Ku mmeeza yo kuliko entuumu z’empapula? Engoye zisaasaanidde mu kisenge kyo? Ebiseera ebimu, bw’otunuulira ekifo ekitabuddwatabuddwa, oyinza okwebuuza nti, “Nnina ekizibu ky’okukuŋŋaanya ebintu?” Nsaba temutya. Emirundi mingi, kino si kya maanyi nga bwe tutya. Kyokka, waliwo enjawulo nnene wakati w’okutaataaganyizibwa kw’amaka okwa bulijjo n’embeera y’obujjanjabi emanyiddwa nga “okukung’aanya.” Katumenye ensonga leero.
Ddala Obuzibu bw’okukuŋŋaanya (Hoarding Disorder) kye ki?
Mu ngeri ennyangu, Hoarding Disorder mbeera ya bulamu bw’obwongo emanyiddwa. Kizingiramu obuzibu obutasalako obw’okusuula oba okwawukana n’ebintu, awatali kulowooza ku muwendo gwabyo gwennyini, ekivaako okukuŋŋaanyizibwa kw’ebintu bingi ebijjula n’okutaataaganya ebifo omubeera abantu. Okugezaako okusuula ebintu bino kitera okuleeta okunyigirizibwa oba okweraliikirira okw’amaanyi.
Ng’ekyokulabirako, omuntu ayinza okukuuma ebijiiko 40 by’ekijiiko kye kimu ddala. Eri bo, empapula z’amawulire enkadde, ebidomola bya yogati ebitalimu kintu kyonna, oba n’ensawo za caayi ezikozesebwa birabika nga bya muwendo. Okwegatta kuno okw’enneewulira kubaleetera kumpi obutasoboka kulekawo.
Embeera eno bw’efuuka ey’amaanyi, etyoboola ddala ekifo we babeera:
- Ekinabiro kiyinza okukozesebwa okutereka ebintu mu kifo ky’okukuuma obuyonjo.
- Mu ddiiro muyinza obutabaawo kifo kya kutuula.
- Eky’okufumba kiyinza obutakozesebwa kufumba.
- Engeri yokka ey’okuyita mu nnyumba eno kwe kuyita mu makubo amafunda agayiringisibwa agalongooseddwa wakati w’entuumu ennene ez’ebintu.
Kino kya bulabe nnyo. Amaka ng’ago gabeera ga bulabe nnyo eri obulabe bw’omuliro , era akabi k’okugwa oba okulumwa olw’entuumu ezitanywevu ez’ebisasiro kanene.
Embeera eno era ekosa nnyo obulamu bw’amaka. Omuntu omu bw’aleeta awaka ebintu ebiteetaagisa, kiyinza okuvaako obutakkaanya obw’amaanyi n’okusika omuguwa mu maka.
Okuva mu 2013, Hoarding Disorder ebadde emanyiddwa mu butongole ng’embeera ey’enjawulo ey’obulamu bw’obwongo. Kikwata ebitundu nga 2% ku 5% ku bantu. Okunoonyereza okumu kulaga nti kiyinza okuba ekika ekitono eky’obulwadde bwa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Era kiyinza okukwatagana ne ADHD (okusoomoozebwa okwekuusa ku kussaayo omwoyo) n’okubulwa amagezi .
‘Clutter’ y’amaka eya Standard kye ki?
Bangi ku ffe okubeera n’akavuyo mu nnyumba kya bulijjo. Kyokka mu mbeera zino, okyayinza okutambulira mu maka go nga tolina bulabe. Singa mukwano gwo oba ow’omu maka go akubira essimu okukyalira, osobola okutereeza obulungi. Ebisenge bikozesebwa ku kigendererwa kyabyo; okugeza, ekinabiro kya kunaaba so si kutereka migogo gya mpapula.
Abantu abamu banyumirwa okukung’aanya ebintu ebimu, gamba nga sitampu, ssente enkadde, oba eby’okwewunda ebya sizoni. Ebintu bino bikwata omugaso gw’omuntu oba essanyu, era okubitunuulira kireeta amalala okusinga okuswala oba okunyigirizibwa okukwatagana n’okukung’aanya.
Mu ngeri ennyangu, ‘Clutter’ ya subjective. Omuntu omu ky’ayita akavuyo, omulala ayinza okukisanga nga kikkirizibwa. Kyokka, Hoarding ya njawulo; nsonga ya bulamu bw'obwongo etegeerekeka obulungi eyeetaaga okujjanjabibwa .
