Ddala kirungi okukozesa emmeeza ya inversion ku bulumi bw’omugongo? (Emmeeza z’okukyusakyusa)

Wali olabye omuntu ng’atudde ku mmeeza ng’amagulu ge waggulu ate ng’omutwe gukka wansi? Oluusi enkola eno kigambibwa nti nnungi ku bulumi bw’omugongo, obulumi bwa sciatica, oba n’amayinja mu kibumba . Ddala waliwo omusingi gwa ssaayansi emabega wa kino? Ka tulabe emboozi entuufu ky’eri ku kino ekiyitibwa Inversion Table n’enkola eno ey’obujjanjabi.

Enzijanjaba y’okukyusakyusa (Inversion Therapy) kye ki?

Enzijanjaba ya Inversion Therapy era eyitibwa okusika omugongo . Kyangu nnyo. Bwe tuyimirira oba nga tutambula, amaanyi ag’ekisikirize buli kiseera gassa puleesa ku mugongo gwaffe okuva waggulu okutuuka wansi. Teebereza nti omugongo mu mugongo gwaffe gunyigirizibwa wamu. Bw’okyusa omutwe gwo wansi ku mmeeza ey’okukyusakyusa, puleesa eno ey’amaanyi ag’ekisikirize edda emabega.

Mu ngeri ennyangu, kino kikendeeza ku puleesa wakati w’omugongo mu mugongo gwo. Bw’okka omutwe mu ngeri eno, puleesa eyo ekendeera era wakati w’omugongo ne wabaawo akabanga akatono. Endowooza eri emabega wa kino eri nti kino kiwummuza puleesa ku busimu ne disiki wakati w’omugongo.

Abantu abamu bagikozesa okugolola ennyondo n’ebinywa okutwalira awamu n’okuwummuza omubiri.

Ddala kino kikola?

Kino kye kibuuzo ekisinga obukulu. Waliwo ebivuddemu ebitabuddwa ku ngeri emmeeza z’okukyusakyusa gye zikolamu. Okuva bwe kiri nti tekiyingira mu mubiri ng’okulongoosa okunene, ky’oyinza okulowoozaako nga tonnaddukira mu kulongoosa. Kyokka, wayinza okubaawo obubenje olw’okukozesa obubi, n’olwekyo okwegendereza ennyo kulina okukolebwa. Kiba kya magezi buli lwe kiba kisoboka okuba n’omuntu ali okumpi abayambe.

Ku bulumi bw’omugongo

Abantu abamu kino bakisanga nga kya buweerero obw’ekiseera ekitono okuva mu bulumi bw’omugongo oba obulumi obuva ku herniated disc. Kyokka, kijjukire nti kino emirundi mingi si kya kugonjoola nsonga ya bbanga ddene. Okunoonyereza okumu kulaga nti obuweerero obufunibwa mu kino tebulina njawulo na bufunibwa mu bujjanjabi obw’obulimba.

Ku bulumi bwa sciatica

Okunoonyereza okwakolebwa mu Bungereza mu 2012 kwalaga nti obujjanjabi obw’okukyusakyusa (inversion therapy), nga bwegatta n’obujjanjabi obw’omubiri , busobola bulungi okujjanjaba obulwadde bwa sciatica obuva ku herniated disc. Kino era kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’okwetaaga okulongoosebwa omugongo.

Ku mayinja mu kibumba

Obujjanjabi buno era busobola okuyamba okuggyawo amayinja mu kibumba. Okunoonyereza kulaga nti oluvannyuma lw’amayinja okubetenta n’amayengo agakuba encukwe, obujjanjabi buno, awamu n’amazzi (diuresis) agaweebwa mu ddwaaliro, kyanguyira okuyisa amayinja.

Okozesa otya emmeeza y’okukyusakyusa?

Kirungi kino okukikola ng’olabirirwa omusawo wo ow’omubiri oba omusawo. Basobola okukuyigiriza ddala engeri y’okukikola n’okukutunuulira.

Bw’oba ​​okyali muto nga tolina buzibu bwonna ku mutima , kino osobola okukikozesa awaka. Kyokka olina okugoberera ebiragiro bino eby’obukuumi.

• Mubeere n’omuntu akuyamba: Kino tokikola wekka. Bw’oba ​​tosobola kuddamu kusituka, weetaaga omuntu akuyamba.
• Tossa mutwe gwo wansi: Tandika mu nkoona entono, nga diguli 30. Ku muntu omukulu, ne diguli 10 zimala.
• Yambala bulungi emiguwa egy’obukuumi : Yambala bulungi emisipi egy’obukuumi okwewala okuseerera n’okugwa.
• Kikole okumala eddakiika ntono: Kigezeeko okumala eddakiika emu oba bbiri olunaku mu kusooka olabe bw’owulira. Kikomye ku ddakiika 5, emirundi ebiri olunaku okusinga.
• Yimirira mpola: Bw’oba ​​ozzeemu okuyimirira ng’omaze okujjanjabwa, toyimirira mangu. Yimirirako mpola era n’obwegendereza. Okuyimirira amangu kiyinza okuvaako ebinywa okusika omuguwa oba okwongera okulumwa omugongo.
• Kikole wamu ne dduyiro :Obujjanjabi buno okusobola okukola obulungi, kikulu nnyo okukuuma omubiri gwo nga gukyukakyuka n’okugolola. Buuza omusawo wo ku dduyiro asaanidde.

Biki ebiyinza okuva mu kino n’obulabe ki?

Kino si kya buli muntu. Bw’ogalamira ng’otunudde wansi ku mmeeza ey’okukyusakyusa omutima, omutima gwo gukendeera, puleesa yo yeeyongera, era puleesa mu maaso go yeeyongera.

Olw’ebikolwa bino, kiyinza okuba eky’obulabe ennyo eri abantu abalina embeera z’obujjanjabi zino wammanga:

• Puleesa eri waggulu
• Glaucoma oba endwadde endala ez’amaaso
• Obulwadde bw’omutima
• Bw’oba ​​obadde ofunye stroke emabegako
• Obulwadde bwa Hiatal hernia
• Ebizibu by’amatu ag’omunda
• Mu kiseera ky’olubuto

Ekirala bw’oba ​​olina obulwadde bw’endwadde z’enkizi mu maviivi oba mu bisambi, okukozesa emmeeza ey’okukyusakyusa (inversion table) kiyinza okwonoona ennyondo zo.

Bino nsobola kubigula wa?

Emmeeza za inversion osobola okuzigula ku yintaneeti oba mu maduuka ag’enjawulo. Ebimu birina ebintu nga ebisiba emikono, emisipi n’ebintu ebiriko emitto. Ebimu bisobola n’okubizinga okusobola okwanguyirwa okubitereka.

Naye bino si bya buseere nnyo. Zitera okuva ku bbeeyi okuva ku nkumi okutuuka ku bukadde bwa ssente.