Ezali mpasi mpo na kobatela ndako na yo ebongisami na TDAH? Tala ba conseils ya pete (TDAH Home Organization) .

Toyebi ndenge ezali mpasi mpo na mokóló oyo azali na TDAH ( Trouble d’hyperactivité de déficit d’attention ) azala na ndako na ye malamu. Okoki komituna, “Oyo ezali kaka ngai?” Bilamba epalangani bisika nyonso, bitunga ya bapapye, kozanga likoki ya kozwa eloko oyo ozali koluka na ntango... nyonso wana ebakisi mitungisi mpe mitungisi, boye te? Kutu, na bilembo ya TDAH, mobulu yango ekoki kozala mabe koleka. Kasi komitungisa te, ezali na ba solutions mpo na likambo oyo. Lelo, tólobela ndenge ya kosala ete ndako na yo ezala esika oyo okomiyoka malamu mpe ozala na molɔngɔ.

Mpo na nini ezali mpasi mpo na moto oyo azali na TDAH kobatela ndako na molɔngɔ?

Ya liboso, tósosola likambo oyo. Oyo ezali te mpo na yo kozala paresseux to irresponsable. Ntango ozali na TDAH, misala mosusu ya bɔɔngɔ na biso, mingimingi mémoire mpe ndenge oyo tosalelaka ntango, ekeseni mwa moke.

Kanisa naino, mbala mosusu ozali na liboke ya bafaktire na mesa ya kuku mpo na komikundola ete osengeli kofuta yango. To mbala mosusu ozali na ebele ya bilamba oyo ekangami te na sofa mpo na komikundola ete osengeli kosala yango. Atako yango ekoki kosala na ntango mokuse, na ntango molai ebakisaka kaka mobulu mingi na ndako na yo mpe ebakisi mitungisi mingi na makanisi na yo.

Kasi soki tosali ebongiseli ya kotikala na ebongiseli, matomba ezali mingi:

• Ebombaka ntango mpo na koluka biloko.
• Mosala na yo ekokóma malamu mingi.
• Mitungisi mpe mitungisi ekiti.
• Matata na bato mosusu na ndako ekokita.

Okey, bongo tokobanda wapi?

Ntango mosusu likambo oyo eleki mpasi ezali kobanda. Likanisi ya kosukola garage mobimba, armoire mobimba ya chambre, to "tiroir ya bosoto" wana ekoki kozala kobangisa, boye te? Solution ya malamu koleka mpo na mosala monene lokola oyo ezali ya kokabola yango na biteni ya mikemike, oyo ekoki ko gérer. Koluka te kopɛtola ndako mobimba na mbala moko. Koluka te kopɛtola ata shambre moko na mbala moko. Tótala ndenge nini tokoki kosala plan na yango.

Tosala mwa mwango.

1. Poná liboso esika: Bandá na esika oyo olingi kobongisa na pɛtɛɛ nyonso. Peut-être ezali tiroir ya likolo ya bureau na yo.

2. Salá liste ya makambo oyo osengeli kosala: Komá misala oyo osengeli kosala mpo na kolongola esika yango.

3. Bombá ntango oyo: Bokoki kotya makanisi na yo na makanisi ntango boni? Miniti 15? 30? Bopekisa ntango na yango.Salá yango. Bombá ngonga mpo na mosala yango na telefone to na manaka na yo.

4. Mipesa mbano: Liboso ya kobanda, kanisá nini okomipesa ntango okosilisa mwa mosala oyo. Ekoki kozala mwa miniti ya kotala telefone na yo, kotala televizyo, koyoka nzembo, to kutu kolya mwa bilei moke. Ntango osilisi mosala monene, mipesa mbano monene koleka. Eloko lokola kobima mpo na kolya elongo na baninga to kotala filme.

5. Kokende mokemoke na bisika ya mpasi: Nsima ya kosilisa bisika oyo ezali pɛtɛɛ, kende mokemoke na bisika oyo ezali mpasi mingi, oyo eumelaka mingi.

Ndenge ya kosala triage ya biloko

Ntango ozali kofungola biloko, okokuta biloko mingi ya ndenge na ndenge. Mpo ete ezala mpasi te mpo na kozwa ekateli mpo na makambo yango, tyá yango na biteni boye.

Kabola chambre na ba 'Zones'.

Likebi na biso elongolamaka nokinoki soki tozali kosala makambo mingi na mbala moko. Na ndakisa, soki ofandi na sofa ya salon ozali kotala televizyo, kotala email, mpe kofuta bafaktire, mosala na yo ekosalema malamu te. Donc kabola chambre na ba 'Zones' selon ba tâches oyo ozali kosala.

• Esika ya mosala: Salá esika ya mosala oyo ezali na mwa mesa, armoire ya dossier to etanda.
• Esika ya kopema: Esika ya kopema na canapé, televizyo mpe ba oreillers ya malamu.
• Esika ya kotánga: Esika ekeseni mpo na kotánga buku oyo ezali na mwinda oyo ezali kongɛnga malamu mpe kiti ya malamu.

Bon, soki osili kobongisa yango, ndenge nini okobatela yango ndenge wana?

Mokakatano oyo elandi ezali ya kobatela molɔngɔ wana nsima ya kolongola yango. Tala mwa batoli ya pɛtɛɛ mpo na yango mpe.

Bosala 'esika ya kokita'.

Ezali na biloko oyo osalelaka mikolo nyonso oyo olukaka ntango obimi. Makambo lokola bafungola na yo, telefone na yo, mpe portefeuille na yo . Bobongola esika ya libateli mpo na bato yango pene na ekuke, epai moto nyonso akoki komona yango. Ekoki kozala etaje to kitunga ya malamu oyo ezali likoló ya mesa. Zalá na momeseno ya kotya biloko yango mosika ntango okokóma na ndako. Na nsima, okomitungisa te mpo na koluka bango lisusu ntango okobima.

Tika kotondisa bapapye.

Zwá ba factures électroniques (e-factures) mpe ba récépissés soki likoki ezali. Bozua photo ya ba récépissés, ba recettes, etc. na téléphone na bino pe bomba yango. Botika baliste ya ba postes na bisika oyo batindelaka yo mikanda mpe bapiblisite oyo osɛngi te.

Somba moke.

Lolenge malamu ya kokitisa mobulu ezali ya kokitisa motángo ya biloko ya sika oyo ozali kobakisa na ndako na yo. Misala mobeko moko: "Ntango omemi eloko ya sika, olongolaka eloko ya kala." Liboso ya komema zulunalo ya sika, longola oyo ya kala na mesa ya kafe. Ntango ozali kosomba sapato ya sika, longola oyo ya kala.

'Tidy ndenge ozali kokende'.

Lolenge malamu ya kobatela esika moko na molɔngɔ ezali ya kotya yango mosika ntango kaka osaleli yango. Sukola basaani ntango kaka osilisi kolya bilei ya mpokwa. Na nsima, okoki kolamuka na esika ya pɛto na ntɔngɔ oyo elandi. Soki omoni tirware oyo efungwami, kangá yango mbala moko. Soki sanduku ya bosɔtɔ etondi, longola yango mbala moko.

'Quick Pickup' ya miniti 10 butu nyonso

Butu nyonso liboso ya kolala, zwá miniti 10 mpo na kotambola na ndako. Zwá saki to kitunga monene mpe sangisa biloko nyonso ya kosakana, sapato, mpe bilei oyo elalaki zingazinga mpe zongisá yango na bisika na yango oyo esengeli. Ezali kutu esengo mingi soki osali ete libota mobimba ekɔta na likambo yango.

Toyebi mobembo oyo ezali pete te. Kasi ntango ozali kokɔtisa mokemoke mbongwana wana ya mikemike na bomoi na yo, okomona bokeseni monene. Kobosana te ete likambo eleki ntina ezali ya kozala na boboto epai na yo moko.Kolɛmba nzoto te soki mokolo mosusu okoki kotika te. Bandá lisusu mokolo oyo elandi. Soki ozali naino na mokakatano ya kotika nsima ya komeka mayele yango, sololá na monganga na yo . Akoki kozala na likoki ya kopesa toli ya mayele mosusu oyo ekosalisa yo.