Oluusi kikuzibuwalira okussa essira ku mulimu gumu? Weesanga ng’oddukira buli kiseera ku bintu ebirala nga tonnamaliriza by’otandika? Oba owulira nga toteredde era ng’olina ky’olina okukola ng’otudde butudde? Bino bitera okubaawo eri abantu bangi. Naye singa ebintu bino biba bikosa buli kiseera obulamu bwo obwa bulijjo, emirimu gyo, n’omukwano gwo, kiyinza okuba nga kiva ku buzibu bw’okufaayo ennyo ( ADHD ) .
Leero tugenda kwogera ku ngeri y'okubeera obulungi n'obulwadde bwa ADHD. Tujja kukozesa omuntu ow’enjawulo ennyo ng’ekyokulabirako. Oyo ye Molly Seidel, munnabyamizannyo Omumerika eyawangudde omudaali gw’empaka za Olympics. Tusobola okuyiga bingi ku ADHD okuva mu mboozi ye.
Ddala ADHD kye ki?
Abantu bangi balowooza nti ADHD kintu ekikwata abaana abato bokka. Naye ekyo si kituufu. Embeera eno esobola okusigalawo okutuusa ng’omuntu omukulu. Mu ngeri ennyangu, ADHD mbeera ereetebwa enkyukakyuka mu nkola y’obusimu obutambuza obusimu mu bwongo naddala eddagala nga dopamine. Kino okusinga kikwata ku bitundu by’obwongo ebifuga okufaayo, okufuga ebirowoozo, n’enneeyisa.
Ekikulu kiri nti ADHD si bugayaavu, obutafaayo, oba obunafu mu mpisa. Embeera ya bujjanjabi ddala esobola okujjanjabibwa n’okuddukanyizibwa.
Kino kiyinza okweyoleka mu ngeri ezitali zimu mu bantu abakulu. Ka tulabe ebitonotono ku byo.
| Obubonero bwa ADHD obutera okulabika mu bantu abakulu | Engeri gye kikwata ku bulamu obwa bulijjo |
|---|---|
| Obuzibu mu kuddukanya obudde | Bulijjo nlwawo okutuuka ku mulimu. Nze nlwawo okukola. Kizibu okubalirira omulimu gwe gunaatwala ebbanga ki. |
| Obuzibu okukuuma okufaayo | N’ekintu ekitono ennyo kiyinza okukuwugula ng’okola. Kizibu okuwuliriza emboozi. Ensobi entonotono zibaawo buli kiseera. |
| Obutategeka bulungi | Emmeeza n’ekisenge bitabuddwatabuddwa. Nze nerabira ebintu gye biri. Kizibu okukola emirimu mu ngeri entegeke. |
| Obutawummula n’okukola ennyo | Kizibu okubeera mu kifo kimu okumala ebbanga eddene. Bulijjo mba nnyiganyiga, oba mpulira nga njagala okusituka mu ntebe ne ntambula. |
| Obutamanya bwa maanyi (impulsivity). | Boogera era ne beeyisa nga tebalowoozezza. Tebalowooza ku biyinza okuddirira. Babulwa obuyinza nga basaasaanya ssente. |
Okukuuma obulamu bw’obwongo kiringa okutendekebwa mu misinde gya marathon.
Kati ka tuddeyo ku mboozi ya Molly. Oluvannyuma lw’okuzuulibwa nti alina obulwadde bwa ADHD, akitegeera nti okulabirira obulamu bwe obw’omutwe kiringa okutendekebwa okugenda mu misinde gya marathon.
Molly agamba nti: "Abantu tebamanyi kukola nnyo n'amaanyi g'olina okussaamu buli lunaku okukuuma obulamu bwo obw'omutwe . Kiba ng'okudduka. Abantu bangi balowooza nti ndi munnabyamizannyo wa butonde, naye si bwe kiri. Kiva mu kukola ennyo olunaku n'olunaku. Nze ndaba obulamu bwange obw'omutwe mu ngeri y'emu."
Ensengeka n’okukola dduyiro biyinza bitya okuyamba?
Olw’okuba kiyinza okuba ekizibu omuntu alina ADHD okussa essira, kiyamba okuba n’enkola n’ensengeka . Molly agamba nti okuddiŋŋana n’okukangavvula emisinde kimuyambye okussa essira.
Lowooza, bw'oba olina olukalala lw'ebintu by'olina okukola buli ku makya, tojja kulowooza nti, "Nkole ntya kati?" Ekyo kijja kukuggyako akazito kungi ku bwongo.
Bwe kityo bwe kiri ne dduyiro . Bwe tukola dduyiro naddala ekintu ng’okudduka, mu butonde obwongo bwaffe bukola eddagala lingi nga dopamine, erikosa okufaayo n’okusanyuka. Kino kirabika bujjanjabi bulungi obw’obutonde eri ADHD.
Obukulu bw’obukodyo bw’okukkakkanya abantu
Molly agenda mu maaso n’agamba nti ng’omuzannyi ow’ekikugu, okudda engulu mu mubiri n’ebirowoozo oluvannyuma lw’okutendekebwa kimu ku mulimu gwe.
"Kifuuse kyetaagisa nnyo gyendi okukozesa obukodyo bw'okussa n'obukodyo bw'okukkakkanya ebirowoozo byange. Kino nnina okukikola emirundi egiwerako olunaku," bw'agamba.
Olw’okuba ebirowoozo by’omuntu alina ADHD bitera okuba ebisukkiridde, kikulu nnyo okufuba ennyo okubikkakkanya. Ebintu nga okussa ennyo n’okufumiitiriza mu ngeri ey’okulowooza bisobola okukuyamba okuyimiriza ebirowoozo byo eby’empaka okumala akaseera n’osigala mu kiseera kino.
Kiki ky’osaanidde okukola? Laba omusawo.
Bw’oba olowooza nti olina obubonero bwonna obwogeddwako mu kitundu kino, ekisinga obukulu kwe kulaba omusawo n’okwogerako. Togezaako kwezuula ng’osoma ku yintaneeti.
Olw’okuba obubonero buno buyinza n’okuva ku mbeera endala ez’omutwe oba ez’omubiri, omusawo alina obumanyirivu yekka y’asobola okukukebera obulungi n’akubuulira oba ddala olina ADHD oba nedda.
Omusawo wo ajja kukusindika ew’omusawo w’eby’omutwe bwe kiba kyetaagisa. Bajja kukuwa enteekateeka y’obujjanjabi esinga okukukwatako, omuli obujjanjabi bw’enneeyisa, eddagala, n’okukyusa mu bulamu bwe bwe kiba kyetaagisa.
Kijjukire nti okusaba obuyambi si kabonero akalaga nti oli munafu. Y’emu ku mitendera egy’amaanyi gy’oyinza okuyitamu okwerabirira n’okulongoosa obulamu bwo.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD si bugayaavu oba obuzibu mu mpisa. Embeera ya bujjanjabi ddala esobola okuddukanyizibwa.
- ADHD si kiziyiza kuwangula midaali gya Olympics. Ekyetaagisa kwe kutegeera embeera yo n’okugikolako.
- Okukola dduyiro n‟okugoberera enkola entegeke eya buli lunaku (ensengeka n‟enkola) biyamba nnyo mu kuddukanya ADHD.
- Kikulu nnyo okwegezaamu ebintu nga dduyiro w’okussa buli lunaku okukkakkanya ebirowoozo byo.
- Bw’oba oteebereza nti olina obubonero bwa ADHD, kakasa nti olaba omusawo wo n’oyogera ku nsonga eyo. Okufuna obulagirizi obutuufu kye kintu ekisinga obukulu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo