (Intuniv) era liyinza okuyamba okuddukanya ADHD n’okweraliikirira.
Ekisinga obukulu kwe kusigala ng’okwatagana n’omusawo buli kiseera. Mutegeeze enkyukakyuka yonna mu ddagala lyo, ennungi oba embi, asobole okukola enteekateeka y’obujjanjabi esinga okukukolera.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD n‟okweraliikirira bitera okubaawo awamu. Bw’oba obonaabona byombi, tobeera wekka.
- Kikulu nnyo mu bujjanjabi okuzuula oba okweraliikirira kw’olina kuva ku ADHD oba embeera ey’obujjanjabi ey’enjawulo.
- Bulijjo yogerako n’omusawo wo okumanya ebisingawo ku nsonga eno era okole enteekateeka y’obujjanjabi esinga obulungi.Tosalawo ng’osinziira ku by’osoma ku Intaneeti.
- Emirundi mingi, ADHD bw’ejjanjabwa obulungi, okweraliikirira okukwatagana nayo nakyo kikendeera.
- Waliwo obujjanjabi obw’enjawulo, omuli eddagala n’obujjanjabi. Totya kwogera mu lwatu n’omusawo wo okuzuula ekisinga okukukolera.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo