ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງນ້ຳໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ (ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງ) ບໍ?

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຄິດເຖິງ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງດີ ແລະ ຮູ້ສຶກດີ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການຫຼຸດນ້ຳໜັກຕົວຈິງແລ້ວຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະ ເສັ້ນເລືອດ ຂອງເຈົ້າ? ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແມ່ນຂອງຂວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ (atherosclerosis) ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ໃຫ້ຄິດວ່າພວກມັນຄືກັບລະບົບທໍ່ນໍ້າທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ນຳເລືອດທີ່ສະອາດຈາກຫົວໃຈໄປສູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສະໜອງເລືອດໄປຫາ ກ້າມຊີ້ນ ຫົວໃຈ, ແມ່ນມີຄວາມພິເສດ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດວຽກນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເສັ້ນເລືອດຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະອາດ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ໄຂມັນຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້. ມັນຄືກັບຕະໄຄ່ນ້ຳທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນ້ຳ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າແຜ່ນໄຂມັນ. ແຜ່ນໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຈະສະສົມ ແລະ ຫຼຸດພື້ນທີ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຈະຄ່ອຍໆແຄບລົງ, ແລະ ພວກມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ວິທະຍາສາດທາງການແພດເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ .

ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງໄຂມັນຢູ່ໃສນຳອີກ!

ຄວາມສ່ຽງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຈຳນວນກິໂລທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັ່ງນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ. ບ່ອນທີ່ ໄຂມັນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.

ໃຊ້ເທບວັດແທກແລະວັດຈາກໜ້າເອິກເຖິງແອວ.

• ຖ້າ ທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ ແລະ ມີຮອບແອວຫຼາຍກວ່າ 35 ນີ້ວ...
• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ ແລະ ມີຮອບແອວຫຼາຍກວ່າ 40 ນີ້ວ...

...ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໄຂມັນບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ, ເຍື່ອບຸເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ການເປັນກ້ອນເລືອດ.) ຄວາມສ່ຽງຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າກ້ອນເລືອດນີ້ເຄື່ອນທີ່ໄປອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງໃນຫົວໃຈ ຫຼື ສະໝອງ.

ມາຫຼຸດນ້ຳໜັກກັນເທາະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງກັນເທາະ!

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ.

ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່?

ໂດຍ, ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຄືກັນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄື ການໄປພົບແພດ ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

• ນ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍ) ສຳລັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າແມ່ນເທົ່າໃດ?
• ສິ່ງໃດຄວນຖືກຈຳກັດໂດຍສະເພາະໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ (ເຊັ່ນ: ເກືອ, ນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ)?
• ການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?
• ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ດົນປານໃດ?

ຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້ ແລະ ຊອກຫາຄຳຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.