Awaka wo gajjudde ebintu? Kino kizibu kya bulijjo oba kizibu kya kutereka ssente?

Ku mmeeza yo waliwo entuumu y’empapula? Waliwo engoye ezisaasaanidde mu kisenge kyonna? Oluusi bw'olaba ebintu nga bino, oyinza okulowooza nti, "Oh, nange nnina obuzibu obwo obw'okukung'aanya?" Naye teweeraliikiriranga. Ebiseera ebisinga, si kya maanyi nga bwe tulowooza. Wabula waliwo enjawulo nnene wakati w’okubeera n’obutabanguko obutonotono mu maka go n’okukung’aanya ebintu, embeera eno eyeetaaga ennyo okujjanjabibwa. Ekyo ka twogere leero.

Kale embeera eno eyitibwa ki ‘Okutereka’?

Mu ngeri ennyangu, Hoarding Disorder bulwadde bwa bwongo. Ekibaawo mu kino kwe kuba nti ebintu bingi ebitaliimu mugaso era ebitaliimu mugaso bikung’aanyizibwa. Ekirala, bw’olowooza ku ky’okugoba oba okusuula wadde akatono ku bintu bino ebikung’aanyiziddwa, owulira obulumi bungi mu bwongo n’okweraliikirira. Lowooza ku bantu abamu bayinza okuba n’ebijiiko nga 40 eby’ekika kye kimu. N’ebintu ng’ebitundu by’amawulire eby’edda, ebikopo bya yogati ebitalimu kintu kyonna, n’ensawo za caayi ezikozesebwa biba bya muwendo nnyo gye bali. Olw’ensonga eno, tebawulira nga baagala kugoba bintu bino. Embeera eno bw’efuuka ey’amaanyi, bafiirwa obusobozi bw’okubeera mu nnyumba.

• Mpozzi n’ekinabiro kifuuse ekifo we batereka ebintu.
• Mu ddiiro temuli kifo kya kutuula mu ntebe.
• Mu ffumbiro temuli kifo kya kufumba.
• Okutambulira munda mu nnyumba, waliwo ekkubo ettono lyokka eriyinza okutambulirwamu obulungi wakati w’entuumu z’ebintu bbiri.

Embeera eno era ekwata nnyo ku bulamu bw’amaka. Omwami oba omukyala bw’asigala ng’aleeta ebintu ebiteetaagisa mu nnyumba, munne tasobola kubikwata n’afuna ebizibu ebinene. Okuva mu 2013, obuzibu buno obw’okutereka ebintu bumanyiddwa ng’obulwadde bw’obwongo obw’enjawulo. Kiteeberezebwa nti wakati w’ebitundu 2% ne 5% ku bantu b’ensi yonna balina embeera eno. Okunoonyereza okumu kulaga nti embeera eno eyinza okuba nga y’engeri y’obulwadde bw’obwongo obuyitibwa Obsessive-Compulsive Disorder oba OCD . Era kiyinza okuba nga kyekuusa ku mbeera nga ADHD (obuzibu bw’okufaayo) n’okubulwa amagezi (obulwadde bw’okubulwa okujjukira).

Kale obuzibu obw’awamu obuyitibwa ‘okutaataaganyizibwa’ kye ki?

Kya bulijjo abasinga obungi okubeera n’akajagalalo n’obutabanguko mu maka gaffe, naye tukyayinza okutambula nga tetulina bulabe munda mu maka gaffe.Singa mukwano gwo oba ow’oluganda ajja mu maka go, osobola okulongoosa katono. Ebisenge bikozesebwa ku bigendererwa byabwe. Okugeza, ekinabiro kikozesebwa okunaaba, so si kifo we batereka mpapula. Abantu abamu baagala nnyo okukung’aanya ebintu eby’enjawulo. Naye ebintu ebyo birina omugaso oba amakulu ag’obuntu. Okugeza okukung’aanya sitampu, okukung’aanya ssente enkadde, n’ebintu ebiyooyoota ennyumba olw’ennaku enkulu. Okutunuulira ebintu bino kireeta essanyu n’amalala, so si kuswala oba ennaku nga mu nsonga y’okukung’aanya.

Tusobola bulungi okutegeera enjawulo eriwo wakati w’ebintu bino ebibiri?

Okitegeera otya nti kino kiyinza okuba ekizibu?

Bw’oba ​​ng’okukuŋŋaanya ebintu bikosa obulamu bwo obwa bulijjo, kabonero akalaga akabi. Weebuuze ebibuuzo bino:

• Ebintu bye bimu obisasula enfunda n’enfunda olw’okuba tobisanga waka?
• Ofuna obuzibu okuyita abagenyi olw’obutabanguko mu maka go? Oba olina obuzibu mu by’ensimbi olw’ekyo?
• Tosasula ssente zo mu budde olw’okuba tozisanga waka?
• Kizibu okufumba mu budde olw’akavuyo akali mu ffumbiro?
• Waliwo mu maka go aloopa buli kiseera olw’okukung’aanya ebintu? Kireeta entalo mu maka?
• Amadaala go gokka gali munda mu nnyumba yo, nga gasobola bulungi kwekulukuunya mu ntuumu z’ebintu?
• Bw'otunuulira entuumu eno ey'ebintu, olowooza nti, "Kino sisobola kukifuga"? Oba owulira ennaku n'okuggwaamu essuubi ku ggwe kennyini ?

Bw'oba okuddamu ebibuuzo bino "yes", kitegeeza nti okutabulwa kwo kutandise okufuuka ekizibu gy'oli n'abalala.

Wano waliwo obukodyo bw’oyinza okukozesa okufuga embeera eno:

1. Beera mu birowoozo ku mize gyo

Ebbaluwa bw’ogireeta awaka ogiteeka wa? Bw’oba ​​otegedde bulungi engeri ebintu byo gye bikuŋŋaanyizibwamu, osobola okufuna ekirowoozo ku ngeri y’okubikomya. Ng’ekyokulabirako, lwaki toteeka mail ezitali nnungi mu kasasiro amangu ddala ng’oziggye mu mailbox?

2. Laba ekizibu mu butuufu

Abantu bangi bagamba nti, "Nnalongoosa emmeeza, naye byonna bizzeemu." Bw’oyogera bw’otyo oba weewala ekizibu. "Bano" si be bazibu, emize gyo bwe giri. Kale, kitegeere nti "olw'emize gyange emmeeza eddamu okutabula."

3. Teekawo ensalo ezitegeerekeka obulungi.

Tekyeyoleka bulungi kulowooza nti, "Ngenda kukendeeza ku kugula ebintu byange." Wabula, beera n'ekiruubirirwa ekitegeerekeka obulungi, nga, "Ngenda kukoma ku buzibu bwange ku bisenge bino ebibiri byokka."

4. Kkiriza nti okusigala ng’otegese kusoomoozebwa obulamu bwo bwonna.

Kino kiringa okugejja. Bw’omala okugejja kkiro 20, weetaaga okuyambibwa okukuuma obuzito obwo. Oyinza okufuna kkiro endala 2-3. Olwo olina okukola ennyo okugikuuma nga tekutte kkiro endala 5-10. Enkola y’emu.

5. Funa obuyambi bw’abakugu

Bw’oba ​​olina obuzibu okuddukanya embeera eno ku bubwo, tokwatibwa nsonyi kusaba buyambi.

• Amagezi g’abasawo: Bw’oba ​​olowooza nti oyinza okuba n’obulwadde bwa Hoarding Disorder , ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo wo. Asobola okukukebera obulungi n’azuula oba kiva ku mbeera endala, gamba ng’okwennyamira oba ADHD . Era basobola okukusindika mu bujjanjabi obukola ennyo, gamba nga Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Obuzibu bw’okukuŋŋaanya, okutaataaganyizibwa, obulamu bw’obwongo, okutereka, okuyonja amaka, OCD, obulwadde bw’obwongo, obulamu bw’Abasinhala