“Mwana, fanda na mokɔngɔ na yo semba!” ezali likambo oyo bamama na biso bayebisaka biso banda tozalaki mike. Toli wana ezali mpenza na motuya. Mpamba te, kobatela mokɔngɔ na yo semba ekoki kopekisa mpasi ya mokɔngɔ mpe ya nkingo. Esalisaka mpe mpo nzoto ezala na bokatikati .
Kasi, bato mosusu basengeli kokanisa mingi etɛlɛmɛlo yango koleka moto ya momeseno. Mingimingi mpo na moto oyo azali na spondylite ankylosing , to AS na mokuse, maladi moko ya sikisiki ya matonga oyo evimbaka, etɛlɛmɛlo malamu ezali likambo oyo esengeli kokómisama eteni ya bomoi. Na ntina na mpasi oyo maladi yango epesaka, kozanga koyeba, tokoki komesana na etɛlɛmɛlo ya mabe. Na makambo ya makasi, maladi yango ekoki kosala ete mikuwa ya mikemike oyo ezali na mokuwa ya mokɔngɔ esangana, mpe yango esalaka ete mokuwa ya mokɔngɔ egumbama mpo na libela liboso, to ebalukaka. Yango wana, tosengeli koyeba likambo yango.
Mpo na nini posture correcte ezali na ntina mingi na AS?
Na mokuse, spondylite ankylosing (AS) ezali maladi ya matonga oyo esalaka ete moto avimba. Ebɛlaka mingimingi mokuwa ya mokɔngɔ. Na ntina na mpasi mpe kokangama oyo epesaka, mobɛli amekaka ntango nyonso kotikala na esika oyo ezali mpasi mingi te. Mbala mingi, yango esalemaka na kogumbama liboso. Soki otikali boye ntango molai, ekómaka momeseno.
Likambo ya likama mingi ezali ete soki AS etambwisami te, mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na mokuwa ya mokɔngɔ ekoki kosangana, mpe kokanga mokuwa ya mokɔngɔ na esika moko. Soki esalemi bongo, ekozala likoki te ya kosembola lisusu mokuwa ya mokɔngɔ.
Kasi komitungisa te. Solution ya malamu mpo na kopekisa bokono oyo ebeba ezali ya kosala ngalasisi mbala na mbala . Lisusu, ntango ozali kosala misala na yo ya mokolo na mokolo, yebá ndenge oyo ozali kotɛlɛma. Tosengeli ntango nyonso kozala na makanisi ya lolenge nini tozali kosimba nzoto na biso. Salá ete nsuki ya motó na yo ezala parallèle na mabele, kimisa mapeka na yo, mpe meká kogumbama liboso te.
Ndenge nini ko corriger posture na vie ya mokolo na mokolo?
Ezali na makambo mingi oyo tosengeli kokeba na yango ntango tofandi, totɛlɛmi, totamboli, ata mpe tolali. Ekoki kozala mwa mpasi, kasi soki omeseni na yango, okomona bokeseni.
| Posture ya nzoto | Makambo ya kosala (Sala Oyo) . | Makambo ya kosala te (Eviter Oyo) . |
|---|---|---|
| Ntango ofandi |
|
|
| Ntango ozali kotɛlɛma |
|
|
| Ntango ozali kotambola |
|
|
| Ntango ozali kolala |
|
|
Ezali malamu kolata eloko oyo esimbaka nzoto?
Bato mosusu bakanisaka ete kolata eloko oyo esimbaka etɛlɛmɛlo ekoki kosalisa bango bátɛlɛma malamu. Ezali solo ete esalaka ete ozala semba ntango ozali kolata yango. Mais eza kaka solution temporaire. Ekolendisa misisa ya mokɔngɔ na yo te.
Kobosana te ete ngalasisi mbala na mbala ezali na litomba mbala nkóto koleka eloko oyo esimbaka nzoto .
Koluka lisalisi ya mosala – Mosala ya physiothérapeute
Okoki koyoka lokola okoki kosala makambo nyonso wana yo moko te. Yango eza normal. Wana nde esika oyo lisalisi ya monganga oyo asalisaka nzoto esalisaka.
Solola na monganga na yo mpe zwá bátinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto. Akoki:
- Salá programɛ ya ngalasisi oyo ekokani mpenza na nzoto na yo mpe ezalela na yo.
- Teyá ba exercices mpo na kolendisa misisa na yo mpe kobakisa flexibilité .
- Pesá formasyo ya malamu ya kotɛlɛma .
- Teya mayele mpe mayele mpo na kokitisa mpasi na bomoi ya mokolo na mokolo mpe kosala ete misala ezala pete.
Na yango, komitungisa te mpo na likambo oyo, solola na monganga na yo lelo mpe zwa litambwisi oyo esengeli.
Message ya Komema na Ndako
- Soki ozali na spondylite ankylosant (AS), kobatela posture malamu ezali likambo oyo osengeli kosala. Yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ oyo eumelaka.
- Zalá na makanisi ya etɛlɛmɛlo na yo na boumeli ya mokolo mobimba. Zalá na makanisi ya ndenge ofandi, otɛlɛmaka, otambolaka, mpe olalaka.
- Na esika ya kokende nsima ya ba solutions temporaires (lokola brace ya posture), okoki kozua ba résultats ya libela na nzela ya exercice mbala na mbala mpe entraînement ya posture.
- Koluka te koleka na mobembo oyo yo moko. Kobosana te koluka lisalisi ya monganga na yo mpe ya monganga oyo asalisaka yo nzoto. Bakopesa yo ba solutions oyo ebongi na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo