Mikolo oyo, mbala mingi toyokaka nsango ya mitindo ndenge na ndenge ya vitamini mpe biloko oyo ebakisaka nzoto . Yango lelo toko lobela likambo oyo eyebani mingi na kati ya bato mingi, kasi bato mingi te bayebi malamu. Yango ezali ' inositol '. Ekoki kozala ete oyoká nkombo yango, mpe mbala mosusu monganga moko ayebisi yo kutu osalela yango. Na yango, tótala soki inositol yango ezali nini mpe matomba nini epesaka nzoto na biso.
Inositol ezali nini?
Na mokuse, inositol ezali lolenge moko ya sukali oyo nzoto na biso ebimisaka na ndenge ya bomoto. Mpo na koloba solo, ezali eloko moko ya chimique oyo ekokani na sukali. Mosala na yango monene ezali ya kopesa ebongiseli moko ya makasi na bifelo ya bamiliare ya baselile na nzoto na biso, elingi koloba ba membranes ya baselile. Ezali kaka yango te, tozwaka mpe inositol oyo na bilei lokola misuni, mbuma, masangu, masangu, mpe mbuma .
Bato mingi babengaka yango pe 'vitamine B8'. Ezali mpenza vitamini te . Kasi, bolukiluki emonisi ete esalaka misala mingi ya ntina na nzoto na biso. Mingimingi, ezali na bopusi likoló na lolenge hormone insuline esalaka na nzoto na biso mpe mosala ya bamemi-nsango mosusu ya chimique (ba neurotransmetteurs) na bɔɔngɔ. Yango wana, bato bakanisaka ete inositol ekoki kosalisa mpo na kosilisa mwa makambo mosusu ya métabolisme mpe mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi .
When taken as a supplement , oyo ezali na bankombo ekeseni:
- Myo-inositol oyo ezali na kati
- D-chiro-inositol oyo ezali na kati
- Hexaphosphate ya inositol
Ba conditions nini basalelaka inositol?
Inositol ezali lisasi ya maji te, kasi bolukiluki emonisi ete ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo ya maladi mosusu. Tótalela soki makambo yango ezali nini.
| Ezalela ya monganga | Lisalisi oyo euti na inositol |
|---|---|
| Syndrome polycystique ya ovaires (PCOS) . | Esalisaka mpo na kopekisa bilembo lokola komona sanza mbala na mbala te, kozwa kilo, ba acné, mpe koboya insuline, oyo bilenge basi mingi banyokwamaka na yango. Ekoki mpe kosalisa mpo na kobongisa ovulation mpe kobakisa mabaku ya kozwa zemi. |
| Syndrome métabolique oyo ezongaka na nzoto | Yango ezali kolobela kosangisa makambo ya likama oyo ememaka na bokono ya makasi lokola diabète mpe bokono ya motema. Bolukiluki mosusu emonisi ete inositol ekoki kosalisa mpo na kopekisa makambo lokola mafuta ya libumu, tansiɔ, mpe sukali mpe cholestérol mingi na makila. |
| Diabète ya zemi | Ekoki kosalisa mpo na kopekisa sukali emata mingi na makila na ntango ya zemi, mpe na yango kokitisa likama ya kobotama liboso ya ntango. Kasi, komɛla eloko moko te na ntango ya zemi kozanga toli ya monganga. |
| Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi | Bato oyo bazali na maladi lokola kotungisama na makanisi, trouble ya panique, mpe trouble bipolaire bamoni ete bazali na inositol mingi te na bɔɔngɔ na bango. Yango ekoki kosalisa na bokatikati na biloko ya chimique ya bɔɔngɔ́ lokola sérotonine mpe kokitisa bilembo. Kasi, esengeli kolukaluka mingi. |
Ndenge nini inositol esalisaka na PCOS?
PCOS ezali maladi oyo emonanaka mingi epai ya bilenge basi mpe bandeko na biso ya basi na Sri Lanka. Na maladi yango oyo euti na kozanga bokatikati ya ba hormones , baselile ya nzoto esalaka malamu te na hormone insuline. Tobengi yango résistance na insuline . Inositol ekoki kobongisa sensibilisation oyo na insuline. Elingi koloba ete esalisaka insuline esalaka malamu. Yango wana, bilembo minene ya PCOS ezali:
- Ba périodes ya sanza na sanza oyo esalemaka mbala na mbala te
- Bokoli ya suki oyo elingi te na elongi mpe na nzoto (hirsutisme) .
- Kobakisama ya kilo
- Kosalama ya ba acné
Ezali lisalisi monene mpo na kopekisa makambo lokola. Mbala mingi minganga balobaka ete osengeli kosalela vitamini oyo babengaka acide folique elongo na inositol.
Inositol ezali na likama te mpo na kosalela yango? Ezali na ba effets secondaires?
Mingimingi, inositol etalelami lokola oyo ezali na likama te soki ezwami na ba dose oyo esengami mpo na ntango mokuse (e.g., kino na baposo 10). Kasi, bato mosusu bakoki kokutana na mwa ba effets secondaires.
- Pulupulu
- Mposa ya kosanza
- Pasi ya libumu
- Kolemba
- Moto mpasi
- Kizunguzungu
Mbala mingi makambo yango esalemaka ntango ozali komɛla dose monene. Soki okutanaki na likambo ya ndenge wana, sololá na monganga na yo.
Likambo ya ntina mingi: Kotika ata moke te komɛla inositol ntango monganga na yo azali kopesa yo yango mpo na maladi mosusu. Inositol ezali kaka supplément. Ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya lisalisi ya monganga oyo esalemaka mbala na mbala. Sololá ntango nyonso monganga na yo liboso ya kosalela nkisi nyonso oyo ebakisaka, mingimingi soki ozali na zemi, ozali komɛlisa bana mabɛlɛ, to ozali komɛla bankisi mosusu.
Message ya Komema na Ndako
- Inositol ezali eloko oyo nzoto na biso moko ebimisaka mpe esalisaka baselile esalaka.
- Ezali na bilembeteli malamu oyo emonisi ete ekoki kosalisa na kotambwisa bilembo ya makambo lokola PCOS mpe syndrome métabolique.
- Yango ekoki mpe kozala na mwa bopusi likoló na mikakatano ya kolɔngɔ́nɔ́ ya makanisi, kasi bolukiluki mingi esengeli mpo na likambo yango.
- Inositol ezali magie te to eloko oyo ekoki kozwa esika ya nkisi oyo monganga akomeli yo te. Ezali kaka eloko oyo ebakisaka.
- Yambo ya kobanda supplément nionso ya sika, mingi mingi na tango ya zemi, kobosana te kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa. Kozwa bikateli yo moko te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo