ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານຜ່ານທາງອາຫານບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການທາງການແພດ!

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍິນວ່າ "ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມໜ້ອຍໜຶ່ງ," ແມ່ນບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານ ທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ "ການຄວບຄຸມອາຫານ" ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້? ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນເຂົ້າ ແລະ ຢຸດກິນນ້ຳມັນ. ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ເປັນວິທະຍາສາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການທາງການແພດ (MNT) . ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນແຜນການອາຫານພິເສດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາໃຫ້ເໝາະສົມກັບສະພາບທາງການແພດ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໃຜຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການທາງການແພດ (MNT) ນີ້?

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການທາງການແພດໃນໄລຍະຍາວ ຫຼື ຊຳເຮື້ອ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມວິທີການປິ່ນປົວນີ້. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຜນການກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາກິນຢາເມັດສຳລັບພະຍາດບາງຊະນິດ, ໃນວິທີການນີ້ "ຢາ" ຂອງພວກເຮົາແມ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການທາງການແພດຫຼັກໆທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ MNT ແມ່ນຫຍັງ.

ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ໃນນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສອງຕົວຢ່າງໂດຍລະອຽດກວ່ານີ້ອີກ.

• ພະຍາດເບົາຫວານ: ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ MNT ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ການປະຕິບັດຕາມແຜນການໂພຊະນາການສ່ວນຕົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມ ລະດັບ ນໍ້າຕານ ໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ອາການຫຼາຍຢ່າງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ເຊັ່ນ: ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ ແລະ ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

• ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ : ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ . ແຕ່ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. MNT ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເປັນລະບົບ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປກິນ MNT. ເພາະວ່າການຫຼຸດນ້ຳໜັກສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ພົ້ນຈາກພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຕັບ , ແລະ ການເປັນໝັນ .

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ MNT ນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ຂະບວນການແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຢ່າງແນ່ນອນ. 1. ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າ MNT ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ນັກໂພຊະນາການ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. 2. ການພົບປະຄັ້ງທຳອິດກັບນັກໂພຊະນາການ: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃນລະຫວ່າງການພົບປະນີ້, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ນັກໂພຊະນາການຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມ.

• ປະຈຸບັນເຈົ້າກິນອາຫານປະເພດໃດ? (ປະລິມານເຂົ້າທີ່ເຈົ້າກິນຕໍ່ມື້, ປະລິມານນ້ຳຕານທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃນຊາ, ປະເພດໝາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າກິນ, ແລະອື່ນໆ)
• ວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? (ເຈົ້າເຮັດວຽກຫຍັງ, ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍບໍ, ເຈົ້ານອນຈັກໂມງ?)
• ບັນທຶກທາງການແພດ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ.
• ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງແນວໃດສຳລັບການປິ່ນປົວນີ້? (ຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ? ຄວບຄຸມນ້ຳຕານບໍ?)

3. ແຜນການສ່ວນຕົວ: ໂດຍການໃຊ້ຂໍ້ມູນ ທັງໝົດ ນີ້, ນັກໂພຊະນາການຈະສ້າງແຜນການໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມ ກັບທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ທ່ານ ຫຼື ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງຈະຄຳນຶງເຖິງຄວາມມັກ ທາງດ້ານວັດທະນະທຳ ຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນກິນຜັກ, ມັນຈະຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ). ເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຮັກສາ "ບັນທຶກອາຫານ". ນີ້ໝາຍເຖິງການຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມຕະຫຼອດມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ນັກໂພຊະນາການເຂົ້າໃຈນິໄສການກິນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ. 4. ການນັດໝາຍຕິດຕາມ: ຫຼັງຈາກການນັດໝາຍຄັ້ງທຳອິດ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ກັບມາ ເປັນ ໄລຍະ ໆ. ໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຈະຖືກທົບທວນຄືນ ແລະ ການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ແຜນການຈະຖືກເຮັດຖ້າຈຳເປັນ. ຜົນການທົດລອງທາງຫ້ອງທົດລອງໃໝ່ຂອງທ່ານຍັງຈະຖືກທົບທວນຄືນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ MNT ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດພຽງແຕ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນການລົງທຶນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.

• ການຄວບຄຸມພະຍາດ: ຜົນປະໂຫຍດຫຼັກແມ່ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດເສັ້ນປະສາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.

• ພະລັງງານ ແລະ ຄວາມສົດຊື່ນເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ງ້ວງນອນຈະຫາຍໄປ, ແລະ ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກດ້ວຍພະລັງງານໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ທ່ານເຄີຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປີນຂັ້ນໄດ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

• ການສ້າງນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ດ້ວຍຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈະພັດທະນານິໄສທີ່ດີໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
• ຂ້ອຍຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍ.
• ເມື່ອຊື້ອາຫານຈາກຮ້ານ, ພວກເຮົາມີນິໄສເລືອກອາຫານ ໂດຍການອ່ານສະຫຼາກ ແລະ ກວດສອບວ່າມັນມີນໍ້າຕານ, ເກືອ ແລະ ນໍ້າມັນຫຼາຍປານໃດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທອດ ຫຼື ອາຫານປຸງແຕ່ງ.
• ແທນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ມື້.

ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂພຊະນາການທາງການແພດ, ໂພຊະນາການ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັກໂພຊະນາການ