Kala, tozalaki kopona miliki mingi te, boye te? Soki okei na magazini monene, okokaki kokuta kaka miliki ya ngombe mpe mbala mosusu yaourt . Soki ozalaki na allergie to intolérances na miliki ya ngombe te, moto moko te alingaki kokanisa mingi na ba options mosusu. Kasi sikoyo makambo ekeseni mpenza. Ntango otali etanda ya miliki na magazini, okomona mitindo boni ya miliki esalemi na banzete. Na yango, soki ozali mpe kokanisa kosalela miliki oyo euti na banzete na esika ya kosalela miliki ya ngombe, lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo.
Miliki yango oyo euti na banzete ezali nini?
Na mokuse, miliki oyo euti na banzete ezali masanga oyo esalemi na biloko oyo euti na banzete na esika ya miliki ya miliki oyo euti na ngombe, bantaba to bampate. Ezali na bantina mingi oyo ezali kotinda bato mingi bazali kobalukela likambo yango.
Ntina monene ezali allergie na miliki ya ngombe mpe mokakatano ya kosilisa miliki ya ngombe mpo na bato mosusu. Mingimingi mpo na baoyo bazali na maladi oyo babengaka intolérance lactose , komɛla miliki ya ngombe epesaka bilembo lokola kolɛmba ya libumu mpe kovimba . Mpo na bango, miliki oyo euti na banzete ezali malamu mpenza mpo na kozwa yango.
Etuluku mosusu, elingi koloba baoyo balandaka lolenge ya bomoi ya vegan, babalukaka na miliki oyo euti na banzete mpo balyaka te biloko oyo euti na banyama.
Kasi miliki wana oyo euti na banzete ezali te likambo oyo esalemaki lobi. Bazali kosalela yango na mimeseno ndenge na ndenge na mokili mobimba banda bankama ya bambula. Na ndakisa, na Inde mpe na Sudi-Ɛsti ya Azia, bato basalelaka miliki ya mbila mpo na kolamba mpe mpo na bafɛti ndenge na ndenge. Lisusu, ezali na bilembeteli oyo emonisi ete bazalaki kosalela miliki ya soya na Chine banda na mobu 1365 T.B. Na yango, atako makambo yango ezali ya sika te, lelo oyo bato mingi bakómi kosepela na yango mpo na matomba na yango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ezingelo.
Mitindo nini ya miliki oyo euti na banzete ezali mingi?
Ezali na mitindo mingi ya miliki oyo euti na banzete, mpe tokoki kokabola yango na biteni mingi na kotalela biloko ya ntina oyo basalelaka mpo na kosala yango.
| Catégorie ya matière première | Bandakisa (lolenge ya miliki) . |
|---|---|
| Ba légumineuses ya mbila | Soya, Protéine ya Pois |
| Mitindo ya ba noix | Amande, Noix de cajo, Noix, Coco |
| Mbuma ya mbuma | Avoine, Loso, Quinoa, mpe basusu |
| Mboto ya mboto | Chanvre, Sésame, Mboto ya Lin |
Kati na yango, mwa miliki oyo euti na banzete oyo bato mingi balingaka mingi na Sri Lanka mpe na mokili mobimba ezali miliki ya Soya, Amande, Koko, mpe Avoine .
Kasi ntango oponi miliki oyo euti na banzete , osengeli mpenza kotánga etanda ya biloko oyo basalelaka . Bato mosusu oyo basalaka yango babakisaka biloko ndenge na ndenge oyo ekómisaka masanga minene mpo na kokitisa ntalo, basalelaka banzete mingi te mpe ekómisa masanga yango minene. Babakisaka mpe sukali mpe elɛngi ya bozalisi mpo na kotombola elɛngi. Na yango, ezali na ntina mingi kopona eloko oyo ezali malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ezali na biloko mingi te oyo ebakisami.
Bokeseni nini ezali na bilei kati na miliki oyo euti na banzete mpe miliki ya ngombe?
Okey, sikoyo totala ndenge nini nutrition ya ba types mibale oyo ya miliki ekeseni. Mabɛ́lɛ ya ngombe ezali masanga oyo ezali na biloko mingi ya koleisa nzoto. Kasi, bilei ya miliki oyo euti na banzete ekeseni mpenza moko na mosusu. Lisusu, ata soki ezali lolenge moko ya miliki, motuya ya bilei ekoki kokesana engebene marque.
Tólimbola likambo yango lisusu na tableau oyo ezali awa na nse.
| Lolenge ya miliki | Matomba mpe bilei ya malamu | Makambo ya ntina |
|---|---|---|
| Miliki ya Ngombe | Ezali na soki gramɛ 8 ya proteini. Ezali na biloko 13 ya ntina lokola calcium, vitamini D, mpe vitamini B12. | Ezali na mafuta oyo ezali na mafuta mingi. Ebongi te mpo na baye bazali na intolérance ya lactose. Ekoki kozala na ba hormones mpe ba antibiotiques. |
| Miliki ya Soya | Ekokani mingi na motuya ya bilei na miliki ya ngombe. Ezali na gramɛ soki 8 ya proteini. Mbala mingi, ekómaka makasi na calcium mpe vitamini D. | Ebongi te mpo na baye bazali na allergie na soya. Bato mosusu basepelaka na elengi te. |
| Miliki ya Amande | Ezali na ba calories moke. Aza na goût ya crème. Ezali na vitamini E mingi. | Protéine oyo ezali na kati ezali moke mpenza. Ebongi te mpo na baoyo bazali na allergie na noix. |
| Miliki ya Avoine | Ezali na ndenge ya bomoto mwa elengi mpe na krɛmɛ. Ezali malamu mingi mpo na masanga lokola kafe mpe kosala mampa. Ezali na mwa fibre. | Ata mitindo oyo ezali na elɛngi te ezali na hydrates de carbone mpe calories mingi koleka miliki mosusu oyo euti na banzete. |
| Miliki ya Koko (lokola masanga) . | Ezali na elɛngi ya pɛtɛɛ mpe ya sukali. Ekoki kosalelama mpo na kolamba lokola mpe mpo na komɛla. (Oyo ezali te miliki ya coco condensé oyo tosalelaka pona ba curries). | Protéine ezali pene na te mpe mafuta ya saturé ezali mingi. |
Matomba nini mosusu miliki oyo euti na banzete ezali na yango?
Longola bantina ya bilei, ezali na bantina mosusu mingi ya kobongola na miliki oyo euti na banzete.
- Ezali kobebisa ezingelo: Kosala miliki ya banyama, mingimingi miliki ya ngombe, esɛngaka mai mpe mabele mingi. Na ndakisa, esɛngaka litre koleka 1 000 ya mai mpo na kobimisa litre moko ya miliki ya ngombe. Kasi, mai mpe mabele oyo basalelaka mpo na kobimisa miliki oyo euti na banzete ezali moke mpenza.
- Motema mabe te epai ya banyama:Lokola banyama yango esalemi na banzete, nyama moko te ekɔtaka na mosala ya kosala yango, yango wana ezali nzela malamu mpo na baoyo bazali komitungisa mpo na motema mabe na banyama.
- Bomoi ya bomoi: Mingimingi miliki oyo euti na banzete esɛngaka te kotya yango na frigo tii ntango bakofungwama. Ekoki mpe kobombama ntango molai koleka miliki ya ngombe, yango ekitisaka bosɔtɔ ya bilei.
Bongo nini ezali na nsuka malamu koleka?
Ezali na eyano moko te na motuna oyo, mpamba te etaleli bamposa na yo, ezalela ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, mpe makambo oyo yo moko olingaka.
- Soki ozali na allergie na miliki ya ngombe , miliki oyo euti na banzete ezali mwango malamu mpo na kozwa yango.
- Soki ozali na mposa ya proteini mingi , miliki ya ngombe to miliki ya soya ezali ba choix ya malamu koleka.
- Soki ozali komitungisa mpo na calories , miliki ya amande oyo batyá elɛngi te ezali mwango malamu.
- Soki ozali komibanzabanza mpo na ezingelo , miliki nyonso oyo euti na banzete eleki miliki ya ngombe.
Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba makambo oyo oponi. Tanga ntango nyonso etanda mpe tala soki babakisaki sukali mpe soki ezali na biloko lokola calcium mpe vitamini D. Ezali malamu kosolola na monganga ya libota na yo liboso ya kozwa ekateli, mingimingi soki ozali kokanisa kopesa mwana na yo miliki oyo euti na banzete.
Message ya Komema na Ndako
- Miliki oyo euti na banzete ezali nzela malamu mpo na baoyo bazali na allergie na miliki ya ngombe to oyo bazali na intolérance ya lactose mpe mpo na bato oyo balyaka ndunda.
- Valeur nutritionnelle ya miliki oyo esalemi na banzete ekeseni mingi na marque moko na marque mosusu mpe na marque na marque.
- Liboso ya kosomba miliki nyonso oyo euti na banzete, tángá biloko oyo batyaka na yango mpe etanda ya bilei oyo ezali na kati. Kebá mingimingi na sukali oyo babakisi, biloko oyo ekómisaka yango minene mpe vitamini oyo ebakisami .
- Miliki ya soya ezali miliki oyo euti na banzete oyo ekokani mingi na miliki ya ngombe na oyo etali bilei.
- Ntango ozali kopona lolenge ya miliki mpo na bokono na yo to bilei ya mwana, ezali na ntina mingi kolobela yango na monganga na yo (monganga) yambo ya kozwa mokano.
miliki oyo euti na banzete, miliki ya ngombe, miliki ya soya, miliki ya amande, miliki ya avoine, miliki ya mbila, bilei, kolya malamu, kozanga kokanga motema na lactose, vegan, bilei
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo