ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນທີ່ມີ ADHD: ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ (ADHD)

ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງ ADHD , ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງເດັກນ້ອຍທີ່ກະວົນກະວາຍ ແລະ ຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ - ເພື່ອນຮ່ວມງານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ບາງທີອາດແມ່ນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເອງ - ອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສະແດງລັກສະນະທີ່ຊ່ອນຕົວແບບທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຄິດເຖິງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບມັນຢູ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ) ແມ່ນຫຍັງ ຫຼື ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ມັນເປັນສະພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າມັນມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ 85% ຂອງຄົນທີ່ເປັນ ADHD ມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວຄືກັນ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ, ອາຫານການກິນ, ແລະ ວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດມີບົດບາດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ວ່າສາເຫດຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເປັນຄວາມຈິງແນວໃດສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ການບໍ່ມີສະມາທິ, ການມີກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ພຶດຕິກໍາທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ.

ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງສາມາດເປັນໂຣກ ADHD ໄດ້

ແມ່ນແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນພະຍາດ ADHD. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດນີ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຄີຍມີອາການເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນອາຍຸ 12 ປີ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຮັບມືກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຂົາພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ມາພ້ອມກັບໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ອາການ ຂອງທ່ານໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຕອນທີ່ທ່ານຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະມີອາການທີ່ຊົກຊ้า ຫຼື ມີອາການທີ່ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໜ້ອຍລົງ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ ADHD. ບາງຄົນຖືກກວດພົບວ່າມີອາການຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຄົນອື່ນອາໄສຢູ່ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີອາການດັ່ງກ່າວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາທຸກຄົນມີສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄືກັນ. ນັ້ນຄື, ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ "ທິດສະດີ" ກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງພວກເຂົາຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຍາດພີ່ນ້ອງ. "ເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ," "ເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບ," "ເຈົ້າຄວນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ." ແຕ່ການເວົ້າແບບຕັດສິນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາ ADHD, ແລະ ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ຄົນທີ່ເປັນ ADHD ບໍ່ໄດ້ຂີ້ຄ້ານ, ສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນ.

ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງການທີ່ເວົ້າວ່າລາວເປັນພະຍາດ ADHD ກຳລັງສ້າງຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເຮັດວຽກ. ພາຍນອກ, ລາວອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົນໃຈ ຫຼື ເບື່ອ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ ແມ່ນລາວມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ໜ້າວຽກທີ່ກຳລັງເຮັດຢູ່.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດສຳລັບຄົນທີ່ມີ ADHD ທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງລົມກັບຄົນທີ່ຢູ່ອີກຟາກໜຶ່ງຂອງໂຕະ. ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍໂດຍແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼື ສຽງລົບກວນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງ ADHD ທີ່ພົບໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ເປັນຄົນໜ້າເບື່ອ ແລະ ເປັນນິໄສພວກເຂົາບໍ່ມັກວຽກງານປະຈຳວັນ. ຕົວຢ່າງ, ການຕື່ມແບບຟອມ ຫຼື ການຂຽນບົດລາຍງານແມ່ນໜ້າເບື່ອຫຼາຍສຳລັບພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວ, ຫຼື ພວກເຂົາພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງພວກມັນທັງໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາວຸ້ນວາຍ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເມື່ອພວກເຂົາພະຍາຍາມຊອກຫາໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາ ຫຼື ລືມຈ່າຍໃບບິນຄ່າ, ພວກເຂົາອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຫ່ວງສຳລັບຄົນພາຍນອກ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຕົວະທີ່ປະດິດຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຢາ.

ບາງຄົນຄິດວ່າ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່ເປັນຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄວລຸ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, 3 ໃນ 5 ຂອງເດັກທີ່ເປັນ ADHD ຍັງສືບຕໍ່ດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການດັ່ງກ່າວຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່. ສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈແມ່ນວ່າມີໜ້ອຍຄົນໃນພວກເຂົາທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນອາການດັ່ງກ່າວ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວ.

ຜົນສະທ້ອນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ຕິດຢາເສບຕິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ມີບັນຫາທາງກົດໝາຍ ແລະ ສຸດທ້າຍກໍຕ້ອງຕິດຄຸກ.

ຢາກະຕຸ້ນທີ່ທ່ານໝໍມັກສັ່ງໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງ ADHD ແມ່ນມີພະລັງພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງບາງຄົນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຢາເຫຼົ່ານີ້ກັບ ການຕິດຢາເສບຕິດ ຖ້າກິນຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງຢ່າງແນ່ນອນ . ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການຂອງ ADHD, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ມີທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານ ADHD ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ໃນໂຮງໝໍໃຫຍ່ ແລະ ສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ.

ເຈົ້າສາມາດເປັນພະຍາດ ADHD ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີອາການ hyperactive.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດໃນກຸ່ມຂອງເຈົ້າກໍ່ອາດຈະເປັນພະຍາດ ADHD. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ADHD ປະເພດບໍ່ມີສະມາທິ . ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍມີບັນຫາໃນການເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ຮັກສາສະມາທິ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ປະເພດນີ້ມັກຈະເຮັດຜິດພາດໂດຍບໍ່ໄດ້ລະມັດລະວັງ, ເສຍສິ່ງຂອງ, ແລະ ຢຸດເຮັດວຽກກາງທາງຂອງວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລືມແກ້ໄຂປ່ອງຢ້ຽມທີ່ແຕກຫັກ ຫຼື ກ໊ອກນ້ຳຮົ່ວ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍ້ອນສະພາບນີ້.

ພວກເຂົາສາມາດນຳພາຊີວິດຄອບຄົວທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຮັດວຽກບ້ານ ຫຼື ບໍ່ຊ່ວຍລູກໆ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮັກຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຖານະທີ່ ເປັນຄູ່ສົມລົດ ຂອງຜູ້ທີ່ມີ ADHD, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ເຂົາເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມແທ້ໆ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ດີ .

ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ, ໃຫ້ຂຽນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າລົງໃນເຈ້ຍ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຂົາເຈົ້າລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຊຸກຍູ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຖາມເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເມື່ອເຈົ້າຮັບຜິດຊອບທຸກຢ່າງ, ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ກັບລູກຫຼາຍກວ່າຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຜົວກັບເມຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງ.

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາທີ່ໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່. ຜູ້ທີ່ມີ ADHD ສາມາດສູນເສຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ກາຍເປັນຊຶມເສົ້າໄດ້. ຈົ່ງເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ເຊັ່ນງານລ້ຽງ, ໃຫ້ລົມກ່ຽວກັບການສົນທະນາທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ ແລະ ຝຶກຝົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ມັນມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງໃຈຮ້າຍຢູ່ສະເໝີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດໃຈຮ້າຍໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ການຕິດຂັດຢູ່ໃນການຈະລາຈອນ ຫຼື ພາດບົດລາຍງານສຳຄັນຢູ່ຫ້ອງການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລະເບີດອາລົມອອກມາໄດ້ຫຼາຍ.

ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານໝໍບາງຄົນເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມທີ່ບົກຜ່ອງ (DESR) . ແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າກິນຢາກະຕຸ້ນ, ສະພາບການນີ້ຈະຖືກຄວບຄຸມ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ADHD ຍັງມີດ້ານດີ, ມັນມີຈຸດແຂງ!

ທ່າມກາງສິ່ງທ້າທາຍທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ADHD ມີຂໍ້ດີຂອງມັນ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່ານັກສຶກສາວິທະຍາໄລທີ່ມີ ADHD ໄດ້ຄະແນນສູງກວ່າໃນການທົດສອບທີ່ວັດແທກຄວາມຄິດສ້າງສັນ (ລະຄອນ, ດົນຕີ, ສິລະປະ, ການຄົ້ນພົບທາງວິທະຍາສາດ). ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນ ADHD ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຜູ້ປະກອບການທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຍ້ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບ ADHD ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ຖືກຕ້ອງ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບອາການທີ່ທ້າທາຍຂອງສະພາບການ, ຄົ້ນພົບຈຸດແຂງ ແລະ ຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຊີວິດ.