Kokoka kolala na butu te mpo na mpasi ya libumu? Tolobela problème oyo (Indigestion) .

Ntango olingi kolala, libumu na yo ebandi na mbalakaka kosala mabe na yo? Libumu na yo etondi, libumu na yo ezali konguluma, mpe ntango mosusu ntolo na yo ezali kozika, yango ezali kobɔtɔla yo mpɔngi ya motuya mingi? Oyo ezali mpenza likambo oyo ezali kopesa nkanda. Mingi kati na biso tokutanaki na likambo yango. Na maloba ya monganga, tobengaka yango " indigestion " to dyspepsie . Kasi komitungisa te, oyo ezali maladi ya makasi te. Soki olandi mwa makambo ya pɛtɛɛ, okoki kopekisa bilembo yango mpe kolala malamu.

Nini ezali bilembo oyo ya kosilikisa oyo ezali kobebisa mpɔngi na yo?

Ezali nature kozala na problème ya kolala tango ozali na indigestion. Po ndenge nini okoki kolala na libumu oyo ezali kotungisa, boye te? Bilembeteli oyo elandi emonanaka mingi:

• Koyoka kozika to mpasi na libumu ya likolo.
• Kovimba mpe kopumbwapumbwa .
• Koyoka ete etondi ata nsima ya ntango molai ya kolya.
• Mpota libumu .
• Mposa ya kosanza.

Soki ozali kopekisa bilembo yango, yo mpe okozala na likoki ya kolala na kimya .

Tosengeli nde kokeba mwa moke na makambo oyo tozali kolya mpe komɛla?

Kanisá ete olyaki ebele ya loso ya kotumba, loso ya kotumba to pizza kaka liboso ya kolala. Bilei oyo ozali kolya ekoki kozala ntina monene ya kotungisa libumu na yo. Meká kozala mosika na makambo yango soki likoki ezali, mingimingi ngonga 1-2 liboso ya kolala .

Bakisa mimeseno wana ya malamu na bomoi na yo.

Mpo na kolongola mokakatano yango, ezali na ntina mingi kolongola makambo ya mabe mpe lisusu kobakisa mimeseno ya malamu.

• Olyaka bilei ya minene 2 to 3 na mokolo? Soki ezali bongo, meká kolya mwa bilei mingi na esika na yango. Kolya mwa ndambo ezali mpasi te mpo na kosilisa yango koleka kolya bilei mingi na mbala moko.
• Lia malɛmbɛmalɛmbɛ. Tafuna mpe mela bilei malamu. Yango ekitisaka mpasi na libumu.
• Lia bilei oyo ezali na fibre mingi . Makambo lokola ndunda , mbuma , mpe légumineuse ebongisaka mosala ya ebongiseli ya kolya.
• Ngalasisi. Kasi ngalasisi liboso ya kolya, to ata ngonga moko nsima ya kolya. Kosala ngalasisi oyo elendisaka misisa ya libumu ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba.
• Kitisa mitungisi .Mitungisi ezali ntina monene ya kozanga kolya bilei. Makambo lokola yoga mpe komanyola ekoki kosalisa mpo na kokitisa makanisi.

Nini ya kosala mpo na mpasi ya motema?

Tango mosusu acide ya libumu emata na zolo. Oyo nde tobengi motema mpasi. Ezalela yango eyebani na minganga na nkombo GERD (Bokono ya reflux gastro-esophagien) . Soki ozali na mokakatano yango, meká makambo oyo:

• Ntango ozali kolala, kotombola motó mwa moke. Salelá oreiller moko to mibale.
• Bopekisa bilei lokola menthe , chocolat, ail, mpe tomati.
• Boyá kolata bilamba oyo ekangami makasi.
• Kolala te mbala moko nsima ya kolya. Lia bilei ya mpokwa ata ngonga 2-3 liboso ya kolala.

Nkisi oyo ezwami na toli ya monganga

Soki bilembo na yo ezali makasi to soki nkisi ya ndako ekoki te, kobosana te kokende epai ya monganga na yo. Akopesa yo nkisi oyo ebongi mpo na yo. Boyá komɛla bankisi oyo batɛkaka na monganga te. Talá mwa bankisi oyo monganga akoki kopesa ye mbala mingi. Ntina:Nkisi nyonso oyo ekoki kobimisa ba effets secondaires epai ya bato mosusu. Na ndakisa, kolɛmba nzoto, kozoka, mpe mpasi ya motó. Lisusu, kosalela yango ntango molai kozanga toli ya monganga ekoki kobimisa mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Yango wana, landá ntango nyonso malako ya monganga na yo. Kozanga kolya bilei, mpasi ya libumu, kozanga mpɔngi, motema mpasi, gastrite, kolya malamu, gaze ya libumu