Osobola Kyangu Okwawula Ebibiri?
| Ekintu eky'enjawulo | Okutabulatabula (Okutabula kwa mutindo) . | Obuzibu mu kutereka ebintu |
|---|---|---|
| Obutonde bw’Ebintu | Okusinga ebintu ebikozesebwa bulijjo oba ebirina omuwendo ogwa nnamaddala. | Okukung’aanya ebintu ebitalina muwendo mutono oba nga tebirina muwendo (okugeza, kasasiro, ebintu ebimenyese). |
| Ekifo eky’okubeeramu | Ebisenge bisigala nga bikola olw’engeri gye bigendereddwamu. | Ebisenge tebikozesebwa olw’okutaataaganyizibwa okuyitiridde. |
| Obukuumi | Awaka tekulina bulabe bwonna okutambuliramu. | Obulabe bungi obw’okugwa, omuliro, n’ensonga z’ebyobulamu (ekikuta, ebiwuka). |
| Okusuula | Tewali buzibu bwa maanyi mu kuleka kasasiro. | Okunyigirizibwa ennyo mu birowoozo n’okweraliikirira ng’osuula. |
| Obulamu bw'Ensi | Musanyufu okukyaza abagenyi. | Yeewala okuyita abalala olw’okuswala; kiviirako okweyawula ku balala. |
Engeri y'okuzuula oba Kino Kizibu
Bw’oba ng’okutaataaganya ebintu bikosa obulamu bwo obwa bulijjo, kabonero akakulabula. Weebuuze ebibuuzo bino:
- Otera okuddamu okugula ebintu by’olina edda olw’okuba tobisanga mu maka go?
- Okwatibwa ensonyi okuyita abagenyi, oba okutaataaganyizibwa kwo kuleese okunyigirizibwa mu by’ensimbi?
- Osubwa okusasula ssente za bill olw’okuba tosobola kufuna sitatimenti?
- Ffumbiro lyo lirimu ebintu bingi nnyo ne kiba nti tosobola kutegeka mmere?
- Ab’omu maka go buli kiseera beemulugunya olw’akavuyo kwo, ekivaako okuyomba enfunda eziwera?
- Olina okuyita mu makubo amafunda wakati w’entuumu z’ebintu okusobola okuyita mu maka go?
- Bw’otunuulira ebintu ebitabuddwatabuddwa, owulira ng’olina essuubi oba ng’olina ennaku olw’obutasobola kugifuga?
Bw’oba waddamu ebibuuzo bino nti “yes,” kiraga nti okutabula kwo kufuuka kizibu kya maanyi gy’oli n’abo abakwetoolodde.
Emitendera gy’Okuddukanya Embeera Eno
1. Beera Mumanyi Ku Mize Gyo
Bw’oleeta mail munda okola ki? Okutegeera engeri gy’okwatamu enneeyisa kiyinza okukuyamba. Ng’ekyokulabirako, osobola okusuula amabaluwa agatali malungi mu kifo we batereka ebintu mu kaseera k’oyita mu mulyango?
2. Okutegeera Ensonga Enkulu
Bangi bagamba nti, “Nnayoza emmeeza yange, naye yakomawo.” Weewale okufulumya ekizibu ebweru. Obutabanguko buno buva ku mize gyo. Kkiriza nti, “Emize gyange gye giviirako emmeeza yange okuddamu okutabula.”
3. Teekawo Ensalo Entangaavu
Mu kifo ky’ekiruubirirwa ekitali kitegeerekeka nga “Nja kugula kitono,” teekawo ebiruubirirwa ebitegeerekeka obulungi gamba nga, “Nja kukoma ku bucaafu ku bisenge bino ebibiri byokka.”
4. Kkiriza Nti Ekiragiro Kusoomoozebwa kw’Obulamu Bwonna
Okukuuma ensengeka kifaananako n’okuddukanya obuzito. Bw’omala okugejja, olina okukola okulaba ng’ogukuuma. Enkola egenda mu maaso ey’okuddaabiriza n’okufuba.
5. Noonya Obuyambi bw’Abakugu
Embeera eno bw’ogisanga nga nzibu okugiddukanya ku bubwo, tokwatibwa nsonyi kusaba buyambi.
- Amagezi g’abasawo: Bw’oba oteebereza nti olina obuzibu bw’okutereka ssente, ekisinga obulungi kwe kugenda ew’omusawo. Omusawo asobola okukola okwekenneenya okulaba oba kino kiva ku mbeera ezisirikitu nga Okwennyamira oba ADHD . Era basobola okukusindika mu bujjanjabi obukola ennyo nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
Obubaka Obutwala Awaka
- Standard household clutter ne Hoarding Disorder bintu bibiri eby’enjawulo ddala.
- Hoarding Disorder si kintu kya kuswala; mbeera ya bulamu bwa bwongo eyeetaaga okujjanjabibwa.
- Singa okukuŋŋaanya ebintu kikulemesa obukuumi bwo, obulamu bwo, n’essanyu ly’amaka go, kiba bendera emmyufu.
- Bw’oba ng’okuddukanya kino owulira nga kikuzibuwalira, tolwawo kutuuka ku buwagizi. Weebuuze ku musawo wo okukubaganya ebirowoozo ku bintu bino ebikweraliikiriza. Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, embeera eno esobola okuddukanyizibwa obulungi.
Obuzibu bw’okukung’aanya, okutaataaganyizibwa, obulamu bw’obwongo, okutereka, okutegeka awaka, OCD, obulwadde bw’obwongo, Nirogi Lanka
