Mwana na yo asalaka ngalasisi mingi? Tolobela Exercice Compulsif!

Biso banso toyebi ndenge ngalasisi ezali malamu mpo na nzoto. Ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu. Kasi, kaka lokola bilei mpe masanga, kolekisa ndelo ya eloko nyonso ekoki kobimisa mikakatano. Lelo toko lobela condition oyo babengi 'Exercice Compulsif'. Mbala mosusu yo mpe omiyokaka bongo mpo na mwana na yo.

‘Exercice Compulsif’ oyo ezali nini?

Na mokuse, ‘Exercice compulsive’ ezali ntango moto ayokaka ete asengeli kosala ngalasisi koleka ndelo mpe kozanga kopekisa. Mpo na koloba solo, yango babengaka yango ntango mosusu ‘kozala moombo ya ngalasisi’ . Bato oyo bazali na maladi yango balingi te kotika kosala ngalasisi, ata soki bazali koyoka maladi, bazoki, bazali na libaku ya kosakana na baninga, to ntango ezali mabe. Ekómaka likambo ya libosoliboso na bomoi na bango.

Mpo na nini bato mosusu basalaka ngalasisi koleka ndelo?

Kanisá naino, kosala ngalasisi mokolo na mokolo ezali likambo ya ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu. Kasi ntango mosusu likambo yango ekoki koleka ndelo.

• Bato oyo basalaka masano: Bakoki komekama na kosala ngalasisi mingi mpo na kobongisa makoki na bango ya masano. Mbala mosusu bazali kotindama na mikano na bango moko , ba entraîneurs, baninga na bango ya équipe, to baboti na bango mpo na komipusa koleka ndelo na bango. Kanisa mosani moko ya mayele ya eteyelo ya ntei oyo ayebisami na bato nyonso ete, "Okoki kosala malamu koleka, kosala makasi koleka." Na nsima, bakoki kokanisa ete, “Nasengeli komeka ngonga moko mosusu.” Yango ekoki kobakisama na boumeli ya ntango.

• Maladi ya kolya: Mbala mingi, ngalasisi yango oyo eleki ndelo ekendaka elongo na maladi ya kolya . Soki moto azali kopekisa bilei na ye , akoki mpe komekama kosala ngalasisi mingi mpo na kokita kilo . Bato mosusu, na ndakisa, baoyo bazali na maladi oyo babengaka bulimie , basalaka ngalasisi mpo na komipekisa nsima ya kolya mingi.

• Mikano ya nzoto oyo ekoki kokokisama te: Bato mosusu bakanisaka ete soki bazali kokoba kosala ngalasisi, bakokokisa lolenge ya nzoto oyo bakanisaki, oyo ekoki kozala mpasi mpo na kokokisa yango na bosolo. Yango ekoki kozala mpo na makambo lokola oyo bamonaka na ba médias sociaux mpe pression ya baninga.

Mikakatano nini ekoki kobima na ngalasisi mingi?

Kosala ngalasisi kozanga kopekisa ndenge wana ekoki kobimisa mikakatano mingi na nzoto mpe na makanisi. Tala oyo bazali:

• Ba blessures : 1 .Kosalela mingi binama ya nzoto ndenge moko ekoki komema na kozoka na kosalela mingi mpe kobukana na mitungisi . Kanisá naino likambo oyo ekosalema soki moto oyo azali kopota mbangu mikolo nyonso azali na mpasi na makolo mpe akobaki kopota mbangu atako azali na mpasi.
• Ezalela ya sipesiale mpo na bana basi: Bana basi mosusu, mingi mingi baye basalaka masano, bakoki kozwa bokono oyo babengaka `Triade ya mosani ya basi` . Yango esɛngaka makambo misato ya minene:

1. Kokita ya kilo na ndenge oyo ebongi te. 2. Kotika komona sanza mbala na mbala te to mobimba. Yango eyebani na minganga na nkombo aménorrhée . 3. Mikuwa oyo elɛmbi, oyo ekokani na maladi ya mikuwa . Yango ezali mpenza likama, mpamba te soki mikuwa elɛmbi na mbula ya bolenge, ekoki kobimisa mikakatano minene na nsima ya bomoi.

• Lolenge ya kokita kilo oyo ezali malamu te: Kozanga kolya te, kokitisa na mbalakaka bilei oyo ozali kolya, kotinda moto asanza , mpe kosalela bankisi ya kolya to bankisi oyo ekitisaka mpasi ekoki komekama.
• Komitangola na bato mosusu: Lokola ngalasisi ezali likambo ya libosoliboso, okoki koboya badevuare mpe misala ya kelasi. Okoki kolekisa ntango mingi te elongo na baninga mpe libota. Okoki kobanda koloba makambo lokola, "Esengeli nakende na gym lelo, nakoki koya na feti te."
• Mitungisi mpe Kotungisama na makanisi: Mikakatano ya makanisi ekoki kobima mpo na makambo lokola bopusi ya kosala, komimona lokumu mingi te, mpe kozanga masano mosusu. Ekoki kozala mpasi mingi ntango ozali kozwa matomba oyo olingi te na ngalasisi na yo.

Likambo ya ntina: Ezalela oyo ezali foti ya mwana te. Ezali likambo oyo ezali mpasi mpo na bango kopekisa yango. Yango wana tosengeli kosalisa bango.

Bilembo nini bokoki komona lokola baboti?

Soki ozali kokanisa ete mwana na yo azali kosala ngalasisi mingi, luká bilembo oyo:

• Kotika kosala ngalasisi te ata soki olɛmbi, ozali na maladi to ozoki.
• Soki ozangi ata mokolo moko ya ngalasisi, okomitungisa mingi mpe okoyoka ngambo .
• Kokanisa ntango nyonso kaka kilo na yo mpe molɔngɔ oyo ozali kosala ngalasisi .
• Kobungisa kilo mingi na boumeli ya ntango mokuse.
• Kosala ngalasisi mingi koleka na mikolo oyo olyaka mingi to ozali koleka ngalasisi.
• Soki okoki kosala ngalasisi te, osengeli kolya moke.
• Kokutana na baninga, kotika makambo mosusu ya kolekisa ntango, mpe ata koboya mikumba na ye mpo na kozwa ntango mingi ya kosala ngalasisi.
• Kokanisa ete moto amimona ete azali na limemya etaleli motángo ya ngalasisi oyo azali kosala mpe milende oyo azali kosala.
• Kozala ata moke te kosepela na makoki na ye ya nzoto.
• Soki ezali mwana mwasi, komona sanza mbala na mbala te to kozoka mbala na mbala lokola ``fractures ya stress`` (ba fissures fines na mikuwa) .

Soki omoni moko to mingi ya bilembo yango epai ya mwana na yo, ezali malamu omitungisa mwa moke.

Ndenge nini koyeba ezalela ya ‘Exercice Compulsif’?

Kutu, ezali mwa mpasi mpo na koyeba maladi oyo ya ‘Exercice Compulsif’. Po eyano ya sikisiki to boyokani ezali te na oyo etali "Exercice boni eleki mingi?" Kasi, soki moto azali kokoba kosala ngalasisi atako azoki, mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, to boyokani oyo ezali kolɛmba na libota mpe baninga , ekoki kozala ete ekoki kozala `addiction ya ngalasisi` . Monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi akoki kozwa ekateli ya nsuka . Bakotalela malamumalamu mimeseno ya ngalasisi ya mwana, makanisi, bizaleli, mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba ya mwana.

Ndenge nini basalisaka maladi yango?

Kobanga te koyoka likambo oyo. Ezali na ba traitements ya condition oyo babengaka ‘Exercice Compulsif’. Likambo ya ntina ezali ya kososola ete mwana akoki kosalisa.

• Lisungi ya monganga ya monganga: Monganga ya monganga akoki kosalisa bato bábongola bizaleli na bango oyo ezali malamu te, bázwa ngalasisi ya moke, mpe koteya bango mayele ya kolonga mikakatano yango.
• Ba traitements mosusu:
• Traitement ya ba blessures oyo ezali.
• Kotika to kokitisa ngalasisi mpo na mwa ntango.
• Kokɔtisa myango ya ngalasisi oyo ezali malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, oyo ekoki kosala ngalasisi mosusu .
• Pesá toli ya bilei mpe mateya na ntina na makambo mabe oyo ekoki kobima soki moto azali kosala ngalasisi mingi.
• Kosalisa ba maladi mosusu oyo ekoki kozala elongo na bokono oyo (e.g., troubles ya kolia, dépression, to trouble obsessif compulsif - TOC) .

Kobosana te, lisalisi ezali etumbu te, ezali lolenge ya kosalisa mwana azala lisusu na nzoto kolɔngɔnɔ mpe azala na esengo.

Baboti bakoki kosala nini?

Lokola baboti, bokoki kozala lisungi monene mpo na mwana na bino na mobembo oyo. Talá soki okoki kosala makambo oyo:

• Salelá mwana na yo ntango ozali kolamba bilei oyo etondi na nzoto.Na nsima, bayekolaka makambo etali bilei mpe ndenge ya kolya.
• Bosangana lokola libota mpe bosepela mpe bozala na molende. Kende kotambola na parc, tambola na vélo na yo, sakana. Salá ete bámiyoka lokola ngalasisi ezali esengo, kasi etumbu te.
• Zala ndakisa malamu na oyo etali elilingi ya nzoto. Kolobela ntango nyonso te mabunga ya nzoto na yo. Koloba makambo lokola "Nazali mafuta," "Nazali koyoka mabe" liboso ya bana na yo ekoki mpe kosala makanisi ya mabe kati na bango.
• Ko critiquer poids to forme ya nzoto ya batu misusu te.
• Solola na mwana na yo, songa ye. Yoka makambo oyo bazali koloba. Meká kokanga ntina ya mayoki na bango kozanga kosambisa bango.
• Salisá bana bázwa banzela ya sika ya kosilisa mikakatano. Salá ete bákanga ntina ete ngalasisi ezali te nzela bobele moko ya kolongola mikakatano.

Soki okanisi ete mwana na yo azali kosala ngalasisi mingi, kobosana te kosolola na monganga ya libota na yo mpo na likambo yango. Akoki kopesa yo litambwisi oyo ebongi.

Na nsuka, likambo ya ntina mingi (Take-Home Message) .

Likambo ya ntina mingi oyo biso nyonso tosengeli kososola ezali ete atako ngalasisi ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu, ekoki mpe kobimisa mikakatano soki olekisi ndelo . Ezali lokola koloba mingi na likambo moko ezali malamu te mpo na yo. Ezalela oyo babengi ‘Exercice compulsif’ ekoki kozala na bopusi na bokolongono ya nzoto ya mwana lokola mpe bokolongono bwa makanisi na ye. Yango wana, ezali na ntina mingi mpo na biso lokola baboti koyeba likambo yango, koyeba bilembo, mpe kozwa lisalisi soki esengeli.

Kobanga te, kosenga lisungi ezali botau te, ezali makasi! Okoki kosalisa mwana na yo azala na bomoi ya malamu mpe ya bokatikati.

---

` Exercice compulsive, exercice eleki ndelo, addiction ya exercice, addiction ya exercice, santé ya bana, santé mentale, troubles alimentaires, conseil ya parenting