ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານບໍ່ວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD? ຫຼື ທ່ານມີອາການນີ້ຕອນເປັນຜູ້ໃຫຍ່? ADHD, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການ ຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນກຳລັງເວົ້າເຖິງຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ. ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດກຳລັງດຳເນີນການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໆກ່ຽວກັບອາການນີ້ຢູ່ສະເໝີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບໃນການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດກ່ຽວກັບ ADHD.
ພະລັງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ
ຄຳຖາມທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຖາມຄື "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ສຳລັບ ADHD ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?" ການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍ ແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງຈິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ADHD, ເຊັ່ນ: ຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳໃນການເຮັດວຽກ .
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆ ແລະ ຮຽນໜັງສື. ແຕ່ຫຼັງຈາກແລ່ນໄປມາ ແລະ ຫຼິ້ນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ລາວຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຮຽນຂອງລາວ. ນັ້ນຄືຄວາມໝາຍຂອງສິ່ງນີ້. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃໝ່ໆໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຄິດໄດ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນການສຶກສາທີ່ດຳເນີນກ່ຽວກັບເດັກຍິງອາຍຸ 6-10 ປີ, ໄດ້ມີການສັງເກດເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາຫຼັງຈາກເລີກຮຽນມີ ອາການ ADHD ຕ່ຳກວ່າເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ອາການຂອງ ADHD ແຕກຕ່າງກັນໃນເດັກຍິງບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງ ADHD, ເຮົາຄິດເຖິງເດັກຊາຍທີ່ບໍ່ຢູ່ສະຫງົບ, ຫລິ້ນຊ່ອນ, ແລະ ກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການ ADHD ໃນເດັກຍິງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບເດັກຊາຍ, ພວກເຂົາກາຍເປັນ ຄົນຫຼິ້ນຊູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ , ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງໃໝ່ໆ , ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ ADHD ຂອງເດັກຍິງສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນາງອາດຈະງຽບຫຼາຍ. ນາງອາດຈະແນມອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມໃນຫ້ອງຮຽນ, ຫຼົງທາງໃນຄວາມຝັນ. ນາງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຍິນ, ລືມງ່າຍ, ແລະບໍ່ມີການຈັດລະບຽບ. ເນື່ອງຈາກວ່າຮູບແບບ " ບໍ່ມີສະມາທິ " ຂອງ ADHD ນີ້ບໍ່ຊັດເຈນ, ມັນມັກຈະຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສອາການໃນເດັກຍິງ.
ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຢາ ADHD - ຈຸດທີ່ຄວນຮູ້
ຢາກະຕຸ້ນສຳລັບ ADHD ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີລາຍງານວ່າເດັກນ້ອຍບາງຄົນ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 13-19 ປີ) ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງທີ່ຜິດ.
ຄຳວ່າ "ການໃຊ້ມັນໃນທາງທີ່ຜິດ" ໝາຍຄວາມວ່າ
- ກິນຢາຫຼາຍ ກວ່າປະລິມານ ທີ່ແພດ ສັ່ງ.
- ໃຊ້ໂອກາດໃນທາງທີ່ຜິດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງ.
- ເອົາໄປໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບັນຫານີ້ກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາປະເທດເຊັ່ນອາເມລິກາ. ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບ ຢາສຳລັບ ADHD , ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການໃຫ້ພວກເຂົາຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກ .
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກຂອງທ່ານກິນຢາເກີນຂະໜາດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ພາເຂົາເຈົ້າໄປ ໂຮງໝໍສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳໄດ້.
ການປິ່ນປົວຜ່ານເຕັກໂນໂລຢີ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Neurofeedback
Neurofeedback ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ອີງໃສ່ເຕັກໂນໂລຊີ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການ ADHD ໃນເດັກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບການອອກກຳລັງກາຍສະໝອງ.
| ວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້? | ເຈົ້າຄາດຫວັງຫຍັງຈາກສິ່ງນີ້? |
|---|---|
| ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະຕິດເຊັນເຊີຂະໜາດນ້ອຍ (ເອເລັກໂຕຣດ) ໃສ່ຫົວຂອງເດັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫຼິ້ນເກມວີດີໂອພິເສດ ຫຼື ຕອບສະໜອງຕໍ່ສຽງສະເພາະ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຄື່ອງຈັກຈະຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງສະໝອງຂອງເດັກ. | ຜ່ານຂະບວນການນີ້, ເດັກຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ສະໝອງໄດ້ຮັບການ "ຝຶກອົບຮົມ". ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວນີ້ຕ້ອງການປະມານ 30-40 ຄັ້ງ. |
ADHD ແລະສຸຂະພາບຈິດ: ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ
ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.ຫົວຂໍ້ ທີ່ລະອຽດອ່ອນ , ແຕ່ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນປະເທດການາດາໄດ້ພົບວ່າ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍກ ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ ADHD. ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ ADHD ໄດ້ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມັກຈະປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ.
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທັນທີ, ຫຼື ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຈິດແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
ADHD ເປັນສະພາບທີ່ສັບສົນ, ແລະເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ບໍ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ດີເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ທັກສະທາງຈິດອື່ນໆໃນເດັກ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD.
- ອາການຂອງ ADHD ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບເດັກຍິງ ແລະ ເດັກຊາຍ. ຈົ່ງລະວັງການຂາດສະມາທິ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການຫຼິ້ນຊູ້ເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດ ADHD, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ. ການໃຊ້ຢາຜິດວິທີອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
- ການໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເພີ່ມເຕີມສຳລັບເດັກທີ່ມີ ADHD ທີ່ມີທັກສະເຊັ່ນ: ການວາງແຜນ ແລະ ການຈັດຕັ້ງກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະໄປຮຽນມະຫາວິທະຍາໄລສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄືບໜ້າທາງວິຊາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍກັບພະຍາດ ADHD, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment