ຢາປິ່ນປົວພະຍາດໄບໂພລາຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຜົນຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ທ່ານກຳລັງກິນຢາເພື່ອຈັດການກັບ ພະຍາດ ໄບໂພລາຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ," ຫຼືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ຢຸດກິນຢາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ລົບກວນທ່ານ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຊອກຫາຢາໃໝ່ ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເວລາໃດເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນຢາ?

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຈິດແພດ ແລະ ທີມງານແພດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພວກມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນຢາແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈິດແພດຊ່ຽວຊານກໍ່ແນະນຳວ່າ, "ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຢາຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຂອງທ່ານໄດ້ດີເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ, ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ທັນທີ ."

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີບາງສິ່ງຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ - ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ, ຮູ້ສຶກຢາກທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຫຼື ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຢູ່ກາງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ (ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ), ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.

ຈິດແພດຂອງທ່ານອາດຈະລົມກັບທ່ານ ແລະ ເຮັດການກວດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດ, ເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າຢານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຢາ ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ.

ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ "ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການຢຸດກິນຢາແມ່ນການຫຼຸດປະລິມານຢາລົງເທື່ອລະກ້າວໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍອາທິດ, ບາງທີອາດເປັນເດືອນ. " "ຖ້າທ່ານຢຸດກິນຢາໄບໂພລາຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ (ອາລົມປ່ຽນແປງ) ແລະ ກັບຄືນມາໃຊ້ຢາອີກ."

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານຕ້ອງຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນຍ້ອນບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ? "ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນ, ມີຢາໄລຍະສັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານຈົນກວ່າຢາໄລຍະຍາວໃໝ່ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະເລີ່ມອອກລິດ."

ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ ECT ນຳອີກ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT). ECT ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ເພື່ອສົ່ງຄື້ນຊ໊ອກຜ່ານສະໝອງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງນອນຫຼັບສະນິດ ແລະ ນອນຫຼັບສະນິດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນສະໝອງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ພະຍາດໄບໂພລາ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ, ECT ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ໄວ. ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນສະເໝີໄປ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາ ຫຼື ສືບຕໍ່ຮັບ ECT ເປັນການປິ່ນປົວຮັກສາເພື່ອປ້ອງກັນການກັບຄືນມາເປັນຊ້ຳ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເມື່ອປ່ຽນຢາ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະນະທີ່ປ່ຽນຢາ ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ໄປພົບຈິດແພດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ.

"ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາ ຈິດແພດ ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ ແລະ ຜູ້ທີ່ທ່ານສາມາດລົມນຳໄດ້ເປັນປະຈຳ. ໄປພົບລາວເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ມີອາການຂອງພະຍາດໄບໂພລາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງສຸຂະພາບໃນລະດັບໃດຈາກການປິ່ນປົວ."

ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ໄປພົບຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢານີ້.

ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ

ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. "ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າອາລົມປ່ຽນແປງ ຫຼື ການລະເບີດອາລົມເລື້ອຍໆຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໂດຍເຈດຕະນາ, ແລະ ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດໄບໂພລາ." ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານຜ່າ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ.

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.

ເຮັດນິໄສທັງໝົດທີ່ ຊ່ວຍ ໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີໃນຊ່ວງເວລານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ ເພາະການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດນຳໄປສູ່ອາການບ້າຄັ່ງ ແລະ ອາລົມປ່ຽນແປງໄດ້.
• ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ : ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳທຸກໆມື້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການໄບໂພລາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ພວກມັນຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ທ່ານໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ.