Ozali komitungisa mpo na kilo ya mwana na yo? Tolobela Surpoids na Obésité!

Okanisi ete mwana na yo azali na kilo mingi? To monganga moko alobaki likambo moko mpo na kilo ya mwana na yo? Kutu, baboti mingi bazali kobunda na mokakatano yango mikolo oyo. Donc lelo, to lobela ba conditions ya surpoids na obesité na bana, to ndenge balobaka na lingala, `(Surpoids)` na `(Obesité)`. Oyo ezali sujet moko très important, po ezo affecter directement santé ya bana na biso.

Minganga balingi koloba nini na "surpoids" na "obés"?

Na mokuse, minganga basalelaka maloba "poids eleki" to "obese" mpo na kolakisa ete moto azali na likama mingi ya kozwa mikakatano ya bokolongono oyo etali kilo. Oyo ezali bokono te, kasi ezalela oyo ekoki komema na motango ya bamaladi. Yango wana tosengeli komitungisa mpo na yango.

Ndenge nini bamekaka kilo? IMC (Index de masse corporelle) ezali nini?

Indice ya masse corporelle (IMC) ezali meko oyo minganga basalelaka mpo na koyeba soki mafuta boni mwana azali na nzoto na ye. Etángamaka na kosaleláká molai mpe kilo ya mwana. Okoki koyeba yango yo moko na nzela ya calculateur ya IMC, kasi ekozala malamu kosolola na monganga mpo na kozwa botángi ya sikisiki. Soki basili kotánga IMC, minganga bakokanisaka yango na bakarte ya IMC oyo bato mingi basalelaka. Ezali na biteni minei ya minene mpo na bana oyo bazali na mbula kobanda 2 tii 19:

• Kilo moke: Soki IMC ezali na nse ya 5e percentile, elakisi ete mwana azali na kilo moke mpo na mbula mpe molai na ye.
• Poids normal : Soki IMC ezali entre 5e percentile na 85e percentile, oyo ezali niveau ya poids ya santé.
• Kilo eleki : Soki IMC na yo ezali kati na 85e percentile mpe 95e percentile, osengeli komitungisa mingi mpo na kilo na yo.
• Obésité : Soki IMC na yo ezali na 95e percentile to koleka, yango etalelami lokola maladi ya makasi.

Na esika ya IMC, minganga basalelaka ba tableaux ya kilo na bolai mpo na komeka kilo ya bana oyo bakokisi naino mbula 2 te. Bakarte yango etalaka soki kilo ya mwana ebongi na molai na ye. Soki mwana oyo azali naino na mbula 2 te azali na to koleka na 95e percentile na ba tableaux oyo, mwana wana atalelami lokola moto oyo azali na kilo mingi.

IMC emonisaka ntango nyonso na bosikisiki mafuta ya nzoto?

Yango ezali mpe likambo oyo tosengeli kososola. IMC ezali te ndelo ya solosolo mpo na koyeba mafuta ya nzoto. Ntango mosusu yango ekoki kopesa biso elilingi ya mabe. Kanisá ete moto oyo asali ngalasisi malamu mpe azwi misisa mingi akoki kozala na IMC mingi. Kasi azali mafuta te, mpamba te nzoto na ye ezali na misisa mingi koleka mafuta. Lisusu, na ntango ya bolenge, ntango bana bazali kokola nokinoki, ekoki kozala mwa mpasi mpo na kososola motuya ya IMC.

Kobosana te ete IMC ezali kaka elembo malamu oyo emonisi mafuta boni na nzoto ozali na yango na motindo mobimba. Ezali mesure directe te.

Osengeli kosala nini soki ozali na ntembe mpo na kilo ya mwana na yo?

Soki ozali na mitungisi mpo na kilo ya mwana na yo, likambo ya malamu koleka ezali ya kokende epai ya monganga . Monganga akotuna soki mwana na yo azali kolya mpe ndenge oyo azali kosala makambo. Bakopesa yo mpe makanisi mpo na mbongwana ya lolenge ya bomoi ya malamu. Ntango mosusu, bakoki kosala ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ezali na makambo oyo etali kozala monene mingi, na ndakisa diabɛti. Na kotalela IMC (to indice ya masse corporelle) ya mwana na yo mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba, monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga oyo akomisami na buku ya Leta to na programɛ moko oyo asalaka mpo na kopekisa kilo. Mbala mingi te, bana mosusu ekoki kosɛnga bápesa bango nkisi to ata lipaso.

Pourquoi bana mike bakomaka "surpoids" to "obses"?

Ezali mpasi mpo na komonisa ntina moko mpo na likambo yango. Mbala mingi, ezalaka kosangisa bantina mingi.

Nini ezali bantina minene?

• Mimeseno mabe ya kolya: Kolya mingi bilei ya sukali, ya mafuta , bilei ya mbangumbangu, mpe bilei oyo esalemi na biloko mosusu .
• Kozanga kosala ngalasisi: Kotelema na esika moko kozanga koningisa nzoto.
• Génétique: Tango mosusu, ba gènes hérités ekoki mpe kozala na bopusi na likambo yango.
• Oyo ezali liboke ya bango nyonso.

Longola yango, mabota mosusu ekoki kozala na mokakatano mpo na koluka bilei ya malamu mpe bisika oyo ezali na likama te mpo bana na bango básala mosala. Mbala mingi te, kilo ekoki mpe kouta na mokakatano ya endocrinie, syndrome génétique, to bankisi mosusu.

Ndenge nini bilei mpe lolenge ya bomoi ezali na bopusi

Mbala mingi, toponaka bilei oyo ezali pɛtɛɛ mpe kolamba nokinoki. Kobanda na bilei ya mbangumbangu tii na bilei oyo basali liboso, oyo batyá na kati ya emballage mpe mwa biloko ya mikemike. Lokola bato bazali na makambo mingi ya kosala, ntango ya kolamba bilei ya malamu na ndako mpe kosala mwa ngalasisi ezalaka mingi te. Ndenge moko mpe, bonene ya biteni ezali na ntina . Mituya oyo tolyaka na ndako mpe na libándá ezalaka ntango mosusu mingi koleka oyo tokanisaka. D’ailleurs, vie eza très sedentaire mikolo oyo. Bana mike balekisaka ntango mingi na kosakana na batelefone, ba tablɛti mpe masano ya ordinatɛrɛ koleka kosakana na libándá. Bana oyo balekisaka ntango mingi liboso ya ba écrans bakómaka kilo mingi. Lisusu, boombo ya écran ekitisaka mpɔngi. Bana oyo balalaka malamu te bakoki mpe kozwa kilo.

Kosala ngalasisi ezali na ntina boni?

Bana mingi basalaka ngalasisi oyo ekoki te. Bana oyo bakómi mikóló mpe bilenge basengeli kosala ngalasisi ya moke to ya makasi ata ngonga moko na mokolo . Yango esengeli kozala na ngalasisi ya aérobie mpe lisusu misala oyo elendisaka misisa mpe mikuwa. Bana oyo bazali na mbula kobanda 2 tii 5 basengeli kosala ngalasisi ya moke to ya makasi ata ngonga moko na mokolo.Esengeli ozala active pendant au moins 3 heures. Yango elimboli kopota mbangu, kopumbwa mpe kosakana.

Bopusi ya ba gènes `(Génétique)`

Ba gènes ekoki mpe kosala ete bana bázala na kilo. Ba gènes na biso nde emonisaka lolenge ya nzoto na biso, ndenge oyo tobombaka mafuta, mpe ndenge oyo totumbaka mafuta. Kasi, kaka ba gènes ekoki te kozala responsable ya crise ya obesité oyo ezali lelo. Lokola ba gènes, mimeseno mabe mizali koleka na nkola na nkola, yango wana bato mingi ya libota moko bakoki konyokwama na mikakatano oyo euti na kilo. Kanisá naino, mbala mingi bato ya libota balyaka bilei ndenge moko, bafandaka kaka ndenge moko, mpe basalaka ngalasisi ndenge moko. Soki moko ya baboti azali na kilo mingi to azali monene mingi, mbala mosusu mwana azwa maladi yango.

Mikakatano nini ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kobima soki moto azali na kilo mingi?

Bato oyo bazali na IMC mingi, elingi koloba ete bazali na kilo mingi to bazali minene mingi, bazalaka mingi na mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo euti na kilo. Oyo emonanaka mingi ezali `Diabète ya lolenge ya mibale` (Diabète ya lolenge ya mibale), `Tansiyɔn ya likolo` (Tansiyɔn ya likolo), mpe `Cholesterol ya likolo` (Cholesterol ya likolo). Bamaladi yango, oyo kala bazalaki kokanisa ete emonanaka kaka epai ya mikóló, ezali sikawa komonana mingi epai ya bana. Bana mpe bilenge oyo bazali na kilo mingi bakoki mpe kokutana na:

• Mikakatano ya mikuwa mpe ya matonga
• Kopema mokuse : Yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kosala ngalasisi to kosakana. Soki ozali na maladi ya asthme , ekoki kobeba to kokola.
• Kozanga mpɔngi to mikakatano ya kopema na tango ya pongi, ndakisa `(Apnée obstructive ya pongi)`
• Kokóma mikóló nokinoki: Bana oyo bazali na kilo mingi bakoki kozala milai mpe kokóla liboso na makambo ya kosangisa nzoto koleka bana mosusu ya mbula na bango. Yango esalaka ete bato bázela ete bámitambwisa malamu koleka ndenge bazali.
• Ba cycles menstruels irreguliers mpe ba problèmes ya fertilité na adulte
• Maladi ya foie mpe ya vessie biliaire

Makambo ya likama ya motema mpe ya misisa, lokola tansiɔ, cholestérol, mpe diabɛti, oyo ekómaka na bomwana ekoki komema mikakatano minene ya kolɔngɔnɔ ya nzoto lokola maladi ya motema mpe AVC ntango moto akómi mokóló. Yango wana, kopekisa to kosalisa bato ya kilo mingi mpe ya minene mingi na bomwana ekoki kosalisa mpo na kobatela bango na mikakatano yango ntango bakokóma mikóló.

Ekoki kozala na ba effets psychologiques?

Bongo mpenza. Kozala na kilo mingi ekoki kozala na bopusi monene likoló na makanisi ya bana.

• Komipesa lokumu mingi te: Okoki koyoka mawa mpo na yo moko.
• Euti na bana mosusuEzali na likoki ya kotyama pembeni, kotyola, mpe kotungisama .

Bana oyo basepeli te na kilo na bango bakoki kokutana na makama lokola:

• Kolya bilei oyo ezali malamu te mpe mikakatano ya kolya
• Konyokwama na makanisi
• Kosalela bangi na ndenge ya mabe

Ndenge nini kosala ete bana bázala na kilo mingi te mpe bázala minene mingi te?

Oyo ezali likambo oyo moto moko akoki kosala ye moko te. Ezali ekateli oyo esengeli kozwa na libota mobimba . Osengeli kokanisa ndenge oyo libota na yo elyaka, ndenge oyo basalaka ngalasisi, mpe ndenge oyo balekisaka ntango elongo. Mpo na kokɔtisa bomoi ya malamu kati na bana na yo, baboti basengeli kotambwisa bango na ndakisa. Bomba bana na kilo ya malamu na mibu nyonso, mpe kosangisa libota mobimba. Salá ete kolya malamu mpe ngalasisi ezala likambo ya libota. Sangisa bana na yo mpe na likambo oyo. Salá ete bámipesa na kolamba mpe kobongisa bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto. Mema bango elongo na yo ntango ozali kokende kosomba biloko. Teya bango ndenge ya kopona bilei ya malamu.

Mabunga nini biso nyonso tosalaka mingi? Bokima makambo yango

• Tika kopesa biloko ya sukali, toffee, mpe chocolat lokola mbano mpo na bizaleli malamu to mpo na kotika bizaleli mabe. Solola na monganga mpo na banzela mosusu ya kobongola bizaleli ya mwana na yo.
• Kosala yango te mobeko oyo elobi "esengeli kolia na saani." Ata bana mike bakobalola bilongi na bango mosika na molangi to na miliki ya mama ntango batondi. Soki mwana na yo alobi ete alei, kosɛnga ye na makasi te ete alya. Osengeli koyebisa bango ete basengeli kolya kaka ntango bazali na nzala mpe kotika ntango batondi.
• Kotiya bilembo te na bilei lokola "mabe" to kopekisa mpenza biloko ya sukali mpe bilei ya mikemike oyo olingaka mingi. Yango ekoki kolendisa bana bábimisa yango na nkuku to bámema yango na ndako mpo na kolya. Pesá bilei oyo epesaka nzoto kolɔngɔnɔ mbala mingi, mpe pesá mwa biloko mikemike oyo esepelisaka ntango na ntango.

Ba conseils oyo ebongi pona ba groupes d'âge différents

Ezali na makambo oyo mingimingi ezali na ntina mpo na bana ya mbula nyonso, bakisa mpe makambo oyo esengeli kotyelama likebi mingi na kotalela mbula na bango.

• Kobotama kino na mbula 1: Longola matomba mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ya komɛlisa bana mabɛlɛ, esalisaka mpe mpo moto akóma kilo oyo olingi te. Landa toli ya monganga na yo mpo na ntango nini osengeli kobanda kolya bilei ya makasi.
• Mibu 1 kino 5: Kolona mimeseno malamu na ebandeli. Salisa kobongisa bilei oyo balingaka na kopesaka bilei ndenge na ndenge oyo ezali malamu mpo na nzoto. Lendisá bana básala mosala na bango na ndenge ya bomoto.
• Mibu 6 kino 12: Salá ete bana na yo básala mosala mokolo na mokolo. Yango ekokaki kozala lisano oyo ebongisami, bopemi na eteyelo, to lisano ya libanda. Salá ete bázala na molende na ndako, na ndakisa kosakana na libándá to kokende kotambola elongo na libota. Teya bango kopona bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto, mpe kokɔtisa bango na makambo lokola kokanga bilei ya midi.
• Mibu 13 kino 18:Teya bilenge kolamba bilei ya malamu mpe bilei ya mikemike na ndako. Lendisá bango bápona malamu na libándá ya ndako mpe bázala na molende mikolo nyonso.

Makambo ya ntina oyo emonanaka mingi mpo na bana ya mbula nyonso

• Kitisá ntango oyo olekisaka liboso ya televizyo, telefone, ordinatɛrɛ mpe masano ya video. Tika kolia liboso ya écran.
• Pesá bilei ndenge na ndenge oyo epesaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe sɛngá libota mobimba bálya elongo soki likoki ezali.
• Lendisá bana bálya bilei ya ntɔngɔ mikolo nyonso.
• Pesa ata 5 portions ya ba fruits na ba légumes na mokolo.
• Kolekisa masanga oyo ezali na sukali, na ndakisa soda, jus, mpe masanga ya masano.
• Zwá mpɔngi oyo ekoki .

Na nsuka, oyo ozali na yango ya koloba (Take-Home Message) .

Sololá na bana na yo ntina ya kolya malamu mpe kotikala na molende. Yo moko Zalá ndakisa malamu. Lia malamu, ngalasisi mbala na mbala , mpe tyá mimeseno ya malamu na bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Ntango oyo ezali likambo ya libota, bomoi ya malamu ekokóma bomoto ya mibale mpo na moto nyonso.

Kobosana te ete kilo ya mwana ezali foti ya mwana te mpe ya yo te. Oyo ezali likambo oyo biso banso tosengeli kosala elongo mpo na kosilisa, na bolingo mpe bososoli. Nazwi yango? Okoki kosala yango!

---

Kilo mingi, obesité, IMC, santé ya mwana, régime, exercice, obesité