Tango mosusu ozalaka kaka na zolo ya kokangama, koswa ntango nyonso, miso ezali kolɛmba, zolo oyo ezali kotanga... Ba symptômes oyo eyebani na yo? Mbala mingi, ntina na yango ezalaka allergie. Ezalela oyo emonanaka mingi mingi na ba allergie ya eleko oyo eyaka na biloko lokola mputulu ya mputulu. Kutu, likoki ezali te ya kobikisa mpenza ba allergie wana na bilei. Kasi... oyebaki ete bilei mosusu oyo tolyaka ekoki kokitisa to kobakisa makasi ya bilembo yango? Tótala nini balukiluki bamoni na likambo yango, bilei nini ekoki kosalisa biso, mpe makambo nini tosengeli kokeba na yango.
Mafuta ya malamu ekoki kosalisa na allergie?
Tozali kolobela ba acides gras polyinsaturés (PUFAs). Atako yango ekoki koyokana lokola liloba monene, ezali na mitindo mibale ya minene: ba acides gras
oméga-3 mpe
oméga-6 . Nyonso mibale ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso esalaka malamu. Balukiluki bazali sikawa kotya likebi mingi na ndenge oyo ba acides gras omega-3 yango esalaka ete bana mike bázala na allergie.
Na yango, bilei nini ezali na omega-3?
Bilei mosusu oyo ezali na omega-3 mingi ezali:
Matomba nini ezali na yango? Na mokuse, mafuta yango ekoki kokitisa
kovimba na nzoto. Donc, idée ezali que yango ekoki ko réduire risque ya asthme na allergie na bomwana. Bolukiluki moko oyo esalemaki na Suède emonisi ete bana oyo bazalaki na ba acides gras wana mingi na makila na bango na mbula 8 bazalaki na likoki mingi te ya kozwa allergie na zolo na mbula 16. Kasi eyebani na 100% te soki ba acides gras wana nde ezali ntina bobele moko ya likambo yango.
Vinyo mpe bilei ya Méditerranée
Ekoki kozala ete oyoká nsango ya "bilei ya lolenge ya Méditerranée." Esalemi na bilei oyo ezali na ndunda mingi, mbuma, mbuma ya mbila, mbuma ya mbuma mobimba, mbuma ya nzungu, mafuta ya olive, mpe mbisi. Bolukiluki monene oyo esalemaki epai ya bana na esanga ya Crète na Grèce emonisaki ete bana oyo bazalaki kolya bilei ya Méditerranée bazalaki na likama mingi te ya kozwa allergie lokola fièvre de matière. Mingimingi, balukiluki bamoni ete
biloko oyo ebomaka mikrobe oyo ezwamaka na mbuma ya vinyo oyo balonaka na etúká yango ekoki kosalisa.
Ezali na ngambo mosusu ya likambo oyo. Yango nde lisolo ya ba microbes oyo ezali na kati ya misɔpɔ na biso . Kanisa naino, ezali na bactérie ya malamu na kati ya misɔpɔ na biso lokola mpe bactérie ya mabe. Bokatikati ya makambo yango mibale ( microbiome ya misɔpɔ ) ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso.
Jeffrey Deman, MD, ya Alaska Allergy, Asthma and Immunology Center, alobi boye: “Kolya bilei oyo ezali na bilei oyo esalemi mingi ekoki kobebisa bokatikati ya mikrobe oyo ezali na kati ya misɔpɔ, mpe yango ekoki kosala ete bilembo ya allergie emata.” "Nzokande, bilei ya Méditerranée ematisaka motango ya bactérie ya malamu na misuni ya nzoto. Yango ekoki kozala moko ya bantina mpo na nini allergie ezali mingi te na bikolo biye."
Mafuta ya nzoi ezali mpenza malamu mpo na allergie?
Bato mingi bakanisaka ete komɛla mafuta ya nzoi ekosalisa mpo na kokitisa allergie. Kasi lisolo ya solosolo ezali nini? Ebongiseli moko oyo ezali na boyokani na Institut national de santé na États-Unis elobi polele ete
“ezali na elembeteli moko te ya siansi oyo emonisi ete mafuta ya nzoi epesaka lisungi na allergie oyo esalemaka na eleko moko boye.” Bolukiluki mingi esalemi te mpo na likambo yango. Atako bolukiluki mibale ya mikemike emonisi ete ekoki kopesa mwa libɔndisi, ezali likoki te ya kozwa bosukisi ya makasi na boyekoli yango. Kasi, minganga mosusu balobi ete bato mosusu ya maladi na bango bazwi libɔndisi nsima ya kosalela mafuta ya nzoi ya mboka na bango na esika oyo bafandi. Likanisi oyo ezali nsima ya likambo yango ezali ete ntango ozali kolya mafuta ya nzoi oyo nzoi esalaka mpe osangisi mputulu yango moko oyo epesaka yo allergie, nzoto na yo emesana mokemoke mputulu yango. Ezali lokola immunothérapie. Eyebani naino te soki likambo yango endimami na siansi to te. Soki osaleli mafuta ya nzoi, zwá kaka
mwa ndambo moke . Lokola ezali mpe lolenge moko ya sukali, ezali malamu kopekisa yango.
Likambo ya ntina mingi: Kopesa ata moke te mafuta ya nzoi na bana oyo bakokisi naino mbula moko te. Ekoki kobimisa maladi moko ya likama oyo babengaka botulisme.
Mpo na komikundola na pɛtɛɛ nyonso makambo oyo tolobelaki, talá mesa oyo.
| Lolenge ya bilei | Impact oyo ekoki kozala na ba allergie | Makambo ya ntina |
|---|
| Bilei oyo ezali na omega-3 mingi | Ekoki kokitisa kovimba na nzoto mpe kokitisa likama ya kozwa allergie. | Mbisi lokola loso na thon, mbuma ya lin, noix. |
| Vinyo (mingimingi lokola eteni ya bilei ya Méditerranée) . | Ba propriétés na yango antioxydante ekoki kokitisa ba allergie lokola fièvre de foie. | Ezali kolakisa ntina ya bilei oyo ezali na ndunda mpe mbuma ya sika. |
| Sheri | Bato ya siansi bamonisi yango te. Bato mosusu bakoki koyoka libɔndisi, kasi ezali solo te. | Bokima kopesa yango na bana mike oyo bakokisi naino mbula moko te. Pesa kaka mwa mbongo moke. |
Atako bilei yango ekoki kopesa yo mwa libɔndisi na allergie na yo, kobosana te ete ezali nkisi te. Soki allergie na yo ezali makasi, to soki ozali na mitungisi mpo na bilei na yo,
ekozala malamu kosolola na monganga na yo. Akozala na likoki ya kopesa yo toli oyo eleki malamu.
Message ya Komema na Ndako
- Kolya yango moko ekoki te kobikisa mpenza allergie, kasi bilei mosusu ekoki kosalisa mpo na kokitisa makasi ya bilembo.
- Bilei oyo ezali na Oméga-3 mingi, lokola mbisi mpe mbuma ya lin, ekoki kokitisa kovimba na nzoto mpe kopesa libɔndisi na allergie.
- Bilei oyo ezali na ndunda mpe mbuma mingi, na ndakisa bilei ya Méditerranée , ezali malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa allergie.
- Ezali na elembeteli moko te ya makasi ya siansi oyo emonisi ete mafuta ya nzoi ekitisaka allergie. Bokima mpenza kopesa mafuta ya nzoi na bana oyo bakokisi naino mbula moko te.
- Solola ntango nyonso na monganga na yo mpo na koyeba soki ozali na allergie to liboso ya kosala mbongwana nyonso na bilei.
Allergie, Bilei mpe Allergie, Oméga-3, Régime méditerranéenne, Mafuta ya nzoi, Allergie ya eleko, Nutrition
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo