Nkisi nde ezali kaka solution ya trouble bipolaire? Tolobela mayele mosusu!

Ntango monganga na yo ayebisi yo ete ozali na bipolaire, bomoi ekoki koyoka mwa mindɔndɔ. Lokola ezali maladi ya bomoi mobimba, mbala mingi lisalisi ya malamu koleka ezali kosangisa nkisi mpe nkisi ya kosolola. Kasi oyebi ete longola bankisi wana ya minene, ezali na banzela mosusu mingi oyo okoki kosalisa mpo na kosilisa bilembo na yo mpe kozwa kimya na makanisi? Kutu, makambo lokola kolya malamu, kosala ngalasisi mbala na mbala, mpe kolala malamu ekoki kosalisa mpo maladi na yo ezongaka lisusu te.

Tokoki kosala mwa mbongwana moke na lolenge na biso ya bomoi mpe kozwa kolɔngɔnɔ ya nzoto monene?

Kanisa boniboni bopusi oyo ezalela oyo ekoki kozala na yango na kobongola makambo mikemike oyo tosalaka na bomoi na biso ya mokolo na mokolo.

Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto

Biso banso toyebi ndenge nini ba acides gras oméga-3 ezali na ntina mingi mpo na mosala ya bɔɔngɔ na biso. Lisusu, balukiluki bamoni ete bato oyo bazali na mpasi ya makanisi bazalaka na vitamini D mpe vitamini B mingi te. Na yango, kolya bilei oyo ezali na bokatikati ekoki kosalisa yo omiyoka ete ozali na bokonzi likoló ya bomoi na yo mpe kosalisa yo ozala makasi na makanisi.

Na yango, lyá bilei ndenge na ndenge soki likoki ezali. Tyá mbuma ya mbuma mobimba, mbuma mpe ndunda ya sika, misuni oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mbisi ya mafuta oyo ezali malamu mpo na motema lokola loso, thon, mpe mackerel na bilei na yo. Tuna monganga na yo soki osengeli komɛla biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto .

Zalá na mpɔngi ya kopema mpenza.

Kolala malamu ekoki kozala mokakatano na maladi ya bipolaire. Okoki kolala bangonga mingi na ntango ya ba épisodes na yo ya manique, kasi okoki koyoka mposa ya kobima na mbeto te ntango ozali kotungisama na makanisi. Kobosana te ete kozanga mpɔngi ezali ntina monene oyo esalaka ete makanisi ebongwana . Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo mpe mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Tango mosusu, ba méthodes ya conseil psychologique lokola Thérapie Cognitive Behavioral ekoki kosalisa na insomnie.

Okoki komeka makambo oyo mpo na kolala malamu :

• Kende kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Luká kolala ngonga soki 8 na mokolo.
• Salá ete shambre na yo ezala esika ya malamu mpe ya molili mpo na kolala.
• Boyá kosalela telefone na yo to kotala televizyo liboso ya kolala. Sukola nde nzoto na yo, tángá buku, to salá likambo moko oyo ekopemisa yo.
• Boyá kolya mpo na kotondisa libumu na yo pene na ntango ya kolala.

Kosala ngalasisi mpo na nzoto

Bolukiluki emonisi ete ngalasisi ekoki kokitisa bilembo na yo ya kotungisama na makanisi, kobongisa bomoi na yo, mpe kosalisa yo osala malamu misala ya mokolo na mokolo.

Méthodes ya traitement oyo ekangisaka makanisi na nzoto

Yango ekoki mpe kobengama ba traitements adjunctifs oyo ekoki kobakisa en plus ya ba traitements na yo ya minene.

Komanyola

Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa makanisi na yo, kotya likebi na yo, kokitisa tansiɔ, mpe kosilisa mitungisi. Bolukiluki emonisi ete komanyola, soki esangani na Cognitive-Based Mindfulness Therapy (CBMT), ekoki kosalisa mingi mpo na kokitisa bilembo ya kotungisama na makanisi mpe ya mitungisi.

Acupuncture na nzela ya acupuncture

Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mpe kobongisa ndenge makila etambola malamu na nzoto. Kasi, soki oponi kosala lisalisi yango, esengeli kosala yango kaka na moto oyo ayebi mosala malamu mpe oyo ayebi mosala malamu . Lisusu, salá nyonso mpo ntonga yango ezala stérile. Lokola bolukiluki na ntina na lolenge yango ezali naino kosalama, likoki ezali naino te koloba na bosikisiki boniboni ezali na ntina mpo na bokono ya bipolaire.

Ba vitamines ya kobakisa mpe ba suppléments nutritionnels

Lolenge malamu ya kozwa vitamini mpe minerais ezali na nzela ya bilei. Kasi ntango mosusu ekoki kosɛnga omɛla biloko oyo ebakisaka nzoto. Yambo ya komela ba suppléments nionso, kobosana te kotuna monganga na yo soki ebongi na yo. Awa na nse ezali na mwa ndambo oyo emonanaki ete esalisaka mwa moke na bolukiluki.

Kebá mingi na makambo yango!

Nyonso te oyo ekomamaki "naturelle" to "herbal" ezali na likama te. Makambo mosusu ekoki kozala likama, mingimingi mpo na moto oyo azali na maladi ya bipolaire.

• Santu Jean: Oyo ezali nkisi ya matiti oyo basalelaka mpo na kosalisa kotungisama na makanisi. Kasi, esɛngami te mpo na bato oyo bazali na maladi ya bipolaire . Yango ezali bongo mpo ekoki kobimisa mania. Ekoki mpe kosala na bankisi mosusu oyo okoki komɛla.

• Folate/Acide folique: Soki ozali komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi ya kolɛmba nzoto mpo na maladi ya makanisi, bankisi yango ekoki kokitisa folate na yo. Kasi, soki ozali komɛla bankisi oyo ebakisaka folate/acide folique, ekoki kopekisa bankisi yango esalaka malamu.