ເຈົ້າຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ ແລະ ເມື່ອຍຍ້ອນຢາ ADHD (Adderall) ບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ທ່ານກຳລັງກິນຢາ Adderall ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ ADHD ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼາຍເກີນໄປ) ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ. ນັ້ນຄື, ເມື່ອທ່ານກິນຢານີ້, ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ຫຼືງ້ວງນອນ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ, ຫຼືອ່ອນເພຍ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຫາຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນກັບບາງຄົນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບມັນ.

ເປັນຫຍັງ Adderall ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງ້ວງນອນ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Adderall ເປັນຢາກະຕຸ້ນ. ມັນເປັນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ຕື່ນຕົວ. ແຕ່ມັນຍັງເພີ່ມລະດັບຂອງສານສື່ປະສາດໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin, norepinephrine, ແລະ dopamine. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສະມາທິ .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າສະໝອງຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ສາມາດຢູ່ບ່ອນດຽວໄດ້, ແລະເຮັດວຽກຢ່າງວຸ້ນວາຍ. ສິ່ງທີ່ Adderall ເຮັດຄື "ເຮັດໃຫ້ສະໝອງທີ່ກະວົນກະວາຍນີ້ສະຫງົບລົງ" ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຢ່າງເປັນລະບຽບ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະໝອງຂອງບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນ "ສະຫງົບລົງ" ຫຼາຍເກີນໄປ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ອອກມາເປັນຄວາມຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະຫວ່າງ 2% ຫາ 4% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຢານີ້ມີອາ ການອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງນອນ. ໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນປະມານ 6%. ສະນັ້ນ, ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນຫຼັງຈາກກິນຢາ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫານີ້ໄດ້ໂດຍການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າສຸຂະອະນາໄມການນອນທີ່ດີ.

• ເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ຢ່າປ່ຽນນິໄສນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທ້າຍອາທິດກໍຕາມ.
• ຢ່າດື່ມ ເຫຼົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຄາເຟອີນ (ກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານບາງຊະນິດ) ໃກ້ຈະເຂົ້ານອນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ອອກກຳລັງກາຍ ໃນຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກກ່ອນນອນ.
• ຢຸດເບິ່ງໂທລະພາບ ແລະ ໃຊ້ ໂທລະສັບ ຢ່າງໜ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
• ຮັກສາ ຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ມືດ ແລະ ງຽບ .

ອາການ 'ອຸບັດຕິເຫດ' ທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກຢຸດຢາ

ສາເຫດຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງຂອງອາການງ້ວງນອນຂອງ Adderall ແມ່ນການຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢານີ້ມາເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ໃນປະລິມານສູງ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດກິນມັນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງນອນຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການງ້ວງນອນຂອງ Adderall".

ມີຢາທາງເລືອກອື່ນບໍ?

ຖ້າທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບເຖິງວ່າຈະໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານອາດຈະສາມາດປັບປະລິມານຢາຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລອງໃຊ້ຢາ ADHD ອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, Dexedrine ຫຼື Ritalin ອາດຈະເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນສຳລັບທ່ານ.

ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນອີກຫຼາຍຢ່າງນອກເໜືອຈາກ Adderall:

ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນສານກະຕຸ້ນ

ຢາເຊັ່ນ Strattera ແລະ Qelbree ແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ Selective Norepinephrine Reuptake Inhibitors (NRIs) . ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ norepinephrine, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ການສຸມໃສ່. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນສານກະຕຸ້ນ, ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການງ້ວງນອນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ.

ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຢາ Intuniv ແລະ Kapvay ຍັງເປັນຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສຳລັບ ADHD. ຕົວຈິງແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອາລົມຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສະມາທິ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄດ້.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: tricyclics ແລະ bupropion, ຍັງຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ ADHD. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຄືກັນກັບ Adderall. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນຕັດສິນໃຈວ່າທັງໝົດນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍທີ່ສຸດ